Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

no_name_ · 5 Mayıs 2014

Gamze_M .!.:
Kizlar bende hazırım yarın için. Alışveriş yaptım ve çok istiyorum. Insaallah başarılı olurum :) bu arada iş ve okulum var. Sohbetleri takip edebildigim kadar ederim. Başka topik bana da uyar ..

ohhh misss, yaparsın tatlım yapamayacak bir şey yok...zeyim topik açıyor musun? açarsan haber et de damlayalım oraya :)

hnd_ · 5 Mayıs 2014

Pazar menüm

Kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği , 1 domates , 5 zeytin , yarım salatalık

Öğlen 1 dilim pizza yarım elma

Ara 2 ceviz 1 kuru incir

Akşam 1 biber dolması 3 yk yoğurt

Su 2 lt Spor YOK :18::18::18::18:

hnd_ · 5 Mayıs 2014

purmelal .!.:
Kızlar bugünkü menüm
Sabah
Dukan ekmeği biraz peynir ve şekersiz çay
Öğlen
Süt
Ikindi
Sütlü kahve
Aksam
Tavuk sis ayran

Su miktarı 2 litre
Spor yok maalesef.ne vaktim ne de gücüm kalmadı
Dukan a devam.ediyorum.yarin sebze ve protein günüm yine.

MEnün güzel canım benim dukan diyeti ile ilgili pek bilgim yok ama sağlıklı olmuş . Afiyet olsun

hnd_ · 5 Mayıs 2014

hazos87 .!.:
Kizlarr bisey dicem simdi bende 5 gun isvec yapmaya calissam ama mesela 1 gun sabah kahve diyo oglen 2 yumurta haslanmis ispanak domates diyo yaa ben soyle yapsam sabah kahve ve iki yumurta oglen de semizotu yapsam yani cigden domates dograsam icine olur muu okula haslanmis yumurta gotiremem olursa o zaman bnde sizinle yapcam tek kalmiyimmm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hazoscum o şekilde de yapsan plur bence adı isveç olmaz ama sonuç olarak hem öğlen de sebze yemiş olursun. salata ile biraz yoğurt veya etimek/ galeta tarzı bişeyler yiyebilirsin öğlen Yalnız kalcağnı düşünme ama kocaman bi takımız biz:130:

hazos87 · 5 Mayıs 2014

Sabah
2 dilim eknek
Peynirli omlet
Yarim kk peynir
Yarim kk kasar
1 tk cokokrem
Domates salatalik maydanoz

Ogle-aksam
1 kofte
Yarim copsis tavuk
1 copsis et
2 tane top ekmek
1 bardak ayran
1 dilim kek

Ara
1 dilim patates boregii
2 parca cikolata

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 5 Mayıs 2014

***5.TAKIM 360.ETAP Menu Paylasim Raporu***

Gamze_M
yu_zey
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/+/)
ebbisss (+/+/////)
elendil76(+/+////)
gulanne
purmelal(+/+/////)
vazgecmekyok (+/+/+////)

***5.TAKIM 360.ETAP Gunluk Mesaj Sayisi Raporu***

Gamze_M
yu_zey
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(3/19/10/)
ebbisss (5/5/////)
elendil76 (3/5/
gulanne
purmelal(3/6////)
vazgecmekyok (8/17/9////)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 5 Mayıs 2014

hnd_ .!.:
Hazoscum o şekilde de yapsan plur bence adı isveç olmaz ama sonuç olarak hem öğlen de sebze yemiş olursun. salata ile biraz yoğurt veya etimek/ galeta tarzı bişeyler yiyebilirsin öğlen Yalnız kalcağnı düşünme ama kocaman bi takımız biz:130:

Hmm isvecteki mantik o zaman bi ogun ac olmak di mii:))))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 5 Mayıs 2014

Ya bir cocuk her saat basi uyanir mi ya hatta yarim saatte bir..sanki yeni dogmus bebek...biktim artik bu uyku sorunundan yaaa.uyudum mu yoksa hic uyumadim mi bilmiyorum...sinirlerimi bozuyor yaa..tansiyonum cikti resmen...nasil bir kaderim var benim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

elendil76 · 5 Mayıs 2014

Dünkü menüm
Sabah
İki yumurta
Bir avuç ceviz
Yeşillik domates salatalık
Peynir, zeytin

Öğle
Bir kase kuru fasülye yemeği
Tavuklu bol salata
Yoğurt

Ara (Çok uzun oldu öğle ile akşam arası)
Bir avuç fındık ceviz

Akşam
1 tabak taze fasulye yemeği
4 kaşık yoğurt
3 kaşık mantar kavurma
3 kaşık bulgur pilavı
Salata

Spor bugün yok, dünden sonra kaslarım ağrıdı :)
Su 3 litreden fazla

durumda · 5 Mayıs 2014

yu_zey .!.:
ben yaptım beni zorlamadı faydasını gördüm ama sonra aldım birazını.

ama luci almadı ben tutamadım sağlık sorunu yaşadım malaesef

hakkınızda hayırlısı olsun cnm

elma diyetinin faydasını görenler olmuşmu acabaaa

kızlar nasıl gidiyor.

