- 23 Mart 2016
- 31.006
- 92.255
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #412.641
Onunda göğüsten az gitmiş seninde üstten çok gidiyor bünye farkı kuzum
Onunda göğüsten az gitmiş seninde üstten çok gidiyor bünye farkı kuzumBaya çok incelmis benim 1 senede o kadar olmuyor
İııııııKız inceciksin zaten bırak boşver diyeti
Sonrası tam kapanma diyorsunDarısı başımıza inşallahBen if de karar kıldım 1 ay if yapıp sonra yasaklara geçeceğim
Niye ki erkenAyy sanırsam regl oldumbu kadar erken beklemiyordum
Ses seda olmadığını bile fark edememişim ama geçmişi bitirirken helak olmadığıma göre evet kaybımız var hâlâ bayram rehavetimi kızlar ???Ya 2 gündür takımda ses seda yok inşallah her şey yolundadır
@Kendinin en iyi hali ol benim ortim de yok dün menü de paylaşmamış hu huu orticanım nerelerdesinn
Ortim bende artıyım desemBayramda kacirdim diye ekstra sporu artirdim her yerim agriyor etlerim doğuraniyor ve ben artiyim iyi mi
Aynı durumdayım bi de bende kaçamaklarda var. Hafta içi toparlıyacağıma inanıyorum. Yani inşallah.Kizlar ramazan bitti yemek duzeni degisti ben hopp artılara geçtim bu degisiklikleri hic sevmiyorum if e baya alismistim ramazan geldi ramazana uyum sagladik derken ramazan bitti sudan cikmis balik gibi saskin stresli çırpınıyorum resmen
Gaza getiriyorum kaptanım böyle böyle daha da şevklenecekİııııııböylede motive ederiz mi dedin şimdi sen
Ay evet Cuma’ya bir şeycik kalmaz inşallah kaptanımNiye ki erkeniyi olmuş ama cumaya ödem kalmaz
Sorma kaptanım yaaSes seda olmadığını bile fark edememişim ama geçmişi bitirirken helak olmadığıma göre evet kaybımız var hâlâ bayram rehavetimi kızlar ???
Yaaa kaptanım iyi değilim pek 2 gündür sonuçta ben paylaşınca hemen yazanları düzeltemiyoruz hak gibi geldi bide listeyi paylaşıp çıktım hemen evde 2 küçük köpüşümüz var etti mi bana 4 çocuk onlarla uğraşıyorum yarında veterinere götürücem yavrucaklarıummhnisa kendine çarpı koymak nasıl bir şey yaaaa tabloyu paylaşmadan önce menüyü yazıp çarpıdan kurtulmak varken o kadar mı masum olunur
Resim yollasana canım köpüşlerinYaaa kaptanım iyi değilim pek 2 gündür sonuçta ben paylaşınca hemen yazanları düzeltemiyoruz hak gibi geldi bide listeyi paylaşıp çıktım hemen evde 2 küçük köpüşümüz var etti mi bana 4 çocuk onlarla uğraşıyorum yarında veterinere götürücem yavrucakları
15 mayıs
11.00 : 1 kupa sütlü nescafe,2hurma,2ceviz
14.00 : 4yk yoğurt,2hurma
16.30 : 1dilim tb ekmek,60gr peynir
18.00 : 4yk yoğurt,2 hurma
Su : 3.5lt
Spor : 3mile leslie,1000 ip , 15dk bölgesel(2 ve 5 nolu spor yapıldı)
Cherry Mom ummhnisa @hedef54kg @Kendinin en iyi hali ol
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, domates, salatalık
Ara
1 muz, Lifalif kuruyemişli bar
Akşam
1 sb ayran, yarım lavaş, 120 gr et döner(bugün kaçamak oldubayramda yapmadığım kaçamağa sayıyorum )
2.5 LT su
3 mil Leslie, 30 dk bölgesel
Cherry Mom ummhnisa @hedef54kg @karabiber01
15 mayıs menü
Sabah 7 de sütlü şekersiz kahve
Kahvaltı
2 kaşık domatesli omlet
1 dilim tam buğday ekmek(iç hamurunu değil sadece dışını yedim)
Su
Ara
Soda
Öğlen
Avuç içi kadar kırmızı et
Yeşil salata(sadece kıvırcık ve salatadan+limon)
Ara
Slim plus detoks çayı
Akşam
Organik portakal suyu 1 bardak
Su 2.5 LT
Cherry Mom ummhnisa @melita09
Tulum peyniri yerine lor peynir veya normal peynirKahvaltı
1 kk tulum, az yeşil nane, 3 zeytin, 1 avuç içi kadar tereyağlı pide, 2 çatal kahvaltılık domates sosu, şekersiz çay
1 sade türk kahvesi, 1 yeşil çay
Akşam
1 yk döner, 1 servis kaşığı keşkek
2 litre su
4 mil leslie
Cherry Mom , ummhnisa , @hedef54kg, matteroftime
15 Mayıs
Kahvaltı (9.00): 1 yumurtadan omlet, 40 gr lor, domates, salatalık, kırmızı biber, 1 form etimek, 1 yeşil çay
Ara 1: Dünkü mixmey'nin kalan yarısı (33 kalori), türk kahvesi
Ara 2: 10 gr çiğ kuruyemiş
Akşam: 1 kepçe şehriye çorbası, 5-6 yk taze fasulye, salata
Su: 2400 ml
ummhnisa Cherry Mom
Kahvalti
2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
zeytin
35 gr labne
salatalik
Domates
aksam
1 tabak sebzeli bulgur pilavi
Salata
Ayran
Su 2.5 lt
spor
1 saat kardio ( ama ben öldüm)
45 dk leslie (bu da son suyumu koydu)
Cherry Mom ummhnisa @hedef54kg S seyrulsefer
Sabah 1 dilim ekmekle un çorbası 1 kase
Ara 1 türk kahvesi
Akşam 2 kaşık pirinç pilavı
5 yemek kaşığı bezelye
1 kase salata
1 kase yoğurt
10 000 adım yürüyüş
@hedef54kg
ummhnisa
Ortağımı nickini hatırlıyamadıö
15 mayıs
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta , 6 zeytin
1 çatal kahvaltılık sos, 1 küçük parça hindi füme
1 dilim peynir, 1 küçük parça eski kaşar
domates, salatalık
1 ç.b şekersiz çay
Ara:
1 sade türk kahvesi
2 yeşil erik
Akşam:
120 gram civarı fırında tavuk
1 buçuk servis kaşığı kadar fırında sebze (çoğu kabaktı, havuç ve patates sadece tadımlık )
birkaç kaşık yoğurt
Ara:
1 kupa yeşil çay
2 kuru kayısı
Su: 2 litreyi geçer
Spor: 3 mil leslie + 35 dk yoga + 4000 adım (2.7 km yürüyüş)
Cherry Mom @monarosaa @hedef54kg ummhnisa
15 Mayıs
Menüm ekte
su 2 lt
Spor 4 ve 6 nolu yapıldı
20 dk cardio
30 dk yoga
Cherry Mom ummhnisa @hedef54kg @Mathildablue
Sabah
6 yk menemen 2 dilim ekmek 3 zeytin 1 İzmir bombası
Ara 2 avuç içi kuru dut. 3 kuru erik 1 kase yoğurt
Akşam 1 tavuk baget 1 kase salata
2,5 lt su 30 dk Leslie 2 mil,6200 adım
Cherry Mom ummhnisa @hedef54kg @Cagrihilal1
15.05.2021
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
Ara
1 sade türk kahvesi
Akşam
1 tabak et sote
Salata
Su
2,5 lt
Spor
10000 adım (100 puan) 1 nolu spor
Cherry Mom ummhnisa @hedef54kg
15.05
Kahvaltı
Bir avuç ceviz
Akşam
Bol salata
2 kase yayla çorbası
Köz biber sarımsaklı yoğurt
5 hurma çay
3lt su
72 mekik
Cherry Mom ummhnisa @redsonja87
Güzel menüleriniz için teşekkürler kızlar harikasınız15 mayıs cumartesi
Sabah
Tost mak sebze ızgara yoğurt
1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve
Ara
1 elma
Akşam
Izgara tavuk salata 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
2 lt su
Spor 7 bin adım
Cherry Mom ummhnisa @Anka
Yaaa gördümmm şahanelerYaaa kaptanım iyi değilim pek 2 gündür sonuçta ben paylaşınca hemen yazanları düzeltemiyoruz hak gibi geldi bide listeyi paylaşıp çıktım hemen evde 2 küçük köpüşümüz var etti mi bana 4 çocuk onlarla uğraşıyorum yarında veterinere götürücem yavrucakları
Öyle tatlılarkiResim yollasana canım köpüşlerintam bir köpüş hastasıyımdır
Evet seninde İzmir bombanı gördüm kuzumSorma kaptanım yaa
Apartmanda oturmasam ilk işim bir köpek sahiplenmek olacak ben de kedişlerimle idare ediyorumÖyle tatlılarki
Yaaa kedin mi var hem de birden fazla he maşallah ne güzelApartmanda oturmasam ilk işim bir köpek sahiplenmek olacak ben de kedişlerimle idare ediyorum
Hayvan sevgisiyle yanıp tutuşuyorum kaptancım hoş ikisi de benden çok eşimi seviyorlarYaaa kedin mi var hem de birden fazla he maşallah ne güzel
Bacak nasil inceldi o kadar masallah
Evet gerçekten de çok incelmiş, maşallah
Ya valla bende anlamadım sanki hepsi bacaktan gitmiş gibi, ödem toplamıştım muhtemelen ondandırKız inceciksin zaten bırak boşver diyeti
Oyy maşallah ne kadar tatlılar ya yerimHayvan sevgisiyle yanıp tutuşuyorum kaptancım hoş ikisi de benden çok eşimi seviyorlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?