- 23 Mart 2016
- 30.273
- 91.009
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #374.061
Anılara gittin henasi ozlemisim ya:) cocuktan once haftasonu esim calismadiginda kacardik 1 geceligine oralara, bayilirim oraya ben... epeydir gidemedik tabi, nasi iyi geldi kaptanim tesekkur ederiz icimiz acildi,
Süper afiyet olsun güzel eksiler getirsin inşallahceviz var ya kilo kilo var:) cevizi uzerine serpip degil de ceviz olarak ayrica tuketmeyi tercih ederim. oglen icin firina attim ypgurtla yedim mis gibi geldi.
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
| 80.5 | 80.3 | |
|
| 71,8 | 71.3 | |
| @amatordiyetci | 68.4 | 68 | |
|
| 81.1 | 80.5 | |
|
| 52.4 | ?? | |
|
| 62.1 | 61.7 | |
| A AKREPcg | 75 | 74.5 |
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
| 74.2 | 73.7 | |
|
| 66.6 | 65.6 | |
| G gamzem23 | 60.1 | 57 | |
|
| 65.6 | 65 | |
|
| 52.2 | ???? | |
| B bluuee | 67.9 | ???? | |
|
| 93 | ???? | |
Ben yazmıştım aslında kaptanım 77.5 diye ama kaynadı arada sanırımHedefleri boş olanlardan dönüş rica ederim kızlar
Kaldı 3 gün güzel değerlendirelim lütfen3 günde kilo artıyada döner eksiyede tam bir dönemeç süresi
CUMA HEDEF TABLOSU
SaskinAnne 80.5 80.3 seyrekyagmur 71,8 71.3 @amatordiyetci 68.4 68 mavimli 81.1 80.5 ayvacicegi 52.4 ?? kirmizigitar 62.1 61.7 A AKREPcg 75 74.5
Mahi57 74.2 73.7 Pain Killer 66.6 65.6 G gamzem23 60.1 57 pacman 65.6 65 Amor-a 52.2 ???? B bluuee 67.9 ???? caroline84 93 ????
Dogru canım listeye alırken toptan kaynatmışım seniBen yazmıştım aslında kaptanım 77.5 diye ama kaynadı arada sanırım
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
| 80.5 | 80.3 | |
|
| 71,8 | 71.3 | |
| @amatordiyetci | 68.4 | 68 | |
|
| 81.1 | 80.5 | |
|
| 52.4 | ?? | |
|
| 62.1 | 61.7 | |
| A AKREPcg | 75 | 74.5 |
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
|
| 74.2 | 73.7 | |
|
| 66.6 | 65.6 | |
| G gamzem23 | 60.1 | 57 | |
|
| 65.6 | 65 | |
|
| 52.2 | ???? | |
| B bluuee | 67.9 | ???? | |
|
| 93 | ???? | |
|
| 78.4 | 77.5 | |
Afiyet olsun canım gayet iyiSabah yulaf lapası, çökelek peyniri, 2 tk fıstık ezmesi
Öğle 3 köfte, katabuğday salatası, 2yk pirinç pilavı
Akşam 1 avuç üzüm
Su 1 litre
Spor yok
Afiyet olsun bluuee güzel menüKahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek üzeri 1 tatlı kaşığı pekmez
Öğle: 6 kaşık tavuk sote, 2 dilim ekmek, yoğurt
Ara: 2 mandalina
Aksam: 1 kase çorba, 1 patates fırında yağsız
Kahve. Spor yapamadım. 2 litre su
12.15
1 kulla sütlü kahve
1 üstü fıstık ezmeli wasa
Ara
5 badem
Ara
1 pirinç patlağı
17:40
Fırında karışık sebze üzerine yoğurt
Çay içerken yanına 1 hurma yiyebilirim.
