- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #39.381
kuzu asprin aç mı tok mu sabah ı akşam mıydı ya
ben unuttum da
bi de bebe asprini kalkmış
80mg mış onlar
çocuk asprini vrmış 100 mg ondan verdi eczacı bana
ben şuna inandım ki zayıflamak için yapılması gereken iç şey var..
1. ve en önemlisi akşam yemeğini azaltabileceğimiz kadar azaltmak.. yani beynen ve bedenen hiç yememek mümkün olsaydı hiç yemezdik.. azaltmak bile mümkün olmadı benm için düne kadar.. ama dün başardım
2. ve en önemlisiyürüyüş.. ama mutsuz edecek bitkin düşürecek hayata küstürecek dizileri izletmeyecek kadar değil yarım saat 40 dk öncesinde bi 5 dk esneme sonrasında 15 dk uzunca bi duş oh mis..
3. ve en önemlisi(çünkü bunların hepsi çok önemli) birazz önce öğle arası tv de gördüğüm ve daha önce mehmet öz'de de okuduğum yağ seçimi ve pişirme yöntemi! bunu şimdi anlatamam çok uzun ama şu sınavlar bitince oturup yazıcam mehmet öz'ün kitabını buraya komple
aslında hepsinden önemlisi de mutlu ve dinç olmak (oda kociş ve bebek aspirini sayesinde)
kuzu asprin aç mı tok mu sabah ı akşam mıydı ya
ben unuttum da
bi de bebe asprini kalkmış
80mg mış onlar
çocuk asprini vrmış 100 mg ondan verdi eczacı bana
günaydın kardeş takım..kaptanımızın netinde sorun var bende yeni kaptan yardımcısıyım liste hazırlamamda yardım ederseniz memnun olurum..
bende kaptan yardımcısıyım tatlım.şimdi listeleri hazırlamaya başladım yavaş yavaş.sende takımının kilolarını yazıp listeni olurtur at buraya kontrol ederim ok.
tatlım hesaplama şöle olyuo ama yapmak zorunda değilsin bil yeter
hesaplama (geçen haftaki kilon-bu haftaki kilon*100/geçen haftaki kilon)
ok?
çok yoğunum ya yazamıyorum.bir ben değil herkes yoğun galiba.cuma vahşeti ya
bende kaptan yardımcısıyım tatlım.şimdi listeleri hazırlamaya başladım yavaş yavaş.sende takımının kilolarını yazıp listeni olurtur at buraya kontrol ederim ok.
tatlım hesaplama şöle olyuo ama yapmak zorunda değilsin bil yeter
hesaplama (geçen haftaki kilon-bu haftaki kilon*100/geçen haftaki kilon)
ok?
canım mesajını yeni gördüm teşekkür ederim bazı arkadaşalr geç bildirimde bulununca hemen hazırlayamdım....
canım begüm bakacağını söylemiş sana
yemeğe gitti ben bakayım istersen ama ad1 yardımcı olacağını söylemiş
tamam teşekkür ederim hazırladım ama bildirm yapmayan var geçen haftayla aynı geçtim..birde izinli olan ve bu hafta geri gelen var onun hasebi ikiye bölünecekti sanırımama neyi 2 ye bölecektik anlayamdım verdiği veya alarak geldiyse o kiloyumu:18:..daha yeniyim hata oldu sanrırm..
** 13 .TAKIM 207. ETAP **
neyneyse ( 61.6 /60.6 / 1.00 / 1.62 %)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61.8 / 1.00 / 1.59 %)
_ferdici_ ( 66.8 / 67.5 / -0.7 / -1.05 %) (eski üye geri döndü)
yagmurcini3 ( 87.5 /87.5 / 0.0 / 0.00 %)
moonros ( 74.8 / 74.8 / 0.0 / 0.00 %) (yeni üye)
file76 ( 82.3 / 82.3 / 0.0 / 0.00%)
roseking35 ( 69.0 /68.3 / 0.7 / 1.01 %)
ebruli_hayat ( 77.1 /75.8 / 1.3 / 1.69 %)
dryrgp ( 96.2 / 96.0 / 0.2 / 0.21 %)
sementa33 ( 91.3 / 90.5 / 0.8 / 0.88 %)
13.TAKIM TOPLAM KİLO (769.4 / 765. 1 / 4.30 / 0.56 %)
kızlar listeyi kontrol edebilirmisiniz.
canım yasafat söyledi tatile çıkcaktı
aynı geçtik onu
sabah kahvaltımı da yazayım fırsat bulmuşken
2 dilim kepek ekmek
1 yumurta peynir
4 zeytin
ve 2 küçük sosis yedim haşlanmış
şimdi evi toplamam lazım
kızlar gelcem yine
kardeş takım listemizi kontrol edermisiniz..ben ilk defa yapıyorum..mutlaka yanlışlık vardır..
Neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
file76 ( 81 / / / %)bildirimde bulunmadı..
Roseking35 ( 69 / 68,3/ 0,7/ 1.01%)
ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
ferdici(66.8/67,5/-0,7/-1,47% iki hafta önce izne ayrıldı bu hafta geri döndü hesabı farklı olucak sanırım ..:18:
13.takım toplam kilo ( 605,5/601,5 /4/0,66 %)
selamlar...
Bu haftada azar azar kiloları vermişiz tebrik ederim hepimizi:=)inşallah haftaya daha güzel olur..
Yaz meyveleri çıkıyor havalar ısınıyor vucut daha cok su ıstıyor ıster ıstemez artacak kilo vermemiz diye düşünüyorum...
Ben bugünü paylaşayım:
Sabah 2kuru kayısı yedim limonlu suyumu içemedim limon bitmiş
kahvaltıda 1 dilim k ekmeği
1/2 dilim peynir
domates
4 zeytin
1 slim çay
öğle:
3 köfte
3 kaşıkyoğurt
1 dilim ekmek
1 türk kahvesi tek şekerli
ara 3 etiform yicem
akşamda salata yada ıspanak ve yoğurt yicem....
Bugün boynum sırtım tutuldu çok iş yapınca oluyor böyle..
çok halsizim biraz yatıp dinlenicem.
Akşama girerim yine.görüşmek üzere..
** 13 .takım 207. Etap **
neyneyse ( 61.6 /60.6 / 1.00 / 1.62 %)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61.8 / 1.00 / 1.59 %)
_ferdici_ ( 66.8 / 67.5 / -0.7 / -1.05 %) (eski üye geri döndü)
yagmurcini3 ( 87.5 /87.5 / 0.0 / 0.00 %)
moonros ( 74.8 / 74.8 / 0.0 / 0.00 %) (yeni üye)
file76 ( 82.3 / 82.3 / 0.0 / 0.00%)
roseking35 ( 69.0 /68.3 / 0.7 / 1.01 %)
ebruli_hayat ( 77.1 /75.8 / 1.3 / 1.69 %)
dryrgp ( 96.2 / 96.0 / 0.2 / 0.21 %)
sementa33 ( 91.3 / 90.5 / 0.8 / 0.88 %)
13.takım toplam kilo (769.4 / 765. 1 / 4.30 / 0.56 %)
kızlar listeyi kontrol edebilirmisiniz.
** 13 .TAKIM 207. ETAP **
neyneyse ( 61.6 /60.6 / 1.00 / 1.62 %)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61.8 / 1.00 / 1.59 %)
_ferdici_ ( 66.8 / 67.5 / -0.7 / -1.05 %) (eski üye geri döndü)
yagmurcini3 ( 87.5 /87.5 / 0.0 / 0.00 %)
moonros ( 74.8 / 74.8 / 0.0 / 0.00 %) (yeni üye)
file76 ( 82.3 / 82.3 / 0.0 / 0.00%)
roseking35 ( 69.0 /68.3 / 0.7 / 1.01 %)
ebruli_hayat ( 77.1 /75.8 / 1.3 / 1.69 %)
dryrgp ( 96.2 / 96.0 / 0.2 / 0.21 %)
sementa33 ( 91.3 / 90.5 / 0.8 / 0.88 %)
13.TAKIM TOPLAM KİLO (769.4 / 765. 1 / 4.30 / 0.56 %)
kızlar listeyi kontrol edebilirmisiniz.
bu hafta düşüş var tatlım ya(
onu atlamışım ben
afiyet olsun şekerim.ohh ne güzel bugünde tatil size.keyfe devam
kontrol ediyorum
iyi dinlenmeler sana tatlım.afiyet olsun ayrıca
listeniz doğru canım.paylaşıma verebilirsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?