- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #38.601
oooooooo kuzucum benimmm
biz bebiş için 23 ayda sayısız çalışma yaptık
o zaman ben kemik üzeri deri kaplama olmalıydım yalan bunlar yalannnn
evet canım hatta 5.8 kg idi, geçen hafta regl şişliğinden dolayı artı çıktım tartıda.
5 martta başladım diyete. 2 ay oldu yani. çok rahat verdim bu kiloları. hiç 1 kilo birden vermedim mesela. hep gram gram gitti.hiç stres yapmadım kendime. mantı da yedim börek de pasta da. genelde haftasonu kaçamakları oldu bunlar. kaçamak yapacağım zaman gündüz saaterinde yapmaya dikkat ettim. günlük koşturmacamın dışında pek egzersiz yapabildiğimi söyleyemiycem. ama ofiste oturmaya pek fırsat bulamadığımdan son zamanlarda egzersiz yapmıyorum da diyemiycem.
tam tarih belli değil ama ekim ayı içinde düğünüm olacak. olabildiğince ince bir gelin olmak istiyorum. 7 yıllık bir birlikteliğimiz olduğundan ve yaşımız da küçük olmadığından bebiş için de fazla beklemeyi düşünmüyoruz. ailede şeker kolestrol geçmişi var ve benim geçen ayki tahlillerde şeker sınırda, kolestrol de yüksek çıktı. tüm bunları bir araya getirdiğimde üzerimde fazladan taşıdığım kilolarımla vedalaşmaya karar verdim.
diyete başladığımdan 1-2 hafta sonra da takıma dahil oldum. disipline olmaya, hesap vermeye ihtiyacı oluyor insanın. takım ruhu burda işe yarıyor işte. geçen hafta takımcığımın birinciliğine katkıda bulunamadığıma çok üzüldüm mesela..
böyle işte kıvırcık çım. sakin sakin, acele etmeden, strese girmeden, ama takım ruhuna uyarak, kaçamakların hesabını vererek, doğru beslenmeyi öğrenerek gidecek bu kilolar. sen de göreceksin o günleri, neden görmeyesin.
günaydın kızlar bugün en erken kalkan benim herhalde. benim ufak cadı sabahın 6sında gelmiş yanıma hadi kalkın diye bağırıyordu. düşünün artık. neyse kalktık oyun felan sabahın köründe....
daha yeni yeni kendime geldim. şunu paylaşayım dedim:
1. Ara öğünde neler yenebilir?
Ara öğünlerde daha kolay seçim yapabilmenizi sağlamak için alternatif sunuyorum:
* 3 kuru kayısı, 2 parça ceviz
* 1 kutu yoğurt, 10 – 15 adet yaban mersini
* 1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve
* 2 adet grisini, 1 bardak ayran
* Yarım simit, peynir
* 1 – 2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
* Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
* 1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
* 3 adet diyet bisküvi, 1 fincan light sütlü nescafe
* 1 su bardağı yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm
* Salata tabağı, 1 dilim peynir, 1 adet etimek
* 1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
* 5 adet kuru erik, 10 badem
* Yarım yufkadan sebzeli yağsız göz-leme, 1 bardak ayran
günaydın kuzucanlar
oo çalışan hanımlar pıtır pıtır dökülmeye başladılar
Dün gün içinde iki kilo alıp gece 1,5 kilo verdim
Komik
Nasıl oluyo kız o
günaydın bebişim, rüyamda seni gördüm
ben kaçıyomuşum bi yerlerden, sana geliyomuşum sen böle yarımağız ii gel bana diyomuşsun telefonda, geliyorum sonra kapıyı acıyosun içeri giriyorum fln ama bana kötü dawranıyosuun
tipini de nası gördüm biliyon nuuu
160 boylarında max 45 kilo kara kuru siyah uzun saçlı olarakalakası yoktu senle ama o sendin
belki çok sıvı almışsındır o da sabah çişle gitmiştirvalla ben de anlamadım :44: Sabah kalktığımda ve akşam yatarken tartıldım ikisinin arasında +2kg vardışok oldum tabi çok üzüldüm.. Mafoldum diyebilirim akşam..
Gece her kalkışımda tartıldım4 kere falan tartıldım yani gece.. Her tartıldığımda daha az çıktı kilom.. Uyurken eridim gittim
Tabi 2 kilo alıp 1,5 kilo verdiğim için önceki güNe göre +500 gr halindeyim şu an
Ve hala cuma günkü kilomda değilim
allah seni ne yapsın kız deli 45 kilo mu kara mı puhahahhahaKopardın beni
ay sen gel ben sana kötü davranmam hiç rüyaların tersi olurmuş kız yoksa 45in tersi 54e mi düşcem acep ayyy inşallah yaaaa
söyle bakem içtin mi elma sirkesini?
valla ben de anlamadım :44: Sabah kalktığımda ve akşam yatarken tartıldım ikisinin arasında +2kg vardışok oldum tabi çok üzüldüm.. Mafoldum diyebilirim akşam..
Gece her kalkışımda tartıldım4 kere falan tartıldım yani gece.. Her tartıldığımda daha az çıktı kilom.. Uyurken eridim gittim
Tabi 2 kilo alıp 1,5 kilo verdiğim için önceki güNe göre +500 gr halindeyim şu an
Ve hala cuma günkü kilomda değilim
belki çok sıvı almışsındır o da sabah çişle gitmiştir
ne yemiştin ki dün
ilahı tatlım ya sen de, bende en az 1 kilo fazla çıkıyorum akşamları, zaten nerdeyse 3 litre su içiyoruz, normaldir.. sen sabahları kalk, çişe git, soyun öle tartılakşamları tartılma moralin bozuluyosa
bu elma sirkesi +bal ne işe yarıyor kihemen yazayım
Sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta ve 1 kaşık lorla yapılmış zeytinyağlı omlet
1 domates
Ara:
Bir ince dilim havuçlu tarçınlı kek
Şekersiz adaçayı
Öğle:
Bir dilim peynirli baharatlı ekmek
İki adet çiğ sosis
5 yk zeytinyağlı pırasa
5 yk yoğurt
1 dilim ekmek
Ara:
1 avuç dolusu fındık, badem, kuru s.üzüm
Akşam:
4 yk pırasa
4 yk yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara:
1 kupa elma sirkesi+bal
:
allah seni ne yapsın kız deli 45 kilo mu kara mı puhahahhahakopardın beni
ay sen gel ben sana kötü davranmam hiç rüyaların tersi olurmuş kız yoksa 45in tersi 54e mi düşcem acep ayyy inşallah yaaaa
söyle bakem içtin mi elma sirkesini?
bu elma sirkesi +bal ne işe yarıyor ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?