Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Orkdlkdn · 18 Mart 2013

cornella .!.:
yanı cok da kucuk değilmiş yaşı.....ah cnm ya neden okulunu bırakırsın ki! inan su kadınlar kulübüne bıraz alıştıktan sonra konuları bır okumaya basla millet nasıl pişman okumadıgı,çalısmadıgı için......ne okuyordun da bıraktın?

G.Ü hemsireligi biraktim.Ahhhhhh ah.Kandim ya.Ama cok sevdi bu adam beni yada ben oyle saniyordum.Gözum birsey gormedi.

garfield06 .!.:
bn daha evlenmedim erkek arkım neler dio çok agır knusmuyo ama en ufak sozu bile bana agır gelıo bn kıloluyum dieailesyle tanısmıorm arkdaslarıyla tanısmıorm bıızmkıde hıc sevmez kıloyu bı kere bı sana kılolu derse cnm sıkılır bnm dedi tabı bnm cnm 1000 kat daha fazla sıkıldı o gun karar verdim işte zayıflamaya burnundan getırcem zayıflayıp bnmkı gzl giyinmemi fln istemez makyaj yapmamı ıstemez simdi bile çatlıyo kıskanclıktan o zaman daha btr olck ama bana her ne kadar laf soylesede destek olur hep birlikte yemek yedıgımızde ben salata soylerım yada corba oda aynıısndan ister ben dıyetteym die ac gezdıgını blıırm ama cenelernı tutamıyolar işte hep boyle erkekler bnm 75 yasındakı dedem bile kıloya takmıs her grdugu kılolu ınsana laf soyler allahtan babannem zayıf yoksa bosarmıs kadını

Yazdiklarina koptum canim.Dedene koptum.Benim densiz herifle bir akrabalik varmi.?

dalin26 .!.:
selamalrrrrr.gecmısı okudum penelocım benı kopya etmek ıcın gelmıssın tesekkur ederım sana ılham olmussam ne mutlu bana.esıne gelınce soledıklerı nı cok aklına takma.onları dusunup devamlı onlarla yasamaktansa spor ve dıyetle tas gıbı bı hatun olkı basına kak dur sende ozaman onu begenmezsın onunla dalga gecersın.sevgını bıtırme yenı bebegın olmus.dombılı demesı gobegınle alay etmesı tabıkı uzucu utandırıcı seyler ama sevgı bıtırıcek kadar buyuk deıl.ınsanlar neler yasıyor aldatılıyor dayak yıyor hala sevıyoum dıor.
ıstersen gercektemn yaparsın tas gıbı bı hatun olur onunla dalga gecersın sende.hesap doner sap doner mısalı.sen yenı dogum yaptın daha dur 2 ay olmus takılma.tabı bunu erkek mılletı anlamıyor dogurunca eskısı gıbı olunur sanıyor odunlar ıste.kadın anlar kadının halını.dısıplınlı bır dıyet ve sporla 2-3 aylık ısın var senın bak callen yapmayı dene kesınlıkle bana dua edeceksın

Callen konusuna hic girmeyim linki bulamadim.58 dakikalikbir link buldum oda cok sikiciydi.Umarim bitmez sevgim.

TopaLsoLucaNn · 18 Mart 2013

penelope1990 .!.:
G.Ü hemsireligi biraktim.Ahhhhhh ah.Kandim ya.Ama cok sevdi bu adam beni yada ben oyle saniyordum.Gözum birsey gormedi.

Yazdiklarina koptum canim.Dedene koptum.Benim densiz herifle bir akrabalik varmi.?

Callen konusuna hic girmeyim linki bulamadim.58 dakikalikbir link buldum oda cok sikiciydi.Umarim bitmez sevgim.

yok yok bıtmesın bole ufak seyelrle sevgı bıtmez bıtıyosada sevgı yoktur.ozguven kırılması tamam kotu bısey ama cozumu var canım benım.bız kadınız ıstersek herseyıyapayız..yasasın kadın hakları kadın dayanısma.garıyık...haklıyıkk.gazanacağıkkk...

