Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cornella · 28 Ocak 2013

menümü bildiriyorum hatunlar;
sabah : yataktan geç çıktım.....o yüzden kalkınca 3-4 adet kuru kayısı-su
biraz ara verdikten sonra.....kendi yaptığım poğaçalarımdan 1 adet yedim(yarım bardak yağ bile koymuyorum ve zeytinyağ ile yapıyorum)
1 domates-yeşillik-peynir

ara yok akşam oldu zaten....

akşam: geçen gün size de tarifini verdiğim canan karatayın mantarlı-kırmızı biberli bulgur pilavını yaptım.....
1 tabak pilav
çok az tavuk
1 bardak ayran

cornella · 28 Ocak 2013

birsen-deniz .!.:
kızlar menüm biraz abartmakla beraber

sabah: 1 kase sütlü kornfleks
ara 1 avuç leblebi
öğle : yarım pizza
ara 1 dilim bitter çukulata-1 tane cips
akşam:yarım kase yeşil mercimek (içi erişteli)-3 kaşık bulgur-1 tane kücük kızartılmış et-salata

suyu çok içmeye gayret ediyorum hastalığıda çabuk atlatabileyim diye

şimdi bu yarım pizza neye göre yarım .önce onu çözmek lazım büyük boy pizzanın yarısı mı yoksa bir dilim pizzanın yarısı mı?

ara hiç olmamış.....

akşam: kızartma yemiyoruz eğer mecbur değilsek.......ben geçenlerde yemek zorunda kaldım ama misafirlikte oldugumdan zorla tabagıma koymustu.....

cornella · 28 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
Biraz ders çalıştım biraz tv izliyorum Esra Erol'a bakıyorum Ya birazcık takıntılı günlerimdeyim yaa, karnım doyunca çok yedim sanıyorum ve pskolojim bozuluyor :26::26: sizde de oluyor mu arkadaşlar? :44:

.

ne dersiymiş bu? benım basımdan da hiç eksik olmaz da

ukyo · 28 Ocak 2013

SABAH

1.5 dilim çavdar ekmeği
1 dilm peynir
1 kaşık bal
söğüş

ARA ÖĞÜN
1 elma
3 Kayısı kurusu

ÖĞLEN

1 elma
kraker

AKŞAM

1 Karnıyarık
3 kşk bamya
yeşil salata
1 dilim ekmek

çok yemişim sanki

SUUUUUUUUUUUU

tamamlamya az kaldı

SPOR

az sonra koşu bandında yürüyecem

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:

garfield06 · 28 Ocak 2013

birsen-deniz .!.:
kızlar menüm biraz abartmakla beraber

sabah: 1 kase sütlü kornfleks
ara 1 avuç leblebi
öğle : yarım pizza
ara 1 dilim bitter çukulata-1 tane cips
akşam:yarım kase yeşil mercimek (içi erişteli)-3 kaşık bulgur-1 tane kücük kızartılmış et-salata

suyu çok içmeye gayret ediyorum hastalığıda çabuk atlatabileyim diye

akşama doğru uçmussun kuzu pırrrrrrrrrr

aralarda mandalina portakal yeseydin keşke hem hastalık hemde diyet açısından gzl olurmuş neyse olmuş bitmiş naplım

busramnmn .!.:
Bugunku menummm biraz kotu kizmayin noluuur

Sabah: 2 tane ufacik pogaca yedim hastanede oldgum icin gecistrdim
Ara: tarcinli sut bi bardak
Oglen: bi kase corba
Ara: yarim armut yarim havuc sonra ufak bi kase sutlac
Aksam: haslanmis et bol salata 3 kasik pilav
Ara: yesil cay

2 litre su

busramnmn .!.:
Ay sutun yaninda da 2 catal tatli yedim onu unutmusuuum ((

hımm bu tatlıları hiçç beğenmedimm güzide 1

cornella .!.:
menümü bildiriyorum hatunlar;
sabah : yataktan geç çıktım.....o yüzden kalkınca 3-4 adet kuru kayısı-su
biraz ara verdikten sonra.....kendi yaptığım poğaçalarımdan 1 adet yedim(yarım bardak yağ bile koymuyorum ve zeytinyağ ile yapıyorum)
1 domates-yeşillik-peynir

ara yok akşam oldu zaten....

