- 22 Kasım 2014
- 335
- 884
- 128
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #127.421
ayyy hadi inşallah ağzından bal damlıyoben sana inanıyorum 60ları bile göreceksin
beril yok diye gelmemezlik yapma burada biz de sana desteğiz,sen de bize destek ol,grubuz biz yahuuu
Innnnn ınnnnn durumu sezıyorum callandediğin gibi keşke cumadan sonra olsaydı,neyse şimdi konu açılmışken böyle olsun,2 hafta sonra cuma günü yapayım en iyisi
bu arada 500 cokk iyi,beni gururlandırdın
serveyy bakkk toplightaaa,seni geçecek
Sen dağyolu senı ne kdr gecmiş ona bak benceeeedediğin gibi keşke cumadan sonra olsaydı,neyse şimdi konu açılmışken böyle olsun,2 hafta sonra cuma günü yapayım en iyisi
bu arada 500 cokk iyi,beni gururlandırdın
serveyy bakkk toplightaaa,seni geçecek
aynen bendee yaa,sonra hesap vermesi varbenim için 1 dilim yemek bile büyük başarı aslında biliyo musun, iki doğum günü vardı dün, biri öğretmen arkadaşın, diğeri öğrencimin, öğretmen arkadaşın pastasından yedim, öğrenciminkinden yemedim, diyette olmasaydım kesin yerdim:))
ama var ya bu kk iyi yaa, birşey yiyeceğim zaman menü paylaşımı geliyo aklıma çekiyorum kendimi:)
ühüüüüüüSen dağyolu senı ne kdr gecmiş ona bak benceeee
Paylasım süper dagyolu tesekkurlerrrrbir alıntı
Stres Zayıflamaya Engel Midir?
ZAYIFLAMA İKSIRI ● 28 EKIM 2014 SALI ZAYIFLAMA, ZAYIFLAMAYI ETKILEYEN UNSURLAR
Birçok insan stres anında, yemek yeme isteğinde artış olduğunu fark etmiştir. Canınız sıkıldığında, depresyonda olduğunuzda kendinizi buzdolabının önünde bulabilirsiniz. Aşırı strese maruz kalındığında, metabolizma yavaşlar. Böylece insülin hormonunun salgılanmasında düzensizlik başlar. Vücutta insülin direnci oluşur. Metabolizma yavaşladığı zaman kilo verme durma noktasına gelir.
Siz stres yaşadığınız zaman vücudunuz kendisini korumaya alacaktır. Yediklerinizi vücudunuz depolamaya başlar. Kilo alımına neden olur. Az yiyecek tüketseniz bile kilo vermeniz imkânsız hale gelir.
Uzun süre aç kalarak, şok diyetler uygulayarak beslendiğiniz zaman vücut stres nedeniyle kilo vermeyi durduracaktır. Aç kalmadan yaptığınız diyetlerde, vücut strese girmez ve rahat hissettiğiniz zaman vücudunuz yiyeceklerin sindiriminde sıkıntı çekmez.
Rahatlamak için tükettiğiniz aşırı karbonhidrat içeren yiyecekler(çikolatalar, hamurişleri vb.) , size kesin çözüm sağlamayacaktır. Geçici olarak mutlu olmanızı sağlarlar fakat kilo olarak vücudunuzda depolanırlar.
Stresi Azaltmak İçin Neler Yapmalı?
- Sizi strese sokan durumun ne olduğunu bulup, konuyu direkt oradan çözmeye çalışmalısınız. Geçici çözümler kesin sonuç sağlamaz.
- Spor yapmak sizi rahatlatacak hem de kilo vermenizi sağlayacaktır. Spor yapma şansınız yoksa bile mutlaka açık havada yürüyüş yapmayı aksatmayın. Açık havada yapılan yürüyüş sizi rahatlatacaktır.
- Bitkilerin gücünden faydalanabilirsiniz. Rahatlatıcı çaylar içebilirsiniz. Adaçayı, melisa, rezene çayları tüketebilirsiniz.
- Duş alarak, masaj yaptırarak rahatlamaya çalışın.
Yediklerinize Dikkat Edin
- Bol bol balık tüketin. Sağlıklı yağlar zinde olmanıza rahatlamanıza yardımcı olur.
