Evet canım ağır spor yapınca kaslarda şişiyorInsallah ama sporu gec yaptigim icin sabaha odemim cok oluyor bakalim yarin göreceğiz. Bugun tatli yiyecektim vazgectim yarin ki tarti durumuna gore yarin yiyecegim
Bu hafta ekliycem inşallah canım inşallah bu hafta eksiyi görmek istiyorum. Bayram gibi gelmiyor bize canım gurbette kimsemiz yok ki kapımızı çalacak çocuklar için ufak bişeyler hazırlar geçerimMenulerin gayet guzel ortim. Sporuda biraz daha artirarak gidersen cumaya guzel sonuclar goruruz. Dedigin gibi hafta iki gun kardio ekleyebilirsin alisik olmadigin için vucuda şok vermis olursun pazartesi ve carsamba yapmaya calis persembeyi sporsuz geciririz zatenbu hafta cok onemli sonraki hafta tarti oncesi bayram giriyor o haftaya hazirlik yapmamiz lazim simdiden ödüm kopuyor
Biz de öyleyiz canım yasak var diye bir yere gidemeyeceğiz evde eşimle ikimiz bayram gibi gelmeyecekEvet canım ağır spor yapınca kaslarda şişiyor
Bu hafta ekliycem inşallah canım inşallah bu hafta eksiyi görmek istiyorum. Bayram gibi gelmiyor bize canım gurbette kimsemiz yok ki kapımızı çalacak çocuklar için ufak bişeyler hazırlar geçerim
Umarım kendimi planlayıp düzene sokabilirimbalpamuk canım tüm gün migrenden giremedim ama sabah okumuştum yazdıklarını diyetisyene devam ediyor musun ?
Lütfen menülerini yazmayı ihmal etme hatta sana özel şöyle bir kural getirelim ki korkudan yazmayı ihmal etmehafta içinde 3 xxx olur ise menü listesinden çıkartıyoruz seni ona göre anlaştık mı ? Cuma günleride kilo bildirmeyi unutmayalım tabii
İşte benim ortim yaaaa, regl konusunda darısı başıma diyorum bende hala olamadım 1 hafta önce olmam gerekiyodu hala olamadımSabah: 40 gr lor peyniri, 20 gr yeşilzeytin, 2 form etimek, yarım kağya biber, 1 minnak köy biberi, domates, salatalık, biraz maydonoz, yeşil çay
Öğle: 5 yk dünkü mücverimsiden1 kepçe sebze çorbası
Ara: 1 orta boy yeşil elma
Akşam: Ayran detoksu yaptım. İçinde 200 gr yoğutla tuzsuz ayran, 1 salatalık, 3 yk yeşil mercimek, 3 ceviz, marul ve taze nane vardı.
Su: 2250 ml
Spor: 40 dk pilates
Gerçekten dikkat etmeme rağmen gün geçtikçe şişiyorum.O yüzden akşam detoks yapayım dedim. En azından bu akşam regl olabildim... Cumaya gider bu ödemlar umarım. Çok moralim bozuk....
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula
Amaa amaa ortine öyle demeee :) Bugün (resmi olarak dün) son sınavımı verip kendimi dinlenmeye ayırdım artık bomba gibi geliceeemDoğru tabii ki. Ben kendim yazınca sanıyorum herkes yazdı.Halbuki daha ortim bile ortalıkta yok... Şimdi uyuyacağım. Mecbur yarın bakıcam menüsüne. Kusura bakmayın kaptancım yine de. Sizi çok seviyorum
Benimde regl donemim yaklasti 1 haftaya olmam lazımOh canım gitsin bol bol kilolar afiyet olsun kuzum yok acikmiyorumda adet donemimmi ne bı şişkinlik var üzerimde tatlıya gidiyo elim geri cekiyom valla sahuru yemiyorum sadece su içip uyuyorum ama senin menimde güzelmiş gelsin bol eksiler
Benimde regl donemim yaklasti 1 haftaya olmam lazım
Hayırlı olsun yeni nickin şimdiden.yarın cnmregl oldun ya eksi görürsün artık canım tavsiyen evde ders aralarında al telefonu eline 4-5 dk yerinde hafif koşu-yürüyüş yap
hahainstagramdan bakarsın artık buraya uygun olmuyor canım artık kabullendim
Ay regl olmak bi dert olmamak bi dert gerçekten. Benimki de çok düzensiz normalde. Bu aralar birkaç gün gecikmeyle oluyor, inş bozulmaz.İşte benim ortim yaaaa, regl konusunda darısı başıma diyorum bende hala olamadım 1 hafta önce olmam gerekiyodu hala olamadım
Amaa amaa ortine öyle demeee :) Bugün (resmi olarak dün) son sınavımı verip kendimi dinlenmeye ayırdım artık bomba gibi geliceeem
Ufacıktan kıymalı börek derken ne kadar ufacık!?02.05.2021
Sabah
Ufacıktan kıymalı börek
2 yumurtalı omlet
Peynir
Yeşillik ve salatalık
1 dilim tb ekmeği
Ara
1 sade türk kahvesi
Akşam
Somon balığı
Salata
Su
2 lt
Spor
20 dk bölgesel egzersiz (50 puancık)
Cherry Mom Mehfam pacman
Düzelir canim merak etmeBenim pkoda var 2 gün geçti adetten kilo almamak oda etkiliyo ya
Benimde 8nci gün oldu bitti diye banyo yaptım oruç tutum birgün ama akşam yine gelmemeye başladı bende şimdi tutmuyorumCherry Mom Mathildablue 9 gündür regl olmak nedir ya bu işte ters giden bir şeyler var hayırolsun ve kendimi çok ağır hissediyorum. Bugün spor yaparken çok zorlandım. Demin belki sahur yaparım diye kalktım ama yine yok elimin ayağımın şişmeside artısı. Sizce neden böyle olmuş olabilir bir fikriniz var mı kızlar?
Oruç olmana göre çok az yemişsin canım dayanabilirmusun gün içinde seni etkiliyormuSahur
1 haşlanmış yumurta, 1kk tulum 1 çeri domates, az maydonoz, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek yarım bardak erik suyu
İftar
1 hurma, 2 kepçe soğuk ayran çorbası, 1 küçük kase pancar turşusu, şekersiz çay
1 litre su
10.000 adım
Cherry Mom , Mehfam , Deniz ve Kum
Günaydın herkese
Uykusuz bir gecenin ardından hiç umudum olmadan tartıldımama neyse sabit çıktım aynıyım 89,7 Cherry Mom Hedef60kgolmak
Ohh pazartesiyi sabit karşılamakta süper ben sahurda çok su içmiştim bekliyeyim de o suyu Bi atayım tartılıcam bendeTartıldım sabitim
Sağol canım iki gündür artıydım sonunda gitmiş o artılar inşallah eksiye geçip hedefi tutturabilirim cuma gününe kadarGünaydın herkeseeee
Ohh pazartesiyi sabit karşılamakta süper ben sahurda çok su içmiştim bekliyeyim de o suyu Bi atayım tartılıcam bende
Evet bekliycem o yüzden hatta o saate kadar Bi spor da yapayım diyorumSağol canım iki gündür artıydım sonunda gitmiş o artılar inşallah eksiye geçip hedefi tutturabilirim cuma gününe kadarSen daha tartılma zaten 3-4 gibi tartıl şimdi doğru sonuç göstermez
Etkili olur canım biraz daha eksi görürsünEvet bekliycem o yüzden hatta o saate kadar Bi spor da yapayım diyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?