- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #98.361
evet canım hatırladım hatırlamam mı :)
ne güzel yaa yine bir araya geldik
teşekkür ederim canım
evet canım hatırladım hatırlamam mı :)Ebyarcığım ,dağyolunu hatırladınmı cnm,eski topikden
teşekkür ederim canımWooooooowwww.tebriklerrrrrrrrr
Ebyarcığım ,tebrikler bitanem .sevde seni de tebrik ederimmm
ayyy ben nasıl 2. olmuşum yaa :)kızlar kaçak olarak 14. takıma girdim zira bu hafta liste hazırlma onlardaydı 1 . liğimiz kesinleşmiş bireyselde de 2 ve 3 lük bize ait ebyar sen 2. sevda cım 3. olmuş
tebrik ederim kızlar maşllahhhhhhhhhhhhhhhhhh
evet canım hatırladım hatırlamam mı :)
ne güzel yaa yine bir araya geldik
teşekkür ederim canım
ayyy ben nasıl 2. olmuşum yaa :)
çok fena gaza getirdi beni bu derece
bugunki menum
sabah 1 yumurta biraz lor peynir biraz ekmek
saat beş gibi tavuk döner dişardayım lavaş ekmek içinde çok kalorili olduğunu düşünmüyorum
arkadaşlar ben çok limonlu çay içerim o su yerine geçiyormu şimdi 3 su bardaği içtim yinede içecem
sporda bugun zaten yogun bir gündü onun yerine geçer inş
canım kesin senden bahsediyordur orda :) az hakkın geçmedi bizeNe yazmış baksana sen dikkat etmemişsin sanırım
ilk siteye üye olduğum zamanlar bir iki arkadaşla iyi sardırmıştık çok yardımları oldu hiç onları unutmuyorum malesef ikiside gitti
canım kesin senden bahsediyordur orda :) az hakkın geçmedi bize
Menün güzel .ama 30 dakika yürüyüşün temposu önemli .ekmek almaya gidip döndüğümüzde de 30 dk geçiyor.
Ayy Allah iyiligini versin juz sen ekmek akmaya nereye guduyin da yarim saat yuruyon hic gulecegim yoktu gece gece
Bugün için;
Sabah 07.20
çok az çeçil peyniri
1 dilim beyaz ekmek
şekersiz çay
Ara
1 bardak yeşil çay
1 adet form bisküvi
4 tane badem şekeri
Öğle
1 kase Tutmaç çorba
4 yk barbunya
1 bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
1 kase erişte çorba
1 porsiyon ızgara tavuk
3 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeğini 3 saate yayarak yedim
2,5 lt su ve yarım saat egzersiz
Aksam yemeği False!!
Diğerleri iyi.kahvaltıda beyaz ekmek yemişsin.yasak.yeşil çayın yok,mecburi
5. takımın guzellerı nasılsınız?? acayıp yorgunum benn.... tasınmaydı yerlesmeydı temızlıktı son buldu sonunda ınternetımızde baglandı cok sukur zor ısler bunlar yaaaaaaasızler nasılsınız????
Menum
Kahvaltı;
1 haşlanmış patates
1 domates
Kk kadar peynir
1 dilim çavdar ekm.
Ara;
1 taze hurma
1 bardak kefir
(Poğaçanın kenarından tadını denedim.ilk kez yapmıştım)
Öğle:
1 kepçe çorba
5 kaşık patlıcan türlü
2 dilim çavdar ekm.
Ara:
1 elma
5 ceviz (1 yudum ekmek)
Akşam;
1 porsiyon yoğurt çorbası
1 kasık turlü
1 çavdar ekmeği
Su; 2.5 l
Çay; 7 Lİ özel çayım
Spor;30 dk e.saraç egzersiz
2 kupa lahana kürü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?