*JUJU* · 18 Mart 2013

a[COLOR=#4b0082 .!.:
ysunayy;29405236]canım bu ameliyat adet bitimiyle yumurtlama olmadan önceki 6-7 gün var ya ozaman yapılıyor

adetin 1.günü radevu alıuyorsun benim 5.gün oldu alamadım

kuzum peki doktoruna ulaşamıyormusun ben hala randevu alamadım vermiyorlar diye söylesen araya sokamazlarmı????

busramnmn .!.:

Ayyy gcmisi okudum geldimmm bi haftadr regl olmuyorm dyip zirliyodum smdi sancidan geberiyorum yaa nerelere gdm ben (

Toplight; gecmis olsn insallah gecer boynun ne kotudur onun agrisida

Tugba ablaaaaa sanada gecms olsun yaa bu genc yasta bel agrisi zor valla allah yardimcin olsn

Zes; bakalim bugun kac metrekare yemek yicen :))

Esraaa dedene bayildim cok iyi yaa laflara bakkk ahaahah

Banuuu valla esinin laflari biraz kirici ama bosver sen daha cok motive ol zayiflama olayina hic skma canini

Gamze ablaaa valla 20 liraya spor superrr hayirli olsun

Kaptanim tartin hayirli olsunnn insallah cumaya bi surpriz yapar sana :)

Rabyas ve aysunay sizede dua ederken arada ediyorum valla gelsiin bebolileeeeeer :)

Genişletmek için tıkla...

yok malesef o ümitte yok... eski basküle oranla +600 çıktım .. bu hafta kısmet olursa koşmayı planlıyorum daha fazla yakarım diye... sabahları iki bardak su ile güne başlıyorum kahvaltıda yumurta yemeyeceğim ce yarın endokrine gidiyorum ...

penelope1990 .!.:

G.Ü hemsireligi biraktim.Ahhhhhh ah.Kandim ya.Ama cok sevdi bu adam beni yada ben oyle saniyordum.Gözum birsey gormedi.

Yazdiklarina koptum canim.Dedene koptum.Benim densiz herifle bir akrabalik varmi.?

Callen konusuna hic girmeyim linki bulamadim.58 dakikalikbir link buldum oda cok sikiciydi.Umarim bitmez sevgim.

Genişletmek için tıkla...

canım bende yapmadan önce sıkılmıştım aman bunlarda ne eski fii tarihinden kalma avratlar demiştim ama yaptıkça alışıyorsun

[/COLOR]bu arada hoş geldin dalin nasılsın cıınıımmmmm

*JUJU* · 18 Mart 2013

[TABLE="width: 836"]
[TR]
[TD]kızlar listeyi tekrar koydum ki herkes kendinden bir öncekini hedef alsın ve bir sıra yükselmeyi hedeflesin bu şevke getirecektir eminim hepimizi .... ben şevke geldim mesela sonuncu olmak istemiyorum çabalayarak 13. lüğü kapmaya çalışacağım...
5.Takım [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. dalin26[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]14,08[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. cornella[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]9,73[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. Gamze_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]9,17[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. Sevda_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]8,41[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. biricikoglumertug[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]7,25[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. ukyo[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]7,07[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. garfield06[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]6,34[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. aysunayy[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,84[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. ZES[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,66[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. busramnmn[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,30[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. birsen-deniz[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,26[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. rabyas [/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]4,48[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. chentiq[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]4,31[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. *JUJU*[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]3,92[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. toplight[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]3,84[/TD]
[TD])
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

*JUJU* · 18 Mart 2013

penelope1990 canım bu arada eğer istersen yarışmaya dahil olmadan seninde kilonu bu şekilde listemize ekleyerek katılımını sağlayabiliriz... her cuma kilo bildiriminde bulunarak kim ne kadar vermiş listesinde bulunup sende şevke gelebilirsin.. bu liste bizim takım içi listemiz yarışmaya dahil değil...

cornella · 18 Mart 2013

penelope1990 .!.:
G.Ü hemsireligi biraktim.Ahhhhhh ah.Kandim ya.Ama cok sevdi bu adam beni yada ben oyle saniyordum.Gözum birsey gormedi.

