- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #100.281
tebrik ederim canım gerçekten zor bi sınavmış senin için
öğretmenler günün kutlu olsun canım
evet bunlara özen göstermeliyim
çok teşekkür ederim
Merhaba arkadaşlar,ben geldim.tekrar burada olmak ve diyete kararlı olmak gerçekten çok mutlu ediyor beni.Bugün diyet adına çok önemli sınavlardan geçtim diyebilirim.Malum dün öğretmenler günüydü ,eee ben de öğretmenim,bugün öğrenciler sağolsun 1 tepsi baklava,1 tepsi su böreği yollamışlar öğretmenler odasına ama ben 1 tane bile yemedimsonra kantincimiz çikolata ikram etti onu da yemedim ve diyet menüme tam olarak uydum:))).
Bence öğlen için evden hazırladığın bişeyleri işyerine götürsen daha iyi olur.ben ara öğün için küçük kilitli poşetlere 1-2 kuru meyve,1-2 ceviz ve bademden oluşan paketler hazırlardım işe giderken 1 paket çantama atardım sen de öyle yapabilirsin,akşama çok acıkmamış olursun,Ayağın için geçmiş olsun çok zorlama bence de .
kaçamaksız güzel menüBUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim t.b.ekmeği
-2 zeytin
-1 kk peynir
-1 haşlanmış yumurta
-şekersiz çay
ARA
yok(aklıma gelmedi)
ÖĞLEN
-4 yemek kaşığı kuru fasulye
-4 yemek kaşığı pilav
-10-12 tane üzüm
ARA
yok
AKŞAM
öğlenin aynısı(başka yemek yapmaya vaktim olmadı) + 1 adet tavuk pirzola
ARA
1 adet elma ve mandalina
SPOR:yok ama nöbetçiydim merdivenleri bolca inip çıktım.
kadis 75.5 hedef kilo 65 isim kadriye
tugba_serdar
hasekizombi 78,7 hedef kilo 60
ayulduzz 77,2 hedef kilo 59
rainandthesun 85.9 hedef kilo 70
var mı başka üye
Selam arkadaslar Melek ben 72 kiloyum hedef 60 bırıncı dogumumdan ıkı yıl sonra hedefımı yakalamıstım ama yıne hamıle kaldım sımdı 14 aylık bebegım var emzırıyorum ve kılo vermek ıstıyorum en fazla bır hafta sonra dıyetımı bozuyorum ne olacak halım
Selam arkadaslar Melek ben 72 kiloyum hedef 60 bırıncı dogumumdan ıkı yıl sonra hedefımı yakalamıstım ama yıne hamıle kaldım sımdı 14 aylık bebegım var emzırıyorum ve kılo vermek ıstıyorum en fazla bır hafta sonra dıyetımı bozuyorum ne olacak halım
inşallah canımYarın tartılıp sonucu yazarım insaallah bu sefer bırakmayacagım
Kaptan iyi gorunuyor menu kalorili seyler varmiktar olarak azbugun kü menüm
sabah yarım puaça
öğle bi dilim ekmek kıyma tava 4 kaşık
ara nescafe
akşam 4 kaşık makarna
4 kaşık aşure
ara türk kahvesi
su 3 litre
Selam arkadaslar Melek ben 72 kiloyum hedef 60 bırıncı dogumumdan ıkı yıl sonra hedefımı yakalamıstım ama yıne hamıle kaldım sımdı 14 aylık bebegım var emzırıyorum ve kılo vermek ıstıyorum en fazla bır hafta sonra dıyetımı bozuyorum ne olacak halım
Pilav var ama ekmek yok iyi bence menuBUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim t.b.ekmeği
-2 zeytin
-1 kk peynir
-1 haşlanmış yumurta
-şekersiz çay
ARA
yok(aklıma gelmedi)
ÖĞLEN
-4 yemek kaşığı kuru fasulye
-4 yemek kaşığı pilav
-10-12 tane üzüm
ARA
yok
AKŞAM
öğlenin aynısı(başka yemek yapmaya vaktim olmadı) + 1 adet tavuk pirzola
ARA
1 adet elma ve mandalina
SPOR:yok ama nöbetçiydim merdivenleri bolca inip çıktım.
denemek lazım
benim öğle menümde genelde bu
Ogle yemegi bu sekilde gecirmeyi seviyorum
tebrikler canım
hedefe böyle adım adım ilerleyeceğiz inşallah
İnsaalah
menün sporun suyun harika
yarın tartı snaırım yine gülecek sana
Sindilik diyete basliyali uc kilo vermeme ragmen guven geldi valla aksam ne zamandir dar gelen panrolanimi giydim tam oldu esimde kilo verdigin beli oluyor dedi:)
Kizlar zayifliyinca ne yapmak istiyorsuniz .ben soyle dar paca kot ustune bembeyaz bir badi belimi ortaya cikaran ucusan bir elbise istiyirummmm
günaydınlar bayanlar
kapalı havalara alışmamız lazım sanırım artık bu hafta hep yağmurlu
tartılmayı unuttum tartılmak bana motive veriyor artık yarına gerçi pek umutlu değilim verdiğime de işte
3 kilo az mı canım
ben 3 kiloyu bi versem üstüne 10 kilo daha verecek şevki bulurum kendimdeeee
ne güzel değil mi kilo verdin denmesi
ben kilo vermişsin çok güzel olmuşsun demelerine bayılıyorum
verdikçe veresim geliyo
başkalrından güzel söz duymak güzelllll
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?