Kızlar ara olarak 1 muz yedim :)
Kötü olmuşşşş 100 kalori
Kötü olmuşşşş 100 kalori
Canim herseye kalori bazinda bajmiycaksiniz muzun cok faydasi var hatta cinlilerin sabah muz yiyerek zayifladigini biliyormuydunuz calori dogru besinle alindigi surece problem degil yani zaten aralarda 100 cal kadar izin var ki bazen bir kase yogurt bir muzdan daha calorili olabilir yararli besinler kotu olmaz hatta oglen az yemesine sebep olacakifli ve doyurucudur
en baştan çıkıntılık etmek istemem ama ben öğrenciyim ve gün içinde internete çok nadiren girebiliyorum bugün oldugu gibi. bu 5 yorum kuralına uyamayabilirim anlayaşla karşılayacağınıza eminim:)canım giriş kilonu 62 olarak kaydetmiştim ilk o şekilde bildirmiştin. hergün menü paylaşıyorsun yediklerini saat ve miktarıyla ve içtiğin suyu bitki çayını vede yaptığın sporu bizler burda yorumluyoruz . biraz geçmiş sayfalara bak kabaca kurallar belli zaten
günde en az 5 mesaj paylaşımı ve seninle ilgili yazılı mesajlara yorum şart,
kilo veremeyen yada alan diğer takımlara gidip kendini rezil etmek durumunda,
her perşembeden cuma sabah 11 e kadar kilo bildirimini yapman lazım bizde birsenle düzenleyip kardeş takımda ve paylaşım alanında yayınlıyoruz,
ayrıca geldiğin günde başlamıştır diyet fark etmez yarın sabah menunu göreceğim burda hadi koş bakalım durmak yok
of offffff inşallahişin çokda zor değil, bu kızlar süper dediklerini yaparsak hemencecik inceliriz
of offffff inşallahbide spor yapabilsem tam olacak
ben ögrenciyim üniversite son sınıf. işletme okuyorum. kilo vermek dışında birde kpssye çalışıyorum ufak ufakcanım yeni gördüm mesajını sana cevap yazdım
elsie hoşgeldin neler yapıyorsun kendinden bahsedermisin biraz?
ben bu hafta metoıyu şaşırtma amacı ile ara öğün yapmayacağım
hoşgeldin dağyolu daha önce hangi takımda başlamıştım daha araştırma yapmadım eğer diskalifiye olduysan sıkıntı var biliyormusun bilmiyorum yaş kaç? kaç kilo vermeyi düşünüyorsun
sadece bugünki yediklerini paylaşmak olmaz günlük olarak menü paylaşımı yapıyoruz
bugün başlayan aday arkadaşlar hedef kilonuz nedir onu da yazarsanız deneme sürecimiz olacak 1 hafta bir de elsie sen daha önce takımlara katıldın mı? dagyolu katıldım demiş ama onlarla ilgili bazı kurallarımız var onu belirtirseniz sevşnrşm
Kizlar yogunum ogleden sonra yorumluycam dagyolu kotu olmus corba ve et eklenmeli
Zargarpur gunaydin
Birsen bu hafta % 0.75 kazandirdin bize
kızlar şu ara işler yoğunlaştı gene öğleden sonra sanırım daha rahat olurum şimdi bi oğlanın okuluna gideceğim
bu arada sabahleyinki tartı beni çok mutlu etti bakalım yarın kaç çıkacak
bizimde işyerinde karışık bitki çayı demliyorladı bu sabah arkadaş kullanmadığı 9 lu çayı da vermiş onu da atmış arkadaşlar bende sabahtan beri 2 bardak ondan içtim
öğlen okulda olacağım için yemek yemeyeceğim bakalım
canım sen öğrenci değilmisin en rahat sporu sen yaparsın salona falan gitmene gerek yok direk yürüyüş yap canım dolmuş otobüs binme veya 1 er durak önce in al sana sporun alası
internette kalori hesaplama diye bişey vardı benimgünlük almam gereken kalori 1739 kaloriymişbizim okulda yediğimiz yemek tek başına 1200 kaloridiğeröğünler aç dolaşmam gerek amaninn :18:
Yanına bir çıkı yapcan sefer tası :) onları yemek zorunda değilsin. Ben hergün çantaya doldurup işe geliyom :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?