cık cık cık ne ınsanlar var ya bidaha nasıl yüzyüze bakıcaksınız kiDogru canm valla super anlamissin. Namus meselesi hic degil yanlış mi aktardim ben oyle bisey söz konusu degil elhamdülillah. Bundan 4 5 sene oncesi esimin amcasi hanimiyla genel olarak dedikodu yapmistik kadin bunlari yememiş icmemis unutmamış aklinda tutmuş üstüne de on eklemiş söylemiş kizlar basit durabilir ama biraz karisikti iste
canm sabah az olmus sankiibugun ki menum
sabah 3-4 ceviz ve erik
öğlen közlenmiş patlıcan yemeği kıyma yoğurt biraz ekmek
akşam fıstık üzüm vs yani atiştirmalık
Hihihi kıyamam :)Üretımdeyım ne olsun kole ızavraluga devammm
Paylaşıma alışmaya çalışacağım canım takıma Katılmak istiyorumfancy canim liste icin istikrar lazim duzenli katilimda bulunuran iki hafta sonra tekrar konusalim
paylasim sorun olur diyoran bizim takim icinde bir liste yapalim istersen canim
SÜPERSİNİZ***5.TAKIM 390. ETAP***
beril77 ( 69.00/68.6/0.4/%0.58)
toplight (71,8 / 71,7/0,10/%0,14 )
gunnesh(59.8/ 59.2/0.6/%1.oo) izne ayrilmak istiyor
CallanPinckney (63.3/62,1/1,2/%1,9)
servey(73,8/72,5/1,3/%1,76)
sanemsu0606(57.6/57.1/0,5/%0.87)
dagyolu(63.5/63,3/0,2/%0,31 )
selinhm(81.4/81.0/0.4/%0.49)
hm22( 85.8/83.8/2/%2.3)
EmineF (88.9 / 85,1 /3,8/% 4,27)
sukker (108.6/ 108,5/0,1/%0,09 )
5.takim ortalamasi=%1.26
liste hazir kontrol edelim paylasalim
Nazar değmesin canım azimle başarıyla geçen güzel haftalar diliyorum sanamerhaba arkadaşlar,
deneme haftasındayım ama paylaşım yapıyoruz diye biliyorum. ben de paylaşayım,
geçen hafta: 70.9
bu hafta:70.8
yüzde: 0.00141
ben bu hafta fazla dikkat edemedim, regl olduğum için sanırım.
napalım, hiç yoktan iyidir. herkes çok güzel kilo vermiş, kutluyorum arkadaşlar, darısı başıma
Hoşbulduk canım benimtatlım hoşgeldin tekrardann
Hayırlısı olsun kaptancım iyi yapmışsınfancy cim zaten diyetisyene gidiyordum tatlım yaklaşık 1,5 -2 ay oldu başlayalı ama yavaş yavaş gidiyor
kızlar listeyi paylaşmıssınız elinize sağlık
bana gelince servey duy sesim ben beğenmedim ama diyetisyen kg mu çok beğendi 1,5 kg yağdan vermişim ama 400 gr kas ağırlığım artmış 300 gr da su ağırlığım ben sonuç kötü dedikçe hiç öyle deme gayet güzel dedi bu hafta kızlar ve beril izninizle menü paylaşmayacağım farklı bişey deneyecek diyetisyen bayaa bi değişim yaptı bakalım nasıl gidecek bu sefer hiç kaçamak yapmayacağım niyetim öyle beril cim biliyorsun diyetisyenin listesini paylaşıp kaçamak yaparsam yazıyordum bu hafta liste yok haberin olsun baştan ben duymadım ben görmedim dersen başka çareler düşünürüz neyse ben işlerimin başına geçiyorum
Ay bana ne diyecektim acabaAyhhh geliyorlar banacuma gunleri is almasam mi acep.. ne bu ya sabah beri yetisemedim hala da 31mesaj var.. tam okuyorum.hoppp ders...
herkesi tebrik ediyorum bu biiiiiiir
fancy pency sana bisey diyecektim ama onu da unuttum yahuu el sallayayim sana bari
Toplight, o gun ucunuz arasinda uzun uzun bi konusma olmus Selin'in Beril'e bagliligi ile alakali..kafami allak bullak ettiniz ondan.
Beaaaaahhhh uhuuu uhuuuu uhuuu
Heh iste buraya yazacaktim ne diyeceksem ama unuttum yaaa
Afiyet olsun canımİyi akşamlar hatunlar
Menümü yazıyorum
Sabah şekersiz çay 1 kk light peynir 5 zeytin 4 çeri domates 10 közlenmiş yeşil biber 1 dilim tam buğday ekmek
Öğlen haşlanmış karnabahar ve yoğurt
Ara 7 küçük kepekli galeta (serçe parmak boyunda) şekersiz nescafe
Akşam 1 tabak yeşil mercimek çorbası yoğurt
1 lt su ama yatana kadar 2 lt olur
Süper menü canım sporunu da yapmışsın :)Sabah peynırli omlet,10 zeytın,10 fındık,domates,kk yoğurt
2b yesilcay
Oğlen
Tarhana c,2köfte,salata,ayran
Turkkahvesı
Aksam
Ciğer,salata,ayran
2,5 lt su
30 dk spor
Afiyet olsun canım harika bir diyet günü geçirmişsin :)Benmde menuum gelsin o zaman :)
Sabah 1 dilim ekmek peynir z4 zeytin biraz ceviz ve cay
Ara 1 sari elma 5 badem
Oglen haslanmis karnibahar ve baharstli yogurt
Aksam morlahana salatasi ve 2 kasik kiyma kavrulmus..
45 dk 6.7 hizda yuruyus br bardak uesilcay ve bir bardak zencefil limon ve 3 lt su ama dahada icicem ...
Menum bayanlar
Sabah 1dilim ekmek 1kkpeynir 5zeytin bol domates
Ara öğün 1 elma
Akşam yemeği 1dilim ekmek 1bucuk kase tarhana corbasi salata
2bucuk litre su arkadaslar
bugun ki menum
sabah 3-4 ceviz ve erik
öğlen közlenmiş patlıcan yemeği kıyma yoğurt biraz ekmek
akşam fıstık üzüm vs yani atiştirmalık
Teskkurler nasilsin canm cok konusamiyorz sennle bulmusken birakmiyaym :)Hihihi kıyamam :)
Paylaşıma alışmaya çalışacağım canım takıma Katılmak istiyorum
SÜPERSİNİZ
Nazar değmesin canım azimle başarıyla geçen güzel haftalar diliyorum sana
Hoşbulduk canım benim
Hayırlısı olsun kaptancım iyi yapmışsın
Ay bana ne diyecektim acaba
Afiyet olsun canım
Süper menü canım sporunu da yapmışsın :)
Afiyet olsun canım harika bir diyet günü geçirmişsin :)
İyiyim canım benim kursum vardı eve geleli 1 saat olmuştur bi kahve içtim az sonra yatarım herhalde :) sen nasılsın nasıl gidiyor diyet?Teskkurler nasilsin canm cok konusamiyorz sennle bulmusken birakmiyaym :)
Masallah süper:)
Teşekkürler canım :)Masallah süper:)
Dukancıların bir sürü tarifi var canım. Dukan poğaçalar, krepler, börekler vs. onlara bir bak derimYa bir sorum var sabaha kahvaltıda farklı şeyler denemek istiyorum fikri olan varmı? Hep domates salatalığa yüklenmek istemiyorum bıkmim şimdiden...
BOMBA GİBİ GELİYORUM DİYETDAŞIMFancypencyy,
Vay vay vay vayyyy calisiyoruz..sıkı geliyorum diyorusn yaniii
hihihi alıntılar karışmış ama aldım tavsiyeni yine de kaptişko :)iyi aksmlar kizlar servey orda olsaydim kerrbici ben yerdim sana birakmazdim :)
hm cim tebrikler tatlim
eminecim seni de cok tebrik ediyorum bitinciler sirlarini paylasiyora yazacaksin unutma
fancy canim yagsiz menemen yap domatesi dogra pisir yagsiz uzerine yumurta kir guzel olur
Musli+sut...de dehisik gelmiyordur sanirim
Krep yapabilirsin..ama unla degil..ya ruseymle ya da -ben hic denemedim ama- baska kepekli biseyle..
Dukancıların bir sürü tarifi var canım. Dukan poğaçalar, krepler, börekler vs. onlara bir bak derim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?