Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


valla canım aynen benimde önümde 3 ay var eşimle iddaya girdik 3.5 ayda 65 kiloya inicem diye 2haftası gitti bile,ha birde kayınım askerde benimde 2ay önce izine geldiğinde burlarda hiç değişen birşey yok ama yenge sen baya bi acarlaşmışın deyişi beni bitirdi ama o gittiğinde 2'inci bebeğime hamileydim ve okadar kilolu değildim sonra doğum yaptım ve baya kilo aldım arka arkaya iki çocuk olunca kilo veremeden üstüne aldım e tabi beni birden öyle görünce şaşırmış çok moralim bozuldu ve bende hırslandım o yüzden baya çalışmam gerek ,,ve benim bildiğim kadarıyla ayda ortalama 4 kilo vermek ideal eh bende öyle bir plan yaptım ama 3 ayda 11 kilo vermem gerek bunun için haftada 1 kilo vermem lazım yada onun gibi bişey yani bu hafta 1,5kilo verirsem haftaya 0.5kilo veririm denklenir gibi
 
Son düzenleme:
herkesin vücut yapısına göre değişir ama normal şartlar altında ayda 2 ila 4 kilo arası bir şey vermek normal canım.
 

merhaba babyroze hoşgeldin. ben gülhan. 3 aylık diyet düşünüyorum demişsin sanırım ama hedeflediğin kiloya göre 3 ay çok kısa bir süre. ideal olanı haftada 1 kilo vermektir onu da her hafta vermek garanti olamayabiliyor. sen kendine bir süre kısıtlaması getirme bence ama elinden geleni yap belki istediğin sürede ulaşırsın hedefine. öptüm
 

Canım ya orda sanırım yanlış ifade etmişim 3 aya kadar bu kadar kilo vermek değil niyetim zaten bebek emzirdigim için boyle bişey mumkunde degil ..yani çok sıkı bi diyete giremem . .onu bende farkettim bi yanlışlık olmuş . . yanlış anlaşılmaya mahal verdiğim için kendime ikaz veriyorum . .:)) belirttiğin içinde sağol . .
 

bu arada da hoşbulduk demeyi unuttum . .bende demet . .inşallah hep beraber kolayca verir kurtuluruz bu kilolardan . .
 

rica ederim canım evet öyle yaparsın maksat kimse mağdur olmasın arkadaşım
 

inşallah canım... bende senin gibiydim şekersiz kesinlikle içemem diyordum ama burda kızlara bi söz verdim dedimki tamam bıraktım şekeri o gün bu gündür hiç şeker kullanmıyorum aslında böyle dahat lezzetli oluyor çay ve istediğim kadar içebiliyorum kısıtlamam yok yani :)) yemek konusuna gelince emin ol zamanla küçülecek miden birden kesmeye çalışırsan olmaz zaten direncini kaybedersin azaltarak yapmak en iyisi mesela 1 tabak değilde yarım tabak ye bu şekilde yavaş yavaş azaltırsan daha kalıcı olur bence birde diyet kelimesini kullanmamaya çalış hayatında diyetteyim dersen herşeyi yemek istersin sadece dengeli besleniyorum de ben öyle yaptım canım bişey istemiyor şimdi :)))
 

haklısın gülsüm bende ilk kez kilo vermek için kendimi kasmadan başladım ve nerdeyse hiç aclık hissetmiyorum tabi burda evde olmak benim için avantaj (başkaları için degişebilir tabi) nedeni ise işte callışırken cok zor yanında taşımak felan herşeyi . .şimdi boyle daha rahat sanki . .
 
ewet arkadaslar kımsecıkler yok ama ben yınede yazıyorum arkadastan dondum kendıme gore az yedım kendımı durdurdum tabı okuyunca durdurn-mus halın bumu demeyınkendıme gore basarılı sayılırım

1 parca borek ve 1 kucuk un kurabıyesı 2 catalda tremisu(sadece bunda 1 catalıda 1 tabagıda aynı tad verıyor az ye dıye dusunebıldım ıtıraf edıyorum dıgerlerınde dusunemedım ama 3 tane vardı tabakta 1 tane yedım kurabıyeden)
1 tatlı kasıgı rus salatası
1 badem-1 antep fıstıgı-1 kaju(goz hakkı)
yarım fıncan tatlandırcılı kahve
 
7
1 kucuk su bardagı sut ve 1 muz-1s+1m-

12:00
2 kucuk to balıgı
2 dılım ekmek
1 catal helva
1 tane barbunya(arkadasın tabagından 1 tane tadına baktım)
yesıl cay

15:30
1 portakal+1 muz

19:25
1 domates

20:25
arkadasta yedıklerım

toplam:2 sut+3et+6 tahıl+3 meyva
 
afiyet olsun canım. sen kendine yeterince hakim olduğunu düşünüyorsan bu iyi.

