menum sabah-öğle aksam- et haslama salata lahana detoks corbam sabah bıraz eynbır zeytın tomato hıyar
3 aralardada lahana corbam
3 ara 1 dere gene lahana corbam
3lıtre suyum kaçamagım yok
50 kez sandalyeye ındım cıktım 30 mekık 10 dkk aerobık yarım saat dans yarım saat elıptık
dün akşam netten bi iş başvuru formu doldurdum kilomu soruyolar adamı bunalıma sokarlarr
herkese merhabaaaaa bu cezalılar kervanına bende katıldım korkarım
bi haller var üstümde iştahım kabardı :18: ay bide bu pilates beni benden aldı kemiklerim ağrıyor tuhaf agrılar cekıyorum
hayırdır hacı ne işiymiş bu? mankenik ajansı mı yoğğsam:)
sus bakim mis gibi platese gidiyorsun....ağrısın işte ohh ne güzell.....gecer onlar bir haftaya......
evet kuuzm büyük beden manken olarak başlıcam
artık nerde başvuru frmu bulursam dolduruyorum dünde roketsan ve ismini bile telefuz edemedgm bı kac biyerinkını dodurdum doldurdum
kız çok kötü çooooook adam hiç gözünün yaşına bakmıyor hamladım desem öyle bi ağrı değil kaburgalarım agrıyor adetaaa
evet kuuzm büyük beden manken olarak başlıcam
artık nerde başvuru frmu bulursam dolduruyorum dünde roketsan ve ismini bile telefuz edemedgm bı kac biyerinkını dodurdum doldurdum
kız çok kötü çooooook adam hiç gözünün yaşına bakmıyor hamladım desem öyle bi ağrı değil kaburgalarım agrıyor adetaaa
ay esra çok tatlısın buyuk beden dedı yaa karnımın agrısından gulemıyorumda
esra napcan yeni işi? özel olduktan sonra hepsi aynı değil mi?
büş; keşke benımde spor yapmaktan agrısa benım ki genelde yatmaktan agrıyor
bu arada kuşlar bana bişi dedi........gamze kahvaltıya gitmiş.......gelsin bakimm neler yemiş.....
kaçamak yaparken iyi dimi kuzu
valla dgruyu söledim ben Allah yukarda cnm
sen hangi bölümde okuosun cnm
bu agrılara değsin ya kaçamak yok artııııkcanım ben iktisat okuyorum ingilizce oldugu için zorluyor bıraz beni .bu senenin sonunda bi bölüm değişikliği planım var psıkolojiye gecicem inşallaaaah
Günaydın kızlar.. Bizim cephede haller harap.. Bir ben öksürüyorum bir kız.. İkimizinde burunları akmaya başladı. Oyy oyy.. İşler beni bekler.
Ben aslında ayakları uzatıp akşama kadar dinlenmek istiyordum. Eşim kendini bırakırsan vücut savaşamaz. Normal işlerini yapmaya devam et teslim olma dedi. Onu dinleyeceğim artık. Doktor 4 kutu bana 4 kutu kıza ilaç yazdı ya.. İçimiz dışımız ilaç..
Sizlere tek tek yazamıyorum ama hepinizi takip ediyorum. İnanılmaz kaçamaklar yapılmış. Bir de ödül diyorsunuz ya ben onu anlamadım. Ödül ne için alıyoruz ki kurallarda yok öyle bir şey. Yani zayıfladık diye ödül kilo aldırıcı şey olur mu? O zaman kilo vermek mii ödül almak mı bir ikilem oluyor zihinlerde. Diyet yaptığınızı ve işkence çektiğinizi düşünürseniz, bunu bir ceza olarak görürseniz ödüle gereksinim duyarsınız. Bizim ödülümüz sağlıklı beslenmek başka bir şeye gerek mi var?
Size önerilerle geleceğimi söylemiştim geçenlerde. Hatta önerilerinize sunacağım bakalım siz ne diyeceksiniz demiştim. Aslında çok hastayım ama şu son zamanki durumlardan ötürü bunun daha fazla ertelenemeyeceğini düşünüyorum.
Öncelikle JUJU muzun gerçekten iki tane yardımcıya ihtiyacı var. Bir kişi onun yokluğunda kaptan olacak, diğer kişi de takımdaki durumu takip edecek Kim geliyor kim gidiyor ne yenilip ne içiliyor. Herkes en ufak bir kaçamağını bile yazacak. Hafta içi menüleri çok güzel olduğu halde hafta sonu geldiğinde kilo vermemiş/az vermiş ya da almış kişiler görüyorum ben çok şaşırıyorum. O kadar güzel beslenirken nasıl oluyor anlamıyorum. Gruptan asla bir şey saklamayın kızlar.
Sonra spor hususu. Haftada en az 4 gün en az 45 er dk herkesin yapması gerekiyor diye bir şart koyalım. Ve yenilen her "cııısssss" için bir ceza spor verelim. Bunu da 2. yardımcı verebiilir mesela.. yada 1.yardımcı.. Çok kalabalık bir takım olduk. Bu iyi mi kötü mü şimdilik bilemiyorum. Ama forumu 2 saat yalnız bıraksam bile dönüp okumamız 1 saate yakın sürüyor. O yüzden önemli yazdığımız yazılara başlık atalım ki sadece akşam gelip okuyabilecekler cımbızla laf aramasın. Mesela menülerimizi ve önemli gördüğümüz yazılarımızı BAŞLIKLARLA yazalım. Bir hususta yardım istediğimizde yardım başlığı yazalım mesela..
Örneğin birsenin aşırı tatlı isteği. Daha önce paylaşılmıştı belki de gözden kaçırdı. Elmayı rendeleyip azcık tavada çevirp üstüne tarçın serptik miyd muhteşem bir tatlı oluyor. Bundan yiyebilir..
Sonra bazılarını hiç görmüyorum forumda. hep 4-5 kişi halindeyiz. Arada geliyorlar şu işim vardı bu işim vardı.. Buna da bir sınırlama getirelim. 3-4 gün forumda olmama durumu oluyor bazen. Bununla ilgili de bir şeyler bulalım. Takip edemez juju bunların hepsini. O yardımcıların arasında görev paylaşımı olsun.. Kim yok neden yok takip edilsin.
Ve her hafta bir kişiyi görevlendirelim. O hafta o kişi bize yararlı bilgiler bulsun. Güzel egzersizler paylaşsın. Başardığı bir şeyleri anlatsın.
Valla beni dinlediğiniz için teşekkür ederim. İyi ki konuşmuyoruz yazıyoruz yoksa travesti gibi çıkıyor şu aralar sesim
Saygılar sevgiler canlarım.. Cevabınızı merakla bekller selam ederim
Günaydın kızlar.. Bizim cephede haller harap.. Bir ben öksürüyorum bir kız.. İkimizinde burunları akmaya başladı. Oyy oyy.. İşler beni bekler.
Ben aslında ayakları uzatıp akşama kadar dinlenmek istiyordum. Eşim kendini bırakırsan vücut savaşamaz. Normal işlerini yapmaya devam et teslim olma dedi. Onu dinleyeceğim artık. Doktor 4 kutu bana 4 kutu kıza ilaç yazdı ya.. İçimiz dışımız ilaç..
Sizlere tek tek yazamıyorum ama hepinizi takip ediyorum. İnanılmaz kaçamaklar yapılmış. Bir de ödül diyorsunuz ya ben onu anlamadım. Ödül ne için alıyoruz ki kurallarda yok öyle bir şey. Yani zayıfladık diye ödül kilo aldırıcı şey olur mu? O zaman kilo vermek mii ödül almak mı bir ikilem oluyor zihinlerde. Diyet yaptığınızı ve işkence çektiğinizi düşünürseniz, bunu bir ceza olarak görürseniz ödüle gereksinim duyarsınız. Bizim ödülümüz sağlıklı beslenmek başka bir şeye gerek mi var?
