Ara ara bakip cikiyorum bugun yazamadim ama okuyorum hep :)
Sabah:bi kase nesfit
araogun:3kayisi
Oglen: 5-6 yk. Kiymali kabak yemegi-2kasik yogurt. Corbada 2 kasik ictim begenmedigim icin icmedim :)
Birazdan bi ara ogun daha yapmaliyim aciktm sanki 7 ye kadar beklersem aksam yemegindr saldiririm kesin :) ama simdi ne yesem bilmiyorum. Bi dilim cvdr ekmegi ile peynir yesem araogun icin uygun olurmu?
mmmhh soğuk soğuk dolaptan çıkar meyveleri:) walla benim bile canım çekti. yalnız dikkat tabağın boyutu fazla büyü olmasın canım
depo şekeri ne oluyor canım bildiğimiz kan şekerinden farklı mı ?
bu arada değişim listesini biliyorsan bugun öyle idare edebilirsin.mesela
2 yemek kaşığı kısır= 1 dilim ekmek + 1 yk yağ.
1 adet mercimek köfte=1 dilim ekmek+ 1 yk yağ.
2 yemek kaşığı patates salatası=1 dilim ekmek+1 yk yağ.
2 adet sarma= 1 dil ekmek+1 yağ.
zeytinyağlı biber dolma(orta boy)= 1 dil. ekmek+ 1 yağ.
1 tam gözleme= 6 dil. ekmek+2 yağ
1 küçük boy pizza=6 dil. ekmek+ 5 yağ+2 et
1 orta boy içli köfte(haşlanmış)= 1 ekmek+1 et+1 yağ
2 kibrit kutusu su böreği=1 ekmek+1 et+ 1 yağ
6 yk mantı= 1 et+ 2 ekmek+1 yağ
daha var da şimdilik bunları yazabildim..
selam ben 14. takımın kaptanıyım yarın listeleri hazırlama görevi bizde
benim işim var o yüzden listenizi erkenden yayınlamanız mümkün mü acaba
saat 1 e kadar teşekkürler
günaydın kızlar nasılsınız ay dün benim için o kadar zor bır gun oldu kı anlatamam dün yemege mısafırlerımız var dı annemler de pide yaptırmıs konya da meşur dur gıdenlerınız varsa ( bn aslen konyalıyım) pide tatlı falan derken iradem baya zorlandı ayıp olmasın dıye 1 dilim en küçüğü onu yedım ayran içtim yemekden sonra kı tatlı dondurma ve çekırdege el uzatmadm zor oldu ama başardım :):):)
kızlar walla 1-2 gün giremedim. yaz geldi benim işler açıldı elim hamurdan çıkmıyor çok sipariş var
geçmişi oku oku mesajları say say bitmedi :))
bu hafta mesajlarımızın maşallahı var. tuni sen yine öndesin :)
günaydın bu da benim kilo bildirimim
Başlangıç:70.7
Geçen Hafta: 70.4
Bu hafta: 69.4
Fark: 1.0
%: 1.42
Hedef: 54.0
Kalan: 15,4 kilo
elifezgi : 70.4/69.4/1.0/ %1.42
Gunaydin kizlar
Kalkar kalkmaz tartildim moralim bozuldu(
Gecen hafta kilo bildirimi yapamamistim cunku baslayali 4 gun olmustu. 1 kilo vermisim ama bi haftadan biraz fazla surede. Bu haftadan itibaren tarti gunum duzene girdi.
Kilo bildirimini nasil yapiyorduk ?
81/80/1/ yuzdeyi nasil hesaplayacagimi bilmiyorum
diyete ilk başladığım zamanlar 1,5 kilo veriyordum neredeyse her hafta
artık gram gram vermeye başladım
ki bu normal sanırım, artık hedefe yaklaştıkça böyle olacak ama yine de can sıkıcı
hayırlısı bakalım
işte bildirimim:
65,5 / 64,9 / 0,6 / % 0,91
Berivan merhaba, ben de Konya'lıyım. ve o pideye hakkaten dayanılmazzz
Ece senin işin neydi?
hamur felan deyince merak ettim
günaydın bu da benim kilo bildirimim
Başlangıç:70.7
Geçen Hafta: 70.4
Bu hafta: 69.4
Fark: 1.0
%: 1.42
Hedef: 54.0
Kalan: 15,4 kilo
elifezgi : 70.4/69.4/1.0/ %1.42
Gunaydin kizlar
Kalkar kalkmaz tartildim moralim bozuldu(
Gecen hafta kilo bildirimi yapamamistim cunku baslayali 4 gun olmustu. 1 kilo vermisim ama bi haftadan biraz fazla surede. Bu haftadan itibaren tarti gunum duzene girdi.
Kilo bildirimini nasil yapiyorduk ?
81/80/1/ yuzdeyi nasil hesaplayacagimi bilmiyorum
mmmhh soğuk soğuk dolaptan çıkar meyveleri:) walla benim bile canım çekti. yalnız dikkat tabağın boyutu fazla büyü olmasın canım
depo şekeri ne oluyor canım bildiğimiz kan şekerinden farklı mı ?
bu arada değişim listesini biliyorsan bugun öyle idare edebilirsin.mesela
2 yemek kaşığı kısır= 1 dilim ekmek + 1 yk yağ.
