- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #92.261
öğlede olsa iyi olurmuş
rabyas sen bu hafta çok dikkat ediyosun bu hafta atak bekliyorum senden
inş rabişim benim koca işten geldi ben kaçar hepinize iyi geceler
hımmmmm kalınlaştırırsa bende yapmam vallacornican 10 dakika önce 50 tane yaptım ama ben yorumları okudum bacağıda kalınlaştırıyormuş benim bacakların incelmeye ihtiyacı var ne yapacam ben?
jujum ben çok önce garfıye mesaj atmıştım ondan sonra kk ya gırmesıne rağmen bana cvp yazmadı!
yaww yok öle bişey nerde okudun...diğer topicte kı kızlar yapıyor hatta 1. ayları bıtmıs tekrardan başlayanlar var öyle bir şey olsa başlamazlardı....
katılıyorum sana canım o kuralı es geçeceğiz sanırım... yeni kurallar koymak gerekecek bu kurallar da püskütün oylamadan çıkacak kurallarına bağlıjujum kilo veremeyenleri takım içinden uzaklaştırma fikri sanırım pek de iyi bır fıkır değil.....sonuçta hem takım ortalamasını etkılıyor.....hem de kişiye sankı ödül verıyormussun gıbı oluyor.sebebıne gelınce;
mesela ben kılo veremesem 2 hafta da cezalı olsam bu bana ödül olur...ılk hafta rahat rahat takılırım ,nasıl olsa paylaşım yapmasa da olur derım..dıger hafta kasarım kılomu verırırım...
bence başka daha fazla yaptırımı olan kurallar getırmelıyız artık takıma......
üst üste kılo verememe
sebepsiz menü yazmama ve dıger arkadaşların menulerıne yorum yapmama
sebepsiz takıma uğramama
yetersiz paylaşım yapma
gibi konulara da yaptırımlar getırmelıyız.....ama bu takımdan uzaklaştırma olmamalı çünkü ortalamayı etkılıyor......chentıqin dediği gibi sarı kart kırmızı kart olayını takıma getırebılırız...bu cuma kesınlessın bunları konuşalım..
kuzum unuttum ben dün 60 yapmayı bugün yapsam almaz mıdilek-sevda-şahnur::::::70 squat
juju::::60 squat
gamze:::55 squat yapacak.......
birsen::::: göbek+popo videolarını yapacak
zes:::oposunu küçültmemek için çareler arıyor ama nafile
Aysun::: şu koltuktan totomu bi kaldırsam neler yapacağım diyor ama henüz koltuktan kalkamadı
ne güzel şahnurcum sen düzenli yapıyorsun ben dün unuttum gitti... Ama bugün yapacam bele baskı yapıyormu sendede ben mi yanlış oturuyorumgünaydınlarrrr
bu gece küçüğü babaya bıraktım büyüğü de anneye yatak odasına girdim akşam saat 10,30 da kapıyı kapattım ve bir yattım sabah 6 da uykumu almış vaziyette kalktım keyfim yerine geldi kaç gündür uykusuzdum sabahın köründe 75 squatımı yaptım sonra da kahvaltımı neyim yapıp işe geldim benim için gene bol koşturmacalı bir gün başladı bakalım hayırlısı olsun
ne güzel şahnurcum sen düzenli yapıyorsun ben dün unuttum gitti... Ama bugün yapacam bele baskı yapıyormu sendede ben mi yanlış oturuyorum
tebrik ederim şahnur valla onca koşturmaca arasında bile dikkat ediyorsun... Süpersin tek diyeceğim bu sana ..valla jujum aslında hareketi belki hatalı yapıyorum benim bel değil ama diz kapağının üst kısmındaki kaslar çok ağrıyo ilk 3 gün felaketti ama alıştım dünki 70 i iştyerinde yapmıştım bugün de sabahın köründe yaptım bu arada tartıldım sabahleyin neyseki gecen hafta aldığım kg gitmiş hatta az da olsa aşağısına inmiş hoşuma gitti işin doğrusu ben annemler gelince cozuturum diyordum ama cozutmadan güzel bi sekilde yiyip yürüyüşümü de ihmal etmeden düzenli yapıyorum dün yürüyüş parkurunda kaanın eski sınıf arkadaşının annesini gördüm yaklaşık 1senedir görmüyordum kadımn beni görünce tanıyamamış ee tabii kadın en son gördüğünde ben 88-90 kg arasındaydım şimdi ise 68 civarı nerdeyse 20 kg kendimle gurur duydum bu arada
tubiişş napıon kız bu saatte yalnızmısınnnn
masallah sizlere nazar degmesin ne guzel hem yediklerinize dikkat ediyosunuz hem de spor yapiyosunuz cok ozendim..
her gun yatarken yarindan itibaren dikkat edicem diyorum sabah olunca acikiyorum ve yine rast gele seyler yiyorum
bugun mesela
sabah
1 kase special k ve 2% yagli sut.
1 buyuk kupa karisik Cin bitki cayi (bebek olmasi icin)
Ara
1 yuvarlak sandvic ekmeginin arasina 1 ucgen gulen inekli light krem peynir
Oglen
1 yuvarlak sandvic ekmegi arasina beyaz peynir, marul, domates, zeytin
Ara:
1 isirik special k protein bar (sonra icindekilere baktim, helal degilmis, cope attim)
yuvarlak minik kremali biskuviler,
acili bi kucuk paket cips
1 sise diyet cola (0 kalori)
yuruyus de 30 dakika.
sanirim aksam artik hicbi sey yememeliyim
hımmmmm kalınlaştırırsa bende yapmam valla
tamam ben bugün ikisine de mesaj atarım geldiklerinde bana dönsünler
katılıyorum sana canım o kuralı es geçeceğiz sanırım... yeni kurallar koymak gerekecek bu kurallar da püskütün oylamadan çıkacak kurallarına bağlı
kuzum unuttum ben dün 60 yapmayı bugün yapsam almaz mı
günaydınlarrrr
bu gece küçüğü babaya bıraktım büyüğü de anneye yatak odasına girdim akşam saat 10,30 da kapıyı kapattım ve bir yattım sabah 6 da uykumu almış vaziyette kalktım keyfim yerine geldi kaç gündür uykusuzdum sabahın köründe 75 squatımı yaptım sonra da kahvaltımı neyim yapıp işe geldim benim için gene bol koşturmacalı bir gün başladı bakalım hayırlısı olsun
koptun be kuzum sen bizden... Arada zaman ayır özledik valla..günaydın arkadaşlar, yine ay sonu ve birazcık yoğunum..hesaplar, toplamalar vs.. Kafam karmakarışıkGeçmişi okudum biraz ve yine yazamasamda takip etmeye devam ediyorum
Günaydın arkadaşlar, yine ay sonu ve birazcık yoğunum..Hesaplar, toplamalar vs.. kafam karmakarışıkgeçmişi okudum biraz ve yine yazamasamda takip etmeye devam ediyorum
masallah sizlere nazar degmesin ne guzel hem yediklerinize dikkat ediyosunuz hem de spor yapiyosunuz cok ozendim..
her gun yatarken yarindan itibaren dikkat edicem diyorum sabah olunca acikiyorum ve yine rast gele seyler yiyorum
bugun mesela
sabah
1 kase special k ve 2% yagli sut.
1 buyuk kupa karisik Cin bitki cayi (bebek olmasi icin)
Ara
1 yuvarlak sandvic ekmeginin arasina 1 ucgen gulen inekli light krem peynir
Oglen
1 yuvarlak sandvic ekmegi arasina beyaz peynir, marul, domates, zeytin
Ara:
1 isirik special k protein bar (sonra icindekilere baktim, helal degilmis, cope attim)
yuvarlak minik kremali biskuviler,
acili bi kucuk paket cips
1 sise diyet cola (0 kalori)
yuruyus de 30 dakika.
sanirim aksam artik hicbi sey yememeliyim
yarını çok merak ediyorum.takım ortalamamız kaç olacak.
kurallar belirlenecek ,oylamaya açılacak...
biz nasıl kurallar belırlıyecegızyepyenı bır dönem başlıyor belkıde:26::26::26:
herkese kocaman gunaydıınnnnn
bugun cok ac olarak uyandımm 500 ml su ıctım su an beklemedeyım dırekt kahvaltı yapmadım yoksa bılıyorum gozum donecek mıdeyı suyla sısırdım bakalım yarın buyuk gunn...../B]
bende çok merak ediyorum
iyi yapmışsın cnm bende eşimle oğluma patates kızarttım ama yemedim
herkese kocaman gunaydıınnnnn
bugun cok ac olarak uyandımm 500 ml su ıctım su an beklemedeyım dırekt kahvaltı yapmadım yoksa bılıyorum gozum donecek mıdeyı suyla sısırdım bakalım yarın buyuk gunn...../B]
bu arada herkese GÜÜÜNNAAYYYDDDIIINNN (seda sayan gibi)
bende sabah sahide 1 sat tempolu yürüyüsümü yaptım squatıda yaptım ooohhh rahat rahat oturuyorum birazdan evide toparlarsam deymeyin keyfime
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?