bir şey ilgimi çekti sabah 7'de yemek yedin sonra 12'ye kadar bir şey yemedin mi? aradaki zaman farkı çok. o araya bir ara öğün çok yakışırdı. ondan hariç akşam da hariç menü güzelmiş.
 
ewet canım o arada bır meyve yıyecektım ama bır ıs ıçın dısarı cıkmam gerektı ara ogunumu kacırdım ogle olunca oglende daha cok acıktım aslında hergun arada 1meyvam oluyordu
 
Merhaba kızlar,

Nasılsınız? Dün yediklerimi biraz abarttım malesef ama bi türlü doyamadım nedense

sabah normal bir kahvaltı

öğle: beyaz ekmeğe marul, lor peyniri ve domatesli sandviç, yarım muz, yarım elma

ara: 1,5 dilim ekmeğin üstüne kahvaltılık sos

ara: 5 adet ceviz

akşam: kuru patlıcan haşlaması bol yoğurtlu (bir küçük tabak vardı) yanında 2 dilim ekmek

sonra: 2 küçük haşlanmış patates, 1 dilim ekmek, marul, yeşil soğan

Bugün de geç uyandım 12 de kahvaltı yaptım;

domates, yumurta, 3 kk peynir (bikaç çeşit yedim), 1 zeytin, 3 dilim kepek ekmeği, çay, 2 çk bal, 2 çk reçel

Birazdan da bir arkadaşa gidicem orda da eminim ikram vardır bu menülerden sonra mümkün olduğu kadar az yemem lazım. Bugün kötü hissediyorum kendimi nedense hiç bilmiyorum sebebini. Umarım kurtulurum bu ruh halinden
 
aslında abarttığın şey ekmek. oldukça fazla miktarda olmuş. yalnız bende de aynı doymama hali var ve bence bu bugünkü kapanık havadan. en azından ankarada böyle durum:) bugün kalktığımdan beri dışarısı akşam gibi ve ben de sürekli buzdolabı önlerindeyim:)
inşallah arkadaşında fazla abartmazsın.
 
canım sen yine tutmuşsun kendini malesef bu misafirlikler böyle yapıyor yesen bi dert yemesen bi dert en iyisi azar azar tatmak
dengelemişsin yine maşallah :)
gülhancım aman dikkat yine eskilere dönme canım 70 in altına indin derken tekrar çıkma arkadaşım ne o ekmekler öyle
 
selam kızlar bugün giremedim eşimin tatili ve kalkmıyo haklı olarak neyse ben menümü yazıp çıkyım akşama girebilirsem yine gelirim

sabah 4zeytin
kk peynir
2d ekmek domates

öğlen dışardaydık yemedim bişey

ara bir elma

akşamda çorba+sebze yemeği ve salata düşünüyorum,toplamda 2litre su 1ltresini içtim yarısıda yatana kadar içerim artık vee şimdi mutfağa gidip yemek yapmaya başlıyım anca yetişir valla geç olmadan yiyelim yemeğimizi dimi hadi görüşürüz cicişler bye:80::80:
 
=shelly;17744662]Begüm burdasın gördüm seni :) nasılsın? neler yapıyosun?
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım,evet çok şükür burdayım.geçmişi okuyodum 1 haftadır yoktum tabii okuması uzun oldu.
1 haftadır işlerim çoooook yoğundu.yemek yemeğe vaktim kalmadı inannın o yüzden giremedim.hafta sonuda çok hastalandım.şimdi anneme geldim biraz daha iyi gibiyim.bu ara vakit bulmuşken hemen gireyim dedim.
inşallah pazartesiden itibaren aranızda olucam.
valla çok özledim sizleri canlarım benim

bu arada yeni arkadaşlar gelmiş şenlenmiş buralar maşallah

ayrıca elifim ve gülhancım beni göremeyince sormuşsunuz çokk mersi kızlar yokluğumu farketmişsiniz canım arkadaşlarım benimm
 
shelly .!.:
Canım tebrik ederim gayet sağlıklı ve dengeli bir menü olmuş. ama kaşık hesabını görünce işin baya ciddi olduğunu anladım. bu durumda benim kilo vermenin çok uzağında kalmam normal o zaman
Genişletmek için tıkla...

kızlar bunu 1 kasımda yazmışım gülsümün menüsünün altına vay be nerdeyse 4 ay olacak. O zaman şimdiki halimden tam 6 kilo fazlaydım. Yani düşünüyorum da 5 kiloluk suları bile taşımak zor geliyo ben 6 kilo fazlaymışım :) inşallah aylar sonra bu mesajı alıntı yapar yazarım altına , burda ben 9 kilo fazlaydım diye. Heey gidi çok çalışmak lazım çoooook.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
445
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1665 1666 1667
Yorumlar
33K
Görüntüleme
664K
HuMIsma
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…