estetik değil de ben diyorum ki şöyle testereyi elime alsam acık kollardan acık totodan acık göbek acık basen kessem ...Eee niye boş kaldı buralar? Buradaki sohbet sıktı beni kim neresine estetik yaptıracak diye konuşuyorlar :):)
ayy ayy bak yine heyecanlandım sevdiceğim aklıma geldi.yine face de online kimlerle sohbet ediyor bu yav bişeyde paylaşmıyor...çıldırıcam... :) neyse ben tekrar konuya döneyim...canım tartıda evet hedefime ulaştım ama daha istediğim elbiseyi giyebildiğim söylenemez :)
hosbuldum hepinizi gercekten :)
canım hem evliliğini tebrik ediyorum allah bir omur saglıkla huzurla bir yasam nasip etsin..
hem de benim gibi gec kalmadıgın icin tebrik ediyorum 65den donmek cok baska 80lerden donmek cok baska
keske bende senin gibi bu kadar gitmeden donebilseydim.. harikasın...
boyum 1.65 adım da sinem :)
hosbulduk canım..
29 yasındayım, 6 yıldır evliyim. Kilolarım evlilikle beraber geldievlendiğimde 56 kiloydum istanbulda yasıyordum. evlendikten sonra antalyaya tasındım. hayat, iş butun bu değişikler duzenimi bozdu. birde eşimin masallah iştahı yerindedir ona ayak uydurmamda cabası oldu. bu 6 yılda hiç diyet yapmadım mı yaptım tabiki ama hep 3-5 kilo verip geri aldım. (
bu diyetimden once en son gectıgımız kıs guzel bir diyet yapmıstım. 79la baslayıp 70e dusmustum. ama yılbasından sonra koptu eve gelen yatılı mısafırler falan derken 8 kıloyu gerı aldım(((((
son olarak gectıgımız ay 11 mayısta diyete basladım. 77.9 kiloydum. bugun sabahki tarrtıda 72.7 dim.allaha sukur yavas yavas gıdıyor.
yaptıgım diyet ozel bir diyet değil. kendim ayarlıyorum. spor da yapıyorum. ama sureklı aynı tarzda spor yapmak iyi değilmiş onu ogrendim o yuzden bazen parka gıdıp spor aletlerinde calısıyorum bazen de aerobik yapıyorum (internetten guzel bir aerobik videosu buldum aerobik yapıcagım zaman surekli onu yapıyorum hem hareketleri ogrenınce daha ıyı oluyor daha tempolu yapılıyor)
yediklerime ornek te bugunku ogunlerimi yazayım...
sabah
2 kuru kayısı + su
sabah kahvesi (ve suya devam)
kahvaltı
1 haslanmıs yumurta
1kk peynir
2 dilim kepekli kızarmıs ekmek
1 kucuk salatalık
1 kucuk domates
1 bardak çay (tatlandırıcı ile)
ara
2 ceviz
oglen
gecenlerde bir detox corba gordum nette (kabaklı)
1 kase o corbadan ıctım
ara
2 taze kayısı
aksam yemegi
1 kucuk kase kabak corbası( detox corba)
1 tavuk but (ızgara)
1 yesil biber
1 kucuk kase coban salata
+gunluk su cok iciyorum
ve bugun 4 yeşil çay içtim birazdanda kiraz saplı çay içicem
gunluk sporum
30 dk aerobik
15 dk dambıl
mesaj 1
günayydıııııııınnn herkese ben geldim e nasılsınız görüşmeyeli beni sorarsanız ben hiç iyi değilim geçen hafta onca koşuşturma yüzünden bu hafta sonundan beri yatak döşek yatıyorum hem grip olmuşum hemde içme suyundan mikrop kapmışım iyi mi elimden geldiğince dikkat ettim ama daha kötü olmamak için maalesef diyet ölçüsünde yiyemedim ve sonuç olarak 78 ile kapattım 79.4 ile geri döndüm
mesaj 2 yeni arkadaşlarımız gelmiş galiba hoş geldiniz
canım tepkiyi başka bir konu için göstericem onu boşver.ayrıca allah mı söyletti acaba sevgili değiliz biz...
bende bugün eskilerden bi kıyafetimi giydim ne müthiş bi duygu:)
ama gecen sene bir çok kıyafetimi zayıflasamda bu kadar zayıflayamam diyerek toplayıp vermiştim, gördükçe sinirim bozulmaya başlamıştı:)
keşke vermeseydim dedim bugün:)
çok uzun zamandırda giymeyince gerçekten yeni alınmış hissi uyandırdı bende:)))
kesinlikle katılıyorum insna bikaç kilo aldığını farkedince hemen dikka edip vermeli, yoksa üstüne aldıkça alınyor ve vermesi çok zor oluyor, ama inş kilolarımı verdikten sonra sürekli tartılıp bir kilo bile aldıysam hemen 1 hafta dikkat edip onu vericem ve bu kilolara bir daha dönmeyeceğim inş:)))
bende evleneli tam 4 yıl oldu aynı evlendikten sonra aldım bu kiloları:) aksam otur film izle cipsler çerezler ye:) sabahları açık büfe kahvaltılara git:)) ee sonra bide dünya tatlısı bi çocuk doğur:)) kaçınılmaz sonn:)))
Sagol canim kismette ayni dersi bi daha almak varmis napalim :)geldim ececim geldiimm:)))
denk gelemedik evet
bugünde yoğun işler benim ama size bakmadan edemedim:)
sınavının kötü geçmesine üzüldüm ama toparlarsın bi dahakine inş:)
bende bugün eskilerden bi kıyafetimi giydim ne müthiş bi duygu:)
ama gecen sene bir çok kıyafetimi zayıflasamda bu kadar zayıflayamam diyerek toplayıp vermiştim, gördükçe sinirim bozulmaya başlamıştı:)
keşke vermeseydim dedim bugün:)
çok uzun zamandırda giymeyince gerçekten yeni alınmış hissi uyandırdı bende:)))
ece sen bu kiloyu ne kadar amanda verdin??
