Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

aysunayy .!.:

o parayı götürüyo ama güzel programlar yapıyo yaa..
bak dün yoktu hiç bişey elim ayağım titredi acunsuzluktan



canım geçmiş olsun sen iyileşte yemek düzene girer elbet..

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

o parayı götürüyo ama güzel programlar yapıyo yaa..
bak dün yoktu hiç bişey elim ayağım titredi acunsuzluktan



canım geçmiş olsun sen iyileşte yemek düzene girer elbet..

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Cornimm beraber toparlarız bitanem..sakın üzülüp moralini bozmaa bebeğim...

.

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

merhaba arkadaşlarrrr

menümü yazayımm geçmişi okuyup gelem
sabah 1 tane haşlama yumurta-domat zeytin 1 dilim ekmek
ara yarım muz yarım elmayarım ayva
öğle 1 kase güveç 1 kase pilav 4-5 çatal yoğurt ( benim kaseler büyük değil normallarinden)
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 tane karnıyarık(fırında kızartarak yaptım) 3 tane kuru patlıcan dolma yoğurt
ara: 4 fındık 2 kaşık tavuk göğsü tatlısı(hazır)

su tamam sabah 1 saat koş+yürüyüş
akşam 40 dakika yürüyüş hız 6 da

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Acunsuzluktan mı hahahahahahha alemsin bebişim yaaa...

Nasılda ağlıyorlar yaaa, ağlayacaksan gitme kardeşimm

.

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

he ağlama deyince nihat doğan geliyo aklıma ne üçkağıtçıydı yaa..nasılda ağlıyordu

bunlarda başladı

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

sabah
2 dilim yufkadan börek

öğle
yarım tabak makarna
tere maydnoz

akşam
2 köfte
1 demet tere

su 2lt devam ediyorum
spor 30 dk kdr callan
yuruys yapılck


bugün rekor kırdık sanıırm ne kdr sessiz sayfa:44::44:

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

evettt menümü paylaşayım uzuun aradan sonra

kahvaltı.
yumurta salatası
5 zeytin
2 dl buğday ekmeği
domates salatalık tere
peynir

ara:
2 dlim portakal

ara:
5 fındık
5 badem


akşam.
1 kase sebze çorbası
2 kaşık kavurma
turşu



suyumu az içtim tamamlıcam..

ebru şallı ile platese başlıyorum akşam..

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Bu günkü menüm

Sabah yok

Ara yok

Öğle
Geç uyandığım için kahvaltımı öğle öğünümde yaptım..
Klasik kahvaltı
Buna + olarak 3-5 çatal sucuklu yumurta
2 yemek kaşığı kadar incir reçeli
2 dilim beyaz ekmek

Ara
1 küçük kase çerez + 2 kurabiye

Akşam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 dilim ekmek

Ara kuru kayısı ve incir 5 adet

Su içiyorum
Spor 3 saat yürüme :26:

.

Genişletmek için tıkla...

Arzu_54 .!.:

benımde buğünkü menüm

Sabah:
1 haslanmış yumurtanın beyazı
ıkı dilim etimek tuzsus
domates salatalık
sekersız acık cay

ara
bir elma

öğlen
bir tabak beyaz lahana yemeği
4.5 kasık bezelye haslama bol soğanlı kavrulmuş
3.4 kaşık yoğurt

ara
7.8 tane fındık buldum fındık yedım

akşam
5.6 kasık makarna yagsız
5 kasık ıspanak yemegı
5 kasık yogurt
ekmek yok

gün içinde
ıkı litre su dahada icerim
gecede netde takılırkende bir nescafe icebilirim tabiki sekersiz

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

merhaba arkadaşlarrrr

menümü yazayımm geçmişi okuyup gelem
sabah 1 tane haşlama yumurta-domat zeytin 1 dilim ekmek
ara yarım muz yarım elmayarım ayva
öğle 1 kase güveç 1 kase pilav 4-5 çatal yoğurt ( benim kaseler büyük değil normallarinden)
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 tane karnıyarık(fırında kızartarak yaptım) 3 tane kuru patlıcan dolma yoğurt
ara: 4 fındık 2 kaşık tavuk göğsü tatlısı(hazır)

su tamam sabah 1 saat koş+yürüyüş
akşam 40 dakika yürüyüş hız 6 da

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

:44::44::44::44:



:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Bende hayim'in düşmelerini hiç unutamıyorum, birde mustafa topaloğluna kıl olmuştum almedıanın dedikoduculuğuda az fena değil di yani

.

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

hakkaten o mustafa topaloğlu ne diye gitmişti oraya acaba

barış mançonun oğlu da varmış. bu sezon da güzel olacağa benzer..:13:
kızların şansı yok ama erkekler güçlü görünüyor..:126:

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Şşşşşş corniii o ilk önce kafayı kaşıman ne olıyiii bakem

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

ne desem karar veremedım kahvaltı olmayınca bir incirlerin sayısı fazla olunca

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Ayyyy gönüllülerde bir kız varrrr beter güzel görünüyor..fragmanlardan beri çokk dikkatimi çektii çokkk çok güzel yaaaaa

.

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

gördüm gördüm şu saçı toplu esmer kızı diyorsun çok güzel gerçektende

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...smasi-nedir-karar-defteri-7.html#post29393642

okuyun......güncelleme yapılmıs.........her ne kadar kaptanımız juju olsa da onun olmadıgı durumlarda ne yapmamız gerektıgını bilmemız lazım......

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Takımlar 12 kişi olmalıymış

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

mazaretlerle 15 kişi olabılıyormus...bız çok kalabalıgız ya 3-4 kişi olan takımlar var

Genişletmek için tıkla...