- Antioksidan olarak c vitamini alabilir veya bir fincan Türk kahvesi tüketebilirsiniz.
- Potasyum ve magnezyum stresi azaltır. Beslenmenize özen gösterin. Potasyumu özellikle muzdan ve koyu yeşil yapraklı sebzelerden alabilirsiniz.
- Proteinsiz kalmayın. Her gün ve her öğünde mutlaka yoğurt tüketin
Nasıl yapılıyor bana da oğretseneühüüüüüü
geçicemm seni dagyolu
yarın saf protein günü yapacağım nihahaha
Ayy canım tabi ki kural kuraldır...hemen net .te bakıp yazıyorum...azıcık bizi de ziyarete gel
berilin yakında yolculuk var,ondan yoğun canım
senin BMI kaç bakalım
bugun bmı günü,madem geldin,hemen sorguya cekelim seni
Kahvaltı için gec bır saat metabolizma uyuyor suana kdrayyy hadi inşallah ağzından bal damlıyoteşekkür ederim bi kahvaltı yapayım uğrarım yine
azıcık bizi de ziyarete gel
berilin yakında yolculuk var,ondan yoğun canım
senin BMI kaç bakalım
bugun bmı günü,madem geldin,hemen sorguya cekelim seni
dukandaki gibiNasıl yapılıyor bana da oğretsene
hadi beril yolcuBu arada berıl selin meltem nerde yahu
2.1 benim canm napcanevet kızlar herkes BMI sını tekrar yazsın,önceki listeyle kıyaslayacağım
http://www.zayiflamaiksiri.com/p/vucut-kitle-indeksi-hesaplama.html
Çocukları hastaydı ıyılesmedıler mi acabahadi beril yolcu
meltem ikinci üniversite için hazırlanıyor
selin nerdeeee
aşkolsun selinn
bizim sende hiç hatrımız yokmuş ki,beril yoksa sen de yoksun
küstüm
Hmmmmdukandaki gibi
sadece yumurta peynir süt ayran et,tavuk balık filan yiyebiliyorsun,bunlar yağsız olacak
sınııırsız istediğin kadar yiyebiliyorsun
300 canmhayriye sen dünkü menunle kaç gr verdin çoook merak ediyorum
maalesef öyle canım senin şansına karşına çıkan mühendisler iyi imiş çok zor durumda olanlar var hatta isg uzmanı olup o kadar sorumluluğun altında 1000-1500 tl ye çalışan çok fazla mühendis varheee anladımbende bir an bana dedin sandım onu ben her görüşmeye gittiğimde .ıkarken yapasım var hatta bir video var ordaki panda gibi davranasım var izle anlarsın
bende trabzonlu değilim ama boztepesine bayılırım...
30.4 obezmişim :))))
alla alla ciddimisin ben hiç bir mühendisin dışarda kaldığını görmedim asgarinin altında üstelik çok şaşırdım cidden
sukker cim eğer takımda isen biraz dikkat etmen lazım tatlım yediklerine tamam emziriyorsun ama ben senin menüyü gördüğümde 13 mezgit bu ne yaa dedim bi de bunun üstüne tahin helvası tamam karatay yapıyorsun ama karatayda her ikisine de müsade ediliyorda bu kadar abartmaman lazım hele ki emzirdiğin için çok az bir dikkatle çok daha fazla kg vermen gerekli senden 4 kg değil de 200-300 gr kadar da az vermeni istemiyoruzmümkün değil kızım sadece anne sütü alıyo.
callan cım sana katılıyorum burası 5. takım tamam kaptanımız beril ama o yok diye takıma uğramamazlık etmemesi lazım arkadaşların bir mazereti varsa belirtmeleri gerekir yeni gelen arkadaşlar siz belki bilmiyorsunuzhadi beril yolcu
meltem ikinci üniversite için hazırlanıyor
selin nerdeeee
aşkolsun selinn
bizim sende hiç hatrımız yokmuş ki,beril yoksa sen de yoksun
küstüm
hayriyeciğim senin dünkü menün çok azdı hiç tasvip etmedim haberin olsun300 canm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?