- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #92.241
şahnurum girme kızın kanınaaslında yese iyimi olur ki ne
ye bacım be bişicik olmaz bikereden....
tuğbişim maydonoz suyunu ben pazar günü yaptım ...gerçekten çok faydası oldu ilk defa yaptım ....pazar günü çok şiştim dediler maydonozu kaynat iç...ertersi günü gerçekten fayda etti...
şahnurum tarifini de yazarmısınız ben kaçırdım sanırım ...bende yapıyım...
.
sevda geçmiş olsun bacım Allah tez şifa versin sana...
zes; evet cnm sıkıyönetim var ve sen hala squata başlamadın!!!!!
sevda cnm Google pirinç lapası yaz zaten direk kk da çıkıyor.....
ayy 2 saattır yol yuruyorum.......öldüm ya yenı geldım eve
dünden berı nıye buralarda kımse yok
Ne haber kızlar nasılsını ben platesiyaptım evdeyim şimdi cam silcem öpüyorum sizi hadi bayyyyyyyyyyyyyyyyyy
jkızlar gene koşturmacadan sonra ben geldim
önce matbaaya gidip kartvizit siparişi verdim arkasından öğlen cibuti büyükelçisi ile toplantım vardı o toplantı bitti gidecek ekip kendi aramızda bi toplantı yaptık derken anlayacağınız gene koşturdum durdum
sevdacım yazmış corni tarifi daha doğrusu kk ya yazınca çıkıyo
bu arada alıntı yapamadım ama tuba cım takımdan uzaklaştırma iyi fikir değil dediğin gibi motivasyon iyice düşüyo demekki uygulama da doğru olmamış bu o yüzden bende çentik in dediği gibi sarı kart kırmızı kart olayı daha makul gibi görünüyo diskalifiye olma korkusu daha etkili olur sanki neyse kafam karışık yarın kafamı toparlarsam yazarım daha menümü de şu an bşilmiyorum akşama yazarım öpüldünüz
menüm
sabah 1 dilim ekmek domates salatalık domates peynir 1 tatlı kaşığı reçel
öğle 1 kase (fazlada olabilir) kiraz 1 bardak ayran canım çok cekti fazla yerim diye öğün yaptım kirazdan
ara 1 avuç beyaz leblebi
akşam 1 tabak kıymalı ıspanak yarım kase yoğurt salata
su içmeye devam
spor 1 saat yürüyüş 70 squat mekik
menüm.....
sabah: 1 dilim çavdar ekmeğine krem peynır sürdüm+ 2 dilim de domates
öğle:yok-dışarıdaydım
akşam:yarım çay bardağı pirinç lapası+yogurt+tursu bıber
ara: 2 dilim ananas
su:içmeye çalışıyorum
spor:1,5 saat yürüyüş
nıvea body cd sı yapılacak......
dilek-sevda-şahnur::::::70 squat
juju::::60 squat
gamze:::55 squat yapacak.......
birsen::::: göbek+popo videolarını yapacak
zes:::oposunu küçültmemek için çareler arıyor ama nafile
Aysun::: şu koltuktan totomu bi kaldırsam neler yapacağım diyor ama henüz koltuktan kalkamadı
herkese selaammm
menumm
sabah
1 kase nesfıt
ogle
yok
ara
yok
aksam
1 kepce corba
2 kasık barbunya
2 kasık pılav
su:2.5 lt oldu
spor:30 dk yuruyus+ 1saat alsverıs
menüm
sabah 1 dilim ekmek domates salatalık domates peynir 1 tatlı kaşığı reçel
öğle 1 kase (fazlada olabilir) kiraz 1 bardak ayran canım çok cekti fazla yerim diye öğün yaptım kirazdan
ara 1 avuç beyaz leblebi
akşam 1 tabak kıymalı ıspanak yarım kase yoğurt salata
su içmeye devam
spor 1 saat yürüyüş 70 squat mekik
herkese selaammm
menumm
sabah
1 kase nesfıt
ogle
yok
ara
yok
aksam
1 kepce corba
2 kasık barbunya
2 kasık pılav
su:2.5 lt oldu
spor:30 dk yuruyus+ 1saat alsverıs
menüm
sabah:2 dilim kızarmış ekmeğe yağ ve bal sürüp yedim ....yemez olsaydım.....
öğle :yok
akşam:1 küçük tabak taze fasulye ,salata,2 kaşık yoğurt
su içilmeye devam
spor:yarım saat eliptik,yarım saat yürüyüş,65 squat 5 tane daha yapıcam :)
.
menüm
sabah 1 dilim ekmek domates salatalık domates peynir 1 tatlı kaşığı reçel
öğle 1 kase (fazlada olabilir) kiraz 1 bardak ayran canım çok cekti fazla yerim diye öğün yaptım kirazdan
ara 1 avuç beyaz leblebi
akşam 1 tabak kıymalı ıspanak yarım kase yoğurt salata
su içmeye devam
spor 1 saat yürüyüş 70 squat mekik
canım farkındamısın kaçgündür az yiyosun vücudun sana küsmesin :26::26:menüm.....
sabah: 1 dilim çavdar ekmeğine krem peynır sürdüm+ 2 dilim de domates
öğle:yok-dışarıdaydım
akşam:yarım çay bardağı pirinç lapası+yogurt+tursu bıber
ara: 2 dilim ananas
su:içmeye çalışıyorum
spor:1,5 saat yürüyüş
nıvea body cd sı yapılacak......
gerçekten süperherkese selaammm
menumm
sabah
1 kase nesfıt
ogle
yok
ara
yok
aksam
1 kepce corba
2 kasık barbunya
2 kasık pılav
su:2.5 lt oldu
spor:30 dk yuruyus+ 1saat alsverıs
sabah kahvaltısı çok olmuşmenüm
sabah:2 dilim kızarmış ekmeğe yağ ve bal sürüp yedim ....yemez olsaydım.....
öğle :yok
akşam:1 küçük tabak taze fasulye ,salata,2 kaşık yoğurt
su içilmeye devam
spor:yarım saat eliptik,yarım saat yürüyüş,65 squat 5 tane daha yapıcam :)
.
saah
1 diliimekmek
domates
zeytin
ara
erik
öğlen
1 kase yoğurt
akşam
taze fasulye
pilav etli 3 kaşık
su
içtim
spor
1 saat plates
iyi akşamlar bu da benim menüm
sabah
1 ev yapımı poaça
2 zeytin
ara
3-4 erik
öğle
ayran
2 galeta
ara
yok
akşam
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
ara
1/2 portakal
2 yeni dünya
su tamam
70 squat tamam
1 saat parkurda tempolu yürüyüş tamam
iyi geceler
menüm:
sabah:
haşlanmış ıspanak üzeri sarımsaklı yoğurt
öğle:
2 dilim ekmekten kaşarlı tost
akşam:
haşlanmış 1 servis kaşığı kadar makarna üzeri küçük ton balığı
spor:
50 sukuat
1 saat gezintili yürüyüş yavaş tempolu oldu
saah
1 diliimekmek
domates
zeytin
ara
erik
öğlen
1 kase yoğurt
akşam
taze fasulye
pilav etli 3 kaşık
su
içtim
spor
1 saat plates
iyi akşamlar bu da benim menüm
sabah
1 ev yapımı poaça
2 zeytin
ara
3-4 erik
öğle
ayran
2 galeta
ara
yok
akşam
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
ara
1/2 portakal
2 yeni dünya
su tamam
70 squat tamam
1 saat parkurda tempolu yürüyüş tamam
iyi geceler
menüm:
sabah:
haşlanmış ıspanak üzeri sarımsaklı yoğurt
öğle:
2 dilim ekmekten kaşarlı tost
akşam:
haşlanmış 1 servis kaşığı kadar makarna üzeri küçük ton balığı
spor:
50 sukuat
1 saat gezintili yürüyüş yavaş tempolu oldu
Cornicano popo küçültmemek için bahane değilde bacak kalınlaştırırsa bana hoş olmaz ondan dedim... yinede yapacam bu sukuatı zati kalas gibi oldum bahane bulmamın mantığı yok galiba
day1:50 sukuat tamamdır...
kızlar çentiğin hafifliyorum(uçan pembe fil) topiğine spor raporu yazmıyonuz mu? ben bugün yazmaya başladım
merhaba arkadaşlar gün boyunca giremedim. bu cuma yıl sonu şenliğimiz var baya bi yoğunum ona hazırlanıyoruz. akşam kuaför spor ev işi derken bu saati buldu. tabi acukda hürrem yaptım
canım farkındamısın kaçgündür az yiyosun vücudun sana küsmesin :26::26:
gerçekten süperara öğle yok yok yok.
sabah kahvaltısı çok olmuş
benim menüm
sabah 1 dilik kk ekemk domat -peynir zeytin 1 haşlanmış yumurta
ara elma
öğle çeyrek tost-ayran
ara 3 form bisküvi
akşam 1 tabak domat-salatalık sogan ve peynirden oluşan salata ve 1 dilim kk ekmk-1 dilim karpuz
ara: akşam açlıktan gözüm döndü 2 dilim ekmek arası peynir-zeytin yedim
su tamam spor 35 dakika koşuve yürüyüş ve 50 mekik
menüm.....
sabah: 1 dilim çavdar ekmeğine krem peynır sürdüm+ 2 dilim de domates
öğle:yok-dışarıdaydım
akşam:yarım çay bardağı pirinç lapası+yogurt+tursu bıber
ara: 2 dilim ananas
su:içmeye çalışıyorum
spor:1,5 saat yürüyüş
nıvea body cd sı yapılacak......
herkese selaammm
menumm
sabah
1 kase nesfıt
ogle
yok
ara
yok
aksam
1 kepce corba
2 kasık barbunya
2 kasık pılav
su:2.5 lt oldu
spor:30 dk yuruyus+ 1saat alsverıs
menüm
sabah:2 dilim kızarmış ekmeğe yağ ve bal sürüp yedim ....yemez olsaydım.....
öğle :yok
akşam:1 küçük tabak taze fasulye ,salata,2 kaşık yoğurt
su içilmeye devam
spor:yarım saat eliptik,yarım saat yürüyüş,65 squat 5 tane daha yapıcam :)
.
iyi akşamlar bu da benim menüm
sabah
1 ev yapımı poaça
2 zeytin
ara
3-4 erik
öğle
ayran
2 galeta
ara
yok
akşam
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
ara
1/2 portakal
2 yeni dünya
su tamam
70 squat tamam
1 saat parkurda tempolu yürüyüş tamam
iyi geceler
menüm:
sabah:
haşlanmış ıspanak üzeri sarımsaklı yoğurt
öğle:
2 dilim ekmekten kaşarlı tost
akşam:
haşlanmış 1 servis kaşığı kadar makarna üzeri küçük ton balığı
spor:
50 sukuat
1 saat gezintili yürüyüş yavaş tempolu oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?