- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #85.681
evde oldugum yerde kiz kucamda, memem agzinda yuruyorum iste.ama tiksiniyorum bu yagli kocaman seyden
cnm senı zorlayan hareketlerden kaçın......ılk basta yürüyüşle başla,zorlama kendını.....
daha once soylemistim sezeryan dogum yaptim yilbasi gecesi diye.bugun bir hareketleneyim dedim.Biraz yurudum sonra mekik yapmayi denedim ama olmadi.bende dumduz uzanip bisiklet cevirdim acaba bu karin kasimimi calistirdi yoksa dogumdanmi acidi.hareketi yaparken yandi birazda.bu gobekten nefret ediyorum.
evde oldugum yerde kiz kucamda, memem agzinda yuruyorum iste.ama tiksiniyorum bu yagli kocaman seyden
kızlar nabersınızzz dısarı cıktım esımınde ıslerı vardı o onları hallederken ben carsıda dolandımmmodaya uyup zımbalı carık babet aldımmm yaz sezonunu acıyorummmm
baskülümü bozdummmmmmmmmmmm 105 gösteriyo beniiiiiii
şimdide 61 kilo gösteriyo
cok sikildim canim ya.Birde kadinlar boyle balerin gibi ayaklar felan moralim bozuldu.birde bir takimda bir arkadas dediki 20 kilo vermis bu arada sadece yurudum dedi.gobek felan kalmadi dedi.cok kararsizim jujum
sana yazıklar olsun dıyom baskada bsıey demıyommenümü yazayım:
sabah:
1 kase yeşil mercimek çorbası
öğle:
4 kaşık pilav
2 kaşık etkavurması
3 kaşık barbunya
1 bardak ayran
Ara:
1 dilim yaş pastaohhh yedim rahatladım
Akşam:
1 dürüm çiğ köfe
1 bardak ayran
oyy kıyamam sana tüüü bana affet jujummistersen buna kendisi cevap versin
aslında paylaşman iyi oldu herkes kendini onunla bi kıyaslar neyi ne ile kombinlemesi gerektiğini öğrenir ... kilo verememe durumum bu hafta da devam ederse endokronolojide kendi kendime gitmeyi deneyeceğim bulmakta zorlanacağım ama denerim yarım bi tartımı alim da
cok sikildim canim ya.Birde kadinlar boyle balerin gibi ayaklar felan moralim bozuldu.birde bir takimda bir arkadas dediki 20 kilo vermis bu arada sadece yurudum dedi.gobek felan kalmadi dedi.cok kararsizim jujum
yüryüş yapabilirim bebeği bırakırım birine gider yürürüm yada o yuduktan sonra evde koşu bandımda yürürüm diyorsan elbetteki ilk etapta yürü ama bu yürüyüşler 45+45 iki set olsun asla 45 dk altında yapma vaktin varsa 1 saat sabah 1 saat akşam yap bir ayda sen bile inanamazsın verdiğin kiloyaevde oldugum yerde kiz kucamda, memem agzinda yuruyorum iste.ama tiksiniyorum bu yagli kocaman seyden
dalin bugün dokunma bana nolur bugün bu kadar yedim ama bak şu saate kadar toplam 2,5 saat spor yaptım.sana yazıklar olsun dıyom baskada bsıey demıyombarı o pastanın yarısını yeseydın full karbonhıdrat almıssın tamam kh de alınır ama bukadar deıl lıtfenn
oyy kıyamam sana tüüü bana affet jujumm
sen dıyetısyene gıtsene tatlım bole mahsun mahsun duruyon uzuyon bızı bı dıyetısyene gıt bakalım ne dıcek belkı dıyetısyenle kılo vermen dafa fazla olur
penelopecım hosgeldın.bu hafta bukadar kılo vermemın tek sebebı kesınlıkle sporrr spor sporrrrrr baskada bısey deıl.3 cocuk annesıyım onlarla yeterınce kosturmaca ıcındeyım gectıgımız hafta hasta oldular uzuldum kosturmam daha fazla ldu ustelık 4 aylık bıde bebegım var gece uykusunu unuttum.hergun 3 katta oturuyorum en az 5 kez en fazla 10-15 kez merdıbvelerı ındım cıktım dınlenmeden.ustune elıptık yaptım gunde 1 saat gunde 20 dkk sadece bısıklete bındım ter attkca su ıctım yedıkelrıme dıkkat ettım mekık cektım sandalyeye ındım cıktım 70 kez kızımla delı gıbı dans ettım ter attım callen yaptım aerobık hareketlerı yaptım gun ıcınde ne zaman bos zaman bulursam yaptım esımde gunduz evdeydı cocuklarla ıulgılendı yedıklerıme dıkkat ettım.jujumu dınleyıp menumu cogalttım bıle hatta bnm menulerı sor kızlara bı ne dıyolarjujumun tavsıyesıyle herseyden az az da olsa yemeye 6 ogun yapoamasamda gunde 4-5 ogun yapmaya gayret ettım ama en onemlı etken toplamda gunde en az 2 saatten fazla spor ve bol su ıcmemdı.1 lıtrelık kola sısesını doldurup ıcıyodum 3 kez yanı 3 lıtre bnm bu haftakı kılo verme basarım bunlar o gobegıde dert etme callenın duzeltemıce gobek yok bnm gobegımı bı gorseydın dızerıme degıyordu sımdı ıse tum sarkıklar yukarı cekmeye basladı 4-5 cm kuculdu
sana yazıklar olsun dıyom baskada bsıey demıyombarı o pastanın yarısını yeseydın full karbonhıdrat almıssın tamam kh de alınır ama bukadar deıl lıtfenn
oyy kıyamam sana tüüü bana affet jujumm
sen dıyetısyene gıtsene tatlım bole mahsun mahsun duruyon uzuyon bızı bı dıyetısyene gıt bakalım ne dıcek belkı dıyetısyenle kılo vermen dafa fazla olur
penelopecım hosgeldın.bu hafta bukadar kılo vermemın tek sebebı kesınlıkle sporrr spor sporrrrrr baskada bısey deıl.3 cocuk annesıyım onlarla yeterınce kosturmaca ıcındeyım gectıgımız hafta hasta oldular uzuldum kosturmam daha fazla ldu ustelık 4 aylık bıde bebegım var gece uykusunu unuttum.hergun 3 katta oturuyorum en az 5 kez en fazla 10-15 kez merdıbvelerı ındım cıktım dınlenmeden.ustune elıptık yaptım gunde 1 saat gunde 20 dkk sadece bısıklete bındım ter attkca su ıctım yedıkelrıme dıkkat ettım mekık cektım sandalyeye ındım cıktım 70 kez kızımla delı gıbı dans ettım ter attım callen yaptım aerobık hareketlerı yaptım gun ıcınde ne zaman bos zaman bulursam yaptım esımde gunduz evdeydı cocuklarla ıulgılendı yedıklerıme dıkkat ettım.jujumu dınleyıp menumu cogalttım bıle hatta bnm menulerı sor kızlara bı ne dıyolarjujumun tavsıyesıyle herseyden az az da olsa yemeye 6 ogun yapoamasamda gunde 4-5 ogun yapmaya gayret ettım ama en onemlı etken toplamda gunde en az 2 saatten fazla spor ve bol su ıcmemdı.1 lıtrelık kola sısesını doldurup ıcıyodum 3 kez yanı 3 lıtre bnm bu haftakı kılo verme basarım bunlar o gobegıde dert etme callenın duzeltemıce gobek yok bnm gobegımı bı gorseydın dızerıme degıyordu sımdı ıse tum sarkıklar yukarı cekmeye basladı 4-5 cm kuculdu
dalin bugün dokunma bana nolur bugün bu kadar yedim ama bak şu saate kadar toplam 2,5 saat spor yaptım.
sabah 45 dakika ip atlama, mekiki, kalça, bacak hareketleri callenden alıntılar gürkan kubilayın bi 10 hareketi vardı incelmek için o bunları yaptım. akşam üzeri 65 dakika orta tempoda dışarıda yürüyüş yaptım ve evde 40 dakika koştum evet evet tam 40 dakika koştum. kızımıda uyutup gece ütü yapıp bi karın kalça bacak hareketi daha yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeğimide 5 gibi yemiştim zaten şimdi öyle hafifim kicornella juju gamze_m aşk olsun menüme yorum yapmamışsınız
yüryüş yapabilirim bebeği bırakırım birine gider yürürüm yada o yuduktan sonra evde koşu bandımda yürürüm diyorsan elbetteki ilk etapta yürü ama bu yürüyüşler 45+45 iki set olsun asla 45 dk altında yapma vaktin varsa 1 saat sabah 1 saat akşam yap bir ayda sen bile inanamazsın verdiğin kiloya
dalin yarın tartı alıcam yeniden çıkacak sonuca bağlı şayet tartım bozuk da ondan sabit çıktıysam ne ala ama ordada sonuç aynıysa bana doktor yolu gözüküyor eşimle gidim dedim ama tek gideceğim sanırım haftalarım boşa geçiyor böyle
biran noluyor dedim profilimde sadece ılk mesaj gözukuyor yanıye hırpalıyosun kız bu kadar.sende gecen hafta nerdeyse 2 kg ekleri yedıydın galıba.....ama bak bu hafta 3 kg verdın....spor yapar telafı eder o da affedelim bu seferlik..:)
dalin bugün dokunma bana nolur bugün bu kadar yedim ama bak şu saate kadar toplam 2,5 saat spor yaptım.
sabah 45 dakika ip atlama, mekiki, kalça, bacak hareketleri callenden alıntılar gürkan kubilayın bi 10 hareketi vardı incelmek için o bunları yaptım. akşam üzeri 65 dakika orta tempoda dışarıda yürüyüş yaptım ve evde 40 dakika koştum evet evet tam 40 dakika koştum. kızımıda uyutup gece ütü yapıp bi karın kalça bacak hareketi daha yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeğimide 5 gibi yemiştim zaten şimdi öyle hafifim kicornella juju gamze_m aşk olsun menüme yorum yapmamışsınız
biran noluyor dedim profilimde sadece ılk mesaj gözukuyor yanıye hırpalıyosun kız bu kadar.sende gecen hafta nerdeyse 2 kg ekleri yedıydın galıba.....ama bak bu hafta 3 kg verdın....spor yapar telafı eder o da affedelim bu seferlik..:)
gamze ama menüme bak kaçırma kıııı ne güzeldi menüm bayıla bayıla yedim o pastayıAşkımmm, ben şimdi geldim annemmmm
.
Arkadaşlar bu gün kilo bildiriminden sonra dışarı çıktım ve gerçekten ne zamandır yapmadığım şeyi yaptım..Kendime zaman ayırdım..2 tane indirimden eşarp aldım, kendime hediye almam beni mutlu etti
Dip Not: arkadaşlar sabah biraz ağır oldu ama dengelemeye çalıştım, juju yine gösterdi kaptanlığını ve asaletinigerçekten beni tek sözü motive etmeye yetiyor da artıyor..5. Takımımızda böyle bir insanla arkadaşlık etmek çok büyük şans..sabah bana söylediği şuydu..1 kurabiyeyle kalsın ve geçen haftanın bedelini nasıl ödüyor bak..o kadar mutlu ve motive ettiki beni, şunu düşündüm..Hayatıma kırmaktan ve saygısızlık yapmaktan çekineceğim biri geldi..Çok teşekkür ederim kaptanım, eğer bir gün istemedende olsa seni kırmaktansa 100 kilo olmayı tercih ederim sizi seviyorum kiii
.
dalin bugün dokunma bana nolur bugün bu kadar yedim ama bak şu saate kadar toplam 2,5 saat spor yaptım.
sabah 45 dakika ip atlama, mekiki, kalça, bacak hareketleri callenden alıntılar gürkan kubilayın bi 10 hareketi vardı incelmek için o bunları yaptım. akşam üzeri 65 dakika orta tempoda dışarıda yürüyüş yaptım ve evde 40 dakika koştum evet evet tam 40 dakika koştum. kızımıda uyutup gece ütü yapıp bi karın kalça bacak hareketi daha yapmayı düşünüyorum. Akşam yemeğimide 5 gibi yemiştim zaten şimdi öyle hafifim kicornella juju gamze_m aşk olsun menüme yorum yapmamışsınız
hiç güleceğim yoktu corni yaptın gene yapacapınıbiran noluyor dedim profilimde sadece ılk mesaj gözukuyor yanıye hırpalıyosun kız bu kadar.sende gecen hafta nerdeyse 2 kg ekleri yedıydın galıba.....ama bak bu hafta 3 kg verdın....spor yapar telafı eder o da affedelim bu seferlik..:)
tamam bu seferlık affedıldın.ama bu seferlık
gamze kısasa kısasmı yapıon len sen bana aldırma oklovamı yedım bı seferlık bıseydı bıdaha olmaz ama bak fazlasıyla erıttım gerccı gecen haftakı 1 kg almasaydım sımdı 74 kusurlerdeydım neyse herkes hata yapabülü
sende sabah menum agır demıssın ama agır magır deıl sabah olması nedenıyle .
inanin suan bulundugum yerde tek yakinim kk daki sizler.hepinizi cok seviyorum.
dalin bu kadar sporu yapacak vakti bulman superrrrrrrrrrrr
bu hareketleri pespese mi yaptin yoksa firsat yada bos zaman buldukcami yaptin.esinede helal olsun 3 cocukla ilgilenmek zor.benim
acaba biz ayni callendenmi bahsediyoruz dersin.senin yaptiginin linkini verebilirmisin
Jujum canim burda yanlizim kayinvalideyle aram yok.hele bu konuda yardim etmek mi? aslaaaaaaaaaaaaaaa
hatta dalga gecer birde ustune.esimde zaten yorgunum diyor.Birde benim bebegimi kucakta uyumaya alistirdi.offfffffff offfffffff
ama sizede kendimede guveniyorum.cok gec saatlerde yattigim icin yemek sorun oluyor.zamanla insallah.
dışarı çıkmana sevindim bu hayat gailesinde kendimizi unutuyoruz şimdi düşündümde uzun zamandır sadece kendim için bişey yapmadım ... ne eksiklik....
kuzum diğer sözlerin içinde teşekkür ederim çok mahçup oluyorum sen böyle deyince ve len bu ben miyim benden mi bahsediyor diyorum bazen ki ben okadarda abartılacak birisi değilim... reel hayatımda asosyal biriyimdir bakma burdaki hallerime... takımları buradaki sistemi biliyorum eski üyelerden olduğum için kimseyi kırmanın manası yok ... ben veremedim aman oda vermesin dicek değilim elimden geldiğince doğru yola sevketmeye bildiğim doğruları aşılamaya çalışıyorum sizlere işe yarıyor ki benim dışımda herkes neredeyse 10 kilo ve üzeri verdi... ne güzel bir duygu kiminizin 3 kilosu kaldı hedefe ulaşması için bunlar beni mutlu ediyor burada kalmama neden oluyor aylardır verdiğim 3,5 kiloya dayanmama sabretmeme neden oluyor .. iyiki varsınız...
Cansın jujum
canım ben biliyorsu sabah kontrol ediyorum ama cuma ve cumartesi menüleri diğer arkadaşların insafında
hiç güleceğim yoktu corni yaptın gene yapacapını
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?