1 adet mercimek köfte=1 dilim ekmek+ 1 yk yağ.
2 yemek kaşığı patates salatası=1 dilim ekmek+1 yk yağ.
2 adet sarma= 1 dil ekmek+1 yağ.
zeytinyağlı biber dolma(orta boy)= 1 dil. ekmek+ 1 yağ.
1 tam gözleme= 6 dil. ekmek+2 yağ
1 küçük boy pizza=6 dil. ekmek+ 5 yağ+2 et
1 orta boy içli köfte(haşlanmış)= 1 ekmek+1 et+1 yağ
2 kibrit kutusu su böreği=1 ekmek+1 et+ 1 yağ
6 yk mantı= 1 et+ 2 ekmek+1 yağ
daha var da şimdilik bunları yazabildim..
Kilo bildirimim
başlanğıç kilom:86
geçen hafta:82.8
bu hafta:81.7
toplam giden:4.3
spor:3 saat
yüzde işini anlayamadım :44:
tebrikler canım benim çok güzel vermişsinBen tartılamadım yaa Taksiyle büroya geldik ablamın acelesi vardı
Yarında gölcükte olcaz öğlene doğru ancak pzartesi tartılcam
Kilo bildirimim
başlanğıç kilom:86
geçen hafta:82.8
bu hafta:81.7
toplam giden:4.3
spor:3 saat
yüzde işini anlayamadım :44:
saçmalama tartılırsın sıkma canını ya lutfen
kızlar dün giremedim
bildirimimi yapayım
geçen hafta 76.5
bu hafta 75.7
fark 0.8
76.5/75.7/0.8/%1.04
yani şu an itibariyle henüz iki hafta önceki kilomdayım, sinir oluyoruum((
sadece geçen haftaki şişliği atabilmişim demekki kilo verememişim(
oo tebrik ediyorum ezgicim güzel vermişsin 1 kilo:)
ama en güzeli 6lı rakamları görmek sanırım:)
80lerdeyken ilk 7 li rakamı görüdüğümde nasıl sevinmiştim, şimdi 6ları bekliyorum bende heyecanla
:)))
(geçen haftaki kilon - bu haftaki kilon)/ geçen haftaki kilon * 100
yaannnii
82.8-81.7/82.8*100
yaanii
1.1/ 82.8=0.01328
0.01328*100=1.328
yuvalarsaak 1.33
sonuç olarak
82.8/81.7/1.1/ %1.33
umarım bi hata yapmamışdır
bu arada matematik yazılısında gibi hissettim:))
Gunaydin kizlar
Kalkar kalkmaz tartildim moralim bozuldu(
Gecen hafta kilo bildirimi yapamamistim cunku baslayali 4 gun olmustu. 1 kilo vermisim ama bi haftadan biraz fazla surede. Bu haftadan itibaren tarti gunum duzene girdi.
Kilo bildirimini nasil yapiyorduk ?
81/80/1/ yuzdeyi nasil hesaplayacagimi bilmiyorum
günaydın bu da benim kilo bildirimim
Başlangıç:70.7
Geçen Hafta: 70.4
Bu hafta: 69.4
Fark: 1.0
%: 1.42
Hedef: 54.0
Kalan: 15,4 kilo
elifezgi : 70.4/69.4/1.0/ %1.42
evet canım benim ailemde de hemen hemen herkes şeker hastası. ben de daha yeni açlık şekeri tokluk şekeri yüklemeli şeker açlık insülini ne varsa ölçtürdüm. ama A1C hiç aklıma gelmedi doktorumun da aklına gelmedi heralde. nese 2 temmuzda kontrolum var söyliyim baksındepo şeker hemoglobinA1c diye geçiyor canım. son 3 aylık şeker düzeyi hakkında bilgi veriyor. benim babam da şeker hastası olduğu için bende açlık şekeri hep normal çıkmasına rağmen yılda en az 1 defa baktırırım HgA1Cye , ilk defa bu kadar yüksek çıktı. aşırı değil ama can sıkıcı. 20 gündür diyette dikkat ediyorum ama öncesindeki ay çok fazla tatlı kırizleirm olmuştu, yediğim yassı kadayıfların eserleri hala vücudumda dolaşıyor...
9:40 da bildirdim kaptan
Ece senin işin neydi?
hamur felan deyince merak ettim
diyete ilk başladığım zamanlar 1,5 kilo veriyordum neredeyse her hafta
artık gram gram vermeye başladım
ki bu normal sanırım, artık hedefe yaklaştıkça böyle olacak ama yine de can sıkıcı
hayırlısı bakalım
işte bildirimim:
65,5 / 64,9 / 0,6 / % 0,91
ben artık o listeyi çantamda taşıyorum. bi yere falan gittiğimde çaktırmadan bakıp ona göre yiyorum walla :))bu değişimlere sürekli bakmak lazım aslında, insan gerçekleri görüyor, 2 tane sarma çerez niyetine atılıverir ağıza ama neymiş bir dilim ekmek birde yanında yağ, yok artıkkk(((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?