1 güün için sağlık sorunu yaşatacağınıı dşünmüyorum tatlıım...süt ve ayran da gerekli vitaminleri sağlayacaktır ama dayanabilir miyim düşncesindeyimçok zorlar ve saglıkssız
kızlar benimde basen kalça problemli.
Belden etekler ne bilim dar pant üstüne sifon gömlek hafif arkası bol tarzı seyler giyiyoum inanılmaz kapatıyor.
Asla kalçamı açıkta bırakacak sekilde giyinmiyorum mutlaka kapatırım
ben de akşam yemeği olarak tarçınlı süt içeyim bari....
o halde benim mutfak kapandı sayılır...
sabah: 09:00
tavuk suyu çorba 1 ufak kase
öğle: 13:00
2 yumurta ve lor ile yapılmış yağsız tuzsuz omlet
1 domates+ 1 salatalık
öğleden sonra: 15:30
1 adet salatalık
akşam: 20:30
tarçınlı süt ya da ayran
akşam üstü eşimle yürümeye karar verdik değişiklik olmazsa...
su:3 litre .4 yeşil çay
spor: akşam 1 saat 6 km tempolu yürüyüş
- sabah: 1 dilim çavdar, 1 yeşil zeytin,domates,salatalık,yarım çk çilek reçeli,kıymalı yumurta
- ara: 1 avuç leblebi
- ara: şekersiz türk kahvesi
- öğle:1 dl şan böreği ve meyve salatası
- ara:1 avuç leblebi
- akşam: cacık ve 1-2 parça tavuk
- ara: 1 şeftali
- spor:leslie2 mil ve brazillian butt
- su:2,5 lt
aslında düşünüyorum da yarın sadece tarçınlı süt ve ayran ile beslensem dayanabilir miyim acaba??? katı yemek istemiyorum yarın ama çok mu zorlar bu durum beni
Ben de aynı şekilde kapatmaya çalışıyorum sürekli Zeynepcim. Bir ara şu bele oturup sonra bollaşan kıyafetler pek moda idi. Onlar çok güzel kapatıyordu ama şimdi ya yoklar ya ben bulamıyorum.
Afiyet olsun şekerim yemediklerin.
Ahh okumuyorum ben bunu, açım valla.
Çok zorlayacağı kesin de dayanılır mı bilemedim Lucim. Başla bakalım olmadı akşama bir salata falan ilave edersin.
Bu arada inat ile devam hurmaya, açlıktan midem kazınsa da ama eşim de inat etti, ben de yemiyorum o halde dedi, aç aç duruyoruz.
elleme tatlım otursun aç aç nasılsa dayanamayacak en fazla 2 saat süre veriyorum eşine :) çok zorlanırsan 1-2 saat sonra bi bardak ayran iç tatlım bence... yarın bi bakayım dediğim gibi ramazanda tüm gn aç susuz kalabildik en azından ayran ve süt içeceğim acıktıkça
aslında düşünüyorum da yarın sadece tarçınlı süt ve ayran ile beslensem dayanabilir miyim acaba??? katı yemek istemiyorum yarın ama çok mu zorlar bu durum beni
Tatlım çok zorlar sanki dikkat et kendine ya
Merhabalar kızlar istem çıktım çoook yoruldum ya
Dün sabah kahvaltısında sadece elma
Öğlen
Yulafli şeftalili 1 kase süt içtim
Aksam da
Çok az sebzeli makarna ve yoğurt yedim. 2 lt yakın su içtim
Bu arada bugün sabah çok erken yedim saat 7 de kahvaltı ettim.
Peynir zeytin Bol maydoniz salatalık ve domates 1 dilim de mercimekli börek yedim ve tabi ki Yeşilçay.
Öğlen dışarda yediğim için sadece porsiyom döner ve ayrandi.
Akşam yemeği henüz yemedim canım istemiyor artık sıcaktan 1 lt yakın su içtim bugün
Ben de aynı şekilde kapatmaya çalışıyorum sürekli Zeynepcim. Bir ara şu bele oturup sonra bollaşan kıyafetler pek moda idi. Onlar çok güzel kapatıyordu ama şimdi ya yoklar ya ben bulamıyorum.
Afiyet olsun şekerim yemediklerin.
Ahh okumuyorum ben bunu, açım valla.
Çok zorlayacağı kesin de dayanılır mı bilemedim Lucim. Başla bakalım olmadı akşama bir salata falan ilave edersin.
