- 23 Mart 2016
- 31.209
- 92.601
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #356.721
Proesyonelleştim 1000 er 1000 er zıplıyorum artık
Mesajı okuyup menüye koşuyorumMenüleri yazmayı unutmayın kizlaar
Sağolasın kaptan kahve içemiyorum içebilsem denerdim
Çok sevibdim canımGeciktikçe şiştim, şiştikçe stres oldum bi kısır döngüye girmiştim artık vallahi paçası lastikli eşofmanım var. Bacağımda iz bırakıyor lastik düşün ne kadar ödem topladığımırahatladım ya iner artık tüm şişler
Yavaş yavaş bunalıma doğru gidiyordum artık, regl geldi kurtardı
Ver elini öpem,1000 nedirProesyonelleştim 1000 er 1000 er zıplıyorum artık
Bi de ben..
Kahvaltıdan önce
4 kayısı yedim
Kahvaltı
1 kase cacık(içine yeşil soğan ve keten tohumu ekledim)
Öğle 1 kase mercimek çorbası
Ara1 elma
Akşam semizoğlu cacık
Su 1.5 litre içmeye devam edeceğim spor yok
Sabah
1 dilim ekmek
1 tk zeytin ezmesi ev yapımı
Domates
Salatalık
Omlet
Akşam
1 kase yoğurt
3 adet köfte
2 yk bulgu pilavı
Ağrım geçmediğinden bugün spor yok
Menüm;
08:30
2 yk yulaf
2 kuru kayısı
1 çay bardağı süt
13:00
2 yk mercimek
2 yk yoğurt
15:00
Yarım armut
1 ceviz
19:00
5 yk bol kıymalı makarna
1 kase yoğurt
2 L su
1 maden suyu
3 t.kahvesi
Spor;
40 dk Didem Fitnes videosu
30 dk eliptik
20 dk yürüyüş
205 ip atlama
Menüm
Sabah 1 yumurta omlet domates salatalık zeytin maydanoz biber köz
Öğlen çorba
Akşam corba perde pilavından 3 kaşıkcacık
Spor
Zıplar + 35 dk yürüyüş + 30 dk cardio
Bugünkü menüm
Kahvaltı saat 12.30 gibi
Domates, 2 dilim hindi füme(hıyar yoktu evde yeşil biber yiyecektim güya o da zıkkım gibi acı çıktı yiyemedim), 10 adet çiğ fıstık, 1 yk çökelek
Ara 1 sade kahve
Akşam tavuk pirzola derisiz, bol salata, 4 çatal humus.
Sade kahve, sade soda
Su içemedim sanki pek bugün, şimdi depoyu fullerim
Zıplarımı attım
Şekersiz 7. Gün
Sabah
1kasik yulaf 2 corba kasigi kavurma ile yağsiz tavada 1 yumurta
3 adet tagsiz tuzsuz pirinc patlagi
3'er çay kasigi fistik ezmesi ve keçiboynuzu ezmesi
1 bardak çay
1 adey yeşil sogan
3 çeri domates
Öglen
1 pirinc patlagi 1 dilkim peynir
2 bardak çay
Akşam
1/2 uskumru
1 dilim misir ekmeği
1 kasik patates salatasi bol yesil salata ile
1 fincan kahve
Arada
10 adet findik
1/6 muz
SporCherry Mom leslie 2 mil 30 dk
300 zip
(Yatmadan da leslie 3 mil yapicam)
7 Haziran Menü
Sabah: 5 kayısı 2 bardak kefir
Öğle: 1 kase yoğurt
Akşam: 2 bardak kefir
Ara: 1 çay bardağı yoğurt
Sabah erken uyanmayı unutmuşum, çok allak bullak oldum bugün
kahvalti
2 haşlanmış yumurta zeytin lor salatası
Ara
3 dlm karpuz, 2 kuru incir cevizli
Akşam bir kase tarhana çorbası
Yarım kase yoğurt
Çoban salata
4yk eriste
1 lt su
8500 adım 400 zıp
Mehfam birsevgi
Eki Görüntüle 2645921
Bugünkü Menüm
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 ceviz, maydonoz, taze nane, 30 gr peynir, 25 gr tb ekmeği
Öğle: 25gr tb ekmeği, 120 gr domates soslu ızgara tavuk, 100 gr yoğurt
Akşam: 1 kepçe mantar çorbası, 5 yk ıspanak yemeği (mantar çorbasında mantar var diye 1 yl kıstım), 100 gr yoğurt
Zıp: 100 (o kadar az ki yazayım bari açık açık dedim)
Spor: 2200 adım, 43 dk pilates
Su: 2 lt
Yaa sabah kahvalti öncesi yeşilçay ya da sade ve biraz okkalı türk kahvesi denedin mi iyi bağırsak çalıştırıyorbirsevgi tebrik ederim canım adına çok sevindim sonunda kırdın şeytanın bacağını artık birödem değilsin ama ben birkabız oldum
Cherry Mom kaptinim tarifleri okudum kefir zeytinyağlı olanı yapacağım yarın bu saatte yapmayayım şimdi kalori vermesin.
İyi haber wc çıktım bu arada herhalde bir 200 gram vermişimdir direkt
Şuan basurun acısından popomun üstüne oturamıyorum yatıyorum ama olsun tuvaletle yatak arası mekik dokumaktan iyidir artık iyileşme sürecine giricem rahatça
Yarından itibaren de kefirli çorbalı bir beslenme düzeni yapıcam basurum düzelene kadar. Kesinlikle kabız olmamam lazım tekrar şu dönemde.
Son olarak Allah bekunisi keşfedenden üretenden ve satandan razı olsun 4 günlük işkencemi zor da olsa sona erdirdi. İshal yapmadı ama en azından tuvalete çıkarttı. Düşünün 2 tane hap attım o bile ishal yapamadı artık nasıl tıkanmışsam.
Neyse mutluyuz gururluyuz
Kahve basuru arttırıyormuş kafeinden ötürü o yüzden içemiyorum.Yaa sabah kahvalti öncesi yeşilçay ya da sade ve biraz okkalı türk kahvesi denedin mi iyi bağırsak çalıştırıyor
YaaKahve basuru arttırıyormuş kafeinden ötürü o yüzden içemiyorum.Kabızlık için iyi ama basur için kötü işte. Yeşil çayda aynı şekilde kafein içerdiği için o da basuru tetikliyor oda yasak basurum inene kadar.
Kefir ile yaşam mücadelesi vericem artık
Günaydın cnm, zıpladın ya epeyce ondandır.+400 geldim benNasıl olur yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?