- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #61.841
afiyet olsun tubicimdee inş yemek niyetine değildir, ara öğün yerinededir???
Tamam
Simdinesfit yiom cips gibi canlarim
EBRU AKIN: Karbonhidrat Diyeti (Ye+İç=Zayıfla)
CANLARIM Bİ ŞU DIYETE BAKAR MISINIZ BASLAMAYI DUSUNUYORUM KAFAMA BAYA YATTI KILO VERDIRIR DEMI BU DIYET BANA BENIM EN BUYUK SIKINTIM ET YIYEMIYOR OLMAM SEBZE MEYZE VE CORBALAR HER ZAMAN FAVORIM OLMUSTUR BIR BAKARMISINIZ
pantolan da 42
gomlekte :42-44 bazen
tsort tarzında :m-L giyiyorum ama bılmıyorum kı bız hep evdekı tartı yı baz alıyoruz
Bana.nasip oldu bie allahima sukurler olsun
34. mesaj
kızlar evdeki pcye virüs girdi, format istiyor ama bu sefer nasıl olduysa biz format atamıyoruz. evde malesef yazamıcam.
haftasonu menülerimi yazmamak da isabet oldu çünkü çok kötüydü yediklerimmalesef gazoz başrollerdeydi. meyeve ve gazoz isteğime hayır diyemedim.
bu sabahı yazayım ben size:
2 uzun dilim kavun
1 haş. yumurta
1 dilim ekmek
1 aktivya yoğurt
2 öğünde yemen tavsiye olmaz çünkü başka bişey yememiş olacaksın
arkadaşlar mısır gevreği dediğimiz şey nihayetinde tahıl grubu ve içine melesef şeker eklenmiş, (yulaf ezmesi doğal ve içinde şeke rolmadığı için bu daha çok tavsiye ediliri). neyse biz bunların içine süt yoğurt gibi şeyler de eklediğimizde kalsiyum da almış oluyoruz miktarı abartmazsak hafif yemiş oluruz ama her öğün de yenmemeli. çünkü vcudumzun sebzeye-meyveye ete-tavuğa balığa hatta yağa da ihtiyacı var. bana diyetisyenim 1 dilim ekmek yerine 3 yk mısır gevreği vermişti.
sizin evde metro stoğu mu var acaba :), bizden kaçmazzzzz
çok valla ama eşimde %13 gösteriyor eşim çok zayıf biridir, 1,67 boy 56 kilo. demek ki doğru. bir de kemik ağırlığı öyle çok yüksek miktarlar olmuyor 70 kilo insanda ortalama 4 kilo bende 2,3 kg falan çıkıyordu inanması güç ama o kadar. bir de su ayrı olarak değil de kas içinde de oluyor, kemik içinde de.
inşallah ıo kiloya burada düşeceksin, bu arada birbiriniz de iyi tanımış olursunuz. e hesap doğru işte 4 hafta 28gün, sen temmuzu 31gün saymıyormusun yoksa
şansını her zaman dene sana abla tavsiyesi Allahın nerede sana nasip yazdığını bilemezsin, tercih yap gelmezse gelmesin.
örnek
-geçen yıl ki kpss atamasında 30 puana bile atananlar oldu (adam kisenin tercih etmediği yeri yazıp gidiyor 80alanlar dışarda beklerken)
-örnek: tıpta uzmanlık sınavı yerleştirmesinde Denizli Kardiyoloji bölümünü tercih eden olmayınca ek kontejyana kalmıştı geçen yıl, yani 50 puan barajını geçen uyanığın biri yazsaydı 65-70 puanlık yere 50,01 ile girecektiböyle şeyler nasip meselesi insna nasibini aramalı
keşke hep bu kadar küçük hatalar yapsak 2 dilim ekmek=140 kalori, 1 su bardağı gazlı içecek=110 kalori. ikincisi tamamen boş kalori sen en azından biraz vitamin ve posa almışsındır
ben de seksenleri çok seviyorum, ramazan da başlaması da iyi oldu. bi de dedemin dolabı son dönemlerdeki favorim:)
kızlar öğle süt izninde uyuyakalmışımyarım saat gecikmeli geldim işe allahtan problem yok, dünkü uykususzluğun acısını çıkarttım
bencede nesfitini az sütünü bol tuttuğumuz taktirde sabahları bence gayet rahat tüketilenbilir ama bencede iki öğün bile günde çok onun için almamaız gereken diğer et sebze vs eksik kalmış oluyır
çayın yanında bi parça çikolata yiyebilirim diye düşünüyorum beşli metrolardana almış kardeşim bitiremedik henüz:))
yani kemik ağırşığına şaştım kaldım doğrusu:)) eşinin çok zayıf olamsı senin için ne kötü((( benim eşimde evlendiğimizde çok zayıftı o kilo aldıkça seviniyorum çünkü bayanlar zaten daha iri görünüyoruz e bide eşler zayıf olunca biraz sırıtıyoruz yanlarında bi an önce zayıflamamız lazım:))
benimde yağ oranım %33 çıktı diyetisyene normali kaç olmalı acaba biliyormusun???
kızlar şu mesaj sayım işini halledemedik. fikir alayım haftalık 35 mesaj mı 60 mesaj mı, ve bu mesajlar sayılacak onu da düşünelim
- siz sayıyı (söyleyin 35de hiç az değil) seng'in yerine bir kaptan yardımcısı atamammız lazım, kaptan yardımcısına her cuma hedef mesaj sayısına ulaşılan gün mesajla bildirilir. kaptan yardımcısı da bu günleri ilan eder, mesela cuma günü dolduran kişi olabilir salı günü vs. mesaj sayısını doldurup bi daha uğramayan üyeyi ikaz eder. şimdilik kendi mesajımızı sayıyoruz ya bu birbirimizin mesajını sayma şeklidede olabilir gene 35 veya 60a kadar, fazlasını saymaya gerek yok, yoksa tuniyi sayan yandı:)
%25in altında olması gerekiyor kadınlarda.%20 civarı idealmiş. doğrudur bak sende de öyle çıktıysa önceki tarımda 63 kilolardayken falan %28lerdeydim, tabi %35lerden başlamıştım. bu sefer doğumdan sonra hatta doğumdan önce de çok fazla evde kapalı kaldım, doğumdan önce 2 ay neredeyse yürümek bile yasaktı bana:yağlanmam gayet normal
( demiştin ya atman gereken margarinler varı işte onları atınca normal sınırlara girer yağın. demek ki biraz da spor yapman gerekiyor.
Eşimin zayıf olması hakikaten bazen can sıkıcı oluyor sanki o yememiş hep ben yemişim gibi bi görüntü varbi de herkes eşine iyi bak falan diyo ki çocuk mu bu adam, kendisi yemek yemeyi unutan biri, yemeğe zaman ayırmayan biri. mükellef bi sofra kur salatayı bitirmeden yemeğe geçmez, yemek de ızgara türlerini sever, ekmek yemez. 1 tabak yemekle doyar. sütlü tatlı haricinde tatlı sevmez, muz sevmez, turşu sevmez, abur cubur sevmez.fındık fıstık sever, meyve sever. sağlıklı besleniyo aslında diğer yandan da bana örnek olmuş oluyor .
ya ben bu msj sayma muhabbetinden sıkıldımm(
fikir söylüyorum yorum yapan yok onun için karar verin nasıl yapılacaksa bana uyar(
ama artık sürekli bu konu hakkında yorum yazmaktan ve yorumumun hiç kale alınmamasından sıkıldım(
ya berivancım bence sen git bi yeni tartı al
sen 168 boy ve 79 kiloyla 42 beden ve m giyiyor olamazsın yani sıkıyımdır dedin geçen ama o kadar sıkıda olamazsın:))
senin tartın yanlış tartıyor düşüncesindeyim ben:)))
74 doğru olabilir bence bi an önce şu kilonu bi teyit et:))
senin mesajını hatırlıyorum , uygulaması kolay olmayan birşeydi. diğer takımlar yapıyor, biri günlük olarak mesajları sayıyor her hafta biri nöbetçi oluyor, bu zor daha kolay bişey bulalım istemiştim Ama mesajlar sayılmazsa yarın herkes şikayetçi olur hiç paylaşım olmuyor diye. inan ben de ne konuyu açmak istiyorum ne de mesaj saymak, en kolayından bir kural koyup, uygulatıp geçmek istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?