iyi akşamlar arkadaşlar ben bu gün çok yoruldum sporu abarttım heralde kiloma bakmadan bu bünye bu kadar hareketi kaldırmadı bugün dökülüyorum toplam 2.5 saat yürümüşüm bu gün 15 dakkada karın hareketleri bitirdi beni. gün byu ne yediğimide yaziyim bunları burada yazmak bana iyi geliyor kendimi diyetisyen kontrolünde zannediyorum .acıktığımda kendimi frenliyorum .sabah 1 bardak su 1 türk kahvesi ve 1kayısı sonra yürüyüş kahvaltıda semizotlu lor salatası 2 zeytin domates yeşil çay . öğlen 4 kaşık etli kuru fasulye 2 kaşık yoğurt 2 kaşık semizotlu sebzeli pilav. ikindin 1 elma 4tane çilek akşam 2 kaşık kuru fasulye 2kaşık yoğurt 2 kaşık pilav yemekten sonrada 4 çilek yaımşar tanede greyfurt ve portakal gün boyu bolca yeşil çay ve su .
reyhan ablam,sen mi dans edemeyeceksin... edenlerin ne fazlasi varmis canim yahu? derslere devam...
iki ileri bir geri sallaaaaaaa kaydirigubbakcemile2
herkes tek tek gitmis,bir tek seni goruyorum reyhan ablam...
ben de cikiyorum canim,iyigeceler opuyorum seniii
inanmazsin cikolatam valla bu yasima kadar hicde beceremiyordum. kallisim bir link verdi bu saate kadar kalca kivirdim. hemde ilk dersimi cokta iyi becerdim. öyle sevindimki hic canim yatmak istemiyor. demek okadarda kabiliyetsiz degilmisim. kallisim bir 5000 adim daha oldu. gerci dans ederken oldu ben zipladikca kimbilir her adimi kac kere yazdi ama bananeeeeee oynadimyaaaaaaaa.
haklisin cikolatam benim neyim eksik hatta cok cok fazlam bilem var. :roflol:
ter su icindeyim. bir sisede su ictim cok zevkli ama cok yorucu is.alkisalkisalkis
günaydın herkeslereee,
bakıyorum göbek danslarına başlamışsınız. tvde kolbastı oynayanı gördüm zayıflamak için de göbek dansı da iyi fikirmiş :roflol: ben de sıkılınca mezdeke açıp tepiniyodum bir ara evde onu hatırladım şimdi kaydirigubbakcemile3 hadi hayırlı olsun bakalım sositososito
dün bütün gün dışardaydım çok dengesiz beslendim ama yasaklardan hep uzak durdum arkadaşlarım. size de bakıyorum menüleriniz süper, şu şişkinlik bitsin bir an önce de ben de yavaş yavaş kilomun gittiğini göreyim allahımmmmmmm :Saruboceq:
günaydın canlarım... bir uykum var bir uykum var kaç gündür yağmurlu havanın etkisi sanırım gözlerim biber gibi yanıyor..
reyhan ablam ben sana akşam yanlışmı tarif ettim dün verdiğim adresten öğretici adımları atmayı bilemedim.. en iyisi kopyalayayım..Slow and Fast Moves Belly Dance Video Clips
günaydın canım...günaydın 5. takım umarım herkes iyidir. hepinizi öpüyorum :)
bijom günaydın seni arıyordu gözlerimiz iyiki yapıldı şu netin offf.. ama birde ben bugün uyanık olabilseydim:roflol: hala uyukluyorum yuhh yani.. az sonra spora çıkmam gerek umarım son dakikalarda ışıkları kapatıp rahatlama hareketleri yaptırmaz :roflol: bu horultuda nerden geliyo diye şok olurlar yoksa...
dün bütün gün dışardaydım çok dengesiz beslendim ama yasaklardan hep uzak durdum arkadaşlarım. size de bakıyorum menüleriniz süper, şu şişkinlik bitsin bir an önce de ben de yavaş yavaş kilomun gittiğini göreyim allahımmmmmmm :Saruboceq:
posete... gece olup yatmadan evvel o posete bakin ve midenize neler yaptiginizi gozlemleyin !" .................. cok guzel degil mi?ne yapsak biz de mi uygulasak canlar...kesin benim poset dolup tasarklava:
sana bir kahve yapayim mi canuuuuuuuuummm
gunaydin bebek,
neler yedin bakiym sen CADIARZU
dengesiz beslendim dedigin ,saatler bozdum demek sanirsam mirmirmirmir
tabii saatler de onemli ama asil onemli olan gun boyunca midene ne gittigi...
günaydın cicim.. kesin o poşeti akşam olunca benim kızlar çöp diye atarlar:roflol::roflol::roflol::roflol: farkı olmaz yani sırnaşık şey
Yupppiiiiiiiiiiiiii:teytey::sm_cool: kocaman bir fincanda olsun lütfen bekliyorum
sabah kahvaltı edemedim evden fişşek gibi çıkmam gerekti :bbo: öğlen 1-2 gibi 2 dilim ekmek ve 2 dilim kaşar peyniri yedim (en masum seçenek oydu evde değildim çünkü), akşam da 1 kase patlamış mısır -tatlicadiarzu- bol bol su içtim. ama artık dışarı çıkarken çantama suntalardan atıcam öğün atlamamak için :icecream:
bijom günaydın seni arıyordu gözlerimiz iyiki yapıldı şu netin offf.. ama birde ben bugün uyanık olabilseydim:roflol: hala uyukluyorum yuhh yani.. az sonra spora çıkmam gerek umarım son dakikalarda ışıkları kapatıp rahatlama hareketleri yaptırmaz :roflol: bu horultuda nerden geliyo diye şok olurlar yoksa...
evet çikolatam artık akıllandım ama atlamicam öğünlerimi teşekkürler analizin için canım benimmmmmmmm hemşom :çok üzgünüm:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?