Yazdiklarina koptum canim.Dedene koptum.Benim densiz herifle bir akrabalik varmi.?

Callen konusuna hic girmeyim linki bulamadim.58 dakikalikbir link buldum oda cok sikiciydi.Umarim bitmez sevgim.

lütfen bana şaka yaptıgını söyle hemşireliği bırakmadıgını sadece dondurdugunu söyle

çok sinirlenırım o zaman sen hangı akla hızmet yaparsın bunu..muhteşem bır meslek.......bu devır de kımseye guvenılmez.ana -babalarımız yerı geldımı destek olmuyorlar olamıyorlar sen nasıl bır adama guvenıp böyle bır şey yapabıldın........ilerde bunun acısını çok yasarsın.hiç mi ailen sesını çıkarmadı....

G.Ü hangı üni? gazıantep,gazi,giresun????

Gamze_M · 18 Mart 2013

garfield06 .!.:

1.5 saatte tığ olursun kız sen
hyrlı olsn cnm inşş eglenceli tıpler vardırda vakıt gecer gzl

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

süpermiş.......hadı gıt bakalım dönuste nasıl gectıgını söylersın.....

Genişletmek için tıkla...

Ayyy harikaydıı, ilk yarım saat aletli çalıştım, yürüdüm..1 saat step aurobik, plates..15 dk daa ağırlık çalışıp eve geldim..ücreti çok az ama standartları çok yüksek..harika bir spor hocamız var ve oldukça kalabalığız..yüksek müziklede iyice motive oluyoruz bu arada 100 adet te ip atladım

aysunayy .!.:

kızlar çok canım sıkkın bugün tam 5 gün oldu laparoskopi için gün almaya çalışıyorum arıyorum

sanırım öteki aya kalacak bu iş.randevuları ayarlayan hemşire bugn yokmuş..yarın arayacakmış e zaten cumaya ne kaldı şurda..

yarun arayıp cuma günü dolu derse şaşırmam

off beklemekten sıkıldım herşeyden

Genişletmek için tıkla...

Canım ama senin durumun herkesten farklı şu an, sana özellik tanımalı doktorun, hiç iyi olmamış bu durum :26:

dalin26 .!.:

selamalrrrrr.gecmısı okudum penelocım benı kopya etmek ıcın gelmıssın tesekkur ederım sana ılham olmussam ne mutlu bana.esıne gelınce soledıklerı nı cok aklına takma.onları dusunup devamlı onlarla yasamaktansa spor ve dıyetle tas gıbı bı hatun olkı basına kak dur sende ozaman onu begenmezsın onunla dalga gecersın.sevgını bıtırme yenı bebegın olmus.dombılı demesı gobegınle alay etmesı tabıkı uzucu utandırıcı seyler ama sevgı bıtırıcek kadar buyuk deıl.ınsanlar neler yasıyor aldatılıyor dayak yıyor hala sevıyoum dıor.
ıstersen gercektemn yaparsın tas gıbı bı hatun olur onunla dalga gecersın sende.hesap doner sap doner mısalı.sen yenı dogum yaptın daha dur 2 ay olmus takılma.tabı bunu erkek mılletı anlamıyor dogurunca eskısı gıbı olunur sanıyor odunlar ıste.kadın anlar kadının halını.dısıplınlı bır dıyet ve sporla 2-3 aylık ısın var senın bak callen yapmayı dene kesınlıkle bana dua edeceksın

Genişletmek için tıkla...

dalinciğim, sen nasılsın kuşum

.

TopaLsoLucaNn · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
[TABLE="width: 836"]
[TR]
[TD]kızlar listeyi tekrar koydum ki herkes kendinden bir öncekini hedef alsın ve bir sıra yükselmeyi hedeflesin bu şevke getirecektir eminim hepimizi .... ben şevke geldim mesela sonuncu olmak istemiyorum çabalayarak 13. lüğü kapmaya çalışacağım...
5.Takım [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. dalin26[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]14,08[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. cornella[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]9,73[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. Gamze_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]9,17[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. Sevda_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]8,41[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. biricikoglumertug[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]7,25[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. ukyo[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]7,07[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. garfield06[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]6,34[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. aysunayy[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,84[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. ZES[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,66[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. busramnmn[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,30[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. birsen-deniz[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]5,26[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. rabyas [/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]4,48[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. chentiq[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]4,31[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. *JUJU*[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]3,92[/TD]
[TD])[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. toplight[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]3,84[/TD]
[TD])
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

eeeeee ben kımı gececm sımdı

cornella · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Ayyy harikaydıı, ilk yarım saat aletli çalıştım, yürüdüm..1 saat step aurobik, plates..15 dk daa ağırlık çalışıp eve geldim..ücreti çok az ama standartları çok yüksek..harika bir spor hocamız var ve oldukça kalabalığız..yüksek müziklede iyice motive oluyoruz bu arada 100 adet te ip atladım

Canım ama senin durumun herkesten farklı şu an, sana özellik tanımalı doktorun, hiç iyi olmamış bu durum :26:

dalinciğim, sen nasılsın kuşum

.

bak ne guzel oldu.evde olsan bu kadar sporu kım bılır ne zaman yapacaktın.....eve tıkılı kalma cnm benım....

Gamze_M · 18 Mart 2013

dalin26 .!.:
eeeeee ben kımı gececm sımdı

Kaşımmmaaaaaaaaaaaaaa

.

Gamze_M · 18 Mart 2013

cornella .!.:
bak ne guzel oldu.evde olsan bu kadar sporu kım bılır ne zaman yapacaktın.....eve tıkılı kalma cnm benım....

ayyyy evde spor yaptığımı zannediyormuşum ben

.

cornella · 18 Mart 2013

dalin26 .!.:
eeeeee ben kımı gececm sımdı

al cnm senin rakibelerinde bu bayanlar.kolay gele

1 . fatoş0808 *6.Takım* ( 47,20 / 34,96% ) @ 05.08.11 # 135,00 # 87,80
2 . zeburus *4.Takım* ( 23,60 / 28,10% ) @ 28.09.12 # 84,00 # 60,40
3 . anşaaa *7.Takım* ( 23,00 / 24,21% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 72,00
4 . roseberry *7.Takım* ( 14,60 / 19,31% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 61,00
5 . TrulyScrumptious *9.Takım* ( 18,40 / 19,17% ) @ 14.10.11 # 96,00 # 77,60
6 . tubis87 *4.Takım* ( 16,10 / 18,99% ) @ 10.08.12 # 84,80 # 68,70
7 . banusultan *2.Takım* ( 14,50 / 18,13% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 65,50
8 . gurbet_dmr *13.Takım* ( 16,40 / 16,84% ) @ 18.05.12 # 97,40 # 81,00
9 . garden *1.Takım* ( 16,70 / 16,37% ) @ 21.10.11 # 102,00 # 85,30
10 . SAPHIRA *7.Takım* ( 16,50 / 15,87% ) @ 05.09.11 # 104,00 # 87,50
11 . Pasam3405 ( 15,00 / 15,79% ) @ 03.02.12 # 95,00 # 80,00
12 . nidah ( 10,80 / 15,38% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 59,40
13 . ananee ( 11,80 / 14,94% ) @ 06.07.12 # 79,00 # 67,20
14 . Mütedeyyin ( 12,60 / 14,72% ) @ 11.03.11 # 85,60 # 73,00
15 . berenvildan ( 10,00 / 14,18% ) @ 30.11.12 # 70,50 # 60,50
16 . genic ( 9,60 / 13,91% ) @ 02.12.11 # 69,00 # 59,40
17 . Ecz.imis ( 10,70 / 13,72% ) @ 14.10.11 # 78,00 # 67,30
18 . zazaa ( 12,70 / 13,66% ) @ 20.07.12 # 93,00 # 80,30
19 . akrep33 ( 10,10 / 13,47% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 64,90
20 . lethem ( 6,60 / 12,34% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 46,90
21 . NoRaaa ( 9,30 / 11,92% ) @ 16.03.12 # 78,00 # 68,70
22 . dalin26 ( 10,10 / 11,37% ) @ 11.01.13 # 88,80 # 78,70

Gamze_M · 18 Mart 2013

Kızlar bir derdim var topiğine döndürdüm burayı da amaaa, fikrinize ve bilginize çok ihtiyacım var..bana yardımcı olurmusunuz?

Malum işsizim hiç bir vasfın olmayınca da zor oluyor :26: hem boş durmamak adına hemde bir vasıf kazanmak adına bir şeyler yapmak istiyorum ve araştırdım, çeşitli kurslar buldum..Bunlardan en popüler olanı ve talep göreni HASTA KABUL İŞLEMLERİ&TIBBİ SEKRETERLİK kursu..Sizce bu kursa gitmelimiyim? gidersem çalışmayla ilgili bir fayda sağlar mı benim için..Sırf spor olsun diye de bu kursa gitmek istemiyorum

.

cornella · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
ayyyy evde spor yaptığımı zannediyormuşum ben

.

kesinlıkle öyle......evde yanlış yapıyoruz bazen......

*JUJU* · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Ayyy harikaydıı, ilk yarım saat aletli çalıştım, yürüdüm..1 saat step aurobik, plates..15 dk daa ağırlık çalışıp eve geldim..ücreti çok az ama standartları çok yüksek..harika bir spor hocamız var ve oldukça kalabalığız..yüksek müziklede iyice motive oluyoruz bu arada 100 adet te ip atladım

Canım ama senin durumun herkesten farklı şu an, sana özellik tanımalı doktorun, hiç iyi olmamış bu durum :26:

dalinciğim, sen nasılsın kuşum

.

allahımmmmmmmmm nasıl imrendim anlatamam tam aradığım istediğim şeyyy.... bizim evin yakınına da açılıyor belediyenin gençlik merkezi ama inyaat aşamasında yürüme 15-20 dk sürüyor bana.. dört gözle bekliyorum açılır açılmaz kaydolacağım oğlumla gideceğim o baskete gider ben diğer aktivitelere...

gamze bu hafta rekor mu gelecek senden yoksa haftada kaç gün ???

dalin26 .!.:
eeeeee ben kımı gececm sımdı

hımmmm sana hedef yok canım seni postalıcazzzzz

cornellaya da hedef yok garibimin önünde sen varsın nası geçsin seni... yerini korusa iyidir gamze sıkı gelecek bu hafta

Orkdlkdn · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
penelope1990 canım bu arada eğer istersen yarışmaya dahil olmadan seninde kilonu bu şekilde listemize ekleyerek katılımını sağlayabiliriz... her cuma kilo bildiriminde bulunarak kim ne kadar vermiş listesinde bulunup sende şevke gelebilirsin.. bu liste bizim takım içi listemiz yarışmaya dahil değil...

sevinirim.Ne yapmam gerekiyor:

cornella .!.:
lütfen bana şaka yaptıgını söyle hemşireliği bırakmadıgını sadece dondurdugunu söyle

çok sinirlenırım o zaman sen hangı akla hızmet yaparsın bunu..muhteşem bır meslek.......bu devır de kımseye guvenılmez.ana -babalarımız yerı geldımı destek olmuyorlar olamıyorlar sen nasıl bır adama guvenıp böyle bır şey yapabıldın........ilerde bunun acısını çok yasarsın.hiç mi ailen sesını çıkarmadı....

G.Ü hangı üni? gazıantep,gazi,giresun????

Gazi Üniversitesi canim.Bana burda devam edebilecegimi soyledi.Zaten adam ver su canini dese verecek kadar gozumu korettim.Ne bileyim ister ask dein, ister ne derseniz deyin ama musasiz nefes alamadim.Oyasa okul bitince 2 yil sonra evlenecektik.Ama olmadi ruya gibi, film gibi, masal gibi bir askti yasadiklarim.Malesef biraktim canim.Anneside cok destek oldu burda bana.Geldim cok iyi bir kursa yolladilar beni, hamile oldugum halde bir sekilde hayata dahil olup buralara alismam icin cok ugrastilar.Ehliyetimi yaptirdilar.Her sey bu kilolar yuzunden oldu.Gobegimdeki yaglar buyuyu bozdu.

Jujum sanirim biz farkli linklerden bahsediyoruz.sizin callen teyzelerle benim callen ablalar ayni kisiler degil

Gamze_M · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
allahımmmmmmmmm nasıl imrendim anlatamam tam aradığım istediğim şeyyy.... bizim evin yakınına da açılıyor belediyenin gençlik merkezi ama inyaat aşamasında yürüme 15-20 dk sürüyor bana.. dört gözle bekliyorum açılır açılmaz kaydolacağım oğlumla gideceğim o baskete gider ben diğer aktivitelere...

gamze bu hafta rekor mu gelecek senden yoksa haftada kaç gün ???

hımmmm sana hedef yok canım seni postalıcazzzzz

cornellaya da hedef yok garibimin önünde sen varsın nası geçsin seni... yerini korusa iyidir gamze sıkı gelecek bu hafta

Canım haftada 3 gün ama inşaallah, kendi rekorumu kırarım inşaallah

.

cornella · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Kızlar bir derdim var topiğine döndürdüm burayı da amaaa, fikrinize ve bilginize çok ihtiyacım var..bana yardımcı olurmusunuz?

Malum işsizim hiç bir vasfın olmayınca da zor oluyor :26: hem boş durmamak adına hemde bir vasıf kazanmak adına bir şeyler yapmak istiyorum ve araştırdım, çeşitli kurslar buldum..Bunlardan en popüler olanı ve talep göreni HASTA KABUL İŞLEMLERİ&TIBBİ SEKRETERLİK kursu..Sizce bu kursa gitmelimiyim? gidersem çalışmayla ilgili bir fayda sağlar mı benim için..Sırf spor olsun diye de bu kursa gitmek istemiyorum

.

hımmmmmm tıbbı sekreterlıkle ilgili bı ara cok konu olmustu ....özel de iş bulabılırsın ....ama bız senle bu konuyu konusmustuk......okul bıtecek kpss ye hazırlanılacak!.....ayrıca kpss ve çalışmak eger temelın yoksa cok zor olur.....
ama bı netten bakayım bu serıtıfkayı alanlar neler yapmıslar

*JUJU* · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Kızlar bir derdim var topiğine döndürdüm burayı da amaaa, fikrinize ve bilginize çok ihtiyacım var..bana yardımcı olurmusunuz?

