su içmek için susamayı bekleme cnm.2 lt içebilirsin ama kelin ilacı olsa meselesi bende de var bazen 3 bardagı zor içiyorum maalesef hiç susamıyorum ya
çok iii
su içmek için susamayı bekleme cnm.
bende çok zor su içerim günde 1-2 bardak unutuyorum hep
ped şişe aldım elime 4-5 kez dolduruyorum ozaman rahat içiyorum sende öyle yap istersen cornella..
ya ben bi anlık kararla aceleci davrandım buraya üye oldum ve beni de aranıza alır mısınız dedim ama sınav haftam oldugu ıcın gecem gunduzum belli degil giremiyorum siteye hiç.onu da gectim kafamda daha diyet psikolojisini oluşturamadım bi öğün dikkat ediyorum diğer öğün kaçıyor.ne yapsam bilemedim cumadan sonra başlamam lazım bana yardım edin ühühü
Günaydın kızlar sabah limonlu suyumdan iki bardak içip işe giderken 1 saat hızlı koştum az öncede kahvaltımı yaptım bir kase nestle nesfit meyveli yedim 10a kadar bişey yemicem 10da ara öğünüm var
Yarın kilo bildirimini kaçta yapıyoruz çok heycanlısın cornella :)
iyi akşamlar kızlar takımınızda eksik varmı ?
cnm benim hemen acil ve kararlı bi şekilde katılmam lazım aranıza juju cabuk gel nolur
yok cnm basladım basladımda yarsma olunca gozumu bı hırs burusun istedim
tmm cnm cuma sabahtan bildirim bende kilomu gruba alındıgım belli olsun yedıklerımın bıldırımınıde yaparım duzenlı olarak
Takıma katılmak istiyorum tek başımada yapıyorum ama sıkılıyorum
Merhabalar, buraya gelebilirmişiz öyle dendi bize :)
Hoşbulduum :) Buranın adeti nedir kısaca bir bilgilendirseniz beni
Hoşbulduum :) O zaman ben şimdiden başlayım yazmaya ama bu cuma benden çok bir şey beklemeyin kızlar
Kahvaltı:
4 zeytin
2 kibrit kutusu beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
Ara:
1 küpküçücük simitçik :)
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
2 kepçe yeşil fasulye
1 kase yoğurt
1 tabak salata
Ara:
Sanırım spordan sonra 1-2 tane küçük truff yemiş olabilirim
Akşam:
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Başlangıç için nasılım? :)
iyi akşamlar kızlar koşu bandında koştum geldim 45 dk yapabildım halim kalmadı valla 200 kerede twister yaptım
bu kez çok inanıyorum kendime tabi sizlerinde desteğiyle
Sabah o kadar uykulu oluyorum ki inan bu saydıklarımı çok zor yiyorum :44:Bugün dikkatli bir günüm değildi zaten görüldüğü gibi yediğimi yazdım ama haklısın ara öğünlerim daha düzgün olmalı :) Haftada 3 gün dersten sonra spor salonuna gidiyorum koşu bandı-bisiklet takılıyorum akşam eve gelince de bu hafta 100 mekik çekmeye başladım. Su spor yaparken mutlaka tüketiyorum ama gün içinde özellikle kış mevsiminde çok içtiğimi söyleyemem ne kadar içmeliyim?
Polikistik over gibi bir sorunum var şu sıra ama inşallah güzel devam edicez ve kilolardan kurtulucaz diyelim
ya ben bi anlık kararla aceleci davrandım buraya üye oldum ve beni de aranıza alır mısınız dedim ama sınav haftam oldugu ıcın gecem gunduzum belli degil giremiyorum siteye hiç.onu da gectim kafamda daha diyet psikolojisini oluşturamadım bi öğün dikkat ediyorum diğer öğün kaçıyor.ne yapsam bilemedim cumadan sonra başlamam lazım bana yardım edin ühühü
garfield06 greyy gibisankiacaba kızlar aramıza hoş geldiniz... bizde yeni kurulmuy bir takımız ama ben eksi takım kaptanlığı yapmış bir üyeyim yani tecrübesiz bir takım değiliz. kurulma sürecimiz 1 hafta ama biz aylardır bir arada gibiyiz yada bana öyle geliyor... takım şuanki hali ile bu cuma listelere dahil olacak ve kilo bildirimi yapacak sizler bizlerle olmak isterseniz şayet paylaşımlarınızda takım tarafından beğenilir ise haftaya sizleri de listemize ekleriz...Günaydın kızlar sabah limonlu suyumdan iki bardak içip işe giderken 1 saat hızlı koştum az öncede kahvaltımı yaptım bir kase nestle nesfit meyveli yedim 10a kadar bişey yemicem 10da ara öğünüm var
canım sen cuma günü bildirim yapmıcaksın takıma girişin paylaşım durumuna göre haftaya gerçekleşecek...Yarın kilo bildirimini kaçta yapıyoruz çok heycanlısın cornella :)
sevindim desene ayrılmayacaksın aramızdan tamam yarın öğleye kadar bildirmiş olun ki bu ilk bildirimimiz aksaklıkları gidermemiz lazım sorun yaşamadan oraya eklemek için erken bildirim yapın banavalla sabah ihityacımı giderdikten sonra (bu arada diyet yüzünden bağırsaklar çalışmıyor fazla,lifli gıdalara yöneleceğim biraz)aç karnına tartılırım ve hemen koşa koşa buraya geliirm diyecektim bugün net gidiyor bizde...
