- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #119.161
ölçülerimi aldım,okadar kötü ki.mesela belim 85 kalça104
ölçülerimi aldım,okadar kötü ki.mesela belim 85 kalça104callancim..zamaninda ben de callanetics yapmistim ..inanılmaz inceltip forma sokuyor insani..
ama simdi hem biraz zaman gecmesini bekliyorum hem biraz kilo vrdikten sonra yapmayi planliyorum.dogum yapali henuz 52 gun oldu..sezaryen dikislerime zarar vetebilir..
sen yapıyorsun sanırım. .ölçülerini aldin mi..
ölçülerimi aldım,okadar kötü ki.mesela belim 85 kalça104
sağol canım, cumartesi iyiyidide pazar cozuttum, allahtan kiloya yansımadı, hatta 300 gr. vermişim degunnesh cumartesi menün süper,bol bol balık yemek cok önemli,hem de mevsimiyken
Anlaştık tmm fırsat buldukca yazarımben de.menu bıldırmenın sorumlulugu var.yazıcam dıye yıyemıyorum cogu zamangünaydın arkadaşlar haftasonu pek buralarda olamıyorum maşallah siz kendi aranızda ne güzel kaynaşmışsınız şimdi ben bazı sorularınıza cevap vermeye çalışayım
hoşgeldin canım aramıza şu anki kilon nedir ve de hedef kilon nedir canım kayıt altına almam lazım
katıldın bile
hedef kilom olarak neyi yazalım canım 70 mi?
katılım ve kg verme oranınıza göre 1 veya 2 hafta olarak değişiyor canım
canım şartlarımız günlük 5 mesaj ve menü bildirimi ama bir gün yoğun olursun haber verirsin bugün yoğunum şu işim var diye ertesi gün 10 mesaj yazarsın bazen daha fazla bile oluyor bizim boş günlerimizde 20-30 mesaj yazdığımız bile oluyor
yeni gelen arkadaşlar için topluca yazıyorum
ilk sayfada kurallarımız var sanırım fancy ve elpim kabul ediyorum diye yazmışlardı diğerleri de okuyup kabul etmek zorundalar takıma girmek için
cuma gün bildirimimiz 12 ye kadar yapılacak eğer cuma gün işiniz varsa bildirimi perşembeden de yapabilirsiniz
takımımız gecen hafta 1 mezun verdi dillere destan bir şekilde kg veren arkadaşımız var sizlerde lütfen ondan aşağı kalmayınız
ben takım kaptanı toplight bana şahnur da diyebilirsiniz ankarada yaşıyorum 43 yaşındayım kamuda çalışıyorum 2 oğlum var özellikle 2. doğumdan sonra kalan kg ları veremediğim için buralardayım benden bu kadar şu an diyetisyen eşliğinde kg vermek için uğraşıyorum menülerim sabit olduğu için ben paylaşmıyorum diyetisyenin verdiği listeyi ekliyorum
Anlaştık tmm fırsat buldukca yazarımben de.menu bıldırmenın sorumlulugu var.yazıcam dıye yıyemıyorum cogu zamançok faydalı.su hergun 2lt içerım haftada 3gun yürüyeceğim.hedef kilo şimdilik 70 olsun snr yenısını koyarız.bu haftaki hedefım 75,5.baslangıc 77.ayyy su 7 lerden kurtulmalıyımmmm
Gunneshcim hedef 65 doğru ama 12kilo vermem gerek dıye düşününce ooo deyıp cokuyorum.küçük hedefler koyup basardıkca kendıme guvenım artıyor.o yuzden.70 den snr hedefim 65 olur mu şekerim??? Yada olur muu yesilcayım? Ne geldıyse basıma o şekere hayır dıyemedığımden oldu,herkesı şeker olarak goruyorum.serveycim elbette sen bilirsin ama bence hedef 70 bence olmadı,
sonra değişitirim demişsin ama yinede en az 65 yapsan daha güzel olacak şekerim, burda hepimiz birbirimize desteğiz, kolayca ineceksin 6'lı rakamlara yeni bir yıl yeni bir vücut olacak hepimize,
klasik diyet mevsimi baharda da kilo koruma uygularız
callanetics, callan pinckneyin bulduğu bir egzersiz programı, videosunda 48 yasında ama harika bir fiziği var,hareketler okadar zor değil ve gittikçe kolaylaşıyor,en güzeli 4,5. saatten sonra bile farkedilir bir zayıflama oluyor,ben 4,5 aylık anneyim, doğumdan sonra daha yeni spora basladımtakma kafana canım, bunlar fani ölçüler merak etme, kasım ayı sonunda bel ölçün 70'li basende 90'lı ölçülerde olucaktır. Şimdiki ölçülerinde mazinin tozlu raflarında yerini alacaktır
sağol canım, cumartesi iyiyidide pazar cozuttum, allahtan kiloya yansımadı, hatta 300 gr. vermişim de
şu callan'den bahset biraz nerden nasıl bulurum, dvdsi falan satılıyor mu ?
Ben de 65 olurum fıstığımmmserveycim kendini nasıl motive ediyorsan öyle olsun, ama söyliyim beni 70 tatmin etmez 65 isterim :)
inşallahBu arada nasıp olunca hamilelikde de burada olmayı pşanlıyorum,sağlıklı gecırmek adına.
bu arada indirdiğin videoyu bsplayer ile birlikte açarsan kendisi türkçe altyazı da indiriyor,ya da internetten türkçe altyazısını bulabilirsincallaneticsin dvd si var ama torrentten indirebilirsin,ben yılla önce indirmiştim
mesela https://kickass.to/callanetics-10-years-younger-in-10-hours-workout-t184123.html
böyle site ya da torrent sitesi paylaşmak doğru mu bilemedim ama paylaştım bileüyelik istemeyen bir site
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?