Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mehfam · 7 Şubat 2021

5-12 Şubat Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2

Suskunhanim · 7 Şubat 2021

yarimuhendis .!.:
3 lt ortalama canım

Oo çok iyi canım

balpamuk .!.:
Suskuncum eski ortim sana sopa gelecek bence kaç Hayır ben demeyeyim diyorum ama eski ortimsin üzülüyorum yazık değil mi emeklerimize de sen patates kızartması, bulgur, baklava kombo yapıyorsun Emeklerimizi ziyan ettirmem 1. Olduğumuz günleri hatırla minnoş Hahaha topla kendini ama cidden ipin ucu kaçar diye korktum menünü görünce
6 subat

Didem bu hafta sıkı geliyorsun gibi bir his var içimde. Takibindeyim hadi aeni örnek almam lazım bu hafta salmaya meyilli hissediyorum yaa

Haklısın balım, yorgun olunca iradesizlik ettim galiba yoksa yapmamhemen kendimi ropluyorum bugün teşekkür ederim

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2021

balpamuk .!.:
Derya’cım orti olmuşuz ne güzel! Bu hafta sıkı yapalım. Dün serbest gün yaptıktan sonra bu sabah yüzüm gözüm şiş kalktım valla az karbonhidrat yemeye gelmiyor bu ketodan sonra da...

Aynen ortim, karbonhidrati kesip baslayinca kotu oluyir. Ben de haftasonu yiyirum karbonhidrat bakalim yarin durum ne olacak. Dun spor yaptim 30 dakika. Sonra yemek hazirla filan misafirker vardi, bugun de var misafirlerim. Ama dun gece az uyudum bugun spor yapamam. Yarina artik.

Begonya2 · 7 Şubat 2021

Günaydın çocuklar olmasa şimdi çıkıp yürürdüm mis gibi, çok özledim tek başıma yürümeyi

Tempus · 7 Şubat 2021

Günaydın kızlar
Şahane pazarlar

hawar · 7 Şubat 2021

Günaydın arkadaşlar

hawar · 7 Şubat 2021

Suskunhanim .!.:
Sağ olasın canım

Çok geçmiş olsun

Afiyet olsun ortim, sporun da gayet güzel

Sirkadiyende amaç günün erken saatinde yiyip 4-5ten sonra yememek
Biyolojik saate bunun uyduğunu söylüyor yazar.Yani 9 gibi melotonin salgılanıyor ve vücut artık dinlenmeye geçmek istiyor ama sen bir lokma atarsan işleyişi bozmuş oluyorsun.
Bize erken geliyor aslında ama herhangi bir şey yedikten sonra vücuttaki işleyişi düşünürsek 4-5 çok mantıklı saatler yemeyi bırakmak için.
Zira yedikten sonra 2 saat kan şekeri Max oluyor,
sonraki 8 saatte kan düşüp sonra(yani 10 saatin sonunda)yağ yakımına geçiyor enerji için.
2 saat kadar depo yağ yaktıktan sonra otofaji ye yani hasarlı hücreleri yiyerek hem enerji sağlamaya hem de hastalıktan kurtulmaya geçiyor.
Genç ve saglikli kalmak için açlık diyor hepsi
Asıl soruyu atlamışım ekmek glutensiz(gluten bağırsak geçirgenliğini bozduğu için) ise sağlıklı zaten ama illa yenecekse karbonhidrat olduğu için sabah yenip gün içinde yakilmasi mantikli

1,5 mu bacım nasil fark ediyor o kadar

Çok iyi bilgiler

hawar · 7 Şubat 2021

Suskunhanim .!.:
Cumartesi menüsü
1 h yumurta biberli, 4 dlm sucuk,1 kk süzme peynir, yeşillik,2 yeşil zeytin, 2 çatal patates kızartması,2 yk kaymak

Ara yok

Aksam
2 yk bulgur pilavı, 3 kepçe kuru fasulye, 1 kase yoğurt, bir kase salata

1dlm baklava( zıplayarak halim yoktu,bunu yedim diye kalktım zıpladim)

Yeşil cay
1,5 lt su

1225 zıp + 10200adim Nikinik
245+102 puan= 347 ve 250 de tablodaki sporları yaptığım için 597

Cherry Mom hawar Mehfam

Baklava olmayay du iyiydi gerçi cezanı kendin kesmişsin
Sporun çok iyi canım
Suyu da arttırmak lazım

İkimizinde menüsü iyi değil aslında
Karbonhidrat çok

Bende çerezi ve pestili kaçırdım
Ayrıca bende de kuru fasulye vardı ve sabah bayağı bir yansıdı tartıya

Ortim bu gün toparlanalım iyi bir menü çıkaralım olur mu

hawar · 7 Şubat 2021

Namaria canım umarım sorunu halletmişsinizdir
Ben pek teknik kısmından anlamıyorum ama elimiz ayağımız oldu bilgisayarlar arıza oldumu kötü oluyor
Çerezimde halledersin sen canım
Bende dün akşam koca kişisine çok sinirlendim o çerezleri pestilleri götürdüm
Oysa güya akşam yemeğinden sonra bir şey yemeyecektim

balpamuk geçmiş olsun canım buz uyula rahatlatır

belmayne canım sanırım siz ekmekleri kendiniz yapıyorsunuz
Makinada mı fırında mı tavada mı?
5-6 yıl önce bir niyetlendim ekmek makinesi almaya sonra vazgeçtim

yarimuhendis · 7 Şubat 2021

Günaydınlar herkese, mutlu huzurlu pazarlarben de bu sabah itivariyle sirkeli limonlu su yapmaya başlıyorum bakalım etkisi olacak mı

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2021

Nikinik .!.:
ÜYE SPOR NO SONUÇ
Namaria
belmayne 2-7
hawar 1
Nikinik 1-2
Monica_ 6
yarimuhendis 6-7
S Suskunhanim 1-5
Begonya2
Hedef60kgolmak 2
balpamuk
Tempus 6-5
DeryaOnDiet
azaydidem
Amor-a
muhursuzpusula 6
Cherry Mom 3
Pain Killer
seyrekyagmur
birsevgi

Dun 7nolu sporu yaptim. 30 dakika ama yazamadim. Haftasonu bu aralar hep misafirlerim oluyor, herkes gidince ev temizligi cocuklar derken bakmisimbgece olmus.

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2021

balpamuk .!.:
Sabah:
-2 yumurtalı pastırmalı omlet
-2 dilim peynir

Ara:
-4-5 dilim peynir tabağı yaptım kendime

Akşam:
-Domates-Biber-Peynir sote
-1 yk fıstık ezmesi

Spor: 1.350 adım yürümüşüm, 250 ip atladım, kızımla bahçede lastik oynarken ayak bileğim burkuldu yaa şişmiş resmen daha da spor yapamadım

Mehfam Nikinik Cherry Mom DeryaOnDiet

Ayy gecmis olsun ortim. Aman dikjat et git doktira kirik filan olmasin.

Hedef60kgolmak · 7 Şubat 2021

Günaydıın 5.takımın nadide ve güzel hanımlarıı

yarimuhendis .!.:
Günaydınlar herkese, mutlu huzurlu pazarlarben de bu sabah itivariyle sirkeli limonlu su yapmaya başlıyorum bakalım etkisi olacak mı

Aramıza hoşgeldin kuzum
Bu sabah 67.2 geldim cnm regl şişliği de var başlasın rahatlıcam :)

yarimuhendis · 7 Şubat 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Günaydıın 5.takımın nadide ve güzel hanımlarıı

Aramıza hoşgeldin kuzum
Bu sabah 67.2 geldim cnm regl şişliği de var başlasın rahatlıcam :)

Hadi bakalım ortim ben inanıyorum sana olacak olacak

Namaria · 7 Şubat 2021

hawar .!.:
Namaria Namaria canım umarım sorunu halletmişsinizdir
Ben pek teknik kısmından anlamıyorum ama elimiz ayağımız oldu bilgisayarlar arıza oldumu kötü oluyor
Çerezimde halledersin sen canım
Bende dün akşam koca kişisine çok sinirlendim o çerezleri pestilleri götürdüm
Oysa güya akşam yemeğinden sonra bir şey yemeyecektim

Canim gece 2 yi geckin sularda hallettim cok şükür formattan sonra calisan usb port calismadi driver vs yukledik olmadi en son baya bi ugras sonucu oldu yaa 6-7 saatimizi aldi
Tesekkurler canim sorduğun icin
Ah bu sinir haliyle yemelerimiz ne olcak böyle canim ya kimseye bisey olmuyo gene zararimiz kendimize insallah bugünü hafif ve fit gecirelim

Hedef60kgolmak · 7 Şubat 2021

yarimuhendis .!.:
Hadi bakalım ortim ben inanıyorum sana olacak olacak

Sen de tartıldın mı şekerim

Hedef60kgolmak · 7 Şubat 2021

Tempus · 7 Şubat 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Eki Görüntüle 2778103

Afiyet olsun canım tabağın çok iyi görünüyor

Nikinik · 7 Şubat 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Günaydıın 5.takımın nadide ve güzel hanımlarıı

Aramıza hoşgeldin kuzum
Bu sabah 67.2 geldim cnm regl şişliği de var başlasın rahatlıcam :)

Kac gitmis canim.benim 400 gitmiş kaldi 100 sabit olmam icin.

Nikinik · 7 Şubat 2021

azaydidem ortim bugun de aksama kadar gorunmeyip aksam ce yapip kacmayacaksin dimi

ÜYE	SPOR NO	SONUÇ
Namaria
belmayne	2-7
hawar	1
Nikinik	1-2
Monica_	6
yarimuhendis	6-7
S Suskunhanim	1-5
Begonya2
Hedef60kgolmak	2
balpamuk
Tempus	6-5
DeryaOnDiet
azaydidem
Amor-a
muhursuzpusula	6
Cherry Mom	3
Pain Killer
seyrekyagmur
birsevgi

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🏖️

Popüler Üye

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

🏖️

🏖️

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency