o da ne...kızlaar ben bugün 5 er dakikalık plank rlısı, gelişmeleri bildiririm
bugun oöğle guzelbolmus acikmazsin aksama16.30 da mutfağımı kapatıyorum. menümü paylaşayım ve kaçayım..zaten kimsecikler yok buralarda
sabah : 07.30
1 kk peynir
1/2 salatalık
1/2 fincan light süt
öğle: 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
10 adet zeytin
1 fincan süt
akşam: 16:30
1 büyük bardak ayran
spor: sabah 10.000 adım akşam 10.000 adım yürüyüş (toplamda 3 saat tempolu yürüyüş)
5 dk plank
su:2,5 litre su
ggeçmis olsun canim.. hipotiroidi var srnde anladigim kadariyla.. ilac az geliyorsa kilo vernen de zorlasirBen geldim.
Nasılsınız kızlar?
Lucim, bizim internet 2-3 günde bir sorun çıkarıyor.
Artık telekomu beklemedi eşim, kendisi halletti ana hatlardaki kablolardan.
Ne kadar sinir bozucu bir şey.
Sabahtan da doktora gitti.
Tiroid ilacımı ayarladı. 100lük yetmiyormuş.
125lik verdi.
Üstüne de hasta oldum. Boğazlarım çok kötü.
annene gecmis olsun canimgeldin mi fıstıkkkk...eçmiş olsun dikkat et kendine bakiiim :) tiroid için sadece ilaç mı kullanıyorsun? bi oerason geçirdin mi?? anneme guatr teşhisi koymuş dr...önümüzdeki ay ameliyat olacaksonrada ömür boyu tiroid hapları
aman necolacak azicik buseyden..ye gitsinArkadaşlar ben bugün kaçamak yapıcam. Patates kızartıcam ve 2-3 çatal alıcam. Bugün eşim geç yemiş öğle yemeğini ve bin yıl oldu patates kızartmıyorsun dedi.patates istedi.bende bir şey yemediğm için sadece mercimek çorbası ve patates var. Artık yarın bayram temizliği yapıcam eritirim diye düşünüyorum.
saol bebişim dikkat et kendine yine de... bakalım zor bi süreç sanırım ameliyat süreci....
o da ne...
bugun oöğle guzelbolmus acikmazsin aksama
ggeçmis olsun canim.. hipotiroidi var srnde anladigim kadariyla.. ilac az geliyorsa kilo vernen de zorlasir
annene gecmis olsun canim
aman necolacak azicik buseyden..ye gitsin
cesaretini topladığında sanırım :) belki önümüzdeki ay falanLucim, çok zor bir süreç olarak belirtilmiyor tiroid ameliyatı ama tabi ne de olsa ameliyat. Ne zaman olacak annen?
o da ne...
annene gecmis olsun canim
cesaretini topladığında sanırım :) belki önümüzdeki ay falan
günaydınlarrrrr
hm cim geçmiş olsun benim oğlan 50 lik kullanıyordu son kontrolde kesildi ama maalesef kg alımını ne kadar dikkat etsekde önleyemiyoruz
lucim şekerim gene mutfağı erkenden kapatmışın
meltem cim 2-3 çatal patates ten bişey olmaz sen eriirsin
cumbo cum ve güneş cim sizin menüleri göremedim ben
hm cim çabuk iyileş kız tatlım yaaa
bak takımı sana devredecem bir süreliğine ortalıkta görünmeyebilirim haberin olsun
cok gecmis olsun canim...dinlen bol mryve tuket..insalah en kisa surede atlatirsinGünaydın kızlar. Umarım hepiniz iyisinizdir.
Zor nefes alıyorum.
Kötü hasta oldum.
Lucim, umarım güzel geçer. Bir an önce girer de çıkar.
İnsan korkuyor tabi.
Günaydın kızlar. Umarım hepiniz iyisinizdir.
Zor nefes alıyorum.
Kötü hasta oldum.
çok geçmiş olsun hm, yorma kendini iyi dinlen
gunaydin kizlaaar
dunku menum
sabah: 2 dilim tam bugd ekmegi,2 dilim peynir, kiymali yumurta, dereotu,2 kasik bal , rezene cayi
ara 3 ceviz uzum bircsalkim
ogle kasarli tost sekersiz nescafe cokoprens ( disardaydim malesrf)
ara:visne kompostosu bir kase, yogurt
ajsam:1 tabak kiymali sehriye corbadi 1 dilim peynir dereotu 1 dolim ekmek
su 3,5 litre
afiyet olsun canım, süt olsun bebişine yarasın
gunaydin kizlaaar
dunku menum
sabah: 2 dilim tam bugd ekmegi,2 dilim peynir, kiymali yumurta, dereotu,2 kasik bal , rezene cayi
ara 3 ceviz uzum bircsalkim
ogle kasarli tost sekersiz nescafe cokoprens ( disardaydim malesrf)
ara:visne kompostosu bir kase, yogurt
ajsam:1 tabak kiymali sehriye corbadi 1 dilim peynir dereotu 1 dolim ekmek
su 3,5 litre
cok gecmis olsun canim...dinlen bol mryve tuket..insalah en kisa surede atlatirsin
gunaydin kizlaaar
dunku menum
sabah: 2 dilim tam bugd ekmegi,2 dilim peynir, kiymali yumurta, dereotu,2 kasik bal , rezene cayi
ara 3 ceviz uzum bircsalkim
ogle kasarli tost sekersiz nescafe cokoprens ( disardaydim malesrf)
ara:visne kompostosu bir kase, yogurt
ajsam:1 tabak kiymali sehriye corbadi 1 dilim peynir dereotu 1 dolim ekmek
su 3,5 litre
dünkü menümü iftiharla sunarım
sabah: kuru meyveli müsli ve yağsız süt
ara : mandalina + 5 fındık
öğle : körili tavuk + yoğurtlu ıspanak salatası
ara : fırında brokoli sebzeli mücver 1 parça
akşam: izmir köfte (3 adet) + cacık
2 lt su
aman hakim ol kendine..cok iyi gidiyorsun sakon bozma...benim hazır yemeklerde çarşambaya kadar gelmeyecek, onlar da bayram yapıyolar tabi, inşallah ben bayram diye sapıtmam ayyyy çok korkuyorum, 64 lü rakamı hazır görmüşken, üstüne katmak istemiyorum
Allahım koru beni kilo aldırıcı yemeklerden, içmeklerden, tatlılardan, tuzlulardan.... Amin
cok guzel süper hattadünkü menümü iftiharla sunarım
sabah: kuru meyveli müsli ve yağsız süt
ara : mandalina + 5 fındık
öğle : körili tavuk + yoğurtlu ıspanak salatası
ara : fırında brokoli sebzeli mücver 1 parça
akşam: izmir köfte (3 adet) + cacık
2 lt su
fıstııık biz de seni çok özlüyoruzzz...sen iyileş de yine sohbet ederiz bol bol....
cok gecmis oolsun canim..hastasin birak birkac gun diyeti zaren..suçluluk hussetme..
ben de tam tersi o bagirinca soguyorum ..hic sevmem sinirli bagirip cagiran insani...azarliyor ya sanki beni azarliyor gibi uzuluyorumm
Harika canım çok mantıklı
Evet canım motivasyonumuzu yüksek tutmalıyız.
Oohhh maşallah canım nasıl imreniyorum sana
Sen sınavına çalış canım güzelce senden derece bekliyoruz.
Maşallah canım.
günaydınlarrrrr
dilacım aman sen iyileşte diyeti sonra yaparsın
cumbo cum yaz menüleri de ister akşam ister sabah farketmez
hm cim canım senin menü gözüme az göründü benim
luci gene sabah erkencisin
güneş cim senin menü de gayet güzel hadi bakalım kızlarrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?