Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


internettekı ıstenılen belgelerde fotoyla nuf. cüz. ftk. yok cnm ama orya gdnce kapıya kagıt asmıslar ıstenılen belgelerde onlarda var içerde vermessende gerı cevırıolar forma foto yapıstrıosun ek-2 ye bide yanına alcan foto onuda sana snv grs belgesı verıolar ona yapıstrıp damgalıolar
bnm hayatta dandıkten bıde bnm bu memur olmam gelecegmı sekıllndrcek evlenmemı yasıcagm sehrı fln kaderım kaderım şu an ellerimde sanıırm
ama umutluyum valla 2012de calışamadm 2014 olck eminimmmmmmm
 


wawwwww süper bana göre
 
cok gzl cnm
cornella .!.:
rabişimmm nerdesin ya inşallah kötü bir şey olmamıstır.....
Genişletmek için tıkla...

iyi dusun iyi olsun yemek saati ya yapıodur ya yiodur
 
benim menüye gelince fevkaladenin fevkindee

hafta sonu coşuttumm bari bugün toparlayım dedim ama

menüm

1 dilim k. ekmek
peynir-zeytin

1/4 pasta(dün doğmgünümdü iş arkadaşları süpriz yapmışş)

ıspanak-yoğrt-1 k. ekmek

ara.yok

pancar-yoğurt-1 k. ekmek.


şimdi kızımın ödevleri-ev toplama-çamaşır-yarınki yemek pişicek ve yürüyüş yapılacakkk ben bi koşu yapıp gelem
 

hareketlere bittim bi kerem süpersin

kahvaltı sevmiyorsun ona bişey demicem..onun ıdşında süper tatlım
 


[sıze=3]tamam arkadaşım sizi çok sevdim bennnnnnnn[/sıze]
 




menulerınız guzel bırsencım pastayıda hadı gormezden gelıyorum oda pek bısey yememıssın onun hatrına
 


menülerinizi beğendim


anladım cnm sağol


hımmm pasta var....ama kendı doğumgünün oldugu için no problem...bu arada doğumgünün kutlu olsun
 



[sıze=3]amaninnnnn kafamı korumak için kesekağı takayım bari.[/sıze]
 
kızlarrr menum

sabah 2 lokma ekmegın uzerıne tereyagı ve recel surdum 1 cay kasıgıda cıkolata yedım 1 cay bardagı sekersız cay

ara yok

ogle yok

ara yok

aksam domateslı bıberlı et kavurma ıcınde 100 grm kadarda sanayagı vardı 5 yemek kasıgı kadar ondan yesdım bol salata yagsız 3 mınık dılım ekmek dılımler ekmegın uc kısmından oldugu ıcın kucuktu toplasan 1 bucuk dılım ancadır

su 2 ltre hala ıcıyorum
spor temızlık oldu elıptık ve callende yapılacak

dunun acısını cıkarayım dıye bugun az tuttum menumu
 
Herkese merhabaa umarim herkes iyidiiir.2 gundur giremedim hic yataktan cikamiyodum diyet falan gitti bende kesin artı cikcam bu hafta canim cok skkin bugun sabah kotuydu onun disindakiler fena degil :/

Sabah: sekersiz cay 2 kucuk pogaca
Oglen: yesil salata ve yogurtlu havuc-mor lahana salatasi ve salgam
Aksam: 1 elma
Ara: 1 portakal yerim sanirim

Bugun disari ciktim biraz 15 dakika kadar kostum fazlasina gcum yetmedi valla 2 litre su
 
sabah: çok az sucuk
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk kadar peynır
1 çeri domates


öğlen: 1 domates
çok az yagsız tuzsuz tavuk
1 kase yoğurt
turşu

akşam:1 kase yeşil mercimekli çorba
2 yk tavuklu bulgur pilavı
2 kaşık da yoğurt

spor: henüz yok
su: içiliyor
 

yemekte sanayag olmasaymış iyi olurmuş dalincim......ama onun dışında yıne iyi yemişsin diğer günlere göre...
 
selam kızlarrr evettt bende menümü yazıyorumm sakın taş atmayın kafama bakk

sabah:
Sabah ac karnıma ıkı bardak su
bir bardak from cayı
yarım saat sonra kavaltı
bir dilim kepekli ekmek
bir domates
azcık peynir
sekersiz cay

araöğün:bir tane yeşil elma

öğlende:
Bir kabak ıspanak yemeği
yarım dilim kepekli ekmek
borokoli ve karnıbahardan bol limonlu salata

akşam:
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
ekmek yok
5 kaşık sebzelı bulgur pilavı
bir bardak erik kompostusu ev yapımı sekersız

gün içinde iki litre su
yarım saat yürüyüş

belki birazdan bir porsıyon meyve yerım

öptüm sizleri kızlarr
 

hahahahahahah menü süper ama sporlara bayıldım
 

Abowwwwww işin zor arkadaşım, bu olay kafa yoruyor çok fazla..menüne gelince gayet başarılı

.
 
cnm normalde ben bu çorbayı yaptıgım zaman eşim begenmezdı o yuzden sana kendı tarifimi vermemiştim......o zamanlar yeşil mercimeği ayrı biyerde haşlar çorbayyı öyle yapardım bugün taktık değiştirdim eşim bayıldı.......tarifini verebiliir artık gönül rahatlıgı ile dene pişman olmazsın.......biz 2 kişiyiz ama yaptıgım yemekle 6 kişi rahat doyardı...

-------ıspanak başlı yeşil mercimek çorbası--------
yarım kg ıspanagın başı
1 çay bardağı yeşil mercimek
1 soğan
1 diş sarımsak
1 avuç erişte(tercih meselesi istersen nohut koyabilirsin)
zeytınyagı
1 yk domates salçası
1 yk biber salçası
karabiber
pulbiber
gerekirse tuz(ben atmadım salçam tuzlu benım)
istersen tavuk suyu

önce ıspanak başların hazır olmalı....önceden kesersin baş kısmında sert bir yer varya orayıda cok az kes bazıları tek tek ayrılır...iyice yıka bunlar kenarda dursun....soğanları ,sarımsagı yemeklık doğra zeytınyagında kavur...salçanı ekle kavurmaya devam et...daha sonra 1 çay bardagı erişteyı yıkadıktan sonra ekle 1-2 kere karıstır.....sıcak suyu ekle göz karraı ekleyebılırsın ama çok abartma (benım tavuk suyum yoktu istersen tavuk suyu ekleyebilirsin)...mercimekler orta kararda pişince 5-10 dk sonra ıspanak başlarını ekle.(suyunu kontol et eger suyu azalmıssa sıcak su ilavesi yap)...pişmeye devam etsınler bu sırada baharatlarını da atabılırsın....ıspanak başları da kendını bırakında (kendını belli edıyor zaten) erişte veya nohutunu ekle erişteler piştikten sonra ocagın altını kapat demlenmeye bırak......afiyet olsun yerken mutlaka limon sıkın....
 
Son düzenleme:
Ahhhhh şu pasta da olmayaymış :26:
dalinimmm seni özlemişimm, hoş geldinnn

Tatlım çok geçmiş olsun, inan çok üzülüyorum, inşaallah biran önce iyileşirsin :26::26:


En çok seni beğendim tuğbacığım harbiden rabiş nerde kaldı :44:


Güzel menü arkadaşım

.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…