Ben o 50'yi ekstradan diye düşündüm, zaten adam yapmış sporu, ikinciye üçüncüye belli bir oranda artırarak vermeli ki puanı teşvik edici olsunAyy suskuncummmm yerimm seniiiartı puanları ben eklerim siz standart spor puanlarını hesaplarsanız benim için çok iyi olur
Ama hesaplama şöyle
Spor programında 1 spor alındı +100 puan
Buna ek 2. Spor alında + 50 puan
3. Spor alındı +50 puan sen 150 eklemişsin galiba ama ilk spora sadece 100 sonrasında 50 şer 50 şer ekleniyor
yaaaa hoşgeldiin aramızaaaBide bnece her wc sonrası tartılanlar grubu olmalı
Gece tartımı az önce tartıldım sabaha 83ler geliyor inşaAllahçok heyecanlıyım 79a doğru gidiyorum
79 80 81 82 83
Oyyyy fantazilerim renklendi sayende valla çifte mutluluk ben ve kaslı hocam kek pasta yiyoruz ahfsahsgahsCorekle kurabiye olmasa bugunki sporuna güzel bı eksşi kesjn gelir derdim ama pes etmek yok,zararın neresinden dönersek kardır
Yok yok bence kaslı bir spor hocasi hakkından geliranca senin
Tarih mi alanın? Ay izlemedimbı ara izlemeliyim galiba
Artık çok geç, sporun sicagiyla hissetmeyi ziplamistim da ama şu an ağrısından uyuyamıyorumdizim de başladı ağrımaya,yukarı doğru geliyorlar ya bakalım
Amaniiiiiiiiinnn yetişin komsularryaaaa hoşgeldiin aramızaaaben de 1 saate tartılırım karrşim
Oyyyy fantazilerim renklendi sayende valla çifte mutluluk ben ve kaslı hocam kek pasta yiyoruz ahfsahsgahs
ayy o şekerli yeme demek yerine benle yese noluuurrr
kuzuum niye zorladın daha tüh tüh , ağrı iltihap kesici krem sür hemen canım ya da soğuk uygula oy yaa
Gece tartısına katılayım bendeee :) sabahtan akşama +200 bu nedir yaa gittikçe artıyoiyi geceler aşkom
hahahatakım elden gidiyyyeeeaaaa
korkma kapticim valla iradeleri güçlendi sayemdehepsi benim gibi bi çizkeki bile reddediyyeea
izinde durdum durdum yedim kaptim işte öyle. Fakirin ekmeği hayaliymişyoksa 300-400 gr verirken de hergün bi kaçamağım oluyodu nerdeyse o yüzden daha sıkı gitmek istiyorum aslında 1 hafta daha yaklaşık böyle devam eder sonra normalew dönerim merak etme
hahahahaçok gizemli ve cool ama değil mi
Ben de spor öncesi ve sonrası tartilmistimyaaaa hoşgeldiin aramızaaaben de 1 saate tartılırım karrşim
Oyyyy fantazilerim renklendi sayende valla çifte mutluluk ben ve kaslı hocam kek pasta yiyoruz ahfsahsgahs
ayy o şekerli yeme demek yerine benle yese noluuurrr
kuzuum niye zorladın daha tüh tüh , ağrı iltihap kesici krem sür hemen canım ya da soğuk uygula oy yaa
Tuvaletten önce ve sonra tartı grubu olusturabiliriz gibi geliyor yakındaGece tartısına katılayım bendeee :) sabahtan akşama +200 bu nedir yaa gittikçe artıyoHadi neyse bunu gün içinde yemek su vs diye fazla çıktı diyelim sabaha görürüm
Canım cumaya kadar öğle ve akşam yoğurtlu kabak yemek istiyor, tek doyduğum yemek
Hemde azıcık kabak detoksumsu oluyor
ahahahahaAmaniiiiiiiiinnn yetişin komsularryavru ceylanım, adamla şekerli yemek için değil yediklerini yakacak sporlar yapmak için evleneceksin spor yanlış anlaşılmasın lütfen
ayyy canımsınnn en az 500 gr gider kuzum sabaha ondan hesaplaGece tartısına katılayım bendeee :) sabahtan akşama +200 bu nedir yaa gittikçe artıyoHadi neyse bunu gün içinde yemek su vs diye fazla çıktı diyelim sabaha görürüm
Ooo çok sevdim bu işi o zamanahahahahasesli güldümmm hem yiyelim hem yakalım eheheheh
ayyy canımsınnn en az 500 gr gider kuzum sabaha ondan hesapla
yap o zamannAyy bunu görünce canım yoğurtlu kabak çekti çok ilginç çünkü sebze hiç sevmem
Az yiyelim çok yakalım demelisin,ahahahahasesli güldümmm hem yiyelim hem yakalım eheheheh
ayyy canımsınnn en az 500 gr gider kuzum sabaha ondan hesapla
Benim de canım çekti ama kabak mevsimi değil,almamyap o zamann
Allah Allah , o tadı sökmek için mi acabaBenim de canım çekti ama kabak mevsimi değil,almamkereviz yapayım bari ama asıl sorun şu ki ben sarımsaklı yoğurt yiyince canım çok fazla tatlı istiyor sonrasında
Aaa çok ilginçBenim de canım çekti ama kabak mevsimi değil,almamkereviz yapayım bari ama asıl sorun şu ki ben sarımsaklı yoğurt yiyince canım çok fazla tatlı istiyor sonrasında
Kahvaltı 2 yk lor ile tek yumurtadan omlet, 2tk bal, 2 dlm tb ekmegi
Ara yok
17de dünden kalan yemekler 2 yk pilav, 2 yk patates tavuk, 1 YK kuru fasulye, 1 kepse tavuk çorbası
19 gibi incir (2 tane) ve çiğ badem(sayısını bilmiyorumayiklarkwn kiriklardan attım ağzıma.bi çatal pasta
1,5 lt su, 1 yeşilçay (spor sonrasi)
Spor
11000 adım(1 numara)110+100 puan
1055 zıp(5 numara) 211+150(ikinciye 100+50 veriyorduk değil miCherry Mom ?)
30 dk lesli bosted walk(2 numara ) (90+150)
TOPLAM= 801 PUAN
Mehfam hawar @nikinik
Ya canım hiç sorma, aynıydım sabah ama giremedimki buraya. Bütün programlar değişti kimisi iptal oldu filan. Dengesiz bir gün oldu.
Bilmem ki, sarımsak yakıyor galibaAllah Allah , o tadı sökmek için mi acabananeli sakız işe yarar mı?
Ay benim de ister sürekliAaa çok ilginç
Benim canım 7/24 tatlı istiyo, şuan bile acıktım karnım gurulduyo ya
Aksam 1 saat yaptım,gündüz de 1 saat kadar yurumustumcanım maşalla akşama kadar spor yaptın sanırı. 1 haftalık puanı aldın yani 1 günde
Ya canım hiç sorma, aynıydım sabah ama giremedimki buraya. Bütün programlar değişti kimisi iptal oldu filan. Dengesiz bir gün oldu.
Artık bu belirsizlik can sıkmaya başladı cidden. Biran önce bitsin şu virüs ve normale dönelim yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?