Ben uyamadım canım sanırım elma sevmediğim için ama yorumlarda okudum kilo verdiriyormuş çok

durumda · 5 Mayıs 2014

ebbisss .!.:
Cnm düğün kız kardeşimin

ozaman tamam isveç yap akşamda aç müziği göbek at hem pratik hem incelirsin

durumda · 5 Mayıs 2014

hazos87 .!.:
valla durumdacım harikasın sen...süper iradelisinnn

MEcbur yaza kadar eski kiloma dönmeyi hedefliyorum mayıs 55 olucaktım ama 57 de fena değil:)

durumda · 5 Mayıs 2014

Ben artık36 beden giyiniyorum ama sanmayın zayıfım sanırım vücut şeklimden dolgun 36 yım:) hatta azcıkta gevşek spor yapamıyorum çocuktan ama anne kız göbek atma seanslarına başladık hem eğleniyoruzda

durumda · 5 Mayıs 2014

Cuma günü menüm Sabah bir kahve
Öğlen 3 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt
Akşam bir porsiyon kalamar
Cumartesi
Sabah bir bardak limonata
Bir dilim börek
Akşam 4 kaşık patates yemeği bir haşlama tavuk butu
Pazar sabah yarım dilim ekmek 100 gr dil peyniri
Öğlen 3 kaşık ıspanak
Akşam çiğ köfte dürüm:))
Çok az su içiyorum bu ara neden bilmiyorum

durumda · 5 Mayıs 2014

Gamze_M .!.:
Merhaba canım, kendi adıma çok iyiym Yarın bende başlamayı düşünüyorum bakalım, bu gün yağmur izin verirse çıkıp bir ön hazırlık alışverişi yapmak istiyorum

.

34 alın kızlar dizimde kalıyordu şimdi yukarı çıktı yakında düğmede kapanıcak inşallah:)

durumda · 5 Mayıs 2014

elendil76 .!.:
Dünkü menüm
Sabah
İki yumurta
Bir avuç ceviz
Yeşillik domates salatalık
Peynir, zeytin

Öğle
Bir kase kuru fasülye yemeği
Tavuklu bol salata
Yoğurt

Ara (Çok uzun oldu öğle ile akşam arası)
Bir avuç fındık ceviz

Akşam
1 tabak taze fasulye yemeği
4 kaşık yoğurt
3 kaşık mantar kavurma
3 kaşık bulgur pilavı
Salata

Spor bugün yok, dünden sonra kaslarım ağrıdı :)
Su 3 litreden fazla

Akşam yemeğin fazla olmuş canım yoğurt ve salata olsaydı güzel olucaktı.su olayın harika akşamı azalt gün içindeki yiyecek dağılımın süper ama akşam az yemek şart

durumda · 5 Mayıs 2014

Herkese günaydın güzel bir hafta geçirelim :)

Sevda_M · 5 Mayıs 2014

günaydın fıstıklar .hepinize bol neşeli bir hafta dilerim .

.

Sevda_M · 5 Mayıs 2014

duydum ki çoğunuz isveç diyetine başlıyormuşsunuz bugün, kolay gelsin başlayanlara.ben eğerki cumaya kadar biraz daha verebilirsem mezun olmak istiyorum kızlar hedefim 70.0 ti zaten .olmadı öbür cumaya bakalım hayırlısı.ama mezun da olsam yinede burda sizlerle kalmak istiyorum mümkün olduğu kadar .

.

no_name_ · 5 Mayıs 2014

herkese merhabaaa, günaydınlarrr, bugün gecikmeli olarak spora çıkıyorum (ama illa ki çıkıyoruuum ) malum tüm yurt yağışlı, sağanağa yakalanmamak için bekledim ancak çıkacağım, çıkmadan selam vereyim istedim... öğleye gelirim, öptüm hepiniziiii...bugün bizim için isveç başlarrr, hadi hayırlısııı

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hiçkimse

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency