herkeseeeee günaydınnnnnnnnnnnnnnn
alıntı yaptım ama silindi:26::26::26:
jujum dün 45 dk yürüyüş yaptım onu yazmayı unutmuşum ama gündüz yapmıstım:26:
zes hoşbuldum cnm......
rabişşşşşşşşşşşş nerelerdesin sen hastaneye falan mı gidiyorsun yıne?
juju ilaç kullanmıyorum...sadece folik asit kullanıyorum...doktor sıradan şeyler söyledi....bu ay sonunu merakla bekliyorum...
gamzeeeeee iş yerınde net yok mu cnm yaaaaaa.......
aysunayyyy senın okul yoğun mu? sende çok yoksun sankim:26:
kızlarrrrrrr benımde annem-babam ve kayınvalidem aynı anda geliyorlar..şaka gibi gelmezler gelmezler aynı anda gelecekleri tutar...20 nisandan sonra gelırız dediler.......
chentiq bacım yds açıklanmış....................
rabiş nerdesinnnnnnnnnnnnnnnnnn
alevvvvvvvv sen nerdesın
Ben bu hafta hiç iyi değilim kızlarr...o kadar iştahım varki anlatammm..her şey canım istiyorr :26::26::26: hani mazerete 1 hafta yada 10 gün kala kriz geliyor yaa, herkese geliyor mu bilmem ama işte o krizim tutuyor bu aralar..tatlı yeme isteğim, ekmeğe yönelmelerim..doymak bilmeyişlerim..hep bu yüzdenn :18::18::18::18:
.
aynen gamzee zess bende öyleyim cnlar.yalnız değilsin gamzem"hiç üzümle ben varım" ama ben bu ara azcık kendimi dizginliyorum... Biricik... bana yoğurdun içine tarçını önermişti ben denedim sanki etkiliyor tatlı isteğini bastırıyor... aslında iş yerine yoğurdu götüreceksin yanında çantanda tarçının hazır olacak tatlı istediğinde yiyeceksin
kızlar çıkmadan günlük menümü yazayım
sabah
1 kase ballı bademli cornflakes
ara
2 elma
öğlen
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 kaşık kereviz salatası
ara
1 avuç kuru üzüm
akşam
fırında somon olacak yanında salata
su tamam
yürüyüş 45 dk tempolu olarak yapıldı
sahnur valla o yarım saatı gel sen bıde bana sorr zordu gercekten....
jujummmm yarın cıkıcak sonuc yarın hastaneye gıdıcem tekrar....
tugbam geldım sen yoksun ya la
menumm
sabah
1 kase nesfıt
ogle
sandvıc
ıce tea
ara
1 muz
aksam
1 kase kısır
1 poaca
su:ıcıldı
spor:100 mekık 60 kol calıstım
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
zeytin
ara
10 tane çilek
öğlen
1 kase çorba
3 kaşık bulgur plavı
akşam
1 tane lahmacun
su içiyorum
spor
evde plates 1 saat
bugünkü menm abartılı oldu biliyorum niye böyle oldu bilmedim ama
tuğbaa canım geldim burdayım..
sorma hiç beni diyetten bir koptum ki kendimi kötü hissediyorum motive yerlerde.
bilmem nasıl toparlıcam.
aynen gamzee zess bende öyleyim cnlar.
hiç kilo veremedim hatta şiş hissediyorum kendimi çok almış olabilirim
offf bana esaslı bi sopa lazım
Menüm
Sabah:
Ara:
Öğle:
Ara: :84::84::84::84::84::84:
Akşam: :113::113::113::113::113:
Ara: :120::120::120::120::120:
Su: üşüyorum, içemiyorum
Spor: yarım saat yürüdüm :26::26::26:
Önce sizlerden sonrada kendimden özür dileyerek bu gün menümü yazmak istemiyorum, affedin olur mu :26: düzeliceğim söz
.
http://www.change.org/tr/kampanyala...nsın-ve-sgk-güvencesi-sağlansın-muezzinogludr
dikkat çektiğin için sağol chentiqcim.......duyarlı olmamız lazım.....
change.org mailime atmış. siz de destek olup, tanıdıklarınızı da yönlendirirseniz belki bir fark yaratabiliriz.
kızlar çıkmadan günlük menümü yazayım
sabah
1 kase ballı bademli cornflakes
ara
2 elma
öğlen
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 kaşık kereviz salatası
ara
1 avuç kuru üzüm
akşam
fırında somon olacak yanında salata
su tamam
yürüyüş 45 dk tempolu olarak yapıldı
karbonhidrat ağırlıklı gibi :26::26::26:menumm
sabah
1 kase nesfıt
ogle
sandvıc
ıce tea
ara
1 muz
aksam
1 kase kısır
1 poaca
su:ıcıldı
spor:100 mekık 60 kol calıstım
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
zeytin
ara
10 tane çilek
öğlen
1 kase çorba
3 kaşık bulgur plavı
akşam
1 tane lahmacun
su içiyorum
spor
evde plates 1 saat
bugünkü menm abartılı oldu biliyorum niye böyle oldu bilmedim ama
Menüm
Sabah:
Ara:
Öğle:
Ara: :84::84::84::84::84::84:
Akşam: :113::113::113::113::113:
Ara: :120::120::120::120::120:
Su: üşüyorum, içemiyorum
Spor: yarım saat yürüdüm :26::26::26:
Önce sizlerden sonrada kendimden özür dileyerek bu gün menümü yazmak istemiyorum, affedin olur mu :26: düzeliceğim söz
.
perfect
bi tutturamadık bacım
akşam ki poaca dışında begendım...........
bence abartılı bir şey yok.........
hiç sorma alevcim.al benden de o kadar acaba neden böyle olduk....sebepleri ne olabilir.?????
1- etrafın olumlu tepkileri-ayy ne güzel kılo vermişsin demeleri,sanki her şey bitmişsiz kalan kılolları da verırız amaann dememiz......
2-takımda ki kopukluklar
3-havalardan
siz seçinnnnn.......
:44::44::44:
gelelim benım yedıklerıme.....bende de bir duzensızlık aldı basını gidiyor......eşimin 1 gun ara ıle evde olması da yeme duzenı mı bozdu........
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği ile sıradan kahvaltım.....
kahvaltı gec oldu o yüzden öğle yemegı yok
ara: 1 bardak ayran
ara: 1 adet petito(77 kalori)
akşam: bol salata yaptım .yarısını eşime yarısını kendıme aldım .içine ince bulgurdan yaptığım salçalı karışımı döktüm.....uydurmasyon bır kısır oldu.....ince bulgur yarım çay bardağı kadardı.....
spor: bugün yok ,yarın yapılacak
su: çok içtiğim söylenemez......
yarını yapabılırsem proteınle gecırmek ıstıyorum.......
rabyascım çok geçmiş olsun canım inşallah yarın sonuçların tertemiz çıkar Allah yar ve yardımcın olsun rabyasım dualarımız seninle...
inşallah canım gönlünü ferah tutAllah razı olsun canım benım cok tesekkur ederım ınsallah hayırlı olur herseyy...
ben poşet içemiyoum ham bir tadı var.. çaykurun tenekede olan yeşil çayını aldım demleme usulü yapıyorummeltem ben denemedim ama az önce öyle araştırırken gördüm bu yazıyı ve alıntı yaptım....yazıyı paylaşan kişi çok memnun kalmış denemek lazım...ama normalde yeşil çayı açıkmı almak gerekir acaba poşetlisi de olur mu ?..bilemedim...
günaşırıda olsa düzenli yapıyorsan çok güzel corniiibir gün ara ile cnm......
şahnurrrrr foto çok güzel çıkmış
bak iyi fikir bende çemberi alim elime yada lastik...itiraf.com a hoşgeldiniz....biraz önce petito yedim bir tane su ufak olanlardan acebeee kaç kaloridir..hemen bakayım.......
bir de ben ne yapmaya başladım biliyor musunuz? nerden bileceksınız hemen söylüyorum hanı şu plates çemberi varya onu yapıyorum oturduğum yerde dizi izlerken felan.iç bacaklarım için.....
yok canım yemezler menünü istiyorumMenüm
Sabah:
Ara:
Öğle:
Ara: :84::84::84::84::84::84:
Akşam: :113::113::113::113::113:
Ara: :120::120::120::120::120:
Su: üşüyorum, içemiyorum
Spor: yarım saat yürüdüm :26::26::26:
Önce sizlerden sonrada kendimden özür dileyerek bu gün menümü yazmak istemiyorum, affedin olur mu :26: düzeliceğim söz
.
kızlar çıkmadan günlük menümü yazayım
sabah
1 kase ballı bademli cornflakes
ara
2 elma
öğlen
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 kaşık kereviz salatası
ara
1 avuç kuru üzüm
akşam
fırında somon olacak yanında salata
su tamam
yürüyüş 45 dk tempolu olarak yapıldı
menumm
sabah
1 kase nesfıt
ogle
sandvıc
ıce tea
ara
1 muz
aksam
1 kase kısır
1 poaca
su:ıcıldı
spor:100 mekık 60 kol calıstım
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
zeytin
ara
10 tane çilek
öğlen
1 kase çorba
3 kaşık bulgur plavı
akşam
1 tane lahmacun
su içiyorum
spor
evde plates 1 saat
bugünkü menm abartılı oldu biliyorum niye böyle oldu bilmedim ama
Menüm
Sabah:
Ara:
Öğle:
Ara: :84::84::84::84::84::84:
Akşam: :113::113::113::113::113:
Ara: :120::120::120::120::120:
Su: üşüyorum, içemiyorum
Spor: yarım saat yürüdüm :26::26::26:
Önce sizlerden sonrada kendimden özür dileyerek bu gün menümü yazmak istemiyorum, affedin olur mu :26: düzeliceğim söz
.
gelelim benım yedıklerıme.....bende de bir duzensızlık aldı basını gidiyor......eşimin 1 gun ara ıle evde olması da yeme duzenı mı bozdu........