Bu arada inat ile devam hurmaya, açlıktan midem kazınsa da ama eşim de inat etti, ben de yemiyorum o halde dedi, aç aç duruyoruz.
Nabet fıstıklar. Soyle bi okudumda supetsiniz Yaaaaaa. Aynen devam ediyoruz. Guzel gunler bizi bekler. Kilolu olmanin verdigi depresyon ile yemek yemenin verdigi haz malesrf birbirino sifirlamiyor. Ac kalırız ama mutlu oluruz dimi amaaaaaaaa.
Menum
Sabah
Peynir ekmek zeytin yesil cay
Ogle
Taze fasulte yogurt
Aksam
Tavuk ayran salata azar azar.
Yarim saat yurudum
Temizlik yaptim
İki litre su
canim en guzeli kumasini al diktir. ben guzel bi yer bulursam oyle yaptircam. bide kumas cok onemli. ben sadece guzel diye bi elbiseyi almiyorum üstüme yakisacak ve sorunlu yerlerimi kapayacak sey onemli benim icin..
kızlaar yürüdüm geldim canım çıktı...8 km yi tamamladık çok şükür... 1 bardak ev yapımı ayran içtim ama açım deli gibi yahuuuu..
Bende varim tum gun evi topla atilacaklari at resmen cop eve donmus yaaSiz isteyin, ben dünden razıyım ama bugün 2 kilo fazla çıktım. Bakalım huma ile yarın 1'i giderse iyi olur. 15 gün mü diyoruz şimdi
Bu Sabah 76.2 idim bendeTamam iste hmcim ayniyiz haftasonu 1.9 arti yaptim bende. Bu hafta uc kilo vetcem diyorum ama listelere 1.9 daha az yansicak olsun. Biz kendimiz biliyoruz. Ben simdi 70.9 um.
YARİS BAŞLASIN O ZAMAN KIZLAR
Ben benbaşka," ben kapışırım deliyim" diyen varsa hemen gelsin kızlar.
takimcak sartlari zorluyoruz Ben bu gurnards hic acikmadim yaa ama her igunde de 7 Burma 1 kase yogurfu yedim aksam 1 saat yuruyus ustune de 10 dk alet calistim aksam a kadar zaten popom yer gormedi ama kendimi acaip enerjik hissediyom acaba 15 gunde 4 kg verebilirmiyimbende katılabilir miyim ?
ben bugün tartıldım 82.7 idim iki gün önce 82.2 çıktım. 15 gün tartılmayacaksak benimde hedefim 77-76 o zaman
Bende varim tum gun evi topla atilacaklari at resmen cop eve donmus yaa
Bu Sabah 76.2 idim bende
Ben ben
takimcak sartlari zorluyoruz Ben bu gurnards hic acikmadim yaa ama her igunde de 7 Burma 1 kase yogurfu yedim aksam 1 saat yuruyus ustune de 10 dk alet calistim aksam a kadar zaten popom yer gormedi ama kendimi acaip enerjik hissediyom acaba 15 gunde 4 kg verebilirmiyim
Valla is guc o kadar yoruyor ki bu ara eve geldiğimde kendimi kanepe de uyuyor buluyorumTakımca sağlıksız diyetler yolunca ilerlemekteyizSen de bozdun ya kendini tamamdır brokolicim. Neyse canım biz de ideal kilomuzda sağlıklı besleniriz.
Afiyet olsun bengucum menun çok ideal ya öğlen yemekleri evde olunca sıkıntı olmuyor ama disardaysam her an bir suç isleyecekmisim gibi hissediyorum :))Menum
Sabah
Peynir ekmek zeytin yesil cay
Ogle
Taze fasulte yogurt
Aksam
Tavuk ayran salata azar azar.
Yarim saat yurudum
Temizlik yaptim
İki litre su
Hepimiz acizz desene luci-liu :))kızlaar yürüdüm geldim canım çıktı...8 km yi tamamladık çok şükür... 1 bardak ev yapımı ayran içtim ama açım deli gibi yahuuuu..
Bende dün gece aç aç yattım gece aciktigim için uyandım şu içip geri yattım :))Ayy kaptanım acıkmadın mı hurma ile? Ben resmen açlıktan ölüyorum. Eşim yanımda oturuyor, kolu yanımda duruyor, bakıyorum resmen nasıldır tadı diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?