- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #377.841
Ay alemsin buralara mı gittin
Ben kalorisiz diye yazmıyordum ama çok çay kahve içerim açıktıkça sekersiz sütsüz kahve bazen çok az süt koyardım .. onlar beni oyalardı baya :))
Az yemiyordum aslında yetiyordu şimdi fazla geliyor mesela eski hafif aç halimle yatmamı özlüyorum ayarlanan lazımbanada hatırlatma oldu sağol
Ooo çok dedektif gördüm seni canım
tesekkur ederim canim, kimin ortisiyimPain Killer ortimm spor birinciligini tebrik ederim yazmayi unutmusum haftasonu yogunlugundan harikasin devam
Z zynpelifce arkadaşlar ortim ortim dedikçe Bi kıskanmıştım onları azcık şimdi sıra bizde ortiiimORTAKLAR
06 -13 Kasım
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler mümkün mertebe karşılıklı yorumlanmalı daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor yok ise ortağını teşvik etmeli yüreklendirmelidir
- En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır bir önceki hafta aktif olmayan ortak var ise sonraki hafta listeden çıkarılacaktır
kirmizigitar Colombre Pain Killer Namaria mavimli @amatordiyetci @belmayne seyrekyagmur G gamzem23 @AKREPcg ummhnisa Z zynpelifce Monica_ hawar
**Birkaç güncelleme ile yeni ortaklar listemiz
Aktif olmayanları çıkardım
Önümüzdeki hafta tamamen değiştireceğim eşleri
Tarifi nasıl canım tr de olan malzemeler miSlm kizlar bugün sekersiz, yagsiz ve unsuz kek yaptim harika oldu menümdeki kek odur
Aman kuzum öyle de illa ki verirsin sütü yoğurdu unutma kaslar beslensin bişey olmazKızlar bu hafta sporsuz kilo verilebilir mi sorusuna mecburen yanıt arayacağımVakit buldukça yapmaya çalışacağım ama pek vaktim olmayacak gibi. Bu haftalık beni mazur görün. Şimdiden kusura bakmayın diyeyim. Kamuoyuna duyurulur Cherry Mom seyrekyagmur
Bu takım sen dışındakileri acikmamak için uğraşıyor seni de acıksın diye uğraşıyoruz el versene bize bi canısıvala ben aciktikca yiyorum aslinda. sorun acikmiyor olmak
Balla yapabilirsin. Link birakmak yasak mi?Tarifi nasıl canım tr de olan malzemeler mi
Bende bir kere pekmezle flan yaptım ama ağır geldi pekmez kokusu yiyemedim
herkeste surec farkli isyelebilir, ama ben yedikce acikiyorum. yemedigimde aclik hissetmiyorum. mesela calisirken sabah kursta kahvalti ederdik bazen 8 gibi, ben saat 10 da oglen ne yicez diyr sormaya baslardim. ama kahvalti etmedigim gunler ogle yemegi bile aramazdim. ogun atlamadigimda az yedigimde doymuyordum ustelik, aksam gelince bi tur daha yemek yer yatmadan da illaki dolap karistirirdim. sonra madem acikmiyorum yemeyeyim acikinca yerim dedim baktim acikmiyorum cidden. uzun suredir de boyle gidiyorum, ama yine de kilo veremiyordum. ordada az yedigim halde yediklerimin bunyeme yaramayan seyler oldugunu ogrendim, onlari yemeyi birakinca kilo vermeye de basladim.Bu takım sen dışındakileri acikmamak için uğraşıyor seni de acıksın diye uğraşıyoruz el versene bize bi canısı
Ben bunu yaparım kiiiBalla yapabilirsin. Link birakmak yasak mi?
Bunu yaptim.
