- 31 Temmuz 2020
- 20.397
- 60.295
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #378.221
Canım bayağı oldu senin vejetaryen menüler bitmicek mi? :)
Canım bayağı oldu senin vejetaryen menüler bitmicek mi? :)9 kasim
7.40
2 dilim keci peyniri
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim portakal roka tere
12.30
6 yk kabak yemegi 5yk yoğurt
1 minik patlican dolma
16.00
activia shot 2 kuru kayisi
1 avuc cig badem findik ceviz
19.00
3 yk alinazik 3 catal yaprak ciger
1 catal humus, 1 catal babagannus
1 kase salata, nane salatalik
2 yk zeytin salatasi
2 dilim ezine peyniri
1 minik pide
1bardak ayran
su 2 lt
spor adimlar kaptanda
Pain Killer
Canım lütfen kendini zorla birşeyler ye en azından sıvı tarzı10:30
Nane limon
17:30
1elma
1lokma ekmek
Su çok az
Spor yok
Namaria
Bir kaç gündür biraz rahatsızdım ama bu gün zirve yaptı menüm o yüzden bu şekil.
Yatmadan yine nane limon zencefil içerim.
Çok geçmiş olsun canım. Kolaylıkla atların inşallah. Acil şifalar dilerimTeşekkür ederim arkadaşlar, büyük ihtimal koronadır diye düşünüyoz. Çünkü eşim pozitif şuan.
Kötü etkileri yok nefes güçlüğü ,öksürük gibi ama yataktan da kalkamıyorum şimdilik. Bir kaç güne iyiye gider umarım. Test sonucu bekliyorum şuan.
Canim dun aksam is yemegindeydik cok vejetaryanlik degildi ama aksama baksanaCanım bayağı oldu senin vejetaryen menüler bitmicek mi? :)
Süpersin canım arada normal öğünler yiyeceğiz tabiSpor ve menumle dun aksami telafi ettim gibi cok yogun bir gundu dus alip yaticam inşallah iyi geceler canlar
Rabbim ikinize de şifa versin inşallah. İyi beslenme ve bol sıvı almanız lazım. Takviye d ve c vitamini alsan iyi olur canım. Ciğer için de kozalak pekmezini öneriyorlar.Teşekkür ederim arkadaşlar, büyük ihtimal koronadır diye düşünüyoz. Çünkü eşim pozitif şuan.
Kötü etkileri yok nefes güçlüğü ,öksürük gibi ama yataktan da kalkamıyorum şimdilik. Bir kaç güne iyiye gider umarım. Test sonucu bekliyorum şuan.
Yaa ne güzel yazmışsın benii pırıl pırıl ugrasmissin daYarışma başlangış tarihi: 17.08.20
Yarışma Başlangıç kilo : 78,8
Hedef kg: 63
Liste giriş tarihi : 04.09.20
LİSTE SONUÇLARI =>
690.Etap (76,5/76,1/0,4/%0,52)
691.Etap (76,1/74,9/1,2/%1,58)
692.Etap (74,9/74,1/0,8/%1,07)
693.Etap (74,1/73,3/0,8/%1,08)
694.Etap (73,3/72,7/0,6/0,82)
695.Etap (72,7/71,8/0,9/%1,24)
696.Etap (71,8/70,7/1,1/%1,53)
697.Etap (70,7/70,1/0,6/%0,85)
698.Etap (70,1/69,8/0,3/%0,43)
699.Etap (69,8/69,1/0,7/%1,003)
=>>> Verilen Toplam KG 9.7 <<<
MENÜ PAYLAŞIMI / EKİM AYI
30- 6 Kasım menü paylaşım listesi = tüm hafta bildirim yapılmış
23-30 Ekim Menü Paylaşım Listesi = 1 gün eksik
16-23 Ekim Menü Paylaşım Listesi = 1 gün eksik
9 - 16 Ekim Menü Paylaşım Listesi = 1 gün eksik
2-9 Ekim Menü Paylaşım Listesi = 1 gün eksik
SPOR TABLOSU / EKİM AYI
30- 6 Kasım haftası = haftanın 5 günü spor yapılmış ortalama puan puan 92
23- 30 ekim haftası = haftanın 2 günü spor yapılmış ortalama puan 82 puan
16-23 Ekim haftası = haftanın 2 günü spor yapılmış ortalama puan 54
09-16 Ekim haftası = haftanın 4 günü spor yapılmış ortalama puan 83
02-09 Ekim haftası = haftanın 5 günü spor yapılmış ortalama puan 150
Özet :
seyrekyagmur raporun şahane Ağustos ortasından bu yana 10 kilo listeye girişinden itibaren hiç + gelmemişsin teşekkür ederiz bu raporda eleştirebileceğim tek nokta Ekim başında spor daha çok iken hatta Eylül e baktım çok daha iyiymiş şu sıralar bir hayli düşüşte eski spor temponu tekrar yakalaman ümidiyle
Rica ederim canımYaa ne güzel yazmışsın benii pırıl pırıl ugrasmissin daİyi bı kaptan iyi bı ekiple güzel sonuçlar alınıyor şükür spor farkındayım duzelicek kaptanimm
Hıı o kadar peynirin arasında görmemişimCanim dun aksam is yemegindeydik cok vejetaryanlik degildi ama aksama baksana
Canım bu arındırıcı su ödem için mi nasıl hazırlıyorsunArındurici su
Sabah 10.30
1 haşlanmıs yumurta
2 ceviz
1 dilim tam bugday ekmeği
1 salatalık,4 çeri domates
2 kaşık lor peyniri
Ara 14.00
İspanaklı,narlı,8 fındıklı,50 gr peynirli
Salata
Akşam 18.00
Kabaklı,kereviz saplı,havuçlu,sogan biberli,terbiyeli çorba
Salata,balık
Ara:Yesil cay
Arındirici su
3litre su
Cherry Mom @reyyanK
kuzu gecmis olsun cok, hepimize ugrayacak bu meret anlasilan, insallah kisa surede toparlarsinizTeşekkür ederim arkadaşlar, büyük ihtimal koronadır diye düşünüyoz. Çünkü eşim pozitif şuan.
Kötü etkileri yok nefes güçlüğü ,öksürük gibi ama yataktan da kalkamıyorum şimdilik. Bir kaç güne iyiye gider umarım. Test sonucu bekliyorum şuan.
Güzel menü canımBgün menüm
1. öğün 2 dilim kepekli ekmek,menemen, beyaz peynir yeşillik
1.ara elma ve ceviz,türk kahvesi
2. öğün ızgara hindi göğüs ve salata,2 dilim kepekli ekmek
2.ara yeşil çay, leblebi
8400 adım
3 lt su
Cevizli tavuk göğsü tatlı herhalde değil miSabah:
1 kasik kaymak.
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
Aksam:
1 parca tavuk eti.
Domates salatalik
Cevizli tavuk gogsu.
Su: 1 litre
Aslında 3 4 kurabiye sıkıntı değil ama geç yenmiş bunların çoğu tokken yenmiş sanırımMerhaba mönüm kötü olsada yazayım
Sabah 09:30
1 dilim unu denge
Salamura peynir, zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Yeşillik (domates salatalık maydanoz dereotu)
Ara taze hurma
akşam 17:30
1 kase domates çorbası
Bolca yeşil mercimekli salata
bundam sonrası kötü
3 -4 kurabiye
Kuru üzüm , fıstık ( ne kadar gediğimin farkımda değilim ama bayağı yedim sanırım)
2,5 lt su
Spor yok maalesef
Dengelemen şahane oldu canım tebrikler çok iyi menü10 Kasim
7.40
1 activia, roka tere
12.40
4 yk kabak 4 yk yogurt
15.30
7 kayisi cekirdegi
18.00
5 yk yesil fasulye 5 yk yogurt
Su 2 lt
Spor:
4200 adim 42 p.
45 dk leslie 3 mil 225 p
30 dk leslie boost 150 p.
15 dk chloe kol dumbell 60 p.
20 dk chloe karin yerde 100 p.
Toplam 577 p.
Dünün telafi menusu ve sporu oldu
Pain Killer Cherry Mom
İf yapıyordun değil mi canım sen ?Merhaba
13:30 tavuk pirzola, salata, 3 kasik bulgur pilavi, ayran
16:00 kahve
19:00 1 biber dolmasi, 2 kasik yogurt
su 3 litre
Spor 7500 adim
Yine azselam kizlar
15:00
2 kasik yulafli yogurt (zencefil zerdecal ve karabiberli)
19:00
2 kasik pilav ve 3 kasik kurufasulye
Petibörler kötü olmuş canımİyi geceler hanımlar
Sabah
1 küçük muz ve 7 tatlı kaşığı müsli
Öğlen
Biraz menemen
2 dilim ekmek
Ara
Sütlü neskafe
6tane kakaolu petibör
Akşam
4 yk pirinç pilavı
5 6 yk kadar kuru fasulye
Spor yok bugün
Hâlâ su problemim var günlük zorlamayla 3 bardak ancak içebiliyorum
kuzu ilaci 7 gun yarim 7. gunden sonra tam almaya basliyorum bunye ilk 7 gunu ancak sindirdi yarindan itibaren tam doza gecicem bir kac gun daha leyla surer sanirimGüzel menü canım
Cevizli tavuk göğsü tatlı herhalde değil mi:) bu hafta 6. Takımla yarış halindeyiz mahii güzel yüzde ile gel canımmm
Aslında 3 4 kurabiye sıkıntı değil ama geç yenmiş bunların çoğu tokken yenmiş sanırımfazla ve zamansız olması sebebiyle kötü canım
Dengelemen şahane oldu canım tebrikler çok iyi menü
İf yapıyordun değil mi canım sen ?
Menün güzel afiyet olsun
Yine azgeçti mi leylalık geçtiryse söyle spor pressi yapcam
Petibörler kötü olmuş canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?