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği ile sıradan kahvaltım.....
kahvaltı gec oldu o yüzden öğle yemegı yok
ara: 1 bardak ayran
ara: 1 adet petito(77 kalori)
akşam: bol salata yaptım .yarısını eşime yarısını kendıme aldım .içine ince bulgurdan yaptığım salçalı karışımı döktüm.....uydurmasyon bır kısır oldu.....ince bulgur yarım çay bardağı kadardı.....
spor: bugün yok ,yarın yapılacak
su: çok içtiğim söylenemez......
yarını yapabılırsem proteınle gecırmek ıstıyorum.......
menüm
sabah 1 dilim kepek ekmek peynir domat
ara 1 ayva
öğle1tabak sulu köfte 2 dilim kepek ekmk
ara 2 armut
akşam yarım gözleme 1 bardak ayran
ara 1 light meyveli yoğurt
su tamam 35 dakika koşu+yürüyüş
sabah: yarım simit az peynir
öğle: 2 biber dolması+yoğurt
ara: 9 fındık+sütlü kahve
akşam: 1 kaseden az domates çorba
sonrasında acıktım malesef2 küçük ece fındıklı çikolata yedim
menüm:
sabah:
1 dilim ekmek
1kk peynir
6 zeytin
1 elma
öğle:
sütlü neskafe
3 tutku bisküvi
akşam:
3 yemek kaşığı kavrulmuş et
yarım kase salata
1 bardak ayran
su tamam
spor 1 saat hızlı tempolu yürüyüş
alev cim topla kendini yaa ne oluyo kızlar size böyletuğbaa canım geldim burdayım..
sorma hiç beni diyetten bir koptum ki kendimi kötü hissediyorum motive yerlerde.
bilmem nasıl toparlıcam.
aynen gamzee zess bende öyleyim cnlar.
hiç kilo veremedim hatta şiş hissediyorum kendimi çok almış olabilirim
offf bana esaslı bi sopa lazım
gamze senin acilen toparlanmam lazımMenüm
Sabah:
Ara:
Öğle:
Ara: :84::84::84::84::84::84:
Akşam: :113::113::113::113::113:
Ara: :120::120::120::120::120:
Su: üşüyorum, içemiyorum
Spor: yarım saat yürüdüm :26::26::26:
Önce sizlerden sonrada kendimden özür dileyerek bu gün menümü yazmak istemiyorum, affedin olur mu :26: düzeliceğim söz
.
çentik cim bende imzamı attım canımhttp://www.change.org/tr/kampanyala...nsın-ve-sgk-güvencesi-sağlansın-muezzinogludr
change.org mailime atmış. siz de destek olup, tanıdıklarınızı da yönlendirirseniz belki bir fark yaratabiliriz.
gayet güzel bir menü bence tatlım...
menü iyi güzel de şu akşamla öğlenin yeri deişik olsaymış daha iyi olurmuş gibi geldi bana....
abartısı sadece akşamki lahmacun olmuş tatlım.....diğer öğünler güzel..
delüüüüüüüüüü
tuğba önceki günkü menüne göre bu biraz daha iyi gibi ...bugün daha da dikkat edeceğine eminim..
kızlar size noluyor yaaa sabah öğlen bakıyorum güzel akşamı okuyorum lahmacunlar,gözlemeler.poğaçalar ohhh yarasın....
gayet güzelmiş çikolatalara kadar..birde bu 2 küçük ece derken 2 küçük parçamı yoksam 2 küçük paketmi
ehh idare eder işte.....
kızlarrrrrr dökülüyoruzzz bende dahil olmak üzere kimsede şöyle örnek olabilecek menü yok bir tek şahnurunki biraz daha iyi herkesten okadar .yarın cuma haberiniz varmı....
bakalım ben napacam.....
.
[sıze=3]herkese günaydın
nöbete geldim daha tam iyileşemedim ne köymüş kardeşim köye gitmiştikya hafta sonu burnum falan tıkandı resmen grip oldum ve yüzümümn her tarafı sivilce oldu ergen gibi alerjimi oldum ne oldum onuda anlamadım [/sıze]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?