Şekersiz Fıstık Ezmeli Muffin Tarifi | İdil Yazar
Bugün, sizlere nefis bir tarifim var. Birlikte, rafine şeker içermeyen, fıstık ezmeli muffin’ler yapacağız.idilyazar.com
Evet canım,herkesin bünyesi ayrı işliyor. Saglikliysan sorun yok.herkeste surec farkli isyelebilir, ama ben yedikce acikiyorum. yemedigimde aclik hissetmiyorum. mesela calisirken sabah kursta kahvalti ederdik bazen 8 gibi, ben saat 10 da oglen ne yicez diyr sormaya baslardim. ama kahvalti etmedigim gunler ogle yemegi bile aramazdim. ogun atlamadigimda az yedigimde doymuyordum ustelik, aksam gelince bi tur daha yemek yer yatmadan da illaki dolap karistirirdim. sonra madem acikmiyorum yemeyeyim acikinca yerim dedim baktim acikmiyorum cidden. uzun suredir de boyle gidiyorum, ama yine de kilo veremiyordum. ordada az yedigim halde yediklerimin bunyeme yaramayan seyler oldugunu ogrendim, onlari yemeyi birakinca kilo vermeye de basladim.
ama dedigim gibi bu benim bunyemle alakali olabilir babam da benim gibidir hayati boyunca kahvalti etmemis tek ya da maksimum 2 ogunle gecirir, o da acikmaz pek...
Demek ki bazı insanlarda mide farklı işliyor gerçi çalışırken sık yemesende acikiyorsun devamlı bisey yiyesi geliyor insanin.ben bitek oruçlu iken iyiyim son 2 saate kadar sıkıntı olmuyor sonra vücut düşmeye başlıyor. Normal günlerde de 9 da uyanmışsam yemeği 1 e en fazla 2 ye bırakabilirim sonra vücudum zıngıldamaya başlar.herkeste surec farkli isyelebilir, ama ben yedikce acikiyorum. yemedigimde aclik hissetmiyorum. mesela calisirken sabah kursta kahvalti ederdik bazen 8 gibi, ben saat 10 da oglen ne yicez diyr sormaya baslardim. ama kahvalti etmedigim gunler ogle yemegi bile aramazdim. ogun atlamadigimda az yedigimde doymuyordum ustelik, aksam gelince bi tur daha yemek yer yatmadan da illaki dolap karistirirdim. sonra madem acikmiyorum yemeyeyim acikinca yerim dedim baktim acikmiyorum cidden. uzun suredir de boyle gidiyorum, ama yine de kilo veremiyordum. ordada az yedigim halde yediklerimin bunyeme yaramayan seyler oldugunu ogrendim, onlari yemeyi birakinca kilo vermeye de basladim.
ama dedigim gibi bu benim bunyemle alakali olabilir babam da benim gibidir hayati boyunca kahvalti etmemis tek ya da maksimum 2 ogunle gecirir, o da acikmaz pek...
Bende aranıza dün katıldımIyi aksamlar herkese
hawar merhaba bu hafta es olmusuz insallah bu hafta guzel kilo veririz benim uzun zamandan sonra ilk haftam olacak
Canım ortim nazar mi degdirdik spor yok10:20
1 yumurta
yarim avokado
1kk peynir
5 zeytin
biraz yagsiz patates kizartmasi
1,5 dilim ekmek
nane,domates,salatalik
ara;
latte macchiato (icine biraz nesquik koydum)
ara: 1 avuç badem-findik-kuru meyve
18:00
1 tabak kapuska
1 dilim ekmek
4-5 yes act biber
ayran
su az
spor yok
Namaria
Yasak değil canım sağol bakıyorum hemen :)Balla yapabilirsin. Link birakmak yasak mi?
Bunu yaptim.
Şekersiz Fıstık Ezmeli Muffin Tarifi | İdil Yazar
Bugün, sizlere nefis bir tarifim var. Birlikte, rafine şeker içermeyen, fıstık ezmeli muffin’ler yapacağız.idilyazar.com
Ben bunu yaparım kiii
Şuraya güneş gezegeni sistemi yapmış bir colombre bırakayım. He evet öğretmenler projeleri çocuklara veriyor eveeeet.Allah'ım iyi ki 3. Çocuğu yapmamışım. Sırf ödev projeden bezdigimden diyorum
Canım senden birşey rica etsem zor olamayacaksa menüleri copy yaparken araya öğle akşam yada saat hangisi sana uyuyor ise yazabilir misin böyle sanki hepsini aynı anda yiyormuşsum gibi oluyorİyi akşamlar kızlar. Menüm;
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
1.00 x 100gr Ev Yapımı Lor100 kcal
2.00 x 1 Adet (80gr) Trabzon Hurması (Yaş)114 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Sütlaç87 kcal
0.75 x 1 Porsi̇yon Dana Kavurma308 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Mevsi̇m Salata170 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal14 kcal
Toplam893 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)200 kcal
Toplam200 kcal
Kaçamak hakkını kullanmış bulunmaktasın bundan sonrasına ceza sporu gelir haberin olsun kuzuumbugun uzun zamandir ozledigim birseyi yedim
gun icinde taze sikilmis meyvesuyu ictim (elma portakal havuc)
aksam da uzun zamandir yapmadigim ama ev ahalisinin cok ozledigi sutlu makarnamdan yaptim ondan yedim. yaninsa bir parca izgara tavuk vardi. uzerine de maydanoz koydum makarnanin.
pisman degilim
spor bugun 10 dk stepper sadece, yok nerdeyse yani...
Kebap ve gözleme burdada kaçamak bir menü görüyorumMenüm sabah
Peynir zeytin melemen kavurmali yumurta ve 2 dilim gözleme
Oglen
Su ve sade turk kahvesi
Aksam
Yogurtlu kebap ve salata
2lt su
13600 adim
Burdada bir kaçamakSabah
Çok çok az süzme peynir bir porsiyon su böreği (ilk gün olduğu için buna dayanamadım)
İkindi
Hindistan cevizi yağlı sade Türk kahvesi
Akşam
Kabak tarator
......
Z zynpelifce ortağım sen naptın bugün
Maccihiato kremalı falan birşey değil mi kalorisi yüksek10:20
1 yumurta
yarim avokado
1kk peynir
5 zeytin
biraz yagsiz patates kizartmasi
1,5 dilim ekmek
nane,domates,salatalik
ara;
latte macchiato (icine biraz nesquik koydum)
ara: 1 avuç badem-findik-kuru meyve
18:00
1 tabak kapuska
1 dilim ekmek
4-5 yes act biber
ayran
su az
spor yok
Namaria
Güzel menü canımSlm kizlar bugün sekersiz, yagsiz ve unsuz kek yaptim harika oldu menümdeki kek odur
Kahvalti 8de keci peyniri, 10 siyah zeytin, bir dilim esmer ekmek, kuruyemis, kahve
Ara cay, bir dilim kek
Aksam 5 the firinda patatesli tavuk, kasarli domates corbasi
3500 adim
Cherry Mom
@reyyanK
Gayet iyii canım afiyet olsunMenüm
12.30: 2 dilim civarı ev yapımı tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 2 çatal ucuyla tahin pekmez, 4 küp beyaz peynir, biraz ev yapımı ajvar, yarım ceviz
Ara: 1 küçük elma, sade Türk kahvesi
18.00: 1 tabak karnabahar yemeği, narlı yeşil salata
Su 2,5 lt daha içerim
Spor yok
Afiyet olsun menü güzel dengeli sporda eklenirse şahane olurMerhaba bugunku menum:
Ilk ogun 13:30 2 yumurta, 5 zeytin, 2 dilim hindi fume, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
Ara 16:30 1 kurabiye
Son ogun 19:00 2 kase mercimek corbasi
su 3 litre
Spor yok
hawar sen ne yaptin bugun? Paylasinca beni de etiketle canim
7 Kasim
11.50
2 dilim tam bugd.ince sac ekmegi
2 dilim beyaz peynir 5 zeytin
2 dilim pastirma
Domates tere
1 mandalina
15.30
1 activia shot
2 dilim portakal
7 cig badem
18.30
4 dilim palamut 1 kase salata
1 dilim tuzsuz etimek
Su 2 lt
Spor 20 dk eliptik 60 p
10 dk bisiklet 30 p
10 dk aletsiz kol chloe 25 p.
10 dk alt karin chloe 50p.
Burasi 165 p adimlar kaptanda
Pain Killer Cherry Mom
Kalmazsın canım,proje sever öğretmene denk gelin yeter. Büyük kızımda 1. Sınıf öyleydi,tren uzay mekiği falan yaptım ben. Din dersinde cami projesi var görmen lazım.deseene ben tek çocukla cahil kalacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?