- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #375.421
Hayırlı olsun kaptanım. Pıtır pıtır gitsin yağlar
Hayırlı olsun kaptanım. Pıtır pıtır gitsin yağlarPain Killer
belmayne
Namaria kızlar listeye girişiniz hayırlı olsun
G gamzem23 son dakikaya kadar ekipleri kovaladım durdum ama son bildirim saati 20.00 19.57 de bile listesini paylaşmayanlar vardı riske atamadım nitekim anca 3.lük olduhaftaya aksilik olmazsa listedesin inşallah
SONUÇORTAKLAR
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler mümkün mertebe karşılıklı yorumlanmalı daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- menüde spor yok ise ortağını teşvik etmeli yüreklendirmelidir
- en nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +500 er puan ile ödüllendirilir
- ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır bir önceki hafta aktif olmayan ortak var ise sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
İki ortak da no kiloda olunca gitti 1000 puanHAFTANIN SPOR TABLOSU
BİREYSELDE ortaklıktan aldığı +500 p ilePain Killer toplam 1468 puan
Grup olarak 1. İse az fark ile NO KİLOOO
Tebrikler kızlar
Eki Görüntüle 2709769
Evet yoksa biz öndeydikİki ortak da no kiloda olunca gitti 1000 puan
Canım çok geçmiş olsun.Sabah
2 kk peynir
Yeşillik
Zeytin
Öğle
Yok
Akşam
Bamya yemeği 4yk
Yogurt
Yapmaya başla sonra benim gibi normal yoğurt yiyemez olursunYarin ilk defa ev yogurdu yapcam dogala donuyorum annemden tarif alarak yapcam insallah tutarsutcu abla erken gelicek. Yemek falan da yapicaminsallah haftasonundan yapinca haftaici mesaiden gelince rahat ediyorum
yavastan yatmaya hazirlaniyim iyi geceler arkadaşlar guzel bir haftasonu geçirelim insallah
Yapmaya başla sonra benim gibi normal yoğurt yiyemez olursun
İyi geceler canım Allah rahatlık versin
İyi geceler canlarBende kaçayım iyi geceler kızlar
ay kuzu sorma ya, damacana kullaniyoruz da, ust katta yedegimiz oluyodu bi tane hep, o da bitmis ikimizin de haberi uok bugun su almaya ciktim yukari bos damacana, esim bi de hala gelmedi, ha gelir ha gelir.... cocuga kucuk 200 ml lik su aliyorum, oblardan ictim cok sisadikca ama susuzlugu giderecek kadar yani 1 litre bile yokturAmaan kuzucum dikkat et damacana kullanmıyor musunuz bizde 1 değil 2 tane var biter miter kıtlık olur mazallah senin eşinin tam tersi bizimki
1 ne la, cok komik yani kici basi yanlislikla silinmis gibi.... kaptanim bari 1,00 felan yazaydin cok garipcik kalmis orda kiyamam kuzumSONUÇ
Hedef60kgolmak ve Pain Killer tebriklerr kızlar +500 er puan sporlarınıza eklendi
Eki Görüntüle 2709765
organ aldirdi o kesin......Oo bizim hatunlar coşmuş mehterler felan
Haftaya yine ilk ucteyiz bence çalsın davullar zurnalaro değil de ben şu %4 inceliciğim o nasıl bı rakamdır ya çocukları uyuturken hesap ediyorum yok tutmuyo napmis gidip bakayım size de şeederim
Oo bizim hatunlar coşmuş mehterler felan
Haftaya yine ilk ucteyiz bence çalsın davullar zurnalaro değil de ben şu %4 inceliciğim o nasıl bı rakamdır ya çocukları uyuturken hesap ediyorum yok tutmuyo napmis gidip bakayım size de şeederim
organ aldirdi o kesin......
Menü gayet iyi bana göre ortim ama bana benzeme emnis kiziyo ortilerini benzetiyon kendine diye23 Ekim
8.00
3 ceviz
1 sise kefir (250 ml)
12.30
5 yk makarna
3 minik biber dolmasi yogurt
3 yk mantarlı hindi sote
16.30
2 kuru incir
1 yudum kefir
18.00
3 yk karnabahar salatasi
3 yk mantarlı hindi sote
Su 2 lt
Spor 50 dk hizli tempo yuruyus 50 puan
15 dk eliptik 45 puan
5 dk bisiklet 15 puan
Toplam 110
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?