- 5 Mart 2013
- 1.589
- 1.319
- 178
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #121.161
Hoşgeldin canım özlettin kendiniArkadaşlar iyi Akşamlar
Acayip yorgunum daha kendime gelemedim oğluşu yeni unuttum Aklım burdayım süpersiniz tebrik ediyorum takımımız yine 1. Yine şampiyon haftaya güzel sonuçlarla bende burada olucam
Şimdilik Hoşçakalın
Yazman lazım canım ama bu buranın kuralı.benimde yazım var onu oku isyersen önce...Ya ben birincilik yazısını yazmasam olmaz mi beril yazasim gelmedi
Evet canım haklısınbiraz düşük kalorili ama diyetteyiz sonuçta bundan sorun yok
ama korkum bir anda çok gelir bırakırsın diye
sakınn bırakma,iradene sahip çık
madem beslenme tarzını bu seçtin böyle devam edeceksin
gözünü korkutmak değil ama bu düzeni bırakırsan verdiğinden fazlasını alırsın
1.buradan asla kopma,menülerini yaz,bizimle motive ol,seni eleştirelim
2.sıkılsaan da asla vazgeçme,sallanan yağlarını düşün,benim sabah paylaştığım kızlara bak, eşinin sana nasıl hayranlıkla bakacağını düşün,kapalısın mesela ama ev helal daire; evde açık dar giysiler mini etekler giyeceğini ve bu güzel vucudun kendini nasıl hissettireceğini hayal et,
asla bırakmayalım,fit sağlıklı uzun ve kaliteli bir yaşam bizi beklerken, biz tatlıları yiyerek şişerek kendimizi bu doludolu yaşama şeçeneğimiz olan hayattan geri bırakmayalım
sana söylediklerimi öncelikle kendime söylüyorum
Evet canım ayran dedoksu gibi şeyler bence fit olursun biraz kaçamak yapmışsındır o zaman sana dokunmadan yaparsın ama şuan başka dimi... Ay canım müteşekkirim o senin teveccühün.selincim ben de melteme kesinlikle katılıyorum,ayran detoksu benim içime de sinmedi
gel sen de meltemin örnek menüsü var onu uygula,çoğumuz listemizi ona benzetmeye çalışyoruz
takımın başarı sırrı bu,
meltemin diyet listesine isim de bulalım bence: mesela meltemenü
Waw.şeyda coşkun başarılı birisi felsefemiz benziyor onunla...diyetine uy gerekirse çantanda taşı yemeğini aynı ben...şöyle yaz,
<< az kalorili yedim,irade gösterip asla taviz vermedim (pilav dışında) zaten 80lerde olduğum için bukadar kilo kaybı benim için şaşırtıcı değildi
sen de irade göster sen de ver kilonu>>
şeyda coşkunun dediği gibi; ağzına hakim olamayan,hiçbir yerine hakim olamaaz
çokk sertt bir konuşma olur
Canım bende erken yatıyorum aslında ama burayı da bırakamıyorum.ya sız aksam konusuyorsunuz.
ben o saatlerde eheeeeeeyyy uyumus oluyorum
Canım 1 yumurta fazla ve çay bir bardak açık ve şekersiz olmalı... Muzu yarım muz yiyebilirsin ve sabah- öğle arası yanında çiğ badem veya ceviz ile....akşam güzel ekmek yerine bulgur pilavı geçmez ama emzirdiğini düşünüyorum...pilav yerine salata yiyebilirsin....pilavı öğlen yeseydin sindirmek için daha çok vaktin olurdu canım.dunku menum
sabah: 2kasık lor peynır, 2haslanmıs yumurta, 5 zeytın, 2yesıl bıber, cay.
ogle: 1kase bugdaylı yogurt corbası
...muz
aksam: 3kasık domateslı bulgur pılavı, 2kasık mantarlı tavuk sote, 1bardak (200ml) ayran.
50dk (8.5km) kurek.
su...gozlemedım ama 3ltyı gecmıstır. -bugun dıkkat ederım-
Günaydın canım evet güzel bir gün olsunbı gunaydın demedım yahu
guuunayyydınnnlarrrrrr
guzel bır sabah...
eh guzel de bı gun olsun ınsaellah
Canım çiğ fıstık yanına keşke elma yeseydin daha iyi etki verirdi.sarma çok canım ama öğlen yemen güzel olmuş.yogurdu baharatlı kullan canım ki göbek çevresindeki yağları yaksın.canım yediğin bir avuç şey için bugün mutlaka 1 saat spor yapmalısın yoksa popo kısmına depo eder...dünkü menüm:
güne kayısı ve suyla başladım
sabah:2kk peynir,10 civarı zeytin, 1çay kaşığının yarısı çörek otlu bal,bol yeşillik,domates
ara: bir avuç çiğ fıstık
öğlen:5 sarma+semiz otlu yoğurt
ara:müsli
akşam:1 kase çorba
ara:mağlesef 1 avuç çekirdek ve kuruyemiş yedim
3 lt civarı su
spor yok,misafir var
akşama bir misafirim daha geldi,masada kurabiyeler,tuzlular,tatllar sarmalar dolurdu,ben sadece kuruyemiş yedim
çokk utanıyorumm
gün boyunca dikkat etmemi akşam yediğim çekirdekle mahvettim.sonuç:hiç gram verememişim
neyse önümüzdeki maçlara bakacağız,dün dünde kaldı..
Aynen canım bende 6 da ayaktayım ve gece 2 kere kalkıyorum...ben de sabahçıyım,bebiş uyuyunca ben de yatmaya çalışyorum,çünkü gece de bir sürü uyanıyoruz, sabah 5-6 civarı uyanıyoruz,güne erken başlyoruz bebeğime
Kolay gelsin canım sen motivasyonunu bozma güne kahkaha ile başkaevett kızlarrr günaydınlarr
bugün yatılı misafirim var
pazartesi normal rutinime dönecektim ama yine yatılı misafir gelecekmiş
normalde böyle çok misafirim gelmez,bu ara bir bereket var evde,anlayamadım
neyse hayırlısı
sporuma kavuşmak için hasretle bekliyorum