Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

seyrekyagmur .!.:

Selam

Ilık Su
1 yumurta omlet, 2 sosis,az.peynir,1 tk çilek reçeli,1 zeytin,yarım dil köy ekmeği

Öğle: 1dl tb ekmeği üstü az peynir yarım salatalık ve 3 yk soganli mantar kavurması

Ara: 1 kase matchali yoğurt + 2 kare bitter çikolata

Akşam 17:00 : 1 adet lahmacun + ayran

*Kirazsapli yeşilcay

Su:1.5 lt
Spor:3.500 saf spor yürüyüş ( soğuktu gözlerim yaşardı devam edemedim )

Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 köfte, balkabağı şekersiz, üzerine ceviz

Ara yeşil çay, 3 çatal balkabağı

Akşam bir tane karnıyarık, salata, ayran
Karnıyarık kızartma degil fırında az yag ile pişirdim
2 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Menüm
13.30: peynir, zeytin, süzme yoğurt(ev yapımı), domates, 1 kaşık ev yapımı pekmez(şekersiz), 1 Adet yumurta tava(1 damlacık zeytin yağıyla), 1 buçuk dilim tam buğday ekmeği, fırında patates.
20.00: Patlamış mısır (evde sinema keyfi yapalım dedik. Mısırsız olmadı tabi)
Su: 3lt

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

11.30
1 sütlü kahve
1 üstü fıstık ezmeli ve birkaç damla çikolatalı wasa


16.00
balık-salata-yarım şişe limonlu soda

18.15
1kahve
1 parça kare çikolata

su 2 litre
Spor 60dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı 2 yumurtalı beyaz peynirli omlet,domates salatalık maydanoz haşhaş ezmesi yeşil zeytin yeşil çay
Ara türk kahvesi şekersiz üzümlü bitter çoklıt
2.öğün palamut buğulama salata
Ara türk kahvesi fındık
3 lt su
15 dk leslie,6000 adım
Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

reyyanK .!.:

16-23 Ekim Menü Paylaşım Listesi

SaskinAnne
Amor-a
mavimli
kirmizigitar
ayvacicegi
seyrekyagmur
A AKREPcg
Hedef60kgolmak
pacman
B bluuee
Mahi57
belmayne
Pain Killer
G gamzem23
caroline84
Namaria
B bebeqimyoldamrc

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

günaydın arkadaşlar mutlu huzurlu haftalar
geçen cuma: 100.6
bugün: 99.9

ucundan da olsa iki basamakları gördüm şükür :))
3 aydır regl olmadım en son ilaçla olmuştum maalesef gene ilaca başladım tarlusal evde vardı. tartıya ödem olarak yansımaması için bol su ve günde 2 yeşil çaya dönüyorum.
inşallah kendiliğinden regl olacagım günler de gelir.

Genişletmek için tıkla...

SaskinAnne .!.:

Canım merhaba
Kusura bakma kızla uğraşmaktan giremedim
81.3 olsun benim hedef

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Hareketli emoji koyamıodum telefondan ben önceden
sevindim şimdi

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Günaydın canım
İkili rakamlar gelmiş çok sevindim

Umarım Tarlusalı da son kullandığın olur kendi kendine olduğun günlerde gelecek hayırlısıyla

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Pazartesi kilo bildirimlerini bekliyorm kızlar kendi içimizde olduğu için fotoğraf not vs olmak zorunda değil :)

Genişletmek için tıkla...

gamzem23 .!.:

ben evden erken çıkıyorum bugün tartılmadım, tartılacakmıydık yarın yazsam olur mu :)

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

gunaydin kizlar

ben yine mehter takimi 3 ileri 2 geri cuma 62.3 pazar 62.1 pazartesi 63.1

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Gunaydin kaptanim bir daha gorusmemek uzere uc basamaklara veda ediyorum
Amin insallah benim de en buyuk istegim ilacsiz regl olmak

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Hemen söylüyorum sebebi pideler her ne kadar kendinde yapsan tam buğdayda olsa hamur karbonhidrat şişirdi seni normalde az yiyen biri olduğu için + yaptı ama geçicidir ertesi gün etkisi diye düşünüyorum bu hadtta içinde dikkat et canm

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Kızlar geçen hafta SaskinAnne malum ilaç sebebiyle büyük bir artı gördü mavimli sınav stresi sebebiyle psikolojik savaşla artı gördü kirmizigitar + 200 diyette olabilecek bir artı tutarı zaten onun dışında artımız yoktu tüm ekip kilo verdi ama ekip ortalaması bir hayli düşük çıktı ancak bunlar bile dedikoduya sebebiyet vermiş kimse özelimizde ilacınızı hastalığımızı bilemez o yüzden bu hafta sizden 1.lik için elinizden geleni yapmanızı rica ederim canım sıkıldı

Genişletmek için tıkla...