hazos canim posta kutun dolmuscok populersin sanirim eski mesajlari falan silmezsen sana cevap yazamiyormusuz.
Menüm
Sabah
1 yumurta
1 dilim tahıl ekmeği
1 parça peynir
Bol yeşillik
Ara
activia
Öğle
Sevgili vazgeçmekyoku dinleyerek :)
6 tane ızgara köfte (ufaktılar)
yeşil salata
ayran
1 dilim ekmek
Ara
1 elma
1 avuç yabanmersini
Akşam
Yarım kase çorba
5 kaşık gelincik otu yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Minicik (3X3 boyutunda) sütlü irmik tatlısı
Demin 1 armut
Tatlıyı öğlen yemek lazım aslında
Spor adımsayarım 9000 adım gösteriyor bugün, dışarıdaydım bütün gün
Su:3 litre civarı
Menüm
Sabah
1 yumurta
1 dilim tahıl ekmeği
1 parça peynir
Bol yeşillik
Ara
activia
Öğle
Sevgili vazgeçmekyoku dinleyerek :)
6 tane ızgara köfte (ufaktılar)
yeşil salata
ayran
1 dilim ekmek
Ara
1 elma
1 avuç yabanmersini
Akşam
Yarım kase çorba
5 kaşık gelincik otu yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Minicik (3X3 boyutunda) sütlü irmik tatlısı
Demin 1 armut
Tatlıyı öğlen yemek lazım aslında
Spor adımsayarım 9000 adım gösteriyor bugün, dışarıdaydım bütün gün
Su:3 litre civarı
Toplight cigim bu hafta gireyim ben o zaman.insallah iyi olur bakalım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kizlar ben gelecek cumaya kadar izin alacagim. kaptana gerekcemi yazarim. sizden de merak eden varsa ozelden yazarim ama disaridan da okunan bir foruma acik acik yazmak istemiyorum.
yine girer yorumlara karisirim ama bildirim yapmamam benim icin ve takim icin en iyisi olacak.
Menüm
Sabah
1 yumurta
1 dilim tahıl ekmeği
1 parça peynir
Bol yeşillik
Ara
activia
Öğle
Sevgili vazgeçmekyoku dinleyerek :)
6 tane ızgara köfte (ufaktılar)
yeşil salata
ayran
1 dilim ekmek
Ara
1 elma
1 avuç yabanmersini
Akşam
Yarım kase çorba
5 kaşık gelincik otu yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Minicik (3X3 boyutunda) sütlü irmik tatlısı
Demin 1 armut
Tatlıyı öğlen yemek lazım aslında
Spor adımsayarım 9000 adım gösteriyor bugün, dışarıdaydım bütün gün
Su:3 litre civarı
Sabah
2 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk recel ve bal
1 omlet
Ogle yok
Ara 4 tane kus lokumu
Aksam
Avuc ici kadar tavuk gogus
3-4 yk bulgur pilavi
Salata
2 kasik yogurt
Yogurt kuru
Ara
1 avuc kuruyemis
3 tane biskuvi
Sekrrsiz cay kahve
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydin 5. takim :)
Sabah sabah aklima geldi, Ramazan'da bildirim nasil yapiliyor diye gecen yilin sayfalarini karistirdim. Oruc tutanlar persembe iftardan onceki kilosunu bildiriyormus. Bayramda da bildirim olmamis herhalde, goremedim cunkuBoylece bir konuyu daha acikliga kavusturmus olduk
Herkese guzel bir gun olsun. Izinden donus tarihimi 2 Mayis olarak bildirdim kaptana. O zamana kadar biraz stresten uzaklasip gunluk rutinlerimi oturtayim. Ara ara gelirim yine.
sevgili dostlar, takım akadaşlarrıııım hepinize günaydınlar...adetten oldu çıkmadan bi bakıp günaydın mesajımı yazmak... hepinize güzzel bir gün dilerim diyetlerinize, sporlarınıza dikkat ediniz, tartıya kaldı 2 gün ve benim sanırım reglim geliyorama olsun inceldiğimin farkındayım regle rağmen bu hafta eksi geleceğimi biliyorum Allah'ın izni ile...bu isveç diyeti gerçekten mucize gibi bir şey, zorluyor ama gidiyor :)
hepinizi öpüyorum, öğleyin görüşmek üzereee
çentik cim canım holşgeldin takılacakmısın gene diyet olayına gerçi senin ihtiyacın yok ama biz gene buralardayıozNabersiniz bacılarrrr
tamam canım listeye eklerimToplight cigim bu hafta gireyim ben o zaman.insallah iyi olur bakalım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım mesajını yazdım aramızdan ayrılma geçmiş olsun diyeyim kısacakizlar ben gelecek cumaya kadar izin alacagim. kaptana gerekcemi yazarim. sizden de merak eden varsa ozelden yazarim ama disaridan da okunan bir foruma acik acik yazmak istemiyorum.
yine girer yorumlara karisirim ama bildirim yapmamam benim icin ve takim icin en iyisi olacak.
sevgili dostlar, takım akadaşlarrıııım hepinize günaydınlar...adetten oldu çıkmadan bi bakıp günaydın mesajımı yazmak... hepinize güzzel bir gün dilerim diyetlerinize, sporlarınıza dikkat ediniz, tartıya kaldı 2 gün ve benim sanırım reglim geliyorama olsun inceldiğimin farkındayım regle rağmen bu hafta eksi geleceğimi biliyorum Allah'ın izni ile...bu isveç diyeti gerçekten mucize gibi bir şey, zorluyor ama gidiyor :)
hepinizi öpüyorum, öğleyin görüşmek üzereee
Günaydın.. Takılmayı düşünüyorum. 1,5-2 kilo versem yeter.. Geçen sene tam 7 haftada vermişim bu kiloyu.
Menüm
Sabah
1 yumurta
1 dilim tahıl ekmeği
1 parça peynir
Bol yeşillik
Ara
activia
Öğle
Sevgili vazgeçmekyoku dinleyerek :)
6 tane ızgara köfte (ufaktılar)
yeşil salata
ayran
1 dilim ekmek
Ara
1 elma
1 avuç yabanmersini
Akşam
Yarım kase çorba
5 kaşık gelincik otu yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Minicik (3X3 boyutunda) sütlü irmik tatlısı
Demin 1 armut
Tatlıyı öğlen yemek lazım aslında
Spor adımsayarım 9000 adım gösteriyor bugün, dışarıdaydım bütün gün
Su:3 litre civarı
Sabah
2 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk recel ve bal
1 omlet
Ogle yok
Ara 4 tane kus lokumu
Aksam
Avuc ici kadar tavuk gogus
3-4 yk bulgur pilavi
Salata
2 kasik yogurt
Yogurt kuru
Ara
1 avuc kuruyemis
3 tane biskuvi
Sekrrsiz cay kahve
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydin 5. takim :)
Sabah sabah aklima geldi, Ramazan'da bildirim nasil yapiliyor diye gecen yilin sayfalarini karistirdim. Oruc tutanlar persembe iftardan onceki kilosunu bildiriyormus. Bayramda da bildirim olmamis herhalde, goremedim cunkuBoylece bir konuyu daha acikliga kavusturmus olduk
Herkese guzel bir gun olsun. Izinden donus tarihimi 2 Mayis olarak bildirdim kaptana. O zamana kadar biraz stresten uzaklasip gunluk rutinlerimi oturtayim. Ara ara gelirim yine.
sevgili dostlar, takım akadaşlarrıııım hepinize günaydınlar...adetten oldu çıkmadan bi bakıp günaydın mesajımı yazmak... hepinize güzzel bir gün dilerim diyetlerinize, sporlarınıza dikkat ediniz, tartıya kaldı 2 gün ve benim sanırım reglim geliyorama olsun inceldiğimin farkındayım regle rağmen bu hafta eksi geleceğimi biliyorum Allah'ın izni ile...bu isveç diyeti gerçekten mucize gibi bir şey, zorluyor ama gidiyor :)
hepinizi öpüyorum, öğleyin görüşmek üzereee
günaydın kızlar...
günaydın kızlarrr
canım hoşgeldin aramıza ...
canım tabiki de en iyisini sen bilirsin.
menün harika bence.gelincik otunun yemeğini ben birkere denedim gerçekten güzel oluyor.
abur cubur biraz fazlamı olmuş ne..
.
günaydınlarrrr
çentik cim canım holşgeldin takılacakmısın gene diyet olayına gerçi senin ihtiyacın yok ama biz gene buralardayıoz
tamam canım listeye eklerim
canım mesajını yazdım aramızdan ayrılma geçmiş olsun diyeyim kısaca
güzel güzel mesajlarla geldin gene luci cim
Günaydın.. Takılmayı düşünüyorum. 1,5-2 kilo versem yeter.. Geçen sene tam 7 haftada vermişim bu kiloyu.
5.Takımın güzel insanları Günaydınn :)
Bugün isveç diyetine başladım daha sabah sabah o et kokusu beni mahvetti
menün güzel canım
adımsayar aletin mi var teden uygulamamı indirdin.
ben telden indirdim güzel sayamıyor bence
akşamdan sonra ki araların hafif geçmesinden yanayım meyve,yogurt gibi
ama genel anlamda iyi cnm
Günaydın Ramazana kadar inşallah hepimiz hedef kiloda oluruzda bildirim yapmak zorunda kalmayız.
insallah sen Ramazan oncesinde hedefine ulasirsin Zeynepcim de benim icin zor bile degil imkansiz :)
Kızlar Günaydın :) Nasılsıniz? Diyetler nasıl gidiyor bakalım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?