Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bengu84 · 11 Temmuz 2014

toplight .!.:
canım inşallah güzel bri hafta olur senin için önemli değilse can sıkmayı boşver senin hayatından çalıyor maalesef

Tesekkur Ederim canim. Dogru DIYosun. Ben can SKTigima Gore bi degisiklik Olsa ...yok bir farki. Yani Kendimi yipratiyorum ancak.. ..

bengu84 · 11 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Kaptanım 2-3 gün önce 84ü görmüştüm. İlacımı kullanmaya başlayınca ödem hafifledi mi ne yaptı bu kiloya indim.
Şu tuvalet sorununu bir halledebilsem çok rahatlayacağım, ciddi anlamda bağırsak patlaması olur mu diye korkuyorum 11 gün az değil ki.

Bu arada kendime hedef programı yaptım bakalım.

Eki Görüntüle 1185561

Gizem tatildeydi ama ondan mı geç kaldı ki ..

Tebrik ederim Bengücüm.

Tesekkur Ederiim canim. Tablo Cok Guzel olmus Iyi bir fikir bencede.

hm22 .!.:
Canım kendimizi sıkıyoruz da ne oluyor, olan bize oluyor, neyi değiştirebiliyoruz üzülerek ? Hiç bir şeyi. Tabi söylemek kolay, benim de çabuk moralim bozulur ama yanlış yapıyoruz işte ..

Sorma canim biz Kadinlar hep Boyleyiz Yaaaaa((

hm22 · 11 Temmuz 2014

bengu84 .!.:
Tesekkur Ederiim canim. Tablo Cok Guzel olmus Iyi bir fikir bencede.

Sorma canim biz Kadinlar hep Boyleyiz Yaaaaa((

Sanırım bir çoğumuz böyle Bengücüm, kendi kendimize üzülür, yazar çizer, aynı olayı defalarca yaşarız. Oysa anı yaşasak bıraksak gitse ne güzel olacak değil mi .. Ama yok herkesi, her şeyi düşünmeye çalışırken kendimizi düşünmüyoruz valla.

toplight · 11 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Kaptanım 2-3 gün önce 84ü görmüştüm. İlacımı kullanmaya başlayınca ödem hafifledi mi ne yaptı bu kiloya indim.
Şu tuvalet sorununu bir halledebilsem çok rahatlayacağım, ciddi anlamda bağırsak patlaması olur mu diye korkuyorum 11 gün az değil ki.

Bu arada kendime hedef programı yaptım bakalım.

Eki Görüntüle 1185561

Gizem tatildeydi ama ondan mı geç kaldı ki ..

Tebrik ederim Bengücüm.

evet tatlım tuttum bu tablo işini herkes kendine bir hedef mi belirle se acaba önümüzdeki 1 ay için ona göre cezaları da ödülü de kendisi koysa nasılş olur?

hm22 · 11 Temmuz 2014

toplight .!.:
evet tatlım tuttum bu tablo işini herkes kendine bir hedef mi belirle se acaba önümüzdeki 1 ay için ona göre cezaları da ödülü de kendisi koysa nasılş olur?

Bence 10 numara olur kaptanım .. Herkesi bu kampanyaya davet ediyoruz. Ceza konusunda da ben Püsküüt'ün sistemine bayılmıştım. Sevmediği, angarya işleri ceza gibi düşünüyordu, baharatlıkları temizlemek, dolabı boşaltmak, rutin telefon araması yapmak gibi. Baktı hedefine ulaşamamış bunları uyguluyordu. Ödül olarak da en mantıklısı kıyafet geliyor bana, sonuçta inceliyoruz ama hiç de kıyafet alasım gelmiyor baya kilo vermeden. Sizlerin önerileri nelerdir ?

toplight · 11 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Bence 10 numara olur kaptanım .. Herkesi bu kampanyaya davet ediyoruz. Ceza konusunda da ben Püsküüt'ün sistemine bayılmıştım. Sevmediği, angarya işleri ceza gibi düşünüyordu, baharatlıkları temizlemek, dolabı boşaltmak, rutin telefon araması yapmak gibi. Baktı hedefine ulaşamamış bunları uyguluyordu. Ödül olarak da en mantıklısı kıyafet geliyor bana, sonuçta inceliyoruz ama hiç de kıyafet alasım gelmiyor baya kilo vermeden. Sizlerin önerileri nelerdir ?

valla bana uyar diğer kızlarda bi baksın bu arada ben gene uyku moduna sardım pc ye bakıp uyuyorum accık uyuyayım sonra konusuruz gene

toplight · 11 Temmuz 2014

***5.TAKIM 369. ETAP***

toplight (75,8/74,6/1,20/%1,58)
hm22( 83,30/82.9/ 0.4/ %0.49 )
GizemYst(64,10/) kilo bildirmedi bengu84(69,5/69,10/0,40/%0,58)
14SERAP38( 68,5/67,50/1,00/%1,46) tartı değişiminden kaynaklanan 1,5 kg eklenmiştir.
kollontai (70/69,1/0,9/%1,29) yeni üye hedef 53

5. TAKIM ORTALAMASI : % 0,90

kollontai en son ptesi 70 kg olduğun için 2 ye bölmeden bu kilonu baz aldım arkadaşım hedef kilo 60 mıydı?bu ay sonu 60 mış düzelttim

gizemli_1105 · 11 Temmuz 2014

hm22 .!.:
3 dilimi mi 300 kaloriymiş Gizemcim? Bence kalorisinde de bir yanlışlık var ama onun haricinde sadece kalori miktarı pek doğru olmuyor. Mesela günlük kalori hakkın 1000 olsun. Sen 1200 kalorilik protein tüketsen de kilo verirsin ama 1000 kalorilik yağ ve karbonhidrat alımı sana kilo aldıracaktır. O yüzden besinlerin yağ durumlarına dikkat etmek çok önemli. Bu arada yumurtalı ekmek bildiğimiz yağda kızartılan dimi yanlış yorum yapmıyorum ?

Evet ttlm kizartma ne kuziyon yaaa tamm bda ymm :) uyardgn ivn tdk ederm cnm

gizemli_1105 · 11 Temmuz 2014

Ben ne olcM smdi ama ben devm etmycgmi bldrmistm mazeret bildrio ayrilinca da mi diskalifiye oluyor ?

kollontai · 11 Temmuz 2014

toplight .!.:
***5.TAKIM 369. ETAP***

toplight (75,8/74,6/1,20/%1,58)
hm22( 83,30/82.9/ 0.4/ %0.49 )
GizemYst(64,10/) kilo bildirmedi bengu84(69,5/69,10/0,40/%0,58)
14SERAP38( 68,5/67,50/1,00/%1,46) tartı değişiminden kaynaklanan 1,5 kg eklenmiştir.
kollontai (70/69,1/0,9/%1,29) yeni üye hedef 53

5. TAKIM ORTALAMASI : % 0,90

kollontai en son ptesi 70 kg olduğun için 2 ye bölmeden bu kilonu baz aldım arkadaşım hedef kilo 60 mıydı?bu ay sonu 60 mış düzelttim

kaptanım asıl hedefim 53 55 arasına dusmek. ama bu ay sonuna kendime koydugum hedef 60 . biraz motivasyon olsun diye

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kollontai · 11 Temmuz 2014

ben de tel de yaptım s not dan boyle bisey oldu fena sayılmaz ama ne dersiniz???

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

toplight · 11 Temmuz 2014

gizemli_1105 .!.:
Ben ne olcM smdi ama ben devm etmycgmi bldrmistm mazeret bildrio ayrilinca da mi diskalifiye oluyor ?

Canım diğer kaptanlara soracağım bir dorun çıkmaz sanırım önümüzdeki hafta listeye girersin

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

toplight · 11 Temmuz 2014

kollontai .!.:
ben de tel de yaptım s not dan boyle bisey oldu fena sayılmaz ama ne dersiniz???

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım hedefin biraz inandırıcı olsun haftada 3 kg mümkün değil veremezsin

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

hm22 · 11 Temmuz 2014

toplight .!.:
valla bana uyar diğer kızlarda bi baksın bu arada ben gene uyku moduna sardım pc ye bakıp uyuyorum accık uyuyayım sonra konusuruz gene

Uyudun mu kaptanım ? benim de içim geçmiş, kaç gecedir tam uyuyalı diye yatıyoruz, aklıma gelmeyen komik şey kalmıyor, gülmekten uyuyamıyoruz saat 4ü buluyor. 7de de kalkınca benim de içim geçiyor arada. İlacını içtin mi bakayım sen kaptanım hıı ?

gizemli_1105 .!.:
Evet ttlm kizartma ne kuziyon yaaa tamm bda ymm :) uyardgn ivn tdk ederm cnm

Kızarım ben heyt be yenilmeyecek o Ne demek tatlım, uyaracağız tabi. BU arada benim kadar kızmayı beceremeyen bir insan var mıdır acaba ? 1-2 ay önce arkadaşın 1.5 yaşında oğlu var, ağzına yerden bulduğunu atıyor. Kızıyor gibi yaptım bir şey olmasın diye. Kahkaha atıyor. Dedim çocuk bile ciddiye almadı ya beni.

gizemli_1105 .!.:
Ben ne olcM smdi ama ben devm etmycgmi bldrmistm mazeret bildrio ayrilinca da mi diskalifiye oluyor ?

Sen aktif ol Gizemcim, kaptan halleder onu

kollontai .!.:
ben de tel de yaptım s not dan boyle bisey oldu fena sayılmaz ama ne dersiniz???

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Amanın hatun 3 3 koymuş ya hedef. Bence çok olmuş ama kendini çok daha iyi bileceğinden bir şey diyemedim.

kollontai · 11 Temmuz 2014

toplight .!.:
Canım hedefin biraz inandırıcı olsun haftada 3 kg mümkün değil veremezsin

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ya baska turlu nasıl 60 a duscem ay sonunda 9 kilo var fazla 3 haftaya bolunce 3 cıktı 😲😲😲 2 ye mi indirsem simdi bilemedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

toplight · 11 Temmuz 2014

kollontai .!.:
ya baska turlu nasıl 60 a duscem ay sonunda 9 kilo var fazla 3 haftaya bolunce 3 cıktı 😲😲😲 2 ye mi indirsem simdi bilemedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ay sonuna 60 a düşme tatlım sende haftada 1 kg dan fazla vermek sağlığa zararlı

kollontai · 11 Temmuz 2014

toplight .!.:
ay sonuna 60 a düşme tatlım sende haftada 1 kg dan fazla vermek sağlığa zararlı

duzeltirim tabloyu olmazsa 1 yaparım. ne bileyim yuzuyorum burda baya bi veririm diye dusundum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tatsizbrokoli · 11 Temmuz 2014

1

Sabah kahvaltım buydu. Sabah 6 da uyandım 30 dk yakın jillian michaels ın 1. level ini yaptım . kahvaltıdan önce 0.5 lt su içtim. öğlen iş yerinde işler çok yoğun olunca ancak bir bardak su içebildim.
Öğlen menümde;
mevsim salata
5 adet köfte
1 bardak ayran içtim
yarım dilim de tam buğday ekmeği
şimdi iş yerinde birazcık suya ağırlık vericem. Akşama da hafif şeyler düşünüyorum hadi bakalım. Durmak yok kızlar yorulsakta bıksakta gidecek bu kilolar :))

tatsizbrokoli · 11 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Menümü yazayım kızlar

Sabah : 2 adet grissini 1 dilim peynir

Öğle : 1 paket etiform

Akşam : 1 tane snitzel ve cacık

Tatlım bence Sabah kahvaltılarını sıkı tutmalısın. Kiloyu sağlıklı vermeliyiz sonuçta en azından ben öyle düşünüyorum. Vücudun ihtiyacı olan protein yağ karbonhidratta var. Yine de senin kararın tabi.

tatsizbrokoli · 11 Temmuz 2014

hm22 .!.:
Kızlar nerelerdesiniz ? Takımımız pek sessiz kalmış ..

Ben menümü yarın yazarım artık. Aman akşam dikkat edelim, çok kaçırmayalım, yoksa yarın tartıda üzülebiliriz ..

Eki Görüntüle 1184862 Eki Görüntüle 1184862

Bu da motivasyon fotoğrafı olsun ..

Bu fotoğraf tam motivasyonluk tatlım yaa :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

elveda kilolar...

elveda kilolar...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency