- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #105.181
günaydın kızlar.hayırlı cumalar.vazgeçmekyok seni tebrik ederim tatlım. bu hfta dereceye girersin bence.
eveet kader anikilom 94.6 cok sukur elhamdulillah giden 96.9-94.6 = 2.3 kg. yuzdeye vurunca %2,37.
durumda (63,9)
toplight (72,8) (bildirimde bulunmadi)
luci221177 (80)
Lily86 (78,60)
Gamze_M (67,4/67.20/0.20/%0.13)
dagyolu (65,5)
Ebru_kzl (9,80)
Elis23 (73,00) yaristan ayrildi (mi yazalim?)
Vazgecmekyok (96,9/94,6/2,3/%2,37)
zynpkc (63,2 )
Hnd (69,00)
Sevda_M(74,70/74.10/0.60/%0.44)
5.TAKIM ORTALAMASI : %
gunaydin luci! ay ne guzel erken yatip erken kalkabiliyorsun. bizim ust kattakiler dun parti yaptilar gumbur gumbur... 12'de yatip kendimi uyumaya zorladim. yeni kalkabildim.
Kardio egzersizden sonraki odem hk.
Eger yeni bir spora baslamissaniz ya da her zaman yaptiginizdan daha uzun bir egzersiz yaptiysaniz, bunyeniz kucuk bir soka ugruyor. ve bu sok yuzunden kriz modunda oldugumuzu, o yuzden elimizdeki suyu sonra lazim olursa diye depolamak gerektigini dusunuyor. o yuzden bir sislik olusuyor. zamanla vucut ne kadar su tutmasi gerektigini ogreneceginden spordan sonraki sislik gidecektir. odemi atmak icin de bol su icmek gerek.
günaydııın :) evet alışkanlığım benim sabah en geç 06:30 da kalkmış olurum ben... o çok kötü ya, komşulardan gelen gürültülerden dolayı uyuyamamakgeçmiş olsun diyorum... bu arada tebrik ederim çoook güzel kilo vermişsin bu hafta derecede görürüz seni inşallah...
benim yine gide gide 1 kilo gitmiş, çok şükür artık 7 li rakamlara tam anlamıyla geçebildim, Allahtan bir mani olmadığı sürece 8li rakamları görmem artık inşallah...sanırım uzun yıllar 80 lerde olmam benim sabit noktamı 80 belirledi, çok zor ve yavaş indim 7 lilere... gerçi çok uzun süredir diyet yapmıyordum yaşla da alakalı olabilir ama benim haftada 1 kilo verdiğim görülmüş şey değildir, en az 2-3 kilo verirdim eskiden..halbuki dün 78,5 u görmüştüm, bünyem benimle oyun oynuyor eminim :) neyse buna da şükür yaşasın 7 li rakamlarrrrr :)kendimi ekleyeyim listeye hemen :)
lucim tebrik ederim .haftada 1 kilo vermek bile çok güzel.belli bir zaman sonra kilo vermek yavaşlıyor zaten kilo azaldıkça .ben kendimden de biliyorum..
Kizlar takım ruhuna göre hareket etmediğim den Üzgünüm kendi açımdan bakarsanız malesef rahatım yani kilo aldigim dan ötürü kendime kızmyorum esim de diyor ilk defa bu kadar fazla dayandın bir fire verdim durduramadım kendimi inş telafisi olur 1.3 kilo artışı 66.7
şimdilik son durum aşağıdaki gibidir...
***5.TAKIM 348.ETAP***
durumda (63,9)
toplight (72,8) (bildirimde bulunmadi)
luci221177 (80/ 79/ 1/ %1,25)
Lily86 (78,60)
Gamze_M (67,4/ 67,2/ 0,2/ %0,29)
dagyolu (65,5 / 66,7/ -1,2/ %-1,83)
Ebru_kzl (9,80)
Elis23 (73,00) kendi isteği ile ayrıldı
Vazgecmekyok (96,9/94,6/2,3/%2,37)
zynpkc (63,2 )
Hnd (69,00)
Sevda_M(74,70)
5.TAKIM ORTALAMASI : %
canım benimkini de hesaplarmısın .sanırım hesaplarımız tutmuyo seninle...
durumda (63,9)
toplight (72,8) (bildirimde bulunmadi)
luci221177 (80.0/79.0/1.0/%0.80)
Lily86 (78,60)
Gamze_M (67,4/67.20/0.20/%0.13) 0.1348 çıkıyor
dagyolu (65,5/ 66,7/ -1,2/ %-1,83) -0.78 buldum ben
Ebru_kzl (9,80)
Elis23 (73,00) yaristan ayrildi (mi yazalim?)
Vazgecmekyok (96,9/94,6/2,3/%2,23) 2.2287 çıktığı için yuvarladım
zynpkc (63,2 )
Hnd (69,00)
Sevda_M(74,70/74.10/0.60/%0.44)
5.TAKIM ORTALAMASI : %
durumda (63,9)
toplight (72,8) (bildirimde bulunmadi)
luci221177 (80.0/79.0/1.0/%0.80)
Lily86 (78,60)
Gamze_M (67,4/67.20/0.20/%0.13) 0.1348 çıkıyor
dagyolu (65,5/ 66,7/ -1,2/ %-1,83) -0.78 buldum ben
Ebru_kzl (9,80)
Elis23 (73,00) yaristan ayrildi (mi yazalim?)
Vazgecmekyok (96,9/94,6/2,3/%2,23) 2.2287 çıktığı için yuvarladım
zynpkc (63,2 )
Hnd (69,00)
Sevda_M(74,70/74.10/0.60/%0.44)
5.TAKIM ORTALAMASI : %
eski kilo - şuanki kilo x eski kilo / 100 = çıkan yüzde
arkadaşlar işlem buydu ...
.
hayir canim dogrusu su: (verilen kilo/eski kilo)x100
hayir canim dogrusu su: (verilen kilo/eski kilo)x100
benimkini de hesaplarmısınız canım geçen hafta 74.70 bu hafta 74.10
.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?