- 23 Mart 2016
- 29.857
- 90.317
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #410.441
Nike training program var telefona yükleyebilirsin canım ben yapmadım ama takımda yanlış hatırlamıyorsam
Biz sanırım geçen yıl aynı dönemdeydik, hatırladım :) düşünüyorum da evde neler yapılabilir ki mesela? Tavsiye edeceğiniz bir training programı varsa youtubedan açıp bakayım.
ORTAKLAR
(23-30 Nisan)
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
- En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
DİPNOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
| USER=935980]
|
| %0,351 | ||
| M monarosaa |
| %3,910 | ||
|
|
| %0,432 | ||
| S Suskunhanim |
| %3,432 | ||
|
| S seyrulsefer | %0,119 | ||
|
| @olvidos | %1,330 | ||
| C Cagrihilal1 |
| %3,039 | ||
|
|
| %-0,124 | ||
|
| @Chernoglazyy | %2,108 |
Ben haftanin 6 gunu tk 500 yapiyorum arkasindanda en az yarim saat bolgesel yapiyorum bacaklarim kalin oldugu icin bacak agirlikli calisiyorum. Vücudun spora alisik degilse pilatesle baslayabilirsin hem bastan cok yormaz hem vucudun esner. Daha sonra baska seyler ekleyebilirsin. Birde leslie 2 mil ile baslayip alistikca artirabilirsinBiz sanırım geçen yıl aynı dönemdeydik, hatırladım :) düşünüyorum da evde neler yapılabilir ki mesela? Tavsiye edeceğiniz bir training programı varsa youtubedan açıp bakayım.
Bir süre gelmeyebilir canım ramazanda sosyal medya detoksu yapıyormuş
Yuzdeler cok yuksekti diger takimlarinBu hafta takım derecemiz yok 5.olduk yani sondan 2.
Takımımızı gururlandıranHedef60kgolmak harikasın canım
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 724. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> % 1,310
2. (9. TAKIM) ==> %1,165
3. (10.TAKIM) ==> %1,029
BİREYSEL DERECELER
1. chikolatagozlum ==> %3,664==>6.TAKIM
2. Beyaz leylak ==> % 3,529==>9.TAKIM
3.Hedef60kgolmak ==> % 3,333==> 5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Bravequeen==> -%1,602==> 13. TAKIM
Aynen ya sormaYuzdeler cok yuksekti diger takimlarin
AmanınBir süre gelmeyebilir canım ramazanda sosyal medya detoksu yapıyormuş
Sonuncu da 0.033 muydu butun takim arti gelmis nerdeyseAynen ya sorma
Gülme kız başımıza gelcekSonuncu da 0.033 muydu butun takim arti gelmis nerdeyse
Yaa ben şuan çok üzgünüm yaa okadar alıştımki gidenlere çok üzülüyorum1 haftada 6 üye mi gider beee zalımlar hemen yeni üye çağırmam lazım alışması 1 ay
Teşekkür ederimHayırlı olsun canım mezuniyetin çok güzel bir kilo
Karantinaya zor ne yazık kiAynı durumdan müzdaribim. Verdiklerimi 1 yılda geri aldım. 58 oldum yinehedefim 52 benim de. Seni yürüyüş rekorlarından hatırlıyorum, bu 2 haftalık karantina sürecinde yürüyebilecek misin? Ben iftardan önce 1 saat ve yaklaşık 5 km yürüyordum ancak artık mümkün değil maalesef. Evde hareket yapsam mı diye de düşünüyorum ancak oturduğum yerden hareket yapmak hiç bana göre olmadı. Ne yapsam bilemedim..
Ballarım listelerinizden ay ballarım diyip etiket yapmamakartık ballarım kendini biliyor
Mehfam Hedef60kgolmak muhursuzpusula
blonde ambition
Begonya2
S Suskunhanim
belmayne
Kendinin en iyi hali ol
ohbb ı çıkarabilirsiniz
Kkızlar sizlerde daha sonra takip edilmek isterseniz biliyorsunuz kapımız açık
Pazartesiye kadar o 2-3 kiloyu alıp gelirim kaptanım üzülme sen1 haftada 6 üye mi gider beee zalımlar hemen yeni üye çağırmam lazım alışması 1 ay
Hayırlı olsun tartınKızlar tartım geldiiian itibariyle Eki Görüntüle 2838011
Selam tekrardan hanımlar, ben geldimGüncel kilom 58.5. Hedefim 52 kilo. 6.5 kilo fazlam var, geçen yıl 1.5 ay gibi kısa sürede vermiştim bakalım bu sefer beni neler bekliyor. Eskilerden tanıdık çok göremedim bir tek S Suskunhanim ‘ i gördüm ne güzel 52 kiloda kalmış o.
Bir de menü paylaşımı en son saat kaçta yapılıyor acaba?Cherry Mom Mehfam
Kilo bildirimi
Geçen cuma: 61.9
Bu cuma: 61.5
Fark: - 400 gr
Yüzde: 0,646
Hedef: kilo koruma
Cherry Mom
Selam
Gecen cuma 72.3
Bugun 70.9
fark 1.4
Yuzde 1.936
Haftaya hedefim 70
Cherry Mom muhursuzpusula hzlsel
Eki Görüntüle 2838052
Tşkler canımsenide tebrik ederim
Burdayım burda
Uyuduummmm
Sağolsun anacım baktı çocuklara uyudum mis gibi
Kilo veren herkezi tekrardan tebrik ederimGeçen hafta 52.95
Güncel 52.1
Fark 0.85
Oran 1,57
Kaptanım yetiyor mu mezuniyete, yetmiyorsa ev falan supureyimspora gücüm yetmeyebilir Cherry Mom
Bayramdan sonra geri gel canım kimin depresyonlarını dinleyeceğiz biz
Ya evet ya alda geri gel yaTeşekkür ederim
Karantinaya zor ne yazık kibı kaç gün bakıp duruma göre bı b planı yaparım
Çok da artmadan gelmişsin,en güzeli, yaza da az kaldı, hemen halledersin
Pazartesiye kadar o 2-3 kiloyu alıp gelirim kaptanım üzülme sen
CanımYaa ben şuan çok üzgünüm yaa okadar alıştımki gidenlere çok üzülüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?