- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #402.921
Hedef 95
Hedef 95Namaria
DeryaOnDiet
@azaydidem
@Amor-a
@karabiber01
KumsalveDeniz
@balpamuk
@olvidos
Mathildablue
@monarosaa
yarimuhendis
@melita09
Geçmişe indim gezdim gezdim gezdim ama haftaya olan hedeflerinizi göremedim
Canım bizim bile istiyor sen 3 gün oruç tuttun bi deCanım cıs istiyor tatlı bişeler istiyorrrrrrr
2 gün tuttum yarın 3 olckCanım bizim bile istiyor sen 3 gün oruç tuttun bi de
Her yer kapandi sen simdi yapmaya üşenirsin biirazdan gecerCanım cıs istiyor tatlı bişeler istiyorrrrrrr
Hurma ceviz 🖒2 gün tuttum yarın 3 olck
Zor tutuyorum kendimi
2 seçeneğim var
1i hurma diğeri cıssss
Benim hedefim 58.6 olsun. 0.5 kg yeterNamaria
DeryaOnDiet
@azaydidem
@Amor-a
@karabiber01
KumsalveDeniz
@balpamuk
@olvidos
Mathildablue
@monarosaa
yarimuhendis
@melita09
Geçmişe indim gezdim gezdim gezdim ama haftaya olan hedeflerinizi göremedim
Çikilat varHer yer kapandi sen simdi yapmaya üşenirsin biirazdan gecer
Tavsani esim yapmisti canim. Ama su son iki uc gundur siparis veriyorum , biktim yemek yapmaktan birkac gun mola iyi geldi.Sağol cnm senin menün de süper
Akşam yemeklerine bayılıyorum hergün mü gurme olur yabirgün tavşan birgün biryani kim yapıyor kız
Canim cuma kilo paylasimi yaparken veriyorum ben hedefi benden de sana kirmizi kartNamaria
DeryaOnDiet
@azaydidem
@Amor-a
@karabiber01
KumsalveDeniz
@balpamuk
@olvidos
Mathildablue
@monarosaa
yarimuhendis
@melita09
Geçmişe indim gezdim gezdim gezdim ama haftaya olan hedeflerinizi göremedim
Menu de sporda gayet guzel tebrik ederim.27.03.2021
Sabah 11:00
2 kaşık menemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Domates, salatalık
Maydanoz,nane,dereotu
Ara 14:00
1 porsiyon ananas
Ara 16:00
1 sade türk kahvesi
Akşam 18:00
3 kalem pirzola
4-5 çeri domates
2 kaşık patates püresi
2 kaşık yoğurt
Su
2,4 lt
Spor
30 dk yoga (4 numara) 45 puan
15 dk bölgesel egzersiz 37,5 puan
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak C Cagrihilal1
Canm harika bir menüSabah 10.30
3-4 yagsız sucuk ile 1 yumurtadan omlet
1 dilm peynir
6-7 yeşil zeytin
Domates ve salatalık
2 ince dilim karabugday ekmeği
Ara
2 kuru kayısı ve yeşil çay
Akşam 17.00
Kabak mantı( ızgara kabak üzerine kıyma ve sarımsaklı yogurt
Ara 19.00
1 muz küçük
2 hurma
1 kayısı
2 tam ceviz
1 kurabiye
Türk kahvesi
Spor 33 dakika kardiyo ( bittim ben )
15 dakika yürüyüş
Spor ve yürüyüş harici 5000 adım
Cherry Mom Hedef60kgolmak @Mehfam blonde ambition
Yarin iftarda ye canim sutlu tatli mesela. Dimdi gec oldu saat bu saatte cis yeme yani.Canım cıs istiyor tatlı bişeler istiyorrrrrrr
Dogum gunu kutlu olsun canim yegenininAy kızlar ya 2 gündür aktif olamadım köydeydim internet çekmiyordu kusuruma bakmayın köyde olunca da yeğenim doğum günü falan pek temiz günler geçiremedim
Canim isine yararsa benim diyetisyen menum soyle:Şimdi diyet gruplarını bir dolaşayım kim diyetisyene gitmiş bana uygun varmı bakayım Fikir olur
Çok teşekkür ederim canım Çok güzel diyet birebir uygulamaya bilirim Kendime göre uyarlarımCanim isine yararsa benim diyetisyen menum soyle:
Birebir zor zaten csnim. Bir hafta filan ancak birebir uyguladkm ben deÇok teşekkür ederim canım Çok güzel diyet birebir uygulamaya bilirim Kendime göre uyarlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?