- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #413.901
Ben de temizliğe başladım ben de çok ilgilenemdim canım
Ben de temizliğe başladım ben de çok ilgilenemdim canımCanlarım ben bu sıralar bi görünüp kayboluyorum bi düzen tutturamadım farkındayım ama farkındayım ve deniyorum. Annemin olması da tabi biraz durumu zorlaştırdı. Birde pms geldi regl olacağım bir iki güne sanırm. Lakin kendime inancım tam ha bugün ha yarın derken pek yakında toparlanacağım biliyorum.
Anka ortim bu tatsız zamanlarımda sana da çok ilgi gösteremedim
Azcık daha gazlayım kendimi şu köşede
1 fincan sütlü nescafe
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 fincan karışık bitki çayı
Akşam
2 servis kaşığı taze fasulye, 1 kase cacık
2 litre su
10.000 adım
Cherry Mom , @ummhnisa, hzlsel , Kendinin en iyi hali ol
26 Mayıs:
Kahvaltı: 12:15
65 gram tahıllı ekmeğe tost (içinde lor, bir parça füme ve acuka var)
1 dilim beyaz peynir, 5-6 zeytin, 1 domates, 1 küçük bardak yağsız süt
Ara: 15:30
10-15 tane kiraz
Akşam: 17:30
1 tabak taze fasülye (susuz)
1 dilim tahıllı ekmek, 1 lokma beyaz ekmek
birkaç kaşık yoğurt
Ara: 19:00
şekersiz çay, şekersiz türk kahvesi, 1 küçük kare bitter çikolata
Yatmadan yeşil çay içerim
Su: 2 litreyi geçmiştir
Spor: 50 dk yoga + 600 ip atlama
Cherry Mom @ummhnisa hzlsel melita09
Sabah
1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 2 küp kaşar peyniri 1 dilim ekmek
Öğle
5 yk bamya yemeği
Ara
1 avuç tuzsuz fıstık
Akşam
2 kepçe taze fasulye 1 kase cacık
Ara
1 yeşil elma
3 lt su 10000 adım
Cherry Mom @ummhnisa hzlsel @karabiber01
26 Mayıs çarşamba
Sabah
2 dilim TB ekmek 1 dilim kaşar ile tost
15:00
1 top dondurma
18:00 5 kaşık taze fasulye
Salata
Su:2,5 litre
ayrıca maynadonuz kürü, yeşil çay, kahve vb var aralarda
Ahahaha herkes dün taze fasülye yemiş26 mayıs çarşamba
Sabah
Menemen 1 dilim peynir 5 zeytin salatalık 1 dilim ekmek
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Akşam
Taze fasülye yemeği
Cacık
3 lt su
10 bin adım
Cherry Mom @ummhnisa @hedef54kg @redsonja87
Seninkiler artı gelmene çok şaşırdım menülerin hep güzeldi çünküGünaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an.yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...
Aaaaaa ortim deme böyleGünaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an.yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...
2 günde 1 20 tane bile yapsan o squat efsane bişeySağ ol canım sumo squat arada yapıyorum ama düzenli değil önümüzdeki hafta itibariyle her gün yapmaya başlayım şınav konusuna gelirsek mümkün değil çekemem hemen yere yapışıyorumama duvarda şınav çekebilirim
Kolay gelsin canımBen de temizliğe başladım ben de çok ilgilenemdim canımbu sıralar ay tutulması dolunay vb derken duygularımız da abartılı zaten. Zamanla toparlarsın inşallah. Ve ilerde iyi ki bitmiş dediğin günler gelir
ah bu hain zalım bozuk tartılarGünaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an.yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...
Vallaha cok zor oldu ama durdum artikHarika canım aksam yemegi yemeden durabilmisin ve o kadar spor tebrik ederim
Çok geçmiş olsun canım Allah şifasını versinCanım bugün normalde kahvaltım süt ve meyve olacaktı ama arkadaşımın abisi çok rahatsız ona çok üzüldüm sabahki kahveyle 3e kadar durmuşum diğer kahveyi de birkadaş yaptı öyle içtim yoksa aklıma bile gelmedi yemek akşamda çocukların hatrına yedim yemeği. Yarın programımın son günü çok zorlanmadım şükür cumaya regli şişkinliği olsada bana moral olacak bir eksi göreceğim inanıyorum
Takma kafana bebiş moral bozucu ama ne yazık ki regl öncesi böyle oluyor haftaya çok daha fazlası gider yarın inşallah daha iyi bir sonuç görürsünGünaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an.yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...
Yarım şınavı deneyeyim yarın2 günde 1 20 tane bile yapsan o squat efsane bişeyhergün tavsiye etmem dizlerde ilerleyen dönemlerde ufak ufak sakatlıklara yol açabiliyor, benim dizler arada gıcırdamaya başladı normal şınav zaten zor alıyor ama yarım şınav rahat yapabilirsin dizler yerde ayaklarını çapraz koyuyorsun yada 3 kiloluk bi dumbell edinip direk kol bile çalışabilirsin çok pahalı şeyler değil en basiti ise plank şimdiden kolaylıklar bol kaslar efenim
Kolay gelsin canımbende badana temizlik falan yaptım bu hafta ufaktan ay sıcakta zor oluyor valla. çok haklısın dönem dönem böyle oluyoruz işte, hem regl hem dolunay hem yaşamsal değişiklikler derken yavaş yavaş toparlıyorum bakalım, hayırlısı hepimiz için güzel günler olsun inşallah
ah bu hain zalım bozuk tartılarsen hiç sıkma canını doğru ilerlediğini düşünüyorsan bugün gitmez yarın gider bol sıvı tüket, maydonoz suyu ben denemedim ama iyi geliyor diyorlar bi dene istersen
Çok iyi canım yarın daha da iyi gelirsin gider o eksi bundan sonra daha da dikkat edersin zatenAy tartıda 57 oldum heralde derken 55.6 çıktım bugün -800 görünüyorum. Geçen haftaki artım neredeyse gidecek, bugün dikkat edeyim bakalım yarına hayırlısı
canım dolunaydan dolayı çok normal bazı vücutlar ödem topluyorGünaydın herkeseee. Çok mutsuzum bugün. Geçen cumaya göre +400 falan gösteriyor tartı. Her gün dikkat ettim, hatta ekstra dikkat ettim. Birkaç gündür hareketliyim de... Regl’nin 26. günü, biliyorum kilo değil ama artı olması çok moralimi bozdu şu an.yarimuhendis ortimi de yarı yolda bırakmış gibi hissediyorum. Bugün çok çok hafif beslenicem. İnşallah en azından -100 -200 falan geleyim...
Ay tartıda 57 oldum heralde derken 55.6 çıktım bugün -800 görünüyorum. Geçen haftaki artım neredeyse gidecek, bugün dikkat edeyim bakalım yarına hayırlısı
3 5 gün kaptanım bildirimleri saati saatNe kadar süreyle canım ?
Menü bildirimleri
Kilo bildirimleri olacak mı ?
Kabak soteleyelim takımca yarına eksi getirirAhahaha herkes dün taze fasülye yemişBugün ne pişiriyoruz kızlar
Yarım şınav çok güzeldir canım Akın saatçiye göre mutlaka zayıflamak isteyenler yapmalıTakma kafana bebiş moral bozucu ama ne yazık ki regl öncesi böyle oluyor haftaya çok daha fazlası gider yarın inşallah daha iyi bir sonuç görürsün
Yarım şınavı deneyeyim yarın1 kg’lık dumbellım var evde canım arada onlarla çalışıyorum ama düzenli değil işte bundan sonra düzenli çalışayım 3 kg fazla gelir şu an bu kollara tavsiyelerine bir bir uyacağım inşallah etkisi olur
Çok iyi canım yarın daha da iyi gelirsin gider o eksi bundan sonra daha da dikkat edersin zaten
Kesin deneyeceğim canım kollarım inceldi tabi ilk zamanki gibi değil ama yeterli bir toparlanma olmadı o yüzden tatile gidene kadar var gücümle çalışacağımYarım şınav çok güzeldir canım Akın saatçiye göre mutlaka zayıflamak isteyenler yapmalıben düzenli yaptığım süredi kollarım ve karnım çok güzel inceliyordu
Ben de instagramda tuğba yüksel var o bana çok iyi geliyor ama bayadır yapmamıştım programlarını ama bi gazla başladım 15 günlük sıkılaşma programına çok iyi toparlıyor canım bi bakmak istersen bakarsın. Yaz geliyor tatile gidilecek herkes tatil için çalışıuor muhteşemKesin deneyeceğim canım kollarım inceldi tabi ilk zamanki gibi değil ama yeterli bir toparlanma olmadı o yüzden tatile gidene kadar var gücümle çalışacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?