Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Maaşallah canım kolay gelsin zordur tıp okumak.Allah zihin açıklığı versin.Basarilar diliyorum..
Sen de bir baktır bence ihmal etme..
 
Benim de demir düşük çıktıne yapmalıyım doktor civaanim B12 'de 350'ymis

Ben de saplarını yapayım,ucunu salataya kullanıpsapını hep atıyordum
Allah beni ne yapmasın... Direkt b12'yi gördüm, diğer sayfaları okurken demiri görüyorum hahahaha Onun için de ilaç var yahu. Böyle sıvı tüplerde veriyorlar genelde. Doktor gereğini yapar zaten. Şeyi de söyleyeyim, demir +2 değerlikli olursa daha iyi olur yükselmesi için. Doktora böyle deme seni de beni de linçler. Bana yıllar önce +3 değerlikli yazmıştı bir doktor hiçbir işe yaramamıştı. Sonra öğrendim ki +2 değerlikli olması daha iyiymiş emilmesi için.
 
Maaşallah canım kolay gelsin zordur tıp okumak.Allah zihin açıklığı versin.Basarilar diliyorum..
Sen de bir baktır bence ihmal etme..
Teşekkür ederiim. Yuvarlana yuvarlana okuyoruz bakalım. Bu yıl genel bir kontrol yaptıracağım inşallah. b12 düşüklüğü çok fena. Aylarca depresyondayım zannettim. Yataktan kalkamadım bile. Psikyatriste gittim o derece. İlaç verdi gönderdi. Sonra değerlerime başka bir doktor baktı. Meğer b12 düşükmüş. Kullanmaya başladıkça o etkiler de geçti gitti. Şükür. :) O nedenle sen de ihmal etme
 
Ay özür dilerim sıktık belki seni ama O üstünde yazar mı kuzum bende çocuğa veriyorumda ferritin 9.3 çıktı tahlilden bu yana bir şişe ferrozinc g bitirdik sayılır
 
B12 etkinliği stres ve gerginlikte yapıyormuş.
Aman dikkat et öğrenmen gereken çok şey var senin unutmaman gerek.
 
Ay özür dilerim sıktık belki seni ama O üstünde yazar mı kuzum bende çocuğa veriyorumda ferritin 9.3 çıktı tahlilden bu yana bir şişe ferrozinc g bitirdik sayılır
Estağfurullah ne demek. Hiç sıkılmam ben. :) Siz benim o kadar kahrımı çekiyorsunuz. Baktım ferrozinc g için. 2 değerlikli. Çok geçmiş olsun. Yükselmiştir umarım normal değerlerine.
 
Ekspresi nasıl oluyor Özlemcim
1 haftalık program oluyor.

1.GÜN: SAF PROTEİNLER + 1,5 KAŞIK YULAF KEPEĞİ+10 DK.TEMPOLU YÜRÜYÜŞ+EN AZ 1,5LT SU

2.GÜN:SAF PROTEİNLER +SEBZELER +1,5 KAŞIK YULAF KEPEĞİ+12 DK.TEMPOLU YÜRÜYÜŞ+EN AZ 1,5LT SU

3.GÜN:SAF PROTEİNLER +SEBZELER +2 MEYVE(üzüm,muz,kiraz hariç)+1,5 KAŞIK YULAF KEPEĞİ+14 DK.TEMPOLU YÜRÜYÜŞ+EN AZ 1,5LT SU

4.GÜN:SAF PROTEİNLER +SEBZELER +2 MEYVE(üzüm,muz,kiraz hariç)+1,5 KAŞIK YULAF KEPEĞİ+2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ+16 DK.TEMPOLU YÜRÜYÜŞ+EN AZ 1,5LT SU

5.GÜN:SAF PROTEİNLER +SEBZELER +2 MEYVE(üzüm,muz,kiraz hariç)+1,5 KAŞIK YULAF KEPEĞİ+2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ+40GR KADAR YAĞLI PEYNİR+18 DK.TEMPOLU YÜRÜYÜŞ+EN AZ 1,5LT SU

6.GÜN:SAF PROTEİNLER +SEBZELER +2 MEYVE(üzüm,muz,kiraz hariç)+1,5 KAŞIK YULAF KEPEĞİ+2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ+40GR KADAR YAĞLI PEYNİR+200GR NİŞASTALI GIDA+20 DK.TEMPOLU YÜRÜYÜŞ+EN AZ 1,5LT SU

7.GÜN:SAF PROTEİNLER +SEBZELER +2 MEYVE(üzüm,muz,kiraz hariç)+1,5 KAŞIK YULAF KEPEĞİ+2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ+40GR KADAR YAĞLI PEYNİR+200GR NİŞASTALI GIDA+ÖDÜL ÖĞÜNÜ+20 DK.TEMPOLU YÜRÜYÜŞ+EN AZ 1,5LT SU
 
Estağfurullah ne demek. Hiç sıkılmam ben. :) Siz benim o kadar kahrımı çekiyorsunuz. Baktım ferrozinc g için. 2 değerlikli. Çok geçmiş olsun. Yükselmiştir umarım normal değerlerine.
Sağol kuzum
İnşallah bakalım Ankaraya gidince yine bir tahlil macerası bizi bekler
 
Menü çok iyi canım sporlarda eklenirse cuma güzel bir eksi alırız artık çocukla sıkı yürüyüş bekliyoruz
aynen canım artık 20 bin adım atmadan gece uyumak yok
Evet bizde artık denize gidebileceğiz rahat rahat yüzme bende çok iyi etki yapıyor bol bol yüzmeye çalışacağım
yüzmek çok güzel kalori yakıyor ya evlenmeden önce öyle kilo vermiştim senden de çokça eksiler gelecek o halde
 
aynen canım artık 20 bin adım atmadan gece uyumak yok

yüzmek çok güzel kalori yakıyor ya evlenmeden önce öyle kilo vermiştim senden de çokça eksiler gelecek o halde
Ooo Süper olur 20 bin
Aynen yüzmeyle geçen sene bende hızlı verdim havuza gir çık 1 kg eksi ödem yapmayan tek spor sanırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…