ama eşime söyledim aşkım da tamam dedi.istiyorsan alayım dedi....ayy cnm kocacım ya
JUJU ; yarın sabah büyük ihtimal net olmaz çünkü avea ya gidip kontör yükletmek gerekiyor...bu 1-2 gün sürebilir..ama daha önceden dediğim gibi kardeşime söylerim o gelip bildirir...yediklerimi de yazdırırm...yokluğumu anlamıcaksınız bile
Aman yaaa bi doğru düzgün yazı yazamamışım. Ve şimdi yazıyorum kaseti başa sardım:
"Hepimize günaydınlar oldun. Sağlıklı,huzurlu ve mutlu bir gün geçirmemiz dileğiyle..."
jujucum yediklerimi yazacağım. Kızım uyudu hazır uyumuşken ben bi yürüyüş yapayım sonra yazarım.
günaydın herkese bu günaydın biraz geç oldu sabahtan işlerim vardı bu saatte gelebildim işe jujunun istediği gibi öncelikle kendimi tanıtıyım
23 yaşında bekar çalışan bir bayanım kilom 71 en fazla 75i gördüm bugüne kadar 65e kadar düşebilmiştim ama gene aldı başını gitti kilolar boyum 1.63
bi kaç kere endokrin uzmanına gitmiştim insülin direnci çıkmıştı ilaç verdi geçti o zaman ilaçla birlikte iştahımda azalmıştı kansızlık var onun ilaçlarıda kilo yapıyor ama bunlar sadece bahane canım sıkkın olduğunda yemeğe sarılıyorum hemen mutlu oluyum hiç gelmez aklıma yemek genelde akşamları dönüyo gözüm saldırıyorum yiyeceklere ama son 2 haftadır kendimi frenlemeyi öğrendim bu fırsatı da değerlenidirp bi yarışma tatlı bi rekabet ortamı olursa hem kilo verme eğlenceli bir hale dönüşür diyerek aranıza katılmak istiyorum bugüne kadar çok diyet denedim ama hep uyduruk diyetlerdi yok isveçmiş 5 günde 5 kiloymuş ama hep bıraktım 2. 3. günde artık akıllandım sağlıklı beslenerek spor yaparak vericem kilo 2 hafta önce bi koşu bandı aldım hergun 30 45 60dk civarlarında yürüyorum aralarda koşuyorum mekik tarzı hareketler yapıyorum bugüne kadar önemsemedim o kadar kilolu olmamı ama çok şey değişti hayatımda itibar elde etmekle kilo arasında ters bi orantı olduğu gördüğümde jeton düştü hiç bir şey çeviremicek beni bu yoldan ne tatlılar ne en sevdiğim yemekler ne kolalar...Sadece zayıflamak istiyorum çok bir şey değil
çok güzel anlatmışsınbende başaracağımıza inanıyorum....
kilo=hastalık
kilolarımızı verdikten sonra bir daha almayalım...önemli olan sanırım bu....
günaydın herkese bu günaydın biraz geç oldu sabahtan işlerim vardı bu saatte gelebildim işe jujunun istediği gibi öncelikle kendimi tanıtıyım
23 yaşında bekar çalışan bir bayanım kilom 71 en fazla 75i gördüm bugüne kadar 65e kadar düşebilmiştim ama gene aldı başını gitti kilolar boyum 1.63
bi kaç kere endokrin uzmanına gitmiştim insülin direnci çıkmıştı ilaç verdi geçti o zaman ilaçla birlikte iştahımda azalmıştı kansızlık var onun ilaçlarıda kilo yapıyor ama bunlar sadece bahane canım sıkkın olduğunda yemeğe sarılıyorum hemen mutlu oluyum hiç gelmez aklıma yemek genelde akşamları dönüyo gözüm saldırıyorum yiyeceklere ama son 2 haftadır kendimi frenlemeyi öğrendim bu fırsatı da değerlenidirp bi yarışma tatlı bi rekabet ortamı olursa hem kilo verme eğlenceli bir hale dönüşür diyerek aranıza katılmak istiyorum bugüne kadar çok diyet denedim ama hep uyduruk diyetlerdi yok isveçmiş 5 günde 5 kiloymuş ama hep bıraktım 2. 3. günde artık akıllandım sağlıklı beslenerek spor yaparak vericem kilo 2 hafta önce bi koşu bandı aldım hergun 30 45 60dk civarlarında yürüyorum aralarda koşuyorum mekik tarzı hareketler yapıyorum bugüne kadar önemsemedim o kadar kilolu olmamı ama çok şey değişti hayatımda itibar elde etmekle kilo arasında ters bi orantı olduğu gördüğümde jeton düştü hiç bir şey çeviremicek beni bu yoldan ne tatlılar ne en sevdiğim yemekler ne kolalar...Sadece zayıflamak istiyorum çok bir şey değil
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?