Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

elpim .!.:

Bugunkü menümü paylaşayım kızlar
Sabah nesfit 1 bardak sütle
1 yumurta
Ara öğün 1 salkım üzüm ve 1 tam ceviz
Öğlen haşlanmış karışık ot ve 1 kase yoğurt
Ara 1 adet tam buğday ekmeği peksimeti
Akşam birazdan yiyeceğim hazırladım
Tavuklu salata

1 saat pilates yarım saat dans
4 litre su
1 bardak yeşil çay
2 bardak sade türk kahvesi
1 bardak lactamil
1 bardak stilltea

Genişletmek için tıkla...

cumbo .!.:

haklisin ben ekmegi de tatliyi da cok seviyorum..o yuzden bu beslenme tarzı beni yola koyacak..yumurta cook severim bennnn zaten yiyordum her sabah ..

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım ben muzu çok seviyorum ama maalesef kabızlık yaptığı için yiyemiyorum sende ilginç bağırsakları çalıştırıyormuş
muz yemegi hergün denedin mi hiç yoksa haftada birgün yenirse kabızlık yapıyormuş




canım arada bişey kalmamış sen haftaya listelerdesin 600 gr ne ki dimi ama

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

canan karatayın kitabnı okumadğm için yapmadım,ama programlardaki konuşmalarını dinledim,oradan biliyorum düşünce yapısını.
cumbo yeni anne canım,diyeti daha töleranslı da olabilir hatta

Genişletmek için tıkla...

elpim .!.:

Bugunkü menümü paylaşayım kızlar
Sabah nesfit 1 bardak sütle
1 yumurta
Ara öğün 1 salkım üzüm ve 1 tam ceviz
Öğlen haşlanmış karışık ot ve 1 kase yoğurt
Ara 1 adet tam buğday ekmeği peksimeti
Akşam birazdan yiyeceğim hazırladım
Tavuklu salata

1 saat pilates yarım saat dans
4 litre su
1 bardak yeşil çay
2 bardak sade türk kahvesi
1 bardak lactamil
1 bardak stilltea

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

maşallah tatlım menün gayet ii

sabah yumurtayı nasıl tek yiyorsun tatlım ben peynirsiz asla yiyemem ?

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

karbonhidrat yedikçe istetiyor yemessek ihtiyaç gidiyor tabi istisnai durumlar yaşanabiliyor bende tatlı delisiyim bu beslenme şeklinde meyvenin şekeri yetiyor

inş daha fazlası da gider inş

evet haklısın her iki yazdıgındada

çok iyi hem su hem yeşil çay hem kahve süper üçlü bende yeşil çayımı içeyim

Genişletmek için tıkla...

elpim .!.:

Dukan diyeti yapmistim cok onceden ozaman alistim :)

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

bugunki menum
sabah bir buçuk muz ezme peynir zeytin 6 ceviz 3 kayısı
akşam 1 kase etli kuru fasulye 1 kase yogurt 1 kase çorba turşu
su 2 lt oldu olacak şekersiz kahve şimdide inş yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

elpim .!.:

Bugunkü menümü paylaşayım kızlar
Sabah nesfit 1 bardak sütle
1 yumurta
Ara öğün 1 salkım üzüm ve 1 tam ceviz
Öğlen haşlanmış karışık ot ve 1 kase yoğurt
Ara 1 adet tam buğday ekmeği peksimeti
Akşam birazdan yiyeceğim hazırladım
Tavuklu salata

1 saat pilates yarım saat dans
4 litre su
1 bardak yeşil çay
2 bardak sade türk kahvesi
1 bardak lactamil
1 bardak stilltea

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

benim bugunkü menüm
sabah:2 haşlanmış yumurta+ 2kk peynir+ 6 zeytin+2 salatalık+2 ceviz+1 çay kaşığı çörek otu kattığım bal ve yarım paket etiform
öğlen:kellogs sade,yarım yağlı sütle
aralarda:muz,kahve,adaçayı,2 bardak humana still tea
akşam:4 kaşık tavuk sote+3kaşık yoğurt+salata
2,5 lt su içildi ama sabaha kadar 1-1,5 lt civarı daha içerim
spor yok,ev temizliği yaptım tüm gün,beklediğim kişiler de gelmedi ama iyiki tatlı yapmamışım
iyi akşamlar kızlar
yarın tartııı günüüü

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

bugunki menum
sabah bir buçuk muz ezme peynir zeytin 6 ceviz 3 kayısı
akşam 1 kase etli kuru fasulye 1 kase yogurt 1 kase çorba turşu
su 2 lt oldu olacak şekersiz kahve şimdide inş yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

elpim .!.:

Yarin tekrar asure yapicam simdi alisverise gidiyorum gecen cuma yaptim cok guzel oldu insaalllahhhh yarinda guzel olur emeklerin bosuna gitmez.

Genişletmek için tıkla...

Meltemkrk .!.:

Mükemmel mükemmel canım çok doğru bir yoldasın... herkese dediğim şeyleri ilk defa sen yapmışsın tatlım harikasın.


Mükemmel canım harikasın ama sadece muzu keşke sabah öğle arası yeseydin yanında ceviz ile...


Canım 1.5 muz çok fazla.
Akşam kuru fasülyeyi keşke sadece salata ile yeseydin...


Kolay gelsin canım bizde cumartesi yapıcaz kayınvalideciğimle...

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Kızlarrrr saat 19.30 da dukkanı kapattımmm

Genişletmek için tıkla...

elpim .!.:

Dukan diyeti yapmistim cok onceden ozaman alistim :)

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

yeni arkadaşlar gelmiş hoş gelmişşş :) meltemim tebrikler canım benim, çok sevindim mezun olmana..hikayen de şahaneydi :) su içemiyorum bu aralar..spor deseniz yattı gitti..ama önümüzdeki haftadan itibaren koşu bandı beni bekler.

zeyimmm dönmüşsün sahalara, tebrikler tatlım

hm yi göremedim? iyidir umarım... güneşcim sen de iyisindir tatlım umarım... buu arada dilacık ne yapıyor? bırakmadı inşallah

kaptancım pek bi yoğunum atlatayım sıkışıklığımı döneceğim tekrar..hepiniz çoook öper, bol eksiler dilerim fıstıklar

Genişletmek için tıkla...