akşam: geçen gün size de tarifini verdiğim canan karatayın mantarlı-kırmızı biberli bulgur pilavını yaptım.....
1 tabak pilav
çok az tavuk
1 bardak ayran

beğendim menünü şeker biraz düzensiz olmuş ama zararlı şeyler yememişsin

ukyo .!.:
SABAH

1.5 dilim çavdar ekmeği
1 dilm peynir
1 kaşık bal
söğüş

ARA ÖĞÜN
1 elma
3 Kayısı kurusu

ÖĞLEN

1 elma
kraker

AKŞAM

1 Karnıyarık
3 kşk bamya
yeşil salata
1 dilim ekmek

çok yemişim sanki

SUUUUUUUUUUUU

tamamlamya az kaldı

SPOR

az sonra koşu bandında yürüyecem

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:

çok yememişsin tatlım karnıyarık kızartma değilse sorun yok eğer kızartmaysa akşam akşam hiç olmamış öğlende kuru olmuş biraz

*JUJU* · 28 Ocak 2013

iyi akşamlar kızlar....

bu gün son düzenli yeme günümdü sanırım yarından itibaren kabusum başlıyor...

menümü yazmıcam ama emin olun abartmadım zaten zor yiyorum istesemde abartamıyorum...

birsen-deniz · 28 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
Canım haklısın galiba ama ben şu an menünün şokundayım Hadi öğlen pizza yedin, ara neden çikolata, hadi çikolata yedin, cips neyin nesi kuzumm Telafi edeceğini tahmin ediyorum, biraz abarmışssın ama allahtan erken saatlerde yemişsin canım..Neyse olan olmuş, önümüzdeki maçlara bakalım

.

cornella .!.:
şimdi bu yarım pizza neye göre yarım .önce onu çözmek lazım büyük boy pizzanın yarısı mı yoksa bir dilim pizzanın yarısı mı?

ara hiç olmamış.....

akşam: kızartma yemiyoruz eğer mecbur değilsek.......ben geçenlerde yemek zorunda kaldım ama misafirlikte oldugumdan zorla tabagıma koymustu.....

garfield06 .!.:
akşama doğru uçmussun kuzu pırrrrrrrrrr

aralarda mandalina portakal yeseydin keşke hem hastalık hemde diyet açısından gzl olurmuş neyse olmuş bitmiş naplım

ÇOK UTANDIMMM menüm çok kötüü ama pizza küçük boyun dilimi.. hemen topluyorum kendimi. bi da olmayacak ..

Gamze_M · 28 Ocak 2013

cornella .!.:
ne dersiymiş bu? benım basımdan da hiç eksik olmaz da

Canım ben açıktan liseyi okuyorum :26: çok geç kaldım biliyorum ama okumayı seviyorum

.

garfield06 · 28 Ocak 2013

iyi akşamlar kknın sultanları işten çıktım annem geldi dolaştık alışveriş yaptık hiç bişey bulamadım her yerde salaş simli kazak ayy bıktım artık baharlıklar çıksınnnnnnnnn

gelelim menüme

sabah
1 dilim ekmek
tulum peynir
maydonoz

öğlen
3 tane etsiz çiğ köfte
marul
2 hurma

ara
5 badem
nescafe

akşam
1 tavuk but (haşlama)
bol salata

2 bardak yeşil çay içtim gün içerisinde su çok içemedim bugün yatana kadar 2ltyi geçmeye çalışcam

şimdi koşu bandıma gdiyorum bugün 1 saati tamamlamayı başarcam

*JUJU* · 28 Ocak 2013

busramnmn .!.:
Bugunku menummm biraz kotu kizmayin noluuur

Sabah: 2 tane ufacik pogaca yedim hastanede oldgum icin gecistrdim
Ara: tarcinli sut bi bardak
Oglen: bi kase corba
Ara: yarim armut yarim havuc sonra ufak bi kase sutlac
Aksam: haslanmis et bol salata 3 kasik pilav
Ara: yesil cay

2 litre su

aslında ufak tefek pürüzler dışında fena değil... sabahki iki poğaça olmasaymış daha iyiymiş ama sabah yendiğinden gün içeriside yakılmıştır varsayıyorum... ara da iki meyva bir sütlaç fazla gibi ama sütlaç çok kötü bir tatlı değil ufak kaçamak sayılabilir....

busramnmn .!.:
Ay sutun yaninda da 2 catal tatli yedim onu unutmusuuum ((

hayırdır ne tatlısı... tatlı varrrrrrrrrrrrrr tatlı var

cornella .!.:
menümü bildiriyorum hatunlar;
sabah : yataktan geç çıktım.....o yüzden kalkınca 3-4 adet kuru kayısı-su
biraz ara verdikten sonra.....kendi yaptığım poğaçalarımdan 1 adet yedim(yarım bardak yağ bile koymuyorum ve zeytinyağ ile yapıyorum)
1 domates-yeşillik-peynir

ara yok akşam oldu zaten....

akşam: geçen gün size de tarifini verdiğim canan karatayın mantarlı-kırmızı biberli bulgur pilavını yaptım.....
1 tabak pilav
çok az tavuk
1 bardak ayran

düzenli bir yeme sekli olmamış kuzum vucut ne derece etkilenir bilemicem ama düzensiz yemek yemek kilo alma nedenidir....

ukyo .!.:
SABAH

1.5 dilim çavdar ekmeği
1 dilm peynir
1 kaşık bal
söğüş

ARA ÖĞÜN
1 elma
3 Kayısı kurusu

ÖĞLEN

1 elma
kraker

AKŞAM

1 Karnıyarık
3 kşk bamya
yeşil salata
1 dilim ekmek

çok yemişim sanki

SUUUUUUUUUUUU

tamamlamya az kaldı

SPOR

az sonra koşu bandında yürüyecem

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:

karnıyarığın ne derece masum sana sormalı.... onun dışında çok yemedin az ve sık yedin...

cornella · 28 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
Canım ben açıktan liseyi okuyorum :26: çok geç kaldım biliyorum ama okumayı seviyorum

.

okumanın yaşı yoktur canım.ne kadar güzel hevesin var....

*JUJU* · 28 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
Biraz ders çalıştım biraz tv izliyorum Esra Erol'a bakıyorum Ya birazcık takıntılı günlerimdeyim yaa, karnım doyunca çok yedim sanıyorum ve pskolojim bozuluyor :26::26: sizde de oluyor mu arkadaşlar? :44:

.

sana öyle geliyor aslında mide küçülüyor az ve sık yiyoruz ve acıkmaya gerek kalmadan doyuypruz

birsen-deniz .!.:
kızlar menüm biraz abartmakla beraber

sabah: 1 kase sütlü kornfleks
ara 1 avuç leblebi
öğle : yarım pizza
ara 1 dilim bitter çukulata-1 tane cips
akşam:yarım kase yeşil mercimek (içi erişteli)-3 kaşık bulgur-1 tane kücük kızartılmış et-salata

suyu çok içmeye gayret ediyorum hastalığıda çabuk atlatabileyim diye

1 - şu standar gevrek kahvaltıları terkedin yada arada bir normal beslenin
2 - öğlen yarım pizza bir dilim bile değil yarım pizza... 600-700 cal en az diyorum bak en az aldığın budur ki kesin üstündedir.... gerek varmıydı... okadar masum değil pizza hatta hiç masum değil.
3- bitter çukulata cipsssss ve sen kilosu en az olanlardansın yani senin kilo vermen benden zor..... olmamışşşşşşşşş olmamışşşşş

cezalısın yarını bunları telafi etmekle geçirde gör bakim.

Gamze_M · 28 Ocak 2013

İşte benim menüm

Evet bu gün bir bardak suyla açtım günümü, ardından da kahvaltı

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği
1 kkb peynir
1 salatalık

Ara 1 Nescafe (şekersiz)

Öğle
1 porsiyon tavuk (haşlama)
3 yemek kaşığı yoğurt
1 adet soğan halkası (ızgara)
3-5 acı biber (turşu)

30 dk. yürüyüş (açık havada)

Ara 1 meyva

Akşam

1 havuç haşalyıp, yoğurtlu yaptım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 adet turp

Ara 1 meyva ile günü kapatacağımı düşünüyorum

Not: 2 litre su içildi, spor olarak yarım saat açık havada yürüyüş ve az sonra 50 mekik çekilecek

.

Gamze_M · 28 Ocak 2013

*JUJU* .!.:
sana öyle geliyor aslında mide küçülüyor az ve sık yiyoruz ve acıkmaya gerek kalmadan doyuypruz

1 - şu standar gevrek kahvaltıları terkedin yada arada bir normal beslenin
2 - öğlen yarım pizza bir dilim bile değil yarım pizza... 600-700 cal en az diyorum bak en az aldığın budur ki kesin üstündedir.... gerek varmıydı... okadar masum değil pizza hatta hiç masum değil.
3- bitter çukulata cipsssss ve sen kilosu en az olanlardansın yani senin kilo vermen benden zor..... olmamışşşşşşşşş olmamışşşşş

cezalısın yarını bunları telafi etmekle geçirde gör bakim.

eeee bu güzel haber o zaman, emin olun bu gün 8. günüm bitti, bir kere bile kaçamak olmadı diyebilirim

.

cornella · 28 Ocak 2013

garfield06 .!.:
iyi akşamlar kknın sultanları işten çıktım annem geldi dolaştık alışveriş yaptık hiç bişey bulamadım her yerde salaş simli kazak ayy bıktım artık baharlıklar çıksınnnnnnnnn
gelelim menüme

sabah
1 dilim ekmek
tulum peynir
maydonoz

öğlen
3 tane etsiz çiğ köfte
marul
2 hurma

ara
5 badem
nescafe

akşam
1 tavuk but (haşlama)
bol salata

2 bardak yeşil çay içtim gün içerisinde su çok içemedim bugün yatana kadar 2ltyi geçmeye çalışcam

şimdi koşu bandıma gdiyorum bugün 1 saati tamamlamayı başarcam

bayıldım menüne çok güzel olmuş.....bu arada ne baharı ya daha zayıflamadık......

Gamze_M · 28 Ocak 2013

cornella .!.:
okumanın yaşı yoktur canım.ne kadar güzel hevesin var....

Çok hemde tatlım, benim içimi bir bilsen Rabbim bana öyle bir güç veriyor ki, o kadar sıkıldığım halde yine pençelerimle hayata sım sıkı tutunuyorum

.

cornella · 28 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
Çok hemde tatlım, benim içimi bir bilsen Rabbim bana öyle bir güç veriyor ki, o kadar sıkıldığım halde yine pençelerimle hayata sım sıkı tutunuyorum

.

sıkma canını Allah dermansız dert vermesin yaaa

Gamze_M · 28 Ocak 2013

cornella .!.:
sıkma canını Allah dermansız dert vermesin yaaa

Amin canım, ben daha o durumdan çıkamadımda henüz patlama olmadı hahahahah çokmu açık oldum ne :26:

.

Gamze_M · 28 Ocak 2013

garfield06 .!.:
iyi akşamlar kknın sultanları işten çıktım annem geldi dolaştık alışveriş yaptık hiç bişey bulamadım her yerde salaş simli kazak ayy bıktım artık baharlıklar çıksınnnnnnnnn
gelelim menüme

sabah
1 dilim ekmek
tulum peynir
maydonoz

öğlen
3 tane etsiz çiğ köfte
marul
2 hurma

ara
5 badem
nescafe

akşam
1 tavuk but (haşlama)
bol salata

2 bardak yeşil çay içtim gün içerisinde su çok içemedim bugün yatana kadar 2ltyi geçmeye çalışcam

şimdi koşu bandıma gdiyorum bugün 1 saati tamamlamayı başarcam

Harbi güzelmiş menün, kıskandım..Bu tarz menüleri kıskanmak bence en mantıklısı hahahahaha

.

gibisankiacaba · 28 Ocak 2013

Sabah:
1 adet kaşar peynirli tost
Ara:
3-4 adet form çubuk
Öğle:
1 kase çorba
Izgara tavuk
1 adet mandalina
Ara:
1 bardak çay
Akşam:
1 kase çorba
1 kase yoğurt

Kızlar bügün intervale devam ettim hem koşu bandında hem bisiklette

bir de spor salonunda eliptiği denedim ama ne zormuş onu yapmak ya 20 dk-30 dk yapanlarınız var helal olsun!!! :129:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

hasreet beni yordun sanma

Vitrinime değil iklimime

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

hasreet beni yordun sanma

Vitrinime değil iklimime

Guru

Vitrinime değil iklimime

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency