Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

mutfağımı kapatmazsam tutamayacağım kendimi...

ah bu anneler (sanırım anne olduğumda anlayacağım) hem kilo verelim isterler hem de yedirmeden duramazlar... diyetimin 15.günü şerefine kalkmış 1 tencere yaprak sarma getirmiş.. ama yapılır mı bu bana

sabah:
uyanınca sirkeli karışım

1 galeta
1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
1kk peynir
1/2 domates
1 acı biber

öğle:
lahana çorbası
5 ufak sarma+3 yk yoğurt
1 salatalık

ara:
1/2 elma
1 mandalina

akşam:
5 ufak sarma+ 3 yk yoğurt

3,5 litre su
akşama 1,5 saat yürüyüş

(aslında vicdan azabı çekmiyor değilim 15 gündür makarna, pirinç, bulgur, ekmek girmemişti vücuduma...sarmalar beni mutlu ederken üzdü de)
 
lily cim hastayım ama açlık falan hissetmiyorum halsizlik var az önce bol limonlu 2 ıhlamur içtim biraz iyi gibi geldi bu arada bol bol da su içtim valla sanki şimdiden kilo vermişim gibi geliyor o yüzden bırakmaya pek niyetim yok zaten 2 günlük tü ilk günü bitti say akşama 2 kase kadar çorba bırakmıştım onu içip günü tamamlayacağım bi de evde içersem bol limonlu ıhlamurdan biraz iyi olur sanırım


lucicim hiç çekme vicdan azabı nedir ki 5 sarma lütfen tadını çıkara çıkara ye bence gayet güzel menün hatta az bile sağlıklı beslenme durumuna geçtiğinde zaten çok daha fazla yemen gerekecek

bu arada lahana çorbasına sardım iyice haftasonu alıp yapacağım çok cazip geliyor yazılanları okuyunca 1 hafta tam düzenli yapamasam da elimden geldiğince dikkat etmeye çalışırım bakalım nasıl olacak
 

Canım hiç pişmanlık çekme çok dengeli olmuş menün - hem diyetteyiz diye hiç pilav yenmeyecek mi? Doğru diyet herşeyden yiyerek yapılandır. Normal beslenme moduna girmen gerekiyordu zaten bence bundan sonra da şok diyet yerine normal bir beslenme tarzıyla devam etmelisin
 

canım çok saol rahatlattı desteğin cumaya olumsuz yansımasın da, başka bir şey istemem... lahana çorbası yapacağında tarife dikkat et canım çok lezzetsiz de olabiliyor, çok lezzetli de :) istersen ben sana tekrar yazarım tarifi, benim dün yaptığım şahane olmuş, içmeye doyamadım.. hakikaten ödem söktürüyor ama 2 günden fazla içilmiyor çok zorlayıcı... sen de dikkat et lütfen kendine, biraz portakal, mandalina kivi gibi meyvelerden c vitamini al mutlaka
 

lilycim çok teşekkürler tatlım yaa, sen ve toplight rahatlattınız içimi... 15 gündür yok denecek kadar az beslendiğim için sanki bir anda çok yemişim gibi geldi bana
 


Ayyy tatlım yaaaaa, kıyamam ben sanaaaa.. Nasılda sadık diyetine ve takımına yaa evet diğer arkadaşlarıma o kadar katılıyorum ki, zaten söylenecek herşeyi söylemişler..hahahahah biz sevdayla bir keresinde 11 yemiştik ve buraya yazdığımızda topa tutlmuştuk taa nedeninin anlayamamıştım şimdi anladım hahahahhahahaha
 

:))) canım yaa kıyamam, 11 de pek çokmuş canım :)
 

canım o zaman sen tarifi yazsana ben ona göre yapayım bu arada çıkma zamanı geldi görüşmek üzereeee
 
toplight .!.:
canım o zaman sen tarifi yazsana ben ona göre yapayım bu arada çıkma zamanı geldi görüşmek üzereeee
Genişletmek için tıkla...

toplightcım ben şöyle yaptım 1/4 lahana, 2 adet kuru soğan orta boy, 1 domates, 2 sivri acı biber, 1 tatlı kaşığı karabiber, 1 tatlı kaşığı isot, 1 çay kaşığı kimyon(kokusunu alıyor, gaz yapmasını engelliyor) 1/4 maydanoz ufak ufak doğranacak, 1 adet tavuk bulyon ya da tavuk suyu... düdüklü tencereye tüm malzemeyi koy, yarısını geçmeyecek kadar su olsun içinde (tarifte üstünü örtecek kadar diyor, çok sulu cıvık bir şey oluyor, içilmiyor) düdüklü fışırdadıktan sonra 10-15 dakika kadar daha kaynattıktan sonra ben blenderdan geçiriyorum çorba gibi olması için kimileri geçirmiyormuş. kaseye alınca boool nane ve isot kyup içiyorum ezogelin gibi oldu vallahi... bazıları baştan tüm lahana ile yapıyorlarmış ama çorba kaldıkça lahana liflerine ayrılıyor ve 2.günden sonra o lifler ince ince ağzına geliyor insanın hoş olmuyor... afiyet olsun canım benim
 

ara sıra hepimiz kaçamak yapıyoruz canım üzülme :) Afiyet olsun listen harika. sarmalar da çk değil aslında.
 
İşte benim Menüm

Sabah
1 kk ya yakın peynir
2 zeytin
1 yumurta beyazı

Ara: minik bir mandalina

Öğle
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

Ara: 30 gr. karışık çerez (140 kalori)

Akşam
1 kase çorba
1 porsiyon yoğurtlu ıspanak (yağsız haşlanmış ıspanakla yapıldı)
1 küçük dilim kuru ekmek

Su: içiyorum
Spor 45 dk. yürüyüş
14:00'dan beri ev işi (yoğun tempoda)

Mutfak kapanmıştır
 
Gamze_M .!.:
İşte benim Menüm

Mutfak kapanmıştır
Genişletmek için tıkla...

hadi hayırlı olsun :) canım menün çok güzel ama sanki sabah biraz daha yemelisin, domates, salatalık vb. hem daha dinç güne başlamanı sağlar, hem de kahvaltı önemlidir, daha çok tok tutar
 
luci221177 .!.:
hadi hayırlı olsun :) canım menün çok güzel ama sanki sabah biraz daha yemelisin, domates, salatalık vb. hem daha dinç güne başlamanı sağlar, hem de kahvaltı önemlidir, daha çok tok tutar
Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın canım ama kahvaltılarımı işyerimde yapıyorum :26: biraz menümüz sınırlı oluyor :26: ama şu tatilde dediklerinin hepsini uygulayacağım söz arkadaşım
 
şimdilik kendimi frenliyorum ama ilerisi için ne olur bilinmez

 
kızlar ne kadar yazmışsınız oku oku bitmiyor işlerde kaldı kim yapacak he söyleyin yardım istiyorum
menuler gayet güzel teker teker yorum yapmak için bir farklılık göremedim süpersiniz yola devam şimdide benim menum geliyor birazdan bekleyin
 
eriğim seni gördüm ne yapıyorsun iyimisin ben tekrar geri geldim ya sen nerelerde takılıyorsun keşke gelsen buraya
 
Son düzenleme:
Gamze_M .!.:
Çok haklısın canım ama kahvaltılarımı işyerimde yapıyorum :26: biraz menümüz sınırlı oluyor :26: ama şu tatilde dediklerinin hepsini uygulayacağım söz arkadaşım
Genişletmek için tıkla...

:)) salatalık hem bir mucize gibi hem %90 ı su hem de acayip tok tutuyor, iyi ki var :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
11K
azraNurr61
A
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1739 1740 1741
Yorumlar
35K
Görüntüleme
729K
HuMIsma
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…