Su 1.5 litre
Spor 70dk leslie
Hafta içi menülerin şahane oluyor :))Evet bugün hava yağmurlu oldugu icin aksam yuruyusu iptal
Sabah
4 bardak su
1 fincan tarcinli sade türk kahvesi yaninda 1 hurma
Öğlen
150gr yogurt
2 dilim domates
3 dilim salatalik
Izmir kofte
35 dk tempolu yürüyüş
Aksam
Saat 16.20 de
3 adet siyah zeytin
Yarim kibrit kutusu peynir yarim domates 2cin acı biber bir salatalik 3 dilim ekmek ve sekersiz 1 kupa cay
Gun sonunda 2.5 lt su
Afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsunYürüyüs 11.000 adım
Sabah 10.30
1 yagda yumurta,3 ceviz,2 zeytin
4 dilim peynir,2 dilim ekmek,salatalık
Domates,1 tatlı kaşığı fistık ezmesi,1 tatli kasıği bal
Ara turk kahvesi
Aksam 17.30
Kuru fasulye,salata,3 küp kavun
Ara yeşil çay
2 litre su
Cherry Mom @reyyanK
:) İyi yaptın canımiyi aksamlar kizlar bugün yürüdüm biraz vakit buldum nihayet
biraz cuma günü girecegim sinav yüzünden gerilmis durumdayim, yürüyüs iyi gelir dedim. su yasimiza geldik hala sinava giriyoruz kurtulamadik gitti:) İyi yaptın canım
Burdada fena yağmur başladıiyi ki öğlen çıkmışım dedim..
Eee akademisyen dediğin sınavada girer sınavda yaparbiraz cuma günü girecegim sinav yüzünden gerilmis durumdayim, yürüyüs iyi gelir dedim. su yasimiza geldik hala sinava giriyoruz kurtulamadik gitti
Ne sınavı bu canımbiraz cuma günü girecegim sinav yüzünden gerilmis durumdayim, yürüyüs iyi gelir dedim. su yasimiza geldik hala sinava giriyoruz kurtulamadik gitti
Kaptanim hedef ne olmali hic bilmiyorum, aslinda kilom ne onu da bilmiyorum. Yarin sabah tartilip doneyim. Gecen hafta pek duzgun beslenemedim, bir sure de icim birsey almadi, ayakta kalmak icin yedim.Hedefleri boş olanlardan dönüş rica ederim kızlar
Kaldı 3 gün güzel değerlendirelim lütfen3 günde kilo artıyada döner eksiyede tam bir dönemeç süresi
CUMA HEDEF TABLOSU
SaskinAnne 80.5 80.3 seyrekyagmur 71,8 71.3 @amatordiyetci 68.4 68 mavimli 81.1 80.5 ayvacicegi 52.4 ?? kirmizigitar 62.1 61.7 A AKREPcg 75 74.5
Mahi57 74.2 73.7 Pain Killer 66.6 65.6 G gamzem23 60.1 57 pacman 65.6 65 Amor-a 52.2 ???? B bluuee 67.9 ???? caroline84 93 ???? belmayne 78.4 77.5
Okuldan almanıza sevindim ayvaçiceği, kısa zamanda yavrum korkularını atar inşallahYasadigimiz sikintiyi paylasmistim, okuudm ama herkese yazamadim, donus yapan, yorum yapan arkadaslara tesekkurler. Biz cocugu okula gondermedik gecen cumadan sonra. Ilisigi de kestik. Gunlerdir gece okul yok diye uyaniyor, bugune kadar hic yasamadigimiz sey ben evden cikacak olursam kendini kaybedercesine agliyor (normalde babasiyla kalir, bir kere bile arkamdan aglamamisti cikarken, bebekken bile olmayan sey, aksam copu atip gelicem dedim, en fazla 5dk yol biliyor ama cok agladi). Yeni yerlere, yeni insanlara, kalabaliklara karsi korku basladi. Yavas yavas atlatacak hepsini, bir sure toparlama sonrasinda da duygusal yonden gelismesi icin ugrasacagim. Tabi yari zamanli da calisiyorum, daha isin basina yeni oturdum. Yavas yavas eski ritmimi bulup katilimi artiracagim. Anlayis icin simdiden tesekkurler
Farkındayım canım zaten geçen hafta sporsuz bir anda çok gitti senden,senin kilon için fazlaydı herşeyin başı sağlık iyi ol süreç belki okul sebebiyle biraz uzayacak ama eninde sonunda okula koşa koşa gidecek cocuklarımızKaptanim hedef ne olmali hic bilmiyorum, aslinda kilom ne onu da bilmiyorum. Yarin sabah tartilip doneyim. Gecen hafta pek duzgun beslenemedim, bir sure de icim birsey almadi, ayakta kalmak icin yedim.
Ben spor yapamiyorum ki
Bacağından dolayı mı ? Vakitsizlik mi canım ?Ben spor yapamiyorum ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?