Size önerilerle geleceğimi söylemiştim geçenlerde. Hatta önerilerinize sunacağım bakalım siz ne diyeceksiniz demiştim. Aslında çok hastayım ama şu son zamanki durumlardan ötürü bunun daha fazla ertelenemeyeceğini düşünüyorum.
Öncelikle JUJU muzun gerçekten iki tane yardımcıya ihtiyacı var. Bir kişi onun yokluğunda kaptan olacak, diğer kişi de takımdaki durumu takip edecek Kim geliyor kim gidiyor ne yenilip ne içiliyor. Herkes en ufak bir kaçamağını bile yazacak. Hafta içi menüleri çok güzel olduğu halde hafta sonu geldiğinde kilo vermemiş/az vermiş ya da almış kişiler görüyorum ben çok şaşırıyorum. O kadar güzel beslenirken nasıl oluyor anlamıyorum. Gruptan asla bir şey saklamayın kızlar.
Sonra spor hususu. Haftada en az 4 gün en az 45 er dk herkesin yapması gerekiyor diye bir şart koyalım. Ve yenilen her "cııısssss" için bir ceza spor verelim. Bunu da 2. yardımcı verebiilir mesela.. yada 1.yardımcı.. Çok kalabalık bir takım olduk. Bu iyi mi kötü mü şimdilik bilemiyorum. Ama forumu 2 saat yalnız bıraksam bile dönüp okumamız 1 saate yakın sürüyor. O yüzden önemli yazdığımız yazılara başlık atalım ki sadece akşam gelip okuyabilecekler cımbızla laf aramasın. Mesela menülerimizi ve önemli gördüğümüz yazılarımızı BAŞLIKLARLA yazalım. Bir hususta yardım istediğimizde yardım başlığı yazalım mesela..
Örneğin birsenin aşırı tatlı isteği. Daha önce paylaşılmıştı belki de gözden kaçırdı. Elmayı rendeleyip azcık tavada çevirp üstüne tarçın serptik miyd muhteşem bir tatlı oluyor. Bundan yiyebilir..
Sonra bazılarını hiç görmüyorum forumda. hep 4-5 kişi halindeyiz. Arada geliyorlar şu işim vardı bu işim vardı.. Buna da bir sınırlama getirelim. 3-4 gün forumda olmama durumu oluyor bazen. Bununla ilgili de bir şeyler bulalım. Takip edemez juju bunların hepsini. O yardımcıların arasında görev paylaşımı olsun.. Kim yok neden yok takip edilsin.
Ve her hafta bir kişiyi görevlendirelim. O hafta o kişi bize yararlı bilgiler bulsun. Güzel egzersizler paylaşsın. Başardığı bir şeyleri anlatsın.
Valla beni dinlediğiniz için teşekkür ederim. İyi ki konuşmuyoruz yazıyoruz yoksa travesti gibi çıkıyor şu aralar sesim
Saygılar sevgiler canlarım.. Cevabınızı merakla bekller selam ederim
geçmiş olsun çok güzel önerilerle gelmişsin spor konusu çok güzel ama ben akşama kadar işyerinde olunca haftada 4 gün 45 lık spor yapabilirmiyim bilmiyorum fırsat oldukça öğle tatillerinde yürümeye çalışıyorum dün akşam mesela mekik çekmeye çalıştım 100 tane çektim ama saolsun benim ufaklıklar mekik çekerken biri göbeğimde biri sırtımda idi canım çıktı valla keşke bekar ya da yeni evli olsam ne güzel spora gider yürüyüş yapardım çocuklardan hiç fırsat kalmıyo maalesef akşamları bana onların yemeğini hazırla ertesi gün bakıcının yemeğini yap derken mutfaktan salona ancak 9 da geçiyorum onda da birinin ödevi diğerinin nazı derken canım çıkıyo
herkese merhabaaaaa bu cezalılar kervanına bende katıldım korkarım
Bi haller var üstümde iştahım kabardı :18: Ay bide bu pilates beni benden aldı kemiklerim ağrıyor tuhaf agrılar cekıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?