Malum işsizim hiç bir vasfın olmayınca da zor oluyor :26: hem boş durmamak adına hemde bir vasıf kazanmak adına bir şeyler yapmak istiyorum ve araştırdım, çeşitli kurslar buldum..Bunlardan en popüler olanı ve talep göreni HASTA KABUL İŞLEMLERİ&TIBBİ SEKRETERLİK kursu..Sizce bu kursa gitmelimiyim? gidersem çalışmayla ilgili bir fayda sağlar mı benim için..Sırf spor olsun diye de bu kursa gitmek istemiyorum

.

iş ve işçi bulma kurumunun açtığı kurslardan birisi olursa daha faydalı olmazmı.. orda sana işte buluyorlar diye biliyorum ama tab bir bilgim yok .. memurum ben anam..:26:

*JUJU* · 18 Mart 2013

Kalıcı Kilo Vermenin Bilimsel Yolları

Kilo problemi olan bir çoğumuz, zaman zaman fazla kilolarımızdan kurtulmak için mucize formüllerin peşine düşmüşüzdür. Maydonozu, lahanayı veya çeşitli ot kombinasyonlarını kaynatarak sularını içtiğimizde, birden bütün yağlarımızın eriyeceğini düşünmüşüzdür. Belki de çoğu zaman, zayıf arkadaşlarımız baklava börek yerken ve hiç kilo almazken, kendimizin haşlanmış ıspanak yememize rağmen nasıl olur da bu kadar kilo sorunu yaşadığımıza bir anlam verememişizdir. Bu konuda belki de metabolizmamızın hiç çalışmadığını düşünerek kaderimize küsmüşüzdür.

Peki yok mudur gerçekten bu şişmanlık denilen hastalığın kalıcı bir çözümü? Tabii ki var. Ama doğru zamanda doğru yolu izlemek çok önemlidir. Her şeyden önce vücutta şişmanlığa neden olabilecek bazı gizli metabolik hastalıkların açığa çıkarılması çok önemlidir. Böyle bir durum varsa ve tedavisiz kalırsa istediğiniz kadar az beslenin bir müddet sonra tekrar kilo alımı kaçınılmaz olur. Daha sonra da kalıcı kilo kaybı için hayat boyu gidecek beslenme sistemi kişiye benimsetilmelidir. Bu beslenme sistemi içinde bazı akıllı besinleri bilerek seçmek şişmanlık dediğimiz hastalıkla başetmede altın standartlardan biridir. İşte akıllı besinlerin genel özellikleri.

Düşük Şeker İçeren Besinler: İnsan vücudu ana yakıt kaynağı olarak glikozu kullanır. Glikozun kaynağı ise yiyeceklerle aldığımız karbonhidratlardır. Karbonhidratları kabaca basit karbonhidratlar ve kompleks karbonhidratlar olarak ikiye ayırırız. Basit karbonhidratlar, şeker yükü fazla olan yiyeceklerdir. Kan şekerimizi hızlı yükseltir ve bizi daha çok acıktırır, daha çok yememize neden olur. Kompleks karbonhidratların içindeki şeker ise kana daha yavaş geçer ve bizi daha uzun süre tok tutar.

Başlıca basit karbonhidrat ihtiva eden ve glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler: Şeker, bal, reçel, tatlılar, muz, incir, üzüm, tatlı kavun, tatlı karpuz, patates, havuç, beyaz pirinç, beyaz un ve beyaz makarnadır. Peki bu yiyecekleri hiç tüketmeyecek miyiz? Tabii ki yiyeceğiz ama şeker oranını düşürerek yiyeceğiz yani nasıl yiyeceğimizi beleceğiz. Örneğin muzu yoğurtla, patatesi etle ve yoğutla karıştırarak yemek vücut için biyoyararlanımı daha iyi kılar ve bizi daha geç acıktırır. Ayrıca yemeğe limon katmak da glisemik indeksi düşürür.

Kompleks karbonhidratlar ve düşük glisemik indeksli yiyecekler: Bu yiyecekler kalıcı kilo vermede en sık başvuracağımız akıllı besinlerdir. Elma, armut, kivi, greyfurt, kiraz, çilek, kurubaklagiller, bulgur, esmer pirinç ve kepekli makarnadır.

Yüksek lif içerikli besinleri bilmek ve bu tür besinleri öğünlerimizde sık kullanmak da kalıcı kilo kaybında en büyük yardımcımız olur. Bu yiyecekler sindirim sistemimizde daha uzun süre kalır. Çiğneme hızımız bile bu tür besinlerde daha yavaştır. Bizi daha tok tutar. Lif oranı yüksek besinlerin aynı zamanda şeker oranı da düşüktür. Örneğin kabak, lahana, brokoli, ıspanak, kurubaklagiller, kepekli unlar da çok iyi seçimlerdir. Kabızlık sorunu olanlara da birebir çok iyi çözümdür.

Yağ oranı yüksek besinler ise kilo ile savaşta en uzak kalınması gerekli gruptur. Yağ oranı yüksek kızartmalar, milföy gibi hamurlar, baklavalar, soslar belki de uzun vadede en uzak kalınması gruptur.

Şişmanlığın tedavisi için ne yazık ki mucize bir formül bulunmamaktadır. Doğru besinlerle, hayat boyu gidecek seçimler yapmak kalıcı tedavinin en önemli bileşenidir. Ünlü Fransız atasözünün söylediği gibi ‘’ bir kruvasan ağızda 30 saniye kalır, midede 30 dakika kalır, kalçada ise 30 yıl. ‘’

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar
« Geri Dön
Paylaş ve Kaydet

• Makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidratlar diyetten tamamen çıkarılmalıdır : Yanlış. İnsan vücudu ana enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanır. Zayıflayayım diyerek ekmeği, pilavı kesmek ve bu besinleri hiç tüketmemek vücuda doğru enerjiyi vermemek anlamına gelir. Bu durumda Vücutta enerji elde edebilmek için kas ve karaciğerdeki glikojen depoları kullanılır yani sudan kilo verirsiniz, şişmanlığınızın nedeni olan yağ dokusu olduğu gibi yerinde kalır. Normal beslenmeye geçtiğinizde iki kat daha fazla kilo alırsınız.
• Protein ağırlıklı yemek çok sağlıklı kilo kaybı sağlar : Yanlış. Protein ağırlıklı beslenmede, vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcar ve zayıflama olabilir. Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağ da vücuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve korener kalp hastalıkları ortaya çıkabilir, Gut hastalığı gelişebilir. Ayrıca, proteinler vücuttan atılmak için kemikten kalsiyum çeker ve bu da kemik erimesine neden olur. Bu durumda zayıflasanız bile geri kalan hayatınızı hasta bir insan olarak geçirirsiniz.
• Meyva yemekten 2 saat sonra yenir, yoksa bütün yenilenler yağa dönüşür : Yanlış. Eğer doymuyorsanız ikinci tabak yemek yerine, 1 tane meyva yemek daha az enerji alımına yani daha az yemeye neden olur. O nedenle doymuyorsanız, ikinci tabak yemek yerine 1-2 tane meyva yemek daha iyi bir yaklaşımdır.
• Maydanoz suyu zayıflatır : Yanlış. Maydanozun idrar söktürücü etkisi vardır. İdrar kaybı nedeniyle insan kendini hafiflemiş hisseder, yoksa kilo kaybına ve yağ dokusu azalmasına hiç bir faydası yoktur.
• Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır : Yanlış. Sauna gibi sıcak ortamlarda terleyerek kaybedilen yağ değil sudur. Bu gibi sıcak ortamlar, organizmanın toksinlerden arınmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağlar ancak zayıflatmaz. Kilo kaybetme açısından bakacak olursak, soğuk sıcaktan daha etkilidir.
• Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır : Yanlış. Limonun bağırsakları çalıştırıcı özelliği vardır, ancak soğuk yada ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiçbir etkisi yoktur.
• Kan şekerim düştü, tatlı yemeliyim : Yanlış. Kan şekeriniz düşüp, eliniz ayağınız titriyorsa, asla tatlı yemeyin, peynir ekmek daha iyi bir seçimdir. Tatlı yiyebilecekler sadece insülin kullanan şeker hastalarıdı

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency