- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #98.061
Yani yenilerden en çok kim kilo verirse o mu alınacak listeye
ben hiç bir grupta yer almadım hatta siteye yeni üye oldum :) aslına bakarsanız tam olarak bu grupta ne yapacagımız bilmiyorum sadece birlikten kuvvet dogar dedim geldim yapmam gerekenleri kuralları söylerseniz sevinirim. ve daha geldiğim ilk günden olmayacak ama bugün hiç dikkat edemedim
ve sabah tartıldıgımda kilom tam olaram 61.6ydı ve 56 kiloya inmek istiyorum.
Menün haaarika!!!!!!!!!!02 ekim çarşamba 2013
Sabah (06:30)
2 dilim light etimek
1 corba kasigi labne
1 tatli kasigi bal
Ara (09:00)
1 fincan kahve
1 light biskuvi
Ogle (12:00)
1 kepceden az mercimek çorbası
4 yk haslanmis sossuz makarna
3 yk y.yagli yoğurt
ara(16:00)
tuğbaya rağmen 16:00 ya kadar dayandım
1 küçük elma
2 light bisküvi
akşam(19:00)
1 dilim cavdar ekmeği
5 yk kabak ağırlıklı susuz türlü
2 yk yoğurtla süsledim
ara(19:30)
1 fincan şekersiz çay
5 taze finduk
su:2 lt
spor: 1 saat hoplama zıplama( roman-horon- göbek dansı)
bitki çayı: 1 fincan kiraz saplı form çayıhadi ben kaçar
ben hiç bir grupta yer almadım hatta siteye yeni üye oldum :) aslına bakarsanız tam olarak bu grupta ne yapacagımız bilmiyorum sadece birlikten kuvvet dogar dedim geldim yapmam gerekenleri kuralları söylerseniz sevinirim. ve daha geldiğim ilk günden olmayacak ama bugün hiç dikkat edemedim
ve sabah tartıldıgımda kilom tam olaram 61.6ydı ve 56 kiloya inmek istiyorum.
sabah 08:00
1 domates
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
ara 10:00
1 tane mandalina
öğle 12:00
1 kase çorba
1 kase cacık
2 yk patlıcan
1 yk bulgur pilavı
ara 15:00
1 tane elma
akşam 18:30
6 yk börülce yemeği
su : 3 lt
spor : 30 dk egzersiz
bitki çayı : 1 bardak doğadan form karışık çay limonlu
herkese iyi akşamlar.....
hayır canım paylaşım -kilo - başlangıç tarihi hepsi değerlendirilecek
Sabah 07.15
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
şekersiz çay
Ara 10.00
1 bardak yeşil çay
2 adet form bisküvi
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorbası
4 yk patates musakka
1 bardak ayran
Akşam 18.00
70 gr. yağsız tavuk sote
1 kase yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Son olarak armut bi tane :)
Yaklaşık 12 bardak su, 1 saat yürüyüş
Kizlar iyi geceler tatlı ruyalAR
Yeni uyeler canlilik getirdiniz hosgeldiniz :)
gayet başarılı bir listesana şarkı gönderiyorum " çatlak yeni hazine buldum seni sıkı sıkı sarıcam "
02 ekim çarşamba 2013
Sabah (06:30)
2 dilim light etimek
1 corba kasigi labne
1 tatli kasigi bal
Ara (09:00)
1 fincan kahve
1 light biskuvi
Ogle (12:00)
1 kepceden az mercimek çorbası
4 yk haslanmis sossuz makarna
3 yk y.yagli yoğurt
ara(16:00)
tuğbaya rağmen 16:00 ya kadar dayandım
1 küçük elma
2 light bisküvi
akşam(19:00)
1 dilim cavdar ekmeği
5 yk kabak ağırlıklı susuz türlü
2 yk yoğurtla süsledim
ara(19:30)
1 fincan şekersiz çay
5 taze finduk
su:2 lt
spor: 1 saat hoplama zıplama( roman-horon- göbek dansı)
bitki çayı: 1 fincan kiraz saplı form çayıhadi ben kaçar
Tuğba sen süpersin yaa kısa zamanda başarıcaksın bence
bizede nasip olur inşallah :)))
Sabah 07.15
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
şekersiz çay
Ara 10.00
1 bardak yeşil çay
2 adet form bisküvi
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorbası
4 yk patates musakka
1 bardak ayran
Akşam 18.00
70 gr. yağsız tavuk sote
1 kase yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Son olarak armut bi tane :)
Yaklaşık 12 bardak su, 1 saat yürüyüş
Kızlar sabah 6:30 da kalktım 1 bardak su içtim giyindim, kahvaltımı yaptım;
1 domates , 1 dilim peynir , 1 dilim ekmek , 1 bardak portakal suyu :)
İşe geldim şimdi kahvemi içiyom , ayılamadım daha :)
***5.TAKIM*** 329.ETAP***
sevda_M(70.4 / 68.7 / 1.7/ % 2.41 )[COLOR=#ff000] kendi iisteğiyle ayrildi [/COLOR]
erigim (60, 7/ / / / % )
birsen-deniz (66, 6 / / / % )
ipekyol51 (76.1/ / / /% )izne ayrıldı
toplight (70,90 / / / /% )
yrmbraralk ( 76.00/ / / % )
maymunarmut( 79.30/ / / % )izne ayrıldı
esrasi (68/ / /% ) yeni üye hedef kilo:56
zargarpur(70/ / / % ) yeni üye hedef kilo:63
tuğba-serdar(73/ / / % ) yeni üye hedef kilo:55
ebyar (60/ / / % ) yeni üye hedef kilo:55
yakamozz81(92,3/ / / % ) yeni üye hedef kilo: ?
elsia(62/ / / % ) yeni üye hedef kilo: 56
dagyolu(74/ / / % ) yeni üye hedef kilo: 63
5.takım ortalaması: %
arkadaşlar bu bir örnek listedir bu hafta kilo bildirimine kimlerin katılacağı cuma sabah belirlenecek . ayrıca karşısında izne ayrıldı yazan arkadaşlarda yetersiz paylaşım durumdadır bu nedenle izinli yazılacaklardır bu durumun değişmesi tamamen kendilerine paylaşımlarına ve kilo bildirimlerine bağlıdır.
Günaydın canim ohh kahvaltida yapilmis yarim litre suyumu ictim kahvaltisiz ciktim evden simdi isteyim kahvrmi yudumlamiyorum resmen icime cekiyorum ayilmak icin birazdanda kahvaltıya gececegim
dur diyeceksin dagyolu başka çaresi yok canım yediklerine dikkat edeceksin eğer takıma girmek istiyorsan sadece kendine karşı değil takıma karşıda sorumlu olacaksın canım o yüzden yerken dikkat et tabii bu sadece sana değil bütün yeni gelen çaylak arkadaşlaraaya kızlar süpersiniz ne kadar sammimi hava var bizde bu havadan solunca menulerimin rengi değişecek diye umuyorum oku oku bitmiyor sabah sizinleydim ama hızınız son sürat
şuan misafirlikteyim neler var neler yanlız yaşanmadığı için görüp nefsime dur demekten başka çare yok
canım düzenli olarak paylaşımda bulunacaksın ve takıma gireceksen dağyoluna dediğimiz gibi yediklerine dikkat edip takıma karşı da sorumlu olacaksınben hiç bir grupta yer almadım hatta siteye yeni üye oldum :) aslına bakarsanız tam olarak bu grupta ne yapacagımız bilmiyorum sadece birlikten kuvvet dogar dedim geldim yapmam gerekenleri kuralları söylerseniz sevinirim. ve daha geldiğim ilk günden olmayacak ama bugün hiç dikkat edemedim
ve sabah tartıldıgımda kilom tam olaram 61.6ydı ve 56 kiloya inmek istiyorum.
spor hariç güzel birsen cimmerhaba arkadaşlar
menüm
sabah 6:30 3 kaşık kornfleks
ara 09:00 minik salkım üzüm
ara: 10:00 1 dilim çacdar ekmeği yarım domat salatalık zeytin
öğle 1 tabak makarna salata ton balık
ara 1 elma
akşam kabak kavurma 1 kase 1 dilim tam buğday ekmeği
su tamam spor yokkk
gayet güzel tugba cımsabah 08:00
1 domates
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
ara 10:00
1 tane mandalina
öğle 12:00
1 kase çorba
1 kase cacık
2 yk patlıcan
1 yk bulgur pilavı
ara 15:00
1 tane elma
akşam 18:30
6 yk börülce yemeği
su : 3 lt
spor : 30 dk egzersiz
bitki çayı : 1 bardak doğadan form karışık çay limonlu
herkese iyi akşamlar.....
seninki de güzel esra cımSabah 07.15
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
şekersiz çay
Ara 10.00
1 bardak yeşil çay
2 adet form bisküvi
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorbası
4 yk patates musakka
1 bardak ayran
Akşam 18.00
70 gr. yağsız tavuk sote
1 kase yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Son olarak armut bi tane :)
Yaklaşık 12 bardak su, 1 saat yürüyüş
günaydınlar....eriğim canım sana özelden mesaj attım haberin olsun...kızlar benim eğer bu hafta da listede adım olursa şuanki kilom
68.7 .... sizlerle olmak gerçekten çok güzeldi ....jujum,şahnurum,birsencim ve bütün 5. takımın güzelleri kendinize çok iyi bakın herşey istediğiniz gibi olsun..sağlıcakla kalın....
.
Sevdadan aldigim ozel mesajda uzubca bir sure bizimle olsmayacagi ve listeden silinmek istedigi yaziyordu bu haftada kilo bildirimde bulunarak sevda saglik sorunlarindan dolayi kendi istegiyle ayrilmistir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?