kesinlikle katılıyorum insna bikaç kilo aldığını farkedince hemen dikka edip vermeli, yoksa üstüne aldıkça alınyor ve vermesi çok zor oluyor, ama inş kilolarımı verdikten sonra sürekli tartılıp bir kilo bile aldıysam hemen 1 hafta dikkat edip onu vericem ve bu kilolara bir daha dönmeyeceğim inş:)))
bende evleneli tam 4 yıl oldu aynı evlendikten sonra aldım bu kiloları:) aksam otur film izle cipsler çerezler ye:) sabahları açık büfe kahvaltılara git:)) ee sonra bide dünya tatlısı bi çocuk doğur:)) kaçınılmaz sonn:)))
nissecim hoşgeldin...geçmiş olsun...sen iyi ol da kilolar verilir sorun değil...
sağol canım bu arada mesaj sayıyormuyuz hala :122:
Allahım herkes doğumdan sonra verir kiloları, benim metabolizmam ters işliyor dıyordun sende doğumdan sonra almissin, bende aynen oğlusum 5 aylikken bı baktım 10 kiloyu almıştım bileboşver onları daha güsellerini alırsın modası geçmiştir onların zaten:)
ben evleneli 4,5 yıl oldu. evlendiğimde 58 kiloydum, 54ten bu kiloya çıktım diye üzülüyordum düğün koşturmacanında 56ya düştüm ama çok sürmedi bir kaç ayda 60 oldum! ömrümde gördüğüm en fazla kiloydu bu ve spora yazıldım, sporun ilk günü çok ağır hareketler yaptık ve benim minik de olsa bi hamilelik şüphem vardı düşük müşük olmasın diye test yaptım ve hamileydim.
Doğumdan sonra 69
Doğumdan 11 ay sonra 74 oldum. diyet serüvenim işte o zaman başladı.
diyetle 1 yıl sonra 60,5 oldum, 13,5 kilo verdim!
sonra İkinci gebelik:)
ikinci gebelik sonunda :65
4,5 ay sonra :73
5 aydır da 69 ile 73 arasında gidip geliyorum, ama en son bu ayın başında canıma tak etti ve asıl herşey şimdi başladı, daha önce kilo verdiğimde ne yaptımsa aynısını yapmaya başladım.
bu arada bi ortak özelliğimiz daha açık büfe kahvaltılarbayılırım bayılırım
Öğlen: 50 gr. hamburger ekmeği (2 dilim ediyor)
+1 dilim kaşar peyniri, incecik bir dilim sucuk ile yağsız tost
1 bardak ayran
bol maydanozlu sirkeli salata
ARA: 15 kadar siyah kuru üzüm
2 form bisküvi
1 yeçil çay-tarçın çubklu
akşama tavuk yapmayı düşünüyorum.
merhabalar kızlar...kötü haberlerle geldim...aslında kötü bir durum sayılmazdı ama ben o an kendimi çok kötü hissettim.uzaktan 3 kere gelip geçerken bakıştık o kadar.O da romantik bi bakış değildi...bu son şansımdı artık tek yapabileceğim dua etmek...ama ben yine bir yolunu bulurum
hosgeldin canım gecmis olsun.. saglık herseyden onemli. allah sifa versinde bir an once ayaga kalk. ondan sonra ışık hızıyla kaçamaksız bye bye de o 1.4 e
hos bulduk canım ben sinem :)
kıyamam sana platonikmi ayyy unutmusum o duyguları ne tatlı heyecan yasıyorsundur simdi offf. allah hayırlıysa nasip etsin canım benim. :)
ya evet, o duyguyu yasamak icin sabırsızlanıyorum (36 bedendim). bende her yaz-kış kıyafet cıkardıgımda gordukce içim gidiyor ama hiç birine kıyıp atamadım ya da veremedim
bir de O kıyafetleri aldıgım zaman İST'de tek basımaydım. gergin sartlardaydım kira, faturalar, taksitler (ev esyası) kendime bir duzen kuruyordum. o donemde o guzelim cicilerimi almayı basardım.simdi EN buyuk odul olarak bir dolu gardolap bekliyor beni (yeni alınmıs hazır bekler gibi) onun heyecanı bile muthıs bir motivasyon aslında
ya evet benimki utanç verici zaten ben evlenmeden once hergun tartılırdım 56.5 i gordugumde hemen 1-2 gun dıkkat ederdım. Evlendikten sonra en son 59 u gordugumu hatırlıyorum ondan sonra koptu gıttı :26:
allahım ya aynen vallahi surekli abur cubur kahvaltı ayrı merasim aksam yemegi ayrı merasim. aynı seyleri yasamısız. ama yine diyorum allahtan sen erken farkına varmıssın canım benim.
Kilolarımızı verdikten sonrada bırakmayalım birbirimizi yoklama yaparız.
Sagol canim kismette ayni dersi bi daha almak varmis napalim :)
Ya 3 gundur hic spor yapamadim karnim acayip agriyor cok demoralizeyim yaaa
sabah
1 kuru kayısı + su
kahvaltı
1 dilim kızarmıs kepekli ekmek
1 haslanmıs yumurta
1 kucuk domates
1 kucuk salatalık
1 bardak cay
ara
2 badem
1 ceviz
1 siyah kuru erik
ogle
3 kasık nesfit+süt
spor 45 dk aerobik ve dambıl çalışma
arkasına 1 çay bardagı süt.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?