Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kadınlarkulübü yine facebookta pasta paylaşmış. :84::84::84::84::84:

Ben en iyisi Arzucumun formülü hayali pastadan yiyeyim...
O balık da öyle kötü gelmişti ki ağzıma, bir şey yemiş olmak için zorla yemiştim. Onun üzerine doyarım umarım hayali pastalara...
 

Pelin körüklenmiş iştahımı daha da körüklüyorsun şu an.
Birkaç pasta yemem gerekecek şimdi...
 
Sağol sinemcim,sen nasıl oldun,antibiyotiğe başlamışsın,hiç durmadan ılık sıvılar iç,boğaz kurudukça yanıyor.umutun da sesi gitmiş gibi,ödüm kopuyor,insallah hastalanmaz
 

ahhhh raacığım kaçırdımmı seni yoksa gittinmi cnm karşılaşsaydık sohbet ederdik biraz ama neyse yarına inşş cnım.
 
Ekmeği bir yedim mi duramıyorum diyen Esin'di, değil mi? Ben de aburcubur konusunda öyleyim. "Küçük bir çikolata alayım eve bari" desem; arkası asla kesilmez... O yüzden hiç bulaşmamaktan yanayım. Tuzlu aburcuburlar neyse ama tatlıların devamı gelir bende... Keşke yiyip durabilenlerden olsam... Bakkala giderim mesela... Sticks'lerden 3 paket alırım. Amaç ne "canın çikolata istedikçe 1 tane yemek" O 3 paket sticks hiçbir zaman 1 haftadan fazla dayanmadı. Caramio'nun minileri çıkmıştı; onlardan almıştım 10 tane kadar, niye: "bulunsun" Ne oldu? 2 günde bitti...
 
bugün kü menüm arkadaşlar;

sabah:kavun-2 dilim kepek ekmeği-zeytin -peynir-

öğle:bir poğaça

akşam:balık-salata-1 dilim ekmek

yarın spora başlıycam inşş.yoksa sırf diyetle kilo veremem bence.
 
Hani diyordum ya düğünümüz var,elbise bakıyorum diye,
bugün bir elbise aldım sonunda.38beden,siyah,mini çok sevdim,süper oldu.altına platform topuklu bir kırmızı ayakkabı alıcam,bir de kırmızı zarf çanta,saçlarım zaten kızıl.düğünde herkes şok olacak,12kilo zayıflamış pelini ilk kez elbiseyle görecekler.biliyormusunuz kızlar bu benim on yıllık evliliğimde aldığım giydiğim ilk elbise olacak,ne kadar aptalım di mi
 
fundacığım kilo çizelgesi yapamıyorum başaramadım yaaa bir türlü bu konuda yardımına ihtiyacım var arkadaşım mümkünse ...
 

Kız ben sana daha dün "arasız olmaz" demedim mi.
Sadece spor değil; ara öğün de gerekli... Hızlı metabolizmanın en büyük ama insanlar tarafından en göz ardı edilen sırlarından biri ara öğün... Bir de günlük karbonhidrat ve yağ alımına dikkat et. Bir günde 2 poğaça yiyeceğine, 2 kilo elma yesen daha iyi oluyor. Poğaçalar hem çok unlu, hem de çok yağlı...
 

Ayyy ne güzeeeeel... Yine takımımızdan biri güzel sözler duyup şımaracak... Üfff, sizi dinledikçe bir haftada 10 kilo diyeti yapasım geliyor bazen.

Duyacağın iltifatları duymak istiyoruz ona göre...

fundacığım kilo çizelgesi yapamıyorum başaramadım yaaa bir türlü bu konuda yardımına ihtiyacım var arkadaşım mümkünse ...

Reynacım, hemen şimdi çizelge yazısını atıyorum canım. Bir de öyle dene...
 
KİLO ÇİZELGESİ (TICKER) NASIL YAPILIR?

Adım 1:
Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... adresine giriyoruz. Gördüğünüz gibi sayfanın alt kısmına doğru yazılar var. (Sağ taraftaki değil, direkt aşağıdaki yazılar.) O yazılarda hemen en başta "weight loss" var. Oraya tıklıyoruz.

Adım 2:
Yine gördüğünüz gibi önümüze yanlamasına uzun dikdörtgen bazı grafikler çıktı. Bunlardan birini seçeceğiz ve bu şekil kilo çizelgemizin arka planı olacak. Grafiklerin altında, "more designs" yazısının altında 1'den 13'e kadar numaralar var. Bu numaralara tıklarsanız önünüze yeni arka plan grafikleri çıkar. Beğendiğimiz bir tane bulana kadar bu numaralara tıklayarak sayfaları geziyoruz. Beğendiğimiz grafiği bulduktan sonra grafiğin sol tarafındaki yuvarlak kutucuğa tıklıyoruz. Böylece grafiği seçmiş oluyoruz. Bir sonraki aşamaya geçmek için rakamlarım üstünde bulunan "NEXT" yazısına tıklıyoruz.

Adım 3:
Şimdi yine karşımıza benzer bir sayfa çıktı. Ama bu sayfadaki grafikler bir öncekinden farklı; koşan insanlar, kelebekler, tartılar, çeşitli hayvanlar var. Şimdi de bunlardan birini seçeceğiz ve bu da arka plan grafiğimizin önünde, kilomuzla beraber ilerleyen kilo göstergecimiz olacak. Burda da aşağıda yine 1'den 11'e kadar numaralar var. Arkaplan grafiğini seçerken yaptığımız gibi beğendiğimiz grafiği bulana kadar sayfalara bakıyoruz. Bulunca yine grafiğin sol tarafında bulunan yuvarlak kutucuğa tıklıyoruz ve böylece kilo göstergecimizi de seçmiş oluyoruz. Bir sonraki aşamaya geçmek için yine rakamlarım üstünde bulunan "NEXT" yazısına tıklıyoruz.

Adım 4:
Bu aşamada kilo ve boy bilgilerimizi girip çizelgemizi tamamlayacağız. Aşağıdaki adımları izleyin.


SETUP BAŞLIĞI:

"Choose a Password/Pin: " kısmına kendiniz belirleyeceğiniz bir şifre yazın. Bu şifreyi bir kenara not alın. Kilonuzu güncellemeniz gerektiğinde yaptığınız çizelgeye bu şifre ile ulaşacaksınız.

Privacy ------- "Private Data" yazısının sol yanındaki yuvarlak kutucuğu işaretleyin.

Track ------- "Weight" yazısının sol yanındaki yuvarlak kutucuğu işaretleyin. Bu kısımda yazılar biraz karışık görünüyor.
"Weight" in sol yanındaki kutucuğu işaretlemeye dikkat edin.


WEIGHT MEASUREMENTS BAŞLIĞI:

"Weight Units" yazısının yanındaki dikdörtgene tıklayın ve ordan "kilograms" ı seçin.

Your target weight ------ Hedef kilonuzu yazın. (Sadece rakamsal olarak yazın; örn: 55)

Your starting weight ---- Başlangıç kilonuzu yazın.

Your current weight ----- Şu anda bulunduğunuz kiloyu yazın. (Yeni başladıysanız bu kısım başlangıç kilosu ile aynı olacaktır.)

Weight Date ------------ Bu kısmı atlayın.


WAIST MEASUREMENTS BAŞLIĞI:

Bu başlığı komple atlayın.


BODY MASS INDEX (BMI) BAŞLIĞI:

"Height Units" yazısının yanındaki dikdörtgene tıklayın ve ordan "Metric/S.I." seçeneğini seçin.

Your Height ------ Boyumuzu yazacağız. "m" harfinin sol yanındaki ilk boşluğa metre olarak boyumuzu, "cm" harfinin sol yanındaki boşluğa da santimetre olarak boyumuzu gireceğiz. Yani şöyle: Boyum 1,66 cm.

"m" harfinin sol yanındaki ilk boşluğa "1" , "cm" harfinin sol yanındaki boşluğa da "66" yazıyorum.

Tüm bu işlemleri bitirdikten sonra aşağıdaki "NEXT" tuşuna tıklıyoruz.


Adım 5:
Artık çizelgemiz hazır. Son olarak şu işlemleri yapıyoruz:

Sayfanın aşağısına doğru inmeye başlıyoruz. Renkli renkli yazılmış olan "BACK" ve "CONFIGURE ANOTHER TICKER" yazılarının altında bir sürü karmaşık yazılar var. Burda "HTML" başlığını buluyoruz ve onun altındaki dikdörtgende yazan yazıyı komple kopyalıyoruz. Yani bu yazı şöyle bir şey oluyor:


<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wW6P2lq/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wW6P2lq/weight.png"></a>


Şimdi burada 2 şey gizli. Birincisi kilomuzu güncellemek istediğimizde kullanacağımız web adresi (şifreyi gireceğiniz yer)...
İkincisi de profilimizde grafik olarak görünecek olan çizelgenin ta kendisi.


İlk satırda "http://" ile başlayan yerden, son "/" işaretine kadar olan yeri kopyalıyoruz, yani bu örneğe göre şurayı:

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wW6P2lq/"> ( " işaretlerini kopyalamayın.)


İkinci satırda da ""http:" ile başlayan yerden ".png" ile biten yere kadar olan kısım kopyalıyoruz. O da bu örnekte şu kısım
oluyor:

<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wW6P2lq/weight.png"></a>


Adım 6:
Şimdi profilimize gidiyoruz. "Hakkımda" kısmına tıklıyoruz. Orada "çizelge" yazısının yanındaki kalem şekline tıklıyoruz ve buraya ikinci satırda kopyaladığımız ".png" kısmı ile biten yazıyı yapıştırıyoruz.


KİLONUZU TEKRAR NASIL GÜNCELLEYECEKSİNİZ?

İlk satırda kopyaladığınız adresi tarayıcınızın (chrome, firefox vb.) adres çubuğuna yapıştırın. Karşınıza kilo çizelgenizin üstünde mavi renkle yazılmış 4 başlık çıktı: edit/update weight data , edit style , get code , logout. Başlıkların üzerinde de kocaman bir PIN yazısı var. Bu kısma daha önceden belirlemiş olduğunuz şifreyi yazın ve 4 mavi başlık arasından "edit/update weight data" nın üzerine tıklayın.

Sonra "Weigh Measurements" başlığındaki "Your Current Weight" kısmına bugünkü kilonuzu yazın. Daha sonra da sayfanın altındaki mavi çiçekli "NEXT" yazısının üzerine tıklayın. Ve böylece kilo çizelgeniz artık yeni kilonuzu gösterecek. Başka bir işlem yapmanıza gerek yok, çizelgeniz otomatik olarak güncellendi.
 
Aslında dallı güllü kırmızılı siyahlı,boyundan bağlı altı hafif pileli küloş bir elbise hayal ediyordum ama altı o şekilde bol olanlar hiç hoş durmadı,kalçam geniş olduğu için paraşüt gibi durdular,bende dar kesimli bişey aldım
 
dışlarda degildik canim ama evde mangal yaptık misafir vardı...dışarıda yemiş gibi olduk..:))

oyle olmus hakıkaten tekrar afıyet olsun canım :)

Sağol sinemcim,sen nasıl oldun,antibiyotiğe başlamışsın,hiç durmadan ılık sıvılar iç,boğaz kurudukça yanıyor.umutun da sesi gitmiş gibi,ödüm kopuyor,insallah hastalanmaz

canım pek ıyı değilim inanılmaz ter atıyorum, hala bogazım felaket. antibiyotiğe devam,onun dışında bir pastil kullanıyorum birde antibiyotikli bir gargara. o cok acı bişey tam işkence ama cok etkiliymiş, bayag iyi geldi.
umut'a biraz vitamin yuklen bence ne olur ne olmaz canım.
 
Kızlar mısır ekmeğinin diyette yeri var mıdır,sabahları ekmek hakkımı mısır ekmeğinden yana kullanabilir miyim,bilgisi olan var mı,bir de maden suyunu sorayım,faydalı mıdır zararlı mı,içince bir süre sonra acıktırdığı kesin de,bazen canım bişeyler içmek istediğinde bir dilim limon veya meyveyle sade soda iyi gidiyor
 
Ben çıkıyorum artık canlarım,yoksa umutun yatacağı yok.yarın görüşürüz öptüm hepinizi.reynaa sana kolay gelsin canım,anlaşılan hala uğraşıyorsun.
 
Fıstıklar ben cıkıyorum. yarın gorusuruz..hepinize, iyi geceler, tatlı uykular..
 

Benim diyetisyenim şok yaptığım günlerde özellikle maden suyu içmemi söylerdi. Zararlı değil. Ama çok içilebilir mi bilmiyorum. Ben yazları çok içerim. Ama meyvelilerinin içinde şeker var. Bir meyveli soda 75 kalori diye biliyorum ben, sadesi daha iyi olur.

İyi geceler size kızlar... :) Ben de yatma hazırlıklarıma başlayayım bari... Hepiniz yataklara çekilmeye başladınız. :)
 
günaydın arkadaşlaaar
dün için hatırlarsanız annaneme gidicez şehir dışına ama yazarım demiştimm

olmadııı
çok güzel ama yorucu bi gündü tabiki yol neyin içine girse yoruyor insanı
hiç fırsat olmadı int girmeye
bi ara gireyim dedim öğleden sonra ipadın şarjı bitmiş ve şarj aletini almayı unutmuşuz
akşamda geç geldk
oğluşu banyo yaptır uyut derken atıldım gittimm
hemen geçmişe bi bakıp geliyorum
hemen dedim ama baya yazmışsınız maş:))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…