İzin hakkın yok maalesef canım+400 düm ben deBu hafta sürekli şişiyorum sanki tuhaf bi şekilde
Bu arada ben izne ayrılabiliyor muyum kaptanım bir süre. Yakında nikahtır ev yerleştirmesidir balayıdır o ara bir süre izinli olursam kafa olarak çok daha rahat olabilirim
Bu aralar moralim bozuk her şeyimiz iptal oldu gibi yine. Yiyip içmiyorum pek ama eski motivasyonum yok
En azından 1 ay izinli olursam çok iyi gelecek bana
Cnm 2 mil 5000 adım oluyor yaklaşıkKaptanım normalde 2 mile yaptığımızda kaç adım atıyoruz. Mesela ben bu videoda 3bine yakın atmışım sen de bunu yap bakalım kaç adım atacaksın ona göre hesaplaya da kaç km yol yaptığına bak bu video sonrasında
Kapticim 2 mil 5000 adım civarı oluyor 3000 adım da 1.20 mil desek
2000 adım daha lazım cnm 15 dklığın 10 dksını yap tmm
E ama ben 2 mile yazan videosunu yaptım telefon tam saymadı desem olmaz ki ben niyeyse 3 mile 4 mile ile 5 6 bin arası adım attığımı hatırlıyorumCnm 2 mil 5000 adım oluyor yaklaşık
Kapticim 2 mil 5000 adım civarı oluyor 3000 adım da 1.20 mil desek
2000 adım daha lazım cnm 15 dklığın 10 dksını yap tmm
1 mile ekspres var 15 dklık yaparım sıkıntı değil ama şaşırdum azcukCnm 2 mil 5000 adım oluyor yaklaşık
Kapticim 2 mil 5000 adım civarı oluyor 3000 adım da 1.20 mil desek
2000 adım daha lazım cnm 15 dklığın 10 dksını yap tmm
bende anlamadım kazık yedik resmenE ama ben 2 mile yazan videosunu yaptım telefon tam saymadı desem olmaz ki ben niyeyse 3 mile 4 mile ile 5 6 bin arası adım attığımı hatırlıyorum
Kaptanım 2kmden fazla yapıyor da ben baktım internetten de 1 mile ortalama 1400-1700adım diyor
kuzumm kuzum koruma cidden vermekten sonra yazdan beri güya kilo koruyorum 2 3 gün serbest bıraksam 1 hafta onu vermek için uğraşıyorum devamlı böyle geçiyor maratonum ama artık buna da alıştım diyet bitti diye bir şey yokHep aynı hikayeyi başa sarıyoruz canım. Ben de senin gibiyim. Koruma konusunda hiç iyi değilim. Kafayı değiştirmek gerekiyor ama ben onu da beceremiyorum
İ
Kaptanım 2kmden fazla yapıyor da ben baktım internetten de 1 mile ortalama 1400-1700adım diyor
1 mil 2500se 2 mil 5000 cnm yavaş mı atıyosun acaba ? Bi de vücut hareketlerinin kalorisi sayılıyor sanırım yani sırf yürüyüş değilE ama ben 2 mile yazan videosunu yaptım telefon tam saymadı desem olmaz ki ben niyeyse 3 mile 4 mile ile 5 6 bin arası adım attığımı hatırlıyorum
Canım vücut hareketleri de var ya , daha az adım gösteriyo olabilir ama o kalorileri de ekleyince oluyo bence1 mile ekspres var 15 dklık yaparım sıkıntı değil ama şaşırdum azcuk
Dikkat et canim. Insallah agrin gecer nirkac guneUyuyorsan olmaz canım ben yedikten sonra uyumamayi çalışıyorum,kahve de biraz onun icin aslında
Bu olabilir işte, sporu bıraktıktan sonra oldu zaten demek ki vücut tolore ediyordu bir şekilde.hic ısınma yapmamıştım ben,niye aklıma gelmediyse
1 mil 2500se 2 mil 5000 cnm yavaş mı atıyosun acaba ? Bi de vücut hareketlerinin kalorisi sayılıyor sanırım yani sırf yürüyüş değil
Şimdik ben ekstra 1 mile daha yapayım mıCanım vücut hareketleri de var ya , daha az adım gösteriyo olabilir ama o kalorileri de ekleyince oluyo bence
| CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | |
| S Suskunhanim | 72 | 115 | 125 | 200 | 50 | 200 | 103 |
|
| | | | | 245 | 590 | 100 |
| @L O L | 20 | 145 | 68 | 400 | | 168 | |
|
| 83 | 295 | 145 | 295 | 70 | 200 | 100 |
|
| 100 | | 175 | 200 | | 70 | 100 |
|
| 77 | 200 | 57 | 51 | 70 | 200 | 25 |
| @whitetea | | | | | 200 | 200 | |
| @karabiber01 | 100 | 200 | | 100 | 100 | 240 | |
|
| 20 | | | | | | 30 |
|
| 100 | 38 | | 45 | 40 | 295 | |
| C Cagrihilal1 | 325 | 438 | 125 | 513 | 183 | 570 | 212 |
|
| 293 | 588 | | 390 | 150 | 220 | 225 |
| @olvidos | 100 | 60 | 100 | | 100 | 200 | |
|
| 250 | ||||||
| M monarosaa | | 168 | | 168 | 68 | | 250 |
|
| | 70 | 70 | 343 | 100 | | 50 |
|
| | 235 | 45 | 325 | 90 | 200 | |
|
| 115 | | 42 | | | | |
|
| | 315 | 135 | | 135 | 360 | |
|
| | | | 60 | | 210 | |
| S seyrulsefer | 85 | 100 | 50 | 75 | |||
|
| 80 | 100 |
10 dk yeter kuzumŞimdik ben ekstra 1 mile daha yapayım mıyaparsam sayacağım adımlarımı bakalım
AnlaşamadıkŞimdik ben ekstra 1 mile daha yapayım mıyaparsam sayacağım adımlarımı bakalım
Ay güzelmiş bu ama ben çok halsizim ya. Kolum kanadım kalkmıyor.Şimdi bu 2 mile sayılmaz mıdaha eğlenceli ayrıca dışarıda çıkıcam ordaki yürüyüşü katmam
Tamam canım ben bi 10 dk daha patlatayım akşam menüye 2 mile diye yazarımAnlaşamadıkkafana göre takıl cnm
Adım sayısı değil sadece, kalori sayan bilekliğin varsa onu tak, 2500 adım yani yaklaşık 100 kalori ediyor
Tabloyu paylaştım sanıyorum
02-08 NİSAN GENEL SPOR TABLOSU ( sonuç )
Geçtiğimiz haftanın spor 1.si 2366 puan ile C Cagrihilal1tebrikler canım
2.mizblonde ambition 1866 puan
3.müzHedef60kgolmak 1188 puan tebrikler kızlar
** ortaklar birincilerihzlsel ve M monarosaa ya +250 şer puan eklenmiştir
bu haftayıda bugün veya yarın paylaşıyor olacağım
CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE S Suskunhanim DeryaOnDiet @L O L Hedef60kgolmak Kendinin en iyi hali ol belmayne @whitetea @karabiber01 muhursuzpusula ummhnisa C Cagrihilal1 blonde ambition @olvidos hzlsel M monarosaa Mathildablue yarimuhendis balpamuk Cherry Mom pacman S seyrulsefer melita09
Okey aşkomTamam canım ben bi 10 dk daha patlatayım akşam menüye 2 mile diye yazarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?