Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gokce87 · 7 Aralık 2012

Menüm;

Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeğinden tost
1 bardak yeşilçay

Öğle
2 mandalina

Ara
Sütlü nescafe

Akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
Yarım kk peynir
Zeytin
Bir kaç çatal patates kızartması

Bugün hep kahvaltı modunda gittim. Canım yemek yemek istemedi..

gokce87 · 7 Aralık 2012

Funda08 .!.:
Kızlar... Menümü yazacağım... Akşamı daha yapmadım, mısır gevreği yerim diyordum ama midem bulanıyor. Süt ürünü tüketimim 2 bardağı bulduğu gibi midem bulanmaya başlıyor. Son bir yılda çıktı bu... O yüzden şimdi mısır gervreğinden korkuyorum. Acaba yapmasam mı akşamı ya? :44: Fikirleriniz neler?

Kepek ekmeğinden tost yapabilirsin canım, yağsız. Hem hafif hem de tok tutar.

Yazagelen · 7 Aralık 2012

gokce87 .!.:
17 kg mı? Sen tek başına başarı hikayesi yazmışsın Funda, tebrikler :)

Canım ben kemiksiz tavuğu tencerede haşlıyorum. Sonra haşlanmış tavuğu alıp, tencerede kalan suya tuz ve isteğe göre biraz salça katıyorum. Sonra şehriye ekleyip biraz kaynatıyorum. Tabağa aldığım tavuk etini didikleyip, sonra içine katıyorum. İsteğe göre baharat eklenebilir, ben böyle yapıyorum canım

Tebrikler
İnşallah en kısa zamanda listede benim de katkılarım olur, umarım :)

Ben onu Sinem'e demiştim canım. :)
Gerçi ben de bir zamanlar 88 kiloydum, benim de bir 17 vermişliğim var bu durumda. Ama Sinem gibi bir kerede vermedim. :) Darısı bizim gibi sizin başınıza artık.

Çooooook teşekkür ederim tarifin için canım...

Umarım olur Gökçecim... :) İşin sırrı bol paylaşım ve kurallara uymak.

gokce87 · 7 Aralık 2012

Funda08 .!.:
Ben onu Sinem'e demiştim canım. :)
Gerçi ben de bir zamanlar 88 kiloydum, benim de bir 17 vermişliğim var bu durumda. Ama Sinem gibi bir kerede vermedim. :) Darısı bizim gibi sizin başınıza artık.

Çooooook teşekkür ederim tarifin için canım...

Umarım olur Gökçecim... :) İşin sırrı bol paylaşım ve kurallara uymak.

Hmm.. Anladım canım ama kapı aynı yere açılmış yani :)
Maaşallah sizlere bana da nasip olur inşallah.
Tarifi de denersen söyle mutlaka merak ederim beğenip, beğenmediğini :)

Yazagelen · 7 Aralık 2012

gokce87 .!.:
Hmm.. Anladım canım ama kapı aynı yere açılmış yani :)
Maaşallah sizlere bana da nasip olur inşallah.
Tarifi de denersen söyle mutlaka merak ederim beğenip, beğenmediğini :)

Bizimkiler zaten o tavuk suyunu kullandılar. :) Öğlen yapsaydım ben yapacaktım, ama bir dahaki tavuk suyunda yapacağım tarifini, kaydettim canım.

PinkCherryBlossom · 8 Aralık 2012

Buffy26 .!.:
ohh iyi seyirler ben 2 tane bırıktırıcem yıne

dönunce anlatma sakın heee

Fundacım rahatsız edıyorsa bıle bıle ıcme daha sut. kahvaltılık bıseyler hazırla atıstır saat bayag gec oldu zaten hafıf gecır artık aksamı. ama yememzlık yapma 1 dılım ekmek peynır bıle olsa ye. peynırde dokunur dersen zeytın ye bence.

Kalmamış kimseler, kaçıyorum ben de zateen, Sineemm nasıl sabrediyorsun ay hatun her konuda iradeli maşallah beyaz peynirdi bu arada

PinkCherryBlossom · 8 Aralık 2012

İyi geceleerrr 5.takımın çıtırlarııı

Buffy26 · 8 Aralık 2012

Yogun gunun sonu tahmın ettıgım gıbı olmus. Sakin diye cıkmıstım zaten..
3.olduk tam manasıyla kutlayamadık o zaman nıye 3. olduk

Buffy26 · 8 Aralık 2012

PinkCherryBlossom .!.:
Kalmamış kimseler, kaçıyorum ben de zateen, Sineemm nasıl sabrediyorsun ay hatun her konuda iradeli maşallah beyaz peynirdi bu arada

İradeden değil iradesizlikten sabrediyorum Nurcum tek bolumde catlıyorum. :)))

PinkCherryBlossom .!.:
İyi geceleerrr 5.takımın çıtırlarııı

iyi geceler canım

Yazagelen · 8 Aralık 2012

Yine mi sürünmeye başlıyoruz yahu?

Hani hiçkimse yok...

Ben yarın gündüz yokum kızlar, anca akşama gelirim, haberiniz olsun.
İyi geceler... :)

Buffy26 · 8 Aralık 2012

Bende cıkıyorum iyi geceler herkese..

raa · 8 Aralık 2012

Funda08 .!.:
Yine mi sürünmeye başlıyoruz yahu?

Hani hiçkimse yok...

Ben yarın gündüz yokum kızlar, anca akşama gelirim, haberiniz olsun.
İyi geceler... :)

Buffy26 .!.:
Bende cıkıyorum iyi geceler herkese..

bendende iyi gecelerarkadaşlar ,siz yatın bendegeçmişi okuyum yatıcam

nehirim38 · 8 Aralık 2012

menüm:
sabah:bir kase nesfit ve süt(saat 7 de)
1 tost(saat 11 gibi)
öğle:yağda yumurta 1 tane ve 1 dilim ekmek
akşam:8 kaşık etli pırasa yemeği ve ayran
ara:1 portakal

misafirler birazdan kalkarsa tekrar gelirim.byeee

nehirim38 · 8 Aralık 2012

selam arkadaşlar.,haftasonu olunca çok yoğun oluyorum.herkes iyidir inşallah, geçmişe bakıp geleyim:)

Buffy26 .!.:
eeeeeeeeevettttttt

2.9kg to go. yazısınıda simdi farkettim cizelgedeki suslere bakmaktan farketmemıstım. ayyyy heycanlandım ellerim buz gıbı oldu yaaa..

ovv nerden nereye oldum hala ınanamıyorum bu kadar kılo nasıl gıttı. ılk haftalar 3kılo gıttı dıye sevınırken simdi kalan kılo 3 oldu :2: duygulandım..
reglde değilim nıye boyle oldu kı sımdı

canım çok tebrik ediyorum seni:)duygulanman çok normal çünkü başardığın şey çok kolay değil

Buffy26 .!.:
Fundaaaaaaaaaaaaa

Cuma yarısmasında bugune kadar kim, kaç kilo verdi listesinde ilk 10 a girmişim ve girmişiz

5. Takım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rismasinda-bugune-kadar-kac-kilo-verdi-7.html

devamı gelii inşallahhh

nehirim38 · 8 Aralık 2012

Funda08 .!.:
Sahalara üçüncülükle döndük kızlar, tebrikler.
Artık haftaya 1. lik yakışır bizlere... Eski günlerimize geri döneceğiz...

Ben de %0.01'le bireysele girmeyi kaçırmışım ya... Aklımda bile yoktu zaten de, bir bakayım demiştim. Neyse, canım sağolsun. :) Nasılsa amaç mezun olmak.

olsun Fundacım haftaya yakışır sana ,birincilik için ayrıca tebrikler

Buffy26 .!.:
Canım benimmmmm

moduna da bayıldımmm :)

Tebrikler Takımmmmm
Dereceye gırmekte tatlı oluyor ya unutmusuz azıcık :) Ama aynen Fundacım 3.lukle donduk fakat haftaya zirveye oynayalım

Fundacım canım takımızın birincisi olarak seni tebrik ediyorum..

Ayrıca adın bireysel 3.luge gecmesede cok komık bır rakam var arada benım gonlumun bıreysel bırıncısısın sen kuşum..

:124:FUNDA:124:
:124:FUNDA:124:
:124:FUNDA:124:

haftaya birincilik kulağa çok hoş geliyor :)))

Buffy26 .!.:
Ayy çizelgeme bakıp bakıp duruyorum yılbası agacını kuramadım daha ama çizelgeyle idare ediyorum

Menüm

Sabah+Öğle
yarım krep
2-3 zeytın
1 çay kasıgı bal
2 kk peynır

ara
7 fındık
1 mandalına

aksam
1 haslanmıs patates (buyuk gıbıydı)
2 kofte
1 bardak ayran
___________
yeşil çaylar bırazdan içilecek 2 ballı yeşil çay içerim. yanımda hazırlar zaten

Sinem burda 2 gündür çok kar yağıyor yani tam yılbaşı gecesi gibi ağaçlar yılbaşı ağacı gibi sen geldin aklıma:))

PinkCherryBlossom .!.:
Takımımızın bu haftaki birincisi Funda'yaa alkışlaarrrr

Çıtırlarrrr 3.lük kesmez bizi, sırada 1.lik vaarrrr

evet evet evet:)))))

nehirim38 · 8 Aralık 2012

menüm:
sabah-öğleeynirli ve domatesli tost,4-5 zeytin
akşam:küçük bir börek ve 7-8 elma dilim fırında patates
ara:5-6 fındık

bir çay bardağı kola (sıfır şeker olandan)

Buffy26 · 8 Aralık 2012

Selamlar....

Gezgin hatunlarrrrr nerdesiniz bir Ayşegul gelmiş o da yeni gelmiş :)

naber Ayşegulcum nasılsın ?

Buffy26 · 8 Aralık 2012

nehirim38 .!.:
canım çok tebrik ediyorum seni:)duygulanman çok normal çünkü başardığın şey çok kolay değil

devamı gelii inşallahhh

Sağol canım. darısı en en en kısa zamanda size insallah...
-----
inşallaaahhh fethediciiiiizz 5.takım olarak o listeyi

nehirim38 .!.:
haftaya birincilik kulağa çok hoş geliyor :)))

Sinem burda 2 gündür çok kar yağıyor yani tam yılbaşı gecesi gibi ağaçlar yılbaşı ağacı gibi sen geldin aklıma:))

Hoş mu ? O ''hoş'' kelimesinde yeterince cosku ve inanç hissedemedim.. Hoş değil MUHTEŞEM olur
----------

Kaç yıl oldu bılıyormusun Ayşegülcüm KAR görmeyeli (((
Aşk olsun hemen resimleseydin ya guzel bır foto masaustu yapar ''Aysegulum benım ıcın cektı'' der der bakardım

nehirim38 .!.:
menüm:
sabah-öğleeynirli ve domatesli tost,4-5 zeytin
akşam:küçük bir börek ve 7-8 elma dilim fırında patates
ara:5-6 fındık

bir çay bardağı kola (sıfır şeker olandan)

Yine bööööööörek

Al sana böööööörek

EGZERSİZ LİSTESİ..................(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek..............................210
Bisiklete Binmek.......................200
Bahçe İşleri..............................270
Yüzmek....................................290
Voleybol...................................260
Yürüyüş....................................200
Rampalı yürüyüş.......................550*
Step/Aerobik............................400
Koşmak....................................550
Merdiven Çıkmak.......................400
Paten yapmak...........................120*
Eliptik bisiklet yürüyüşü.............400
Pilates......................................220

Buffy26 · 8 Aralık 2012

Ayşegül nereye kaçtın kız

Buffy26 · 8 Aralık 2012

Yalnız kaldım menumu yazıyım bari :)

MenüM
Sabah+Öğle
Yarım krep
2-3 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 kk peynir

ara
10 fıstık
10 fındık (Fringe eşliğinde ''ara'' keyif oldu )

aksam
gunlerdir yemediğim ve özlemiyle tutuştuğum
çukulu nesfit+süt

ara
1 elma
1 mandalina

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Guru

Herşey Çok Güzel Olacak..

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Herşey